城市環(huán)境中健身步道設(shè)計(jì)探究以筼筜湖區(qū)健身步道為例

蔡文尊

0 引言

目前我國正大力發(fā)展全民健身，各類便民的健身場所隨處可見。慢跑作為一種輕松、便捷、接受度廣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)或存在安全隱患。文本簡要分析了國內(nèi)健身步道存在的問題，并概述了健身步道設(shè)計(jì)中應(yīng)該遵循的原則。對廈門地區(qū)現(xiàn)有的健身步道進(jìn)行了分析，在充分挖掘廈門景觀資源的基礎(chǔ)上，提出健身步道設(shè)計(jì)方案，旨在提高城市居民的健身環(huán)境。

1 項(xiàng)目背景

調(diào)查顯示，在國內(nèi)日常健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目類型中，戶外慢跑是目前最受國內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身人群喜愛的項(xiàng)目之一。有78.0%的人群表示日常會(huì)有慢跑行為，除此之外，徒步和戶外運(yùn)動(dòng)的人數(shù)占比也超過了60%。

人民健康是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，在國家大力提倡完善國民健康政策，倡導(dǎo)健康文明的生活方式的前提下，2016 年中共中央、國務(wù)院發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，提出堅(jiān)持以人民健康為中心，完善全民健身公共服務(wù)體系，加強(qiáng)健身步道、體育公園等場地設(shè)施建設(shè)。2021 年，廈門市政府發(fā)布《加強(qiáng)全民健身場地設(shè)施建設(shè)發(fā)展群眾體育實(shí)施方案》，直至2025 年，廈門全市爭取做到公共體育設(shè)施和城市社區(qū)“15 分鐘健身圈”全面覆蓋，全方位推動(dòng)全民健身并實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展超越。

廈門作為國內(nèi)有口皆碑的馬拉松城市，深受全國跑步愛好者的青睞，市民對健身慢跑的熱情也與日俱增。廈門市目前存在的健身步道普遍存在到達(dá)不便、路面材質(zhì)不宜跑步、健身跑步時(shí)容易受到行人或行車的干擾、服務(wù)配套設(shè)施缺乏等問題。因此，建造一條環(huán)境優(yōu)美又適宜跑步健身的步道變得尤為重要。

2 建設(shè)的必要性

2.1 加強(qiáng)公共基礎(chǔ)設(shè)施，引領(lǐng)全民健身

全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障。健身步道作為集綠色、生態(tài)、休閑、健身于一體，為群眾提供戶外休閑健身的設(shè)施，對提高居民的健康素質(zhì)、實(shí)現(xiàn)基本公共服務(wù)均等化、推進(jìn)和諧社會(huì)建設(shè)具有積極而深遠(yuǎn)的意義。以建設(shè)健身步道為突破口，既滿足了人民群眾健身的日常需求，也增強(qiáng)了一個(gè)城市、一個(gè)地區(qū)全民健身的氛圍，拓展了群眾健身運(yùn)動(dòng)的區(qū)域，激發(fā)了更多群眾參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，讓全民健身成為生活中的常態(tài)。健身步道建設(shè)作為全民健身的重要載體，可使用的資源多、建設(shè)投入少、可利用率高、人群容量大、便利性強(qiáng)，是全民健身的理想運(yùn)動(dòng)場所。加強(qiáng)全民健身場地設(shè)施建設(shè)，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)，而且有利于帶動(dòng)健康產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展。通過健身步道把戶外運(yùn)動(dòng)串聯(lián)起來，將健身步道作為綜合性載體，與若干運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相結(jié)合，組織群眾參加戶外健身，帶動(dòng)產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)與運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

健身步道作為全民健身新時(shí)尚，引領(lǐng)全民健身、弘揚(yáng)體育文化。健身步道作為一種開放的公共生活空間，為市民打造出門即可跑步的高品質(zhì)慢跑空間。

2.2 塑造健康城市形象

筼筜湖區(qū)健身步道以筼筜湖的生態(tài)環(huán)境作為依托，打造環(huán)境優(yōu)美的絕佳運(yùn)動(dòng)場所，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與自然結(jié)合的生態(tài)之美。為市民提供慢跑專用的運(yùn)動(dòng)場所，為跑步愛好者打造高品質(zhì)的慢跑環(huán)境，助力全市健身設(shè)施實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展超越。凸顯廈門特色和人文品質(zhì)，讓健身步道成為多元文化交流的新載體。沿線進(jìn)行符合廈門特色的主題設(shè)計(jì)，增加慢跑趣味。健身步道建成后，將改變著市民日常生活的行為方式，起到宣傳城市文化、展示城市綠地空間的作用，提高城市的知名度，進(jìn)而再塑廈門城市形象。

3 健身步道現(xiàn)狀分析

3.1 國內(nèi)健身步道現(xiàn)狀

我國健身步道建設(shè)起步于港臺(tái)地區(qū)，后在內(nèi)陸地區(qū)逐漸發(fā)展壯大。2009 年，浙江寧海國家健身步道一期竣工，以浙江寧海健身步道為建設(shè)依據(jù)，中國登山協(xié)會(huì)起草了《國家登山健身步道標(biāo)準(zhǔn)（修改稿）》，并于2010 年由國家體育總局面向全國頒發(fā)推行，從此拉開了健身步道的建設(shè)大幕。

北京、上海、杭州等地陸續(xù)開展健身步道的建設(shè)，盤活存量場地，融入智能化設(shè)施，鼓勵(lì)開展跑步、健走類的健身活動(dòng)，豐富活動(dòng)供給，滿足大眾多元健身的需求。

從總體發(fā)展上看，我國健身步道是在全面健身國家戰(zhàn)略計(jì)劃中發(fā)展崛起的，是我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定水平和階段的產(chǎn)物，解決了全面健身場地上的困境，滿足了人民日益增長的體育健身訴求。

3.2 廈門健身步道存在問題分析

目前廈門存在多條健身步道，但普遍存在以下問題：

（1）路面材質(zhì)不適宜跑步。路面材質(zhì)較硬，多為石板或者水泥路面，長時(shí)間跑步會(huì)造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷，有些路面不夠平坦，容易崴腳和影響健身的舒適性。

（2）缺乏獨(dú)立路權(quán)。部分跑道與自行車道或者人行道共用路權(quán)，缺少必要的隔離設(shè)施，在跑步過程中需要躲避行人，跑起來并不順暢，還會(huì)打亂自己跑步的節(jié)奏，跑步體驗(yàn)感較差。部分跑道受橋墩、道路影響，舒適性較差，有的甚至直接中斷。

（3）配套設(shè)施配套不足。部分夜跑熱門路段缺少監(jiān)控、飲水、環(huán)衛(wèi)等設(shè)施。一些夜跑者喜歡選擇在僻靜的公園或湖濱道路等地進(jìn)行鍛煉，但由于夜間燈光照明不足，這些路段的犯罪率較高，對“夜跑族”的財(cái)產(chǎn)及人身安全有極大的隱患。

4 健身步道設(shè)計(jì)原則

健身步道應(yīng)該使步道使用者最大程度達(dá)到健身的目的并且享受到慢跑的樂趣，做到連續(xù)舒適、不受干擾、標(biāo)識(shí)完善、專享慢跑的高品質(zhì)要求。

健身步道應(yīng)該配備適宜的燈光照明設(shè)備，配套服務(wù)中心等管理設(shè)施、飲水點(diǎn)等人性化設(shè)施、公共廁所等環(huán)衛(wèi)設(shè)施、智能化設(shè)施、輔助運(yùn)動(dòng)設(shè)施、急救設(shè)施等服務(wù)設(shè)施，提升慢跑的舒適性和安全性。

健身步道各個(gè)路段應(yīng)根據(jù)不同區(qū)域的地形、現(xiàn)狀條件等因地制宜選擇不同的設(shè)計(jì)。

健身步道應(yīng)該鄰近公交、地鐵等交通樞紐，方便市民使用，打造可達(dá)性高的健身慢跑步道。

5 項(xiàng)目概況

廈門筼筜湖原名筼筜港，最早與大海相通，在20 世紀(jì)70年代初，為了圍海造田工程，筼筜湖修建了一條長達(dá)1 700m 的海堤，自此筼筜港灣變成了水域面積1.7km封閉的內(nèi)湖。筼筜湖的中央是美麗的白鷺洲公園，白鷺洲公園分為中央公園和西公園兩部分，是廈門市區(qū)最大的全開放廣場公園。中央公園面積約59 000m，公園環(huán)境優(yōu)美，綠植成林。白鷺女神雕塑立于游艇碼頭，雕像高13.6m，是廈門最具特色的標(biāo)志性雕塑。西公園的音樂露天廣場為節(jié)假日表演的主要場地，音樂噴泉廣場也深受市民及游客的喜愛。

筼筜湖以白鷺洲為主體，以人民會(huì)堂為中心，以文物博物為歷史文化蘊(yùn)涵，以湖兩岸高樓群為背襯，以仙岳山為屏障，以周圍眾多帶狀、塊狀公園和林帶綠地為幅臻，以雕塑、花木、海潮、白鷺為點(diǎn)綴，以時(shí)代意識(shí)、新潮時(shí)尚為趨向，賦予了休閑、旅游、健身、娛樂等多種功能，如今的筼筜湖早已成為深受市民及游客喜愛的文化休閑活動(dòng)區(qū)和廈門的“城市名片”。

筼筜湖區(qū)范圍內(nèi)辦公、生活、休閑、娛樂等人口眾多。為了更好地發(fā)揮公園綠地的社會(huì)服務(wù)功能，結(jié)合現(xiàn)有公園、水系等景觀資源，植入體育概念，打造廈門高品質(zhì)慢跑步行系統(tǒng)，讓廈門人民都運(yùn)動(dòng)起來、健康起來。本次設(shè)計(jì)項(xiàng)目筼筜湖區(qū)健身步道總長12.91km，其中環(huán)湖綠地環(huán)線長11.18km，白鷺洲西公園健身環(huán)道長1.25km，寬度2～2.5m。筼筜湖區(qū)健身步道建設(shè)項(xiàng)目包含環(huán)湖綠地環(huán)線、白鷺洲西公園健身環(huán)道，建設(shè)內(nèi)容包括健身環(huán)道跑道建設(shè)、跑道智能化建設(shè)及夜景燈光等。

6 健身步道具體設(shè)計(jì)

本次設(shè)計(jì)的筼筜湖區(qū)健身步道位于白鷺洲沿線，屬于Ⅱ級城市慢跑線。筼筜湖區(qū)健身步道分為白鷺洲西公園健身步道段及筼筜湖區(qū)健身步道段。項(xiàng)目西側(cè)為湖濱西路，北側(cè)為湖濱北路、白鷺洲路及筼筜路，東側(cè)為蓮岳路，南側(cè)毗鄰湖光路及檳榔路。整體筼筜湖健身步道公交可達(dá)性較好，湖濱北路路段地鐵2 號線可直達(dá)，切實(shí)做到下車即可跑步。

6.1 健身步道路線選擇與寬度設(shè)計(jì)

筼筜湖區(qū)健身步道建設(shè)項(xiàng)目為公園改造項(xiàng)目，分為白鷺洲西公園健身環(huán)道和環(huán)湖健身步道兩部分。白鷺洲西公園將原有4～4.5m 寬混凝土主園路提升為健身步道，設(shè)計(jì)由2m 寬健身步道及2.5m 寬人行步道組成（白鷺洲西公園健身步道效果圖如圖1 所示），采用地面標(biāo)線和地面標(biāo)識(shí)區(qū)分道路，健身步道設(shè)計(jì)長度為1.25km。環(huán)湖區(qū)域情況較為復(fù)雜，現(xiàn)有道路分為林下步道、公園園路、濱水道路等。本次設(shè)計(jì)將現(xiàn)有 1.5m 寬林下步道結(jié)合林下空間，拓寬為2m 寬健身步道。健身步道穿行至樹木較密集位置時(shí)，為了保證做到“不砍一棵樹”的設(shè)計(jì)原則，在步道不滿2m 時(shí)，設(shè)計(jì)新增道路或拓寬部分道路（遇樹拓寬步道效果圖如圖2所示），分流人群避免造成擁堵的情況，使慢跑健身者感受到慢跑健身的舒適性。部分路段無法使用濱水道路改造健身步道，且市政道路較為寬闊，為了將整個(gè)健身環(huán)線進(jìn)行有序的串聯(lián)，設(shè)計(jì)將部分市政道路提升為2m 寬健身步道，通過增加限行裝置，防止非機(jī)動(dòng)車進(jìn)入健身步道，做到專享獨(dú)立路權(quán)。

圖1 白鷺洲西公園健身步道效果圖

圖2 遇樹拓寬步道效果圖

6.2 材料與顏色

筼筜湖區(qū)慢跑線為城市慢跑線，路線較長。健身跑道材質(zhì)雖然以現(xiàn)澆地墊舒適度最佳，但存在不耐久，容易脫落顆粒等情況，且因?yàn)楣珗@日常容易落花、落果、落葉，極易污染路面，出現(xiàn)難清洗的問題，地面后續(xù)維護(hù)保養(yǎng)成本高，建議選擇易于后期維護(hù)清洗材質(zhì)。以健身慢跑的舒適性及合理性出發(fā)，步道選用硬性的透水瀝青，耐久度較好，較容易清洗，在性價(jià)比上最優(yōu)。為了保證瀝青路面的安全，所以路面的設(shè)計(jì)相對平坦，跑步難度相對較小，任何天氣下都可以進(jìn)行跑步，方便并且安全。

本次筼筜湖區(qū)健身步道顏色選用藍(lán)灰色，色彩飽和度低，整體弱化跑道，在視覺上更為舒適。同時(shí)能與周圍環(huán)境明顯區(qū)分，調(diào)動(dòng)慢跑者的運(yùn)動(dòng)情緒，提升健身體驗(yàn)。健身步道上直接用白色噴漆以跑步符號和文字的形式噴在藍(lán)灰色的健身步道上，在色彩上形成色差，醒目并與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)融合。白鷺洲西公園里程標(biāo)識(shí)每100m設(shè)置1 處，環(huán)湖健身步道基于環(huán)線較長，所以每1km 設(shè)置1 處。符號清晰明了，更容易識(shí)別，充分體現(xiàn)標(biāo)識(shí)的可識(shí)別性和功能性。

6.3 配套設(shè)施

6.3.1 照明設(shè)施

筼筜湖區(qū)健身步道作為城市慢跑線有著夜跑的需求，沿線配備照明設(shè)備，保障慢跑的舒適性和夜跑的安全性。照明系統(tǒng)主要設(shè)置于健身步道主線，包括出入口、跑道、標(biāo)識(shí)系統(tǒng)所在區(qū)域。

6.3.2 服務(wù)設(shè)施

于慢跑者而言，服務(wù)設(shè)施是其相互交流的空間，體現(xiàn)服務(wù)設(shè)施的共享性、趣味性，能夠更好地增強(qiáng)慢跑者的體驗(yàn)感，給城市增添一份人文氣息。筼筜湖區(qū)健身步道沿線結(jié)合管理設(shè)施配置AED 急救設(shè)備，配套公共廁所、垃圾箱等必要的環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施。售賣點(diǎn)及直飲水設(shè)施結(jié)合休憩健身設(shè)施設(shè)置。管理設(shè)施包括管理中心、服務(wù)中心、體育指導(dǎo)員服務(wù)驛站等，提供更衣室、寄存用品、體育公益指導(dǎo)、科學(xué)健身方法咨詢等服務(wù)。

在步道起始點(diǎn)，設(shè)有互動(dòng)大屏，同步顯示用戶的運(yùn)動(dòng)排名等信息，實(shí)現(xiàn)互動(dòng)與共享；同時(shí)步道進(jìn)出口，常規(guī)配套體質(zhì)檢測儀，運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行體質(zhì)測試，讓運(yùn)動(dòng)更科學(xué)更高效。步道沿途周邊布置智能健身驛站及智能健身路徑等，可進(jìn)行力量訓(xùn)練、拉伸、休閑活動(dòng)，配套步道的有氧運(yùn)動(dòng)，讓步道健身更加科學(xué)、豐富、有趣。

6.4 綠化配置

6.4.1 增加健身步道周邊景觀綠量，合理選擇植物進(jìn)行綠化配置

筼筜湖區(qū)健身步道在保留原有喬木的基礎(chǔ)上進(jìn)行了多樣性種植，吸收煙塵中的碳和硫化物等有毒物質(zhì)，釋放出更多的氧氣，減少噪聲污染，為健身跑步者提供更優(yōu)質(zhì)的慢跑環(huán)境。

筼筜湖區(qū)健身步道原有喬木長勢較好，通過喬木、灌木和地被的復(fù)合型種植，在滿足健身步道視線通透的情況下，對健身步道環(huán)境中的植物進(jìn)行搭配設(shè)計(jì)，增加景觀的層次感，保證不同時(shí)期的綠化景觀效果，打造立體的城市慢跑景觀帶。

6.4.2 注重景觀的四季變化，營造多樣化的景觀慢跑環(huán)境

城市健身步道作為城市園林建設(shè)中不可或缺的組成部分，加快健身步道周邊的景觀建設(shè)是發(fā)展廈門宜居城市的重要途徑。在設(shè)計(jì)健身步道景觀時(shí)，重視植物的四季變化，通過合理的配置與組合，使健身慢跑者在跑步過程中感受到大自然季相的變化，充分做到“步移景異”的景觀效果。在健身步道周邊加入觀花、觀葉的植物，如紫薇、鳳凰木等特色植物。根據(jù)不同性質(zhì)的綠地和功能選擇植物，合理搭配不同時(shí)期的植物，避免單調(diào)與重復(fù)，形成四季景觀各異，身臨其境的美感，讓市民及健身慢跑者感受廈門獨(dú)特的四季季相變化。

7 結(jié)論

綠色健康的城市慢跑環(huán)境的設(shè)計(jì)不僅為市民提供了安全的鍛煉場所，還倡導(dǎo)了一種健康的生活方式，有利于塑造居民健康向上的精神意志。在對廈門地區(qū)的健身步道實(shí)地調(diào)研的基礎(chǔ)上，分析了現(xiàn)有健身步道存在的安全隱患及便捷性不足等問題，在筼筜湖區(qū)中規(guī)劃了新的健身步道，既增加了市民健身活動(dòng)的場所，又使市民在健身活動(dòng)的過程中能夠享受慢跑帶來的愉悅，促進(jìn)身心健康，形成“步道+運(yùn)動(dòng)+生態(tài)”的建設(shè)方式。