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    不要與自己“失聯(lián)”

    2022-11-11 16:15:09奇妙
    海峽姐妹 2022年3期
    關(guān)鍵詞:身體狀況濕氣失聯(lián)

    文/奇妙

    01

    我老公的胃不太好,有一次去看中醫(yī),醫(yī)生問他平時打不打嗝,他說不打嗝。

    我問:“你為什么要說你不打嗝呢?”他說:“我就是不打嗝啊。”

    他明明總是在吃完飯的時候打嗝,有時候還連著打好幾個,不吃飯的時候偶爾也會打一下。

    但是他自己不知道。因為他吃飯的時候總是在看手機,即使是不吃飯、不看手機的時候,腦子里也總在琢磨著什么事情,有時候跟他說話也要說好幾遍他才聽得見。

    所以他對自己身體的狀況不了解,也很正常。

    02

    去看過中醫(yī)的朋友應(yīng)該知道,大多數(shù)的中醫(yī)師除了看患者的面色、舌苔以及把脈之外,還會問很多跟身體細節(jié)相關(guān)的問題,比如愛不愛喝水?吃飯如何?大便是怎么樣的?睡得好嗎?這些問題可以從側(cè)面反映出患者身體的狀況。

    比如大便長期偏稀不成型的人可能有氣虛、濕氣重的問題;大便長期偏干硬,就可能是內(nèi)熱或者腸道津液不足。

    如果一個人長期怕冷不愛出汗,面色青白,可能有虛寒的問題;動不動就出汗,經(jīng)常比別人出汗多,有可能是氣虛。

    經(jīng)常失眠,躺在床上睡不著,睡著了也睡不踏實,那么這個人可能有陰血不足的問題;如果一天到晚都在睡,整天沒有精神,感覺身體很重,有可能是濕氣太重……

    醫(yī)生會根據(jù)這些狀況來給出更加適合的藥方。如果患者一問三不知或者胡亂回答一通,就不利于醫(yī)生對病因作出準確的判斷。

    03

    觀察自己不僅能讓我們了解自己的身體狀況,本身也是一件很有意思的事情。我特別喜歡吃辣,所以我在吃辣的這件事情上面,就做了很多的觀察。

    比如在夏季,江南的天氣炎熱但是濕氣很重,肚子摸起來總是涼涼的,那個時候我會特別喜歡嚼幾片姜或者在面包上配一些辣的豆腐乳,那種辣吃起來是特別舒適的。因為辣椒和姜都是辛溫的,可以對抗身體的寒濕,所以夏天身體有寒濕的時候適當(dāng)吃點辣是正解,身體自然會感覺舒服。

    入秋以后氣候干爽,皮膚和毛發(fā)變得干枯,早晨起床的時候,喉嚨還有一點干。這個時候,豆腐乳就有點咽不下去了,平時吃著一分辣的東西,此時會變成兩分辣。因為辣椒的辛溫會消耗身體的津液,秋天的時候人體比較干燥,沒有足夠的津液來消化辣椒,這個時候再吃,身體就會覺得不舒服甚至?xí)匣稹?/p>

    等到天氣越來越冷,我對于辣椒的熱愛也會越來越濃厚,什么麻辣火鍋、辣子雞、水煮肉片都是我冬日里愛吃的。因為冬季天氣寒冷,江南一帶又沒有暖氣,這時候時常吃一點辣椒可以驅(qū)寒、防感冒。當(dāng)然也是要根據(jù)身體的情況,不能吃得太多。

    除了天氣的變化,情緒的變化也會影響我對辣椒的喜好。我發(fā)覺自己在不開心的時候會想吃點辣椒,過于興奮或者上火的時候反而沒那么想吃了。

    很多剛接觸中醫(yī)的朋友都特別迷茫,總是擔(dān)心這個能不能吃,那個能不能吃,吃少了有沒有效果,吃多少才算合適,每周吃三次行不行……

    經(jīng)常去觀察不同時刻自己對食物的不同感覺,我們就不需要去機械學(xué)習(xí)太多的養(yǎng)生知識了。我們自然會知道,吃什么是適合的,吃多少是合適的,因為幾乎所有的養(yǎng)生知識,我們的身體都知道。只不過我們大多數(shù)時候,都沒有將心神,扎實地安放在我們的身體上。

    04

    疏于對身體的觀察,常常是來源于我們對外界事物的某種執(zhí)著。那些被我們抓著不放的東西,往往凌駕于我們的身體感受之上。

    我有一個朋友是社交牛人,她講什么都特別好笑,還會模仿和表演。只要有她在的地方,大家都會圍著她站,時不時被她逗得哈哈大笑。

    她很享受這種眾星捧月的滋味,但對自己的身體狀況卻很少關(guān)心。

    有一次,她去體驗站樁課程的時候睡著了,一頭就栽倒在地上。我問她是不是太疲勞了睡眠不夠。她說:“不知道,我只知道我栽倒的時候大家都很吃驚地圍過來?!比缓笠蝗缂韧毓笮ζ饋?。

    我告訴她肯定是太疲勞了,一定要注意身體。她說:“可能吧,反正我開車的時候也會睡著?!?/p>

    她還把自己吃太多了被緊急送到醫(yī)院去的事情,當(dāng)成笑話講給大家聽。感覺周圍人的“哈哈大笑”才是她的命,而她自己的身體并不是那么重要。

    她跟自己的身體,已經(jīng)“失聯(lián)”很久了。

    現(xiàn)在都市里的人們總是特別忙、壓力特別大,社交以及手機里的花花世界,就成了精神的寄托。大家?guī)缀鯖]有什么時間去關(guān)心自己的身體,可能只有大病一場,才能夠喚醒對身體的覺知。

    但是那樣又太不劃算了。

    05

    《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》作者李辛醫(yī)師說,我們要對自己的身體足夠了解,時時刻刻調(diào)整自己,才談得上養(yǎng)生。否則就是“形神分離”,離健康越來越遠。

    他認為,中醫(yī)研究的不僅僅是疾病,更是人的生命。作為生命,有病的時候要治,沒病的時候要養(yǎng)生,最好長壽,能無疾而終。但大眾一般關(guān)注肉體層面,而調(diào)整生命的能量和精神層面,才是通向康復(fù)和健康長壽的途徑。

    了解身體,不僅要觀察日常生活中的吃喝拉撒睡,甚至可以嘗試去觀察,平日里一些雞毛蒜皮的小事,對自己的身體會造成什么樣的影響。

    比如在生氣的時候,胸口是不是緊的,頭是不是有點痛;或者在說違心的話的時候,心臟有沒有因為承受了很多的壓力而跳得很快;又或者某個討厭的人出現(xiàn)的時候、吵架的時候、非要得到某個東西的時候,自己的身體是什么狀態(tài)。甚至于在過于高興和舒適的時候,可以嘗試將自己拉回來一點,提醒自己不要忘我。

    只有經(jīng)過日復(fù)一日的覺察和練習(xí),才能找到治愈自己的真正靈丹妙藥。

    人們常說“自知者明”,如果對自己的身體狀況和精神狀況足夠了解,那么再去做任何事情,都是清晰和明了的。

    這樣的話,當(dāng)一個人在拼命逗別人笑的時候,他也可能會感知到:自己心里的某處,是痛的。

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