研究表明作息時(shí)間影響青少年大腦發(fā)育

據(jù)發(fā)表在《兒童心理學(xué)和精神病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉(zhuǎn)變?cè)黾恿饲啻浩诤笃诔霈F(xiàn)行為問題和大腦發(fā)育延遲的風(fēng)險(xiǎn)。

?研究人員要求200多名青少年及其父母完成一系列關(guān)于青少年睡眠偏好、情緒和行為健康的問卷調(diào)查。在接下來的7年里，參與者多次重復(fù)這些問卷。他們還接受了兩次大腦掃描，期間相隔幾年，以檢查他們的大腦發(fā)育。

?研究發(fā)現(xiàn)，在青春期早期（大約12～13歲）轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙关堊印钡那嗌倌旮锌赡茉趲啄旰蟪霈F(xiàn)行為問題，包括更大的攻擊性、違反規(guī)則和反社會(huì)行為，但他們發(fā)生情緒問題的風(fēng)險(xiǎn)并沒有增加，比如焦慮或情緒低落。

?新研究還表明，早起的“百靈鳥”和晚睡的“夜貓子”的大腦結(jié)構(gòu)和發(fā)育速度不同，包括灰質(zhì)和白質(zhì)的差異，這與記憶、情緒健康、注意力和同理心的差異有關(guān)?！耙关堊印鼻嗌倌甑哪X白質(zhì)沒有增加到與早起的青少年相同的程度。事實(shí)上，在青少年時(shí)期，腦白質(zhì)的發(fā)育對(duì)于支持認(rèn)知、情感和行為的發(fā)展非常重要。

?這些發(fā)現(xiàn)突顯了關(guān)注青少年在青春期早期的睡眠習(xí)慣的重要性，以支持他們后來的情緒和行為健康。充足的睡眠對(duì)心理和大腦健康都非常重要。

（摘自《科技日?qǐng)?bào)》11.9）