高中生心理健康教育現(xiàn)狀與對(duì)策研究

金 娜

（安徽省滁州中學(xué) 安徽滁州 239000）

高中生是發(fā)生心理疾病的高危群體，其心理健康狀態(tài)在一定程度上影響著學(xué)習(xí)狀態(tài)。近年來(lái)，我國(guó)加大了對(duì)高中生的心理健康教育工作，但是受高中學(xué)習(xí)緊張的影響，學(xué)校對(duì)心理健康教育的時(shí)間大大縮減，將大部分時(shí)間都用在了學(xué)生的學(xué)習(xí)方面，導(dǎo)致學(xué)生心理健康問(wèn)題長(zhǎng)期積壓，嚴(yán)重影響高中生的健康成長(zhǎng)。

一、高中生的心理健康狀況

根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況可以發(fā)現(xiàn)在高中學(xué)生中普遍存在心理健康問(wèn)題，依據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)可以得出我國(guó)大概有三千多萬(wàn)的青少年處于心理亞健康的狀態(tài)。在高中階段，高中生最常見的心理健康問(wèn)題包括學(xué)習(xí)焦慮癥、孤獨(dú)癥和感覺綜合失調(diào)癥等問(wèn)題。在心理亞健康狀態(tài)的青少年中，有很大一部分學(xué)生都對(duì)于學(xué)習(xí)的欲望不夠強(qiáng)烈，甚至具有厭學(xué)的傾向，并且隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，這一現(xiàn)象也越發(fā)嚴(yán)重，還有一部分學(xué)生會(huì)產(chǎn)生逃學(xué)、輟學(xué)的念頭。除此之外，還有一部分學(xué)生覺得他們自己非常孤獨(dú)，感覺在高中階段沒有朋友可以交流。這些心理健康問(wèn)題在高中階段的學(xué)生中出現(xiàn)得最為頻繁。導(dǎo)致這些問(wèn)題出現(xiàn)的原因也比較多，但是最常見的原因就是學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力太大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的精神萎靡，出現(xiàn)失眠、食欲不振和神經(jīng)衰弱以及記憶力下降等各種情況，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效果越來(lái)越差。除此之外，還有一個(gè)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的常見因素就是人際關(guān)系。與初中階段和小學(xué)階段相比，高中階段的學(xué)生會(huì)更加懂事，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，因此，高中學(xué)生會(huì)將自己的大部分精力放在學(xué)習(xí)上。在這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，有一些學(xué)生就會(huì)感到自身非常孤單，而且在高中階段，學(xué)生正處于青春期，會(huì)存在一些青春期的問(wèn)題，不能正確排解，導(dǎo)致這種情緒在內(nèi)心深處積壓，最終導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

二、高中心理健康教育工作開展的現(xiàn)狀

目前，我國(guó)已經(jīng)全面開展了素質(zhì)教育，在這一背景下，學(xué)校應(yīng)該將學(xué)生的心理健康教育工作提上日程。但是根據(jù)目前統(tǒng)計(jì)的情況來(lái)看，高中心理健康教育工作的現(xiàn)狀并不樂觀，有很多學(xué)校對(duì)于學(xué)生心理健康教育的重視不夠，有一些學(xué)校雖然正在開展心理健康教育，也為此設(shè)置了對(duì)應(yīng)的心理咨詢室，但是對(duì)于心理健康教育的宣傳并沒有加強(qiáng)，心理咨詢室只是空有擺設(shè)。大部分學(xué)生的心理健康問(wèn)題，無(wú)法得到有效解決。還有一些學(xué)校會(huì)針對(duì)這一任務(wù)，開展有關(guān)的心理健康教育課程。但是這一課程并沒有形成完整科學(xué)的體系，開展心理健康教育課程的方式也比較單一，無(wú)法與學(xué)生進(jìn)行深入的交流，不能深入了解學(xué)生內(nèi)心真實(shí)的狀況，心理健康教育的效果并不理想。對(duì)于這些情況，高中學(xué)校需要對(duì)心理健康教育的措施進(jìn)行積極探索。

三、高中生心理健康教育的重要作用

（一）對(duì)社會(huì)方面的重要作用

開展高中生心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的關(guān)鍵方式之一，高中生是國(guó)家的未來(lái)，因此開展高中生心理健康教育十分重要，有利于保證高中生心理健康，增強(qiáng)高中生心理素質(zhì)，有助于促進(jìn)社會(huì)健康發(fā)展。

（二）對(duì)學(xué)校方面的重要作用

從學(xué)校管理及發(fā)展方面分析，開展高中生心理健康教育非常重要。比如，一些高中生遇到問(wèn)題易于激動(dòng)，如果沒有開展心理健康教育，很多高中生可能不會(huì)正確調(diào)節(jié)情緒，難以控制心情。因此，開展高中生心理健康教育有助于保證學(xué)校學(xué)習(xí)氛圍和諧，提供良好學(xué)習(xí)環(huán)境。

（三）對(duì)學(xué)生方面的重要作用

高中生心理素質(zhì)和其健康成長(zhǎng)存在密切關(guān)系，若高中生心理素質(zhì)較差，存在一定心理健康問(wèn)題，可能難以承受學(xué)習(xí)壓力，不利于高中生健康發(fā)展。高中生閱歷相對(duì)較淺，心理承受能力普遍較低。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力、人際交往問(wèn)題的時(shí)候多不知所措，容易走入死角，或是引發(fā)焦慮、抑郁問(wèn)題等，不利于心理健康。所以，為高中生開展心理健康教育非常必要。應(yīng)重視高中生成長(zhǎng)過(guò)程中的心理改變，協(xié)助高中生正確面對(duì)自身心理健康問(wèn)題。通過(guò)對(duì)高中生開展心理健康教育，為存在心理健康問(wèn)題的高中生提供心理疏通，促進(jìn)高中生保持樂觀心理狀態(tài)，改善高中生心理健康水平，促使高中生更加開朗，促進(jìn)高中生健康成長(zhǎng)。

四、高中生心理健康教育的有效策略

（一）從思想上重視對(duì)高中生的心理健康教育

當(dāng)前，高中生多存在一些心理健康問(wèn)題，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的積極性，可能會(huì)干擾高中生的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，高中教師需要在思想上充分重視高中生心理健康教育，關(guān)注學(xué)生心理健康情況。為改善高中教師對(duì)高中生心理健康教育的思想重視度，需增強(qiáng)對(duì)高中教師心理健康教育培訓(xùn)及學(xué)習(xí)，促使高中教師掌握心理健康教育知識(shí)，讓高中教師正確認(rèn)識(shí)到開展高中生心理健康教育的重要作用，進(jìn)而為高中生提供科學(xué)的心理健康教育，及時(shí)解決高中生存在的心理健康問(wèn)題，充分保證高中生心理健康發(fā)展。例如，為高中教師定期開展心理健康教育培訓(xùn)會(huì)，可采取多媒體PPT 教學(xué)方式、網(wǎng)絡(luò)視頻教學(xué)方式等，使高中教師掌握高中生常見心理問(wèn)題、心理健康教育方法、最新心理健康教育技術(shù)等，增強(qiáng)高中教師對(duì)高中生心理健康教育的重視程度。

（二）提升高中生心理健康教育目標(biāo)定位的準(zhǔn)確性

針對(duì)《中小學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》提出的心理健康教育目標(biāo)予以細(xì)化，促使高中生心理健康教育目標(biāo)定位更加準(zhǔn)確。首先，參考高中生身心發(fā)展特征，明確心理健康教育具體目標(biāo)，重視高中生成長(zhǎng)過(guò)程中因?yàn)樯戆l(fā)育所導(dǎo)致的心理改變。其次，根據(jù)高中各年級(jí)特征，為各年級(jí)高中生制定階段性心理健康教育目標(biāo)。最后，學(xué)校也需充分考慮實(shí)際狀況，明確高中生心理健康教育的主要目標(biāo)，促使高中生身心健康得到全面發(fā)展。例如，針對(duì)高一年級(jí)學(xué)生，可依托“中國(guó)中學(xué)生心理健康量表”實(shí)施調(diào)查，明確高一年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)及生活中心理方面存在的困擾，將心理健康教育目標(biāo)定位為順利適應(yīng)高一學(xué)習(xí)階段，解決高一年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)及生活中心理方面的困擾。

（三）及時(shí)進(jìn)行心理問(wèn)題歸因，從根本上防治心理健康問(wèn)題

無(wú)論是有效的心理疏導(dǎo)還是防患于未然，都需要對(duì)癥下藥。對(duì)高中生心理疾病進(jìn)行疏導(dǎo)時(shí)，教師要把重心放到學(xué)習(xí)生活上，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極樂觀地面對(duì)學(xué)習(xí)中的重重困難，教師還可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏，制訂更加合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如將龐大的學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化、劃分階段，讓學(xué)生在逐步逐階段的穩(wěn)定提高中樹立信心。教師還可以通過(guò)同學(xué)生談心的方式，尋找學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的根本來(lái)源，如有的學(xué)生對(duì)自己的要求高，有的學(xué)生則受到來(lái)自家庭的壓力，只有找準(zhǔn)根源，教師才能制定合理的解決方法，幫助學(xué)生擺脫負(fù)面情緒的影響。

從預(yù)先防治的角度出發(fā)，教師必須關(guān)注各個(gè)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和生活環(huán)境，從而避免一些常見的心理問(wèn)題。如對(duì)于學(xué)習(xí)相對(duì)落后或性格較為孤僻的學(xué)生，教師要多關(guān)注他們的思想情況和日常情緒，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予鼓勵(lì)和關(guān)懷，避免這些學(xué)生受負(fù)面情緒的誘導(dǎo)，從而出現(xiàn)心理問(wèn)題。例如，定期談心，或者教師可以不定時(shí)組織心理健康主題班會(huì)，并在班會(huì)上組織一些心理健康相關(guān)的活動(dòng)或游戲。如可以讓每名學(xué)生準(zhǔn)備紙筆，用筆在紙上寫下自己近期的煩惱，也可以讓學(xué)生用三個(gè)詞語(yǔ)總結(jié)近期的學(xué)習(xí)生活，教師將紙條收集起來(lái)，隨機(jī)抽取一名學(xué)生當(dāng)場(chǎng)討論，也可以鼓勵(lì)學(xué)生走上講臺(tái)，自我反思、自我整理。班會(huì)最后，教師向?qū)W生傳遞一些簡(jiǎn)單的心理疏導(dǎo)方式，號(hào)召學(xué)生關(guān)注自己的心理問(wèn)題，并對(duì)身邊出現(xiàn)心理問(wèn)題的同學(xué)予以關(guān)愛。通過(guò)這樣的活動(dòng)，不僅教師能夠了解學(xué)生真實(shí)的內(nèi)心狀況，學(xué)生也能進(jìn)行有效反思，并推動(dòng)班集體中個(gè)體之間的作用，在班集體中形成互幫互助、和睦友愛的良好氛圍，讓學(xué)生之間互相監(jiān)督、互相幫助，減少不良情緒對(duì)學(xué)生心理的妨害程度和可能性。

（四）應(yīng)注重理論與實(shí)踐的雙重結(jié)合

通過(guò)在課堂上開展心理健康教育活動(dòng)，就能提升老師的關(guān)注意識(shí)，確保老師能夠關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，同時(shí)也有利于學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，這樣也能達(dá)到提升心理健康教育水平的目的。但是，心理課只是心理健康教育中的一個(gè)環(huán)節(jié)，而要想真正讓學(xué)生用心理健康理論知識(shí)解決實(shí)際的心理問(wèn)題，還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生積極參加心理實(shí)踐，將理論知識(shí)學(xué)以致用。因此，在校園內(nèi)通過(guò)開展心理健康月、開展主題征文、心理狀態(tài)情境演練等方式，來(lái)實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的雙重結(jié)合，這樣更有利于學(xué)生展現(xiàn)自我。

（五）長(zhǎng)期開展心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)疏導(dǎo)能力

心理健康教育不是一次教學(xué)、一節(jié)課、一場(chǎng)講座就能完成的，而是在長(zhǎng)期的教育教學(xué)過(guò)程中充分科普理論知識(shí)，幫助學(xué)生修正心理誤區(qū)、了解正確的情緒疏導(dǎo)方法。一方面，學(xué)校要完善相關(guān)的心理健康建設(shè)，每學(xué)期固定開設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程，在學(xué)校中設(shè)置專門的心理輔導(dǎo)人員和心理咨詢室，為學(xué)生的心理問(wèn)題咨詢提供便利。另一方面，學(xué)校要培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)心理健康相關(guān)知識(shí)的深入理解，在教師和家長(zhǎng)無(wú)法顧及的時(shí)候，學(xué)生也能及時(shí)發(fā)覺問(wèn)題，并自行排解不良情緒，解決一些簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，讓心理健康問(wèn)題真正遠(yuǎn)離學(xué)生的成長(zhǎng)之路。例如，教師可以每周在班級(jí)中進(jìn)行微型心理講座，分享基礎(chǔ)又實(shí)用的相關(guān)知識(shí)，也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)幫助學(xué)生紓解壓力，如在連續(xù)的文化課程之后，讓全班同學(xué)站起來(lái)伸伸胳膊、跺一跺腳、跳一跳，或是到操場(chǎng)上走一走、向遠(yuǎn)處眺望，這些活動(dòng)實(shí)行起來(lái)簡(jiǎn)單，占用的時(shí)間也不長(zhǎng)，卻能實(shí)實(shí)在在地在高中生繁忙枯燥的學(xué)習(xí)生活中幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)心理健康教育常態(tài)化。

（六）建立和諧師生關(guān)系，加強(qiáng)師生間的交流

受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，老師習(xí)慣性地成為課堂的主導(dǎo)者，過(guò)于嚴(yán)厲的角色使得學(xué)生不敢與老師進(jìn)行溝通，更何況主動(dòng)去咨詢心理問(wèn)題。而當(dāng)前隨著教育理念的不斷更新，建立基于平等、尊重和理解的新型師生關(guān)系已經(jīng)成為當(dāng)前素質(zhì)教育的重點(diǎn)。因此，老師在課堂上首先就應(yīng)改變傳統(tǒng)的師生關(guān)系，建立一種更加和諧的師生關(guān)系，積極了解當(dāng)前學(xué)生的心理困惑和心理訴求，并積極引導(dǎo)學(xué)生排解不良情緒，這有助于解決高中生存在的心理問(wèn)題，改善其心理狀態(tài)。

（七）以家校有效溝通為主線，提供個(gè)性化心理健康教育

每個(gè)高中生的家庭環(huán)境、個(gè)性特點(diǎn)各不相同，對(duì)心理健康教育的需求也不一樣。因而，學(xué)校要根據(jù)高中生的家庭環(huán)境、個(gè)性特點(diǎn)，制訂個(gè)性化的心理健康教育方案，讓高中生在心理健康教育的引導(dǎo)下，認(rèn)識(shí)并克服自身的心理健康問(wèn)題。這就要以家校共育為基準(zhǔn)，有效進(jìn)行家校溝通，將心理健康教育滲透到高中生生活、學(xué)習(xí)各個(gè)方面，確保心理健康教育契合其個(gè)性化需求。學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)教師的心理健康教育培訓(xùn)，構(gòu)建高質(zhì)量的心理健康師資隊(duì)伍，在面向每個(gè)教師展開心理健康教育培訓(xùn)的同時(shí)，還要做好相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，設(shè)立心理接待室、心理訪談室等，并定期召開家長(zhǎng)會(huì)，或是在線上平臺(tái)與家長(zhǎng)時(shí)刻保持聯(lián)系，充分了解學(xué)生的心理困惑并及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，與家長(zhǎng)、社區(qū)攜手，一同解決學(xué)生心理問(wèn)題。家長(zhǎng)要積極參與心理健康教育互動(dòng)，與教師互動(dòng)，關(guān)注孩子在家、在校的實(shí)際情況，在教師的指導(dǎo)下用自身的行為帶動(dòng)子女，關(guān)注孩子學(xué)業(yè)的同時(shí)，增加與孩子的語(yǔ)言、精神交流，肯定、鼓勵(lì)孩子。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)多和教師交流，掌握一些心理健康教育技巧，選擇合適的教育方式，結(jié)合孩子實(shí)際情況提出一定的期望，樹立正確的培養(yǎng)觀，并平等地和孩子交流，告誡孩子生活充滿坎坷但不能止步，要勇敢面對(duì)磨難。

結(jié)語(yǔ)

總之，高中生心理健康情況和其學(xué)習(xí)成績(jī)存在密切關(guān)系。若高中生具有心理健康問(wèn)題，可能會(huì)影響學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下滑。所以，加強(qiáng)對(duì)高中生的心理健康教育非常重要，教師應(yīng)及時(shí)解決高中生的心理健康問(wèn)題，營(yíng)造良好學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)高中生心理健康發(fā)展，促使高中生在學(xué)習(xí)時(shí)保持積極心態(tài)，讓高中生維持樂觀心態(tài)面對(duì)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，從而提升高中生綜合素質(zhì)。