女孩假裝不努力學(xué)習(xí)的背后竟是“自我設(shè)障”

文/馬志國

（作者系應(yīng)用心理學(xué)研究員，曾任職于天津市寶坻區(qū)第一中學(xué)心理健康中心）

天氣晴朗的一天，我接待了曉慧（化名）一家三口的遠(yuǎn)道來訪?？吹竭@對父母急切的眼神，稍作寒暄后，我便開始了咨詢……

心理困擾：孩子究竟出了什么心理問題

一落座，曉慧母親就急切地開始訴說：“孩子本來很好，中考的時候考進(jìn)了省重點(diǎn)高中，現(xiàn)在讀高二?？墒?，她前兩年的高中生活并不順利。馬上要高考了，這讓我們既憂慮又擔(dān)心?！薄拔覀兏杏X孩子主要的問題就是不努力學(xué)習(xí)！”孩子父親插話道。

聽聞此話，我直接問道：“不努力學(xué)習(xí)？有什么具體表現(xiàn)嗎？”

曉慧母親說：“首先是不好好寫作業(yè)。不管是每天晚上的，還是假期里的，家庭作業(yè)都不愛寫，總是拖延磨蹭。比如，假期作業(yè)，不論多長的假期，作業(yè)總是拖到最后兩天才寫，結(jié)果就是無法按時完成；日常的家庭作業(yè)，更是常常拖延不能完成。有時候，我忍不住了提醒她寫作業(yè)，結(jié)果卻是越說越不寫。平時一提作業(yè)，她總是說：‘我的事，不用你管?！f，這孩子到底是怎么了？”

曉慧父親說：“更讓人著急的是不好好上學(xué)。從上高中不久，上學(xué)就沒有了積極性。后來，因?yàn)樽鳂I(yè)總完不成，孩子就怵上學(xué)了。令人頭疼的是，一到假期，再上學(xué)就成了難題。每次周末，每次假期，開學(xué)后都要再延誤一兩天才去上學(xué)。老師和我們溝通，我們催促孩子，孩子反而會繼續(xù)拖延上學(xué)的時間。嚴(yán)重的時候，曾經(jīng)一周沒去上學(xué)。有一次我見孩子又磨磨唧唧不上學(xué)，就告訴她不想上學(xué)直接說。孩子卻說，她不是不想上學(xué)。繼續(xù)問原因，她又什么也不說了。您說，想上學(xué)，卻這樣怵上學(xué)，孩子究竟是怎么回事??？”

見父親滿臉無奈，我適時地問道：“初中時，孩子的學(xué)習(xí)情況怎樣呢？”

曉慧母親接話道：“孩子初中生活都挺順利，成績也很好。全年級幾百人，她總是在前30名左右，還拿過前3名，最好的還拿過第一名。定向招生考進(jìn)了省重點(diǎn)高中。剛進(jìn)高中的時候，就定了目標(biāo)，一定要考省重點(diǎn)大學(xué)。沒想到現(xiàn)在成了這樣。前些天，她自己也哭了，說目標(biāo)達(dá)不到了。眼看快到高三，關(guān)鍵時刻，再這樣下去怎么行？”

我再問道：“現(xiàn)在成績怎樣？”

曉慧父親說：“雖然沒有初中時候好，但即使這個樣子，考試成績也總是在上游。我們也奇怪，挺不錯的成績，怎么還怵上學(xué)呢？孩子究竟出了什么心理問題？”

心理探究：特別擔(dān)心考出不好的結(jié)果

為了探究原委，接下來開始了跟曉慧的單獨(dú)會話。

營造了良好的會話氛圍后，曉慧消除了顧慮，先大致印證了家長介紹的情況。然后，她像自我總結(jié)似地自言自語：“回顧初中生活，怎么說呢？可以說是一直在舒適圈吧。可是，上高中后就不行了，舒適圈離我越來越遠(yuǎn)了。”

我回應(yīng)說：“所以，就不愛寫作業(yè)，不愛上學(xué)了？”

曉慧否定了我的回應(yīng)：“不是的?？雌饋砦也粣蹖懽鳂I(yè)，其實(shí)比較重要的作業(yè)，我還是會寫的。我怕回到家里忘了，都是在學(xué)校里就寫完了。還有，看起來我不愛去上學(xué)，其實(shí)大多是我覺得那些都是不太重要的課，有重要的課的時候，我還是會堅持上學(xué)的。他們不知道這些，就說我不寫作業(yè)，不去上學(xué)，不努力學(xué)習(xí)……”

我再次回應(yīng)：“聽你的意思，就是想表現(xiàn)得沒努力學(xué)習(xí)？”

曉慧似乎覺得我讀懂了她，眼睛一亮：“對，就是這個意思。不寫作業(yè)，不去上學(xué)，是我不敢努力學(xué)習(xí)，我擔(dān)心努力學(xué)習(xí)了，也考得不好。”

“你是說，努力學(xué)習(xí)了也考得不好，心里會接受不了？”

“是的，沒有努力學(xué)習(xí)，如果考得還不錯，心里就會感到安慰。如果沒考好，是因?yàn)槲覜]努力，心里也不會太難受。如果自己努力學(xué)習(xí)了，反而沒考好，自己心里會特別難受，甚至感到痛苦，所以總是特別擔(dān)心……”

“特別擔(dān)心不好的結(jié)果，會讓自己受不了，是嗎？”

“對，就是特別擔(dān)心考不好?！?/p>

“為什么這樣在意考試結(jié)果呢？”

曉慧邊說邊自我分析：“首先是我個人原因，我這個人特別好面子。我習(xí)慣了初中時的鮮花和掌聲，到高中雖然老師給我定位，說我是重點(diǎn)本科的苗子，有時候也會表揚(yáng)我，可我卻害怕自己會遠(yuǎn)離鮮花和掌聲。還有，是家庭給我的影響。在家里親戚中，大部分孩子都學(xué)習(xí)很好，且都考上了好的大學(xué)。在我家里，爸爸媽媽常常會說起這些來，說我是家里的希望。就這樣，讓我越來越在意考試結(jié)果，越在意考試結(jié)果，就越害怕出現(xiàn)考不好的結(jié)果?！?/p>

心理解析：自我設(shè)障，為失敗預(yù)設(shè)借口

至此終于看清了，曉慧不努力學(xué)習(xí)的背后，其實(shí)是自我設(shè)障在作怪。

有時候，人面臨被評價的威脅時，為了維護(hù)或提高自尊，事先會做出對成功不利的行為或言辭，這就好比自己給成功預(yù)先設(shè)置了一個障礙。這就是心理學(xué)上說的自我設(shè)障。比如，臨近考試，有些學(xué)生卻不努力學(xué)習(xí)了；在重要的比賽前，有的運(yùn)動員卻不認(rèn)真訓(xùn)練了。這往往就是自我設(shè)障。

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了這一點(diǎn)。研究者把被測試者分為兩組參加相同的測驗(yàn)，讓第一組被測試者相信他們在測驗(yàn)中很有可能會成功；讓第二組被測試者相信成功的可能性不大。然后，兩組被測試者同時被告知，實(shí)驗(yàn)是為了測試兩種新藥物在測驗(yàn)成績上所起的作用，一種藥物可能促進(jìn)測驗(yàn)成績，另一種藥物可能削弱測驗(yàn)成績。然后，讓被試者自由選擇服用哪一種藥物。結(jié)果，第二組比第一組更愿意服用可能削弱測驗(yàn)成績的藥物。為什么這樣？就是第二組被測試者認(rèn)為成功的可能性不大，寧可服用削弱成績的藥物，來自我設(shè)障，給可能的失敗預(yù)備一個理由。

就是這樣，自我設(shè)障，通常都是因?yàn)閾?dān)心失敗，事先給可能的失敗準(zhǔn)備好一個借口。曉慧的不努力學(xué)習(xí)，也是擔(dān)心考出不好的結(jié)果，提前給自己準(zhǔn)備的一個借口。

那么，曉慧為什么要這樣自我設(shè)障呢？

從內(nèi)在動機(jī)說，自我設(shè)障主要是人維護(hù)和提高自尊的一種方式。曉慧的自我設(shè)障就是這樣：沒有努力學(xué)習(xí)，如果沒考好，也不至于太丟臉，這是為了自我保護(hù)；如果考得還不錯，就更有面子，這是為了自我提升。通過這樣的自我保護(hù)和自我提升，讓自尊心免于受到可能的更大的傷害。

有個重要細(xì)節(jié)，更好讓人理解曉慧的“不努力學(xué)習(xí)”是個自我設(shè)障。這個細(xì)節(jié)就是，她不是像有些厭學(xué)的孩子一樣，真的不寫作業(yè)，真的不管學(xué)習(xí)。相反，重要的作業(yè)，她都會悄悄在學(xué)校里寫完，重要的課程，她都會讓自己不落課。換句話說，大凡重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，她該完成都已經(jīng)完成了。她只是通過不愛寫作業(yè)、不愛上學(xué)，讓人覺得特別是讓家人親友覺得，她好像學(xué)習(xí)沒努力。這樣，她如果沒考好，在家人親友面前不至于太丟臉；如果考好了，在家人親友面前就更有面子。一句話，有了“沒努力學(xué)習(xí)”這個借口，不管考試結(jié)果如何，內(nèi)心的擔(dān)心和焦慮都會輕些。

自我設(shè)障，往往不是有意而為，而是潛意識里的心理活動。但是，曉慧還是隱隱地感覺到，自我設(shè)障給自己平添了不少心理困擾，影響了學(xué)習(xí)。于是，她懷著比較強(qiáng)烈的求助愿望，和父母一起來訪了。

心理對策：不能太在意考試結(jié)果

怎樣幫助曉慧走出自我設(shè)障的困擾呢？

前面已經(jīng)提及，曉慧因?yàn)樽陨砗蛯W(xué)校、家庭的影響，形成了過高的自我期望。也就是說，她對考試結(jié)果總是有個過高的心理預(yù)期值。于是，考試結(jié)果成了讓她擔(dān)憂害怕的心病。這是導(dǎo)致她自我設(shè)障的心理根源。為此，心理輔導(dǎo)的重點(diǎn)，是幫助她調(diào)適自我期望，看淡考試結(jié)果，放下包袱，輕裝前進(jìn)。

溝通至此，曉慧實(shí)話實(shí)說：“這些道理我懂了，可是我還是想考個好結(jié)果，想讓自己考個好大學(xué)，有個好前程?！?/p>

我沉吟片刻笑了：“可老師感覺你此前的心態(tài)，卻是在自毀前程。”

看著曉慧驚疑的神情，我談到了心理學(xué)的一個實(shí)驗(yàn)。研究者讓被測試者穿針引線，事先激發(fā)他們不同強(qiáng)度的目的性。例如：設(shè)置價值不同的獎品。最后發(fā)現(xiàn)，被測試者目的性越強(qiáng)，如獎品越貴重，就越全神貫注地努力，手顫抖得越厲害，線越不容易穿入。由于手的顫抖是目的性過強(qiáng)造成的，所以心理學(xué)家就給這種現(xiàn)象起了一個名字，叫“目的顫抖”。意思是說，一個人做事的目的性太強(qiáng)，反而不容易成功。

隨后我又談到，生活中也會出現(xiàn)“目的顫抖”。美國著名的高空走鋼絲演員瓦倫達(dá)，原本有一雙在鋼索上如履平地的腳，卻在最后一次演出時，從鋼絲上掉下來。這是因?yàn)樗^分在乎這個最后一次的結(jié)局，使雙腳顫抖了。

曉慧聽懂了：“我也是這樣，目的性太強(qiáng)，太在乎考試結(jié)果了?！?/p>

對她的反應(yīng)，我很滿意，點(diǎn)點(diǎn)頭說道：“對，目的性太強(qiáng)，太在乎考試結(jié)果，不僅會讓你以‘不努力學(xué)習(xí)’來自我設(shè)障，而且再繼續(xù)這樣下去，‘目的顫抖’說不定真的會讓你考砸。這不是自毀前程嗎？”

曉慧警醒了：“那我該怎么辦呢？”

我沒有直接給出答案，而是講了一個故事：“小鎮(zhèn)上有個賣肉的師傅，多年實(shí)踐練就一手過硬的砍肉本領(lǐng)。不管你要買多少，他一刀下去，保準(zhǔn)絲毫不差。因此，他有了“神一刀”的美名，生意自然紅火。那天，一個不服氣的人來找他，把3000元錢拍到桌子上，說：‘要3.3斤帶骨的，6.6斤全瘦的，9.9斤肥瘦相間的，如果一兩不差這錢就全歸你了！’他轉(zhuǎn)過身去，一遍又一遍地磨刀，似乎在想些什么。過了好久，他把3000元錢退還給來人：‘這3份肉我給你砍了，你按斤按兩付錢，額外的我一分不收?！灰娝f話間手起刀落，3份肉很快就割好了，果真份份絲毫不差，圍觀的人贊不絕口。有人問他：‘一口豬也賣不上3000元，你為何不要那3000元呢？’”

故事講到這里，我問：“猜猜看，他怎么回答？”

曉慧脫口而出：“如果心里想著那3000元，下手砍肉就該沒那么準(zhǔn)了?！?/p>

我肯定地說：“對，‘神一刀’師傅的手沒有顫抖，是因?yàn)樾臎]有顫抖，沒把那3000元放在心上，也就是沒把那個目的放在心上。這個故事給我們什么啟發(fā)呢？”

曉慧有所領(lǐng)悟地說道：“我知道了，不能太在乎考試結(jié)果了，學(xué)習(xí)才會有好結(jié)果?！鞭D(zhuǎn)而又心生疑問，“可是，學(xué)習(xí)不應(yīng)該有目的嗎？”

我回應(yīng)說：“有句話叫‘大體則有，具體則無’，意思是說，大體而言，不論為自己，為家庭，為祖國，誰的學(xué)習(xí)都是有目的。但是，如果在具體的學(xué)習(xí)過程中，每當(dāng)翻開課本讀書的時候，每當(dāng)拿起筆寫作業(yè)的時候，甚至每當(dāng)考試答題的時候，還總是想起心里那個目的，還怎么學(xué)習(xí)，怎么答題？所以要‘大體則有，具體則無’。”

曉慧自言自語：“‘大體則有，具體則無’，我明白了。平時學(xué)習(xí)的時候，不再想什么學(xué)習(xí)目的了，也就不再為考試結(jié)果擔(dān)心害怕嚇唬自己了?！?/p>

我笑了：“如此，你會發(fā)現(xiàn)，高中的生活也可以是你的舒適圈，學(xué)習(xí)上也可以輕裝前進(jìn)。更重要的是，這樣不再整天為考試結(jié)果擔(dān)心害怕，反而會取得更好的結(jié)果。因?yàn)樾撵o書能入。何必讓自我設(shè)障給自己添煩惱呢？”

曉慧也輕松地笑了：“過去我真有點(diǎn)自尋煩惱、自毀前程了。您放心吧，我會讓最后一年的高中生活，也成為我的舒適圈?！?/p>

最后，與曉慧父母也進(jìn)行了交流，討論了家庭對孩子成長的影響。夫妻二人都做了反思，父親覺得自己要收斂爭強(qiáng)好勝的個性，引導(dǎo)孩子看待事物要有一顆平常心，母親則說不再拿孩子和別人家的孩子比較，減少孩子的心理壓力。我對曉慧父母的反思給予了肯定。

月初，曉慧給我打來電話，輕快、俏皮的話語說明她已完全放下心理包袱，走向了全新的高三生活。對此，我為她的成長感到欣慰，更為自己能幫助其成長感到自豪……