自知者明：自我概念清晰性的概念及其影響機(jī)制和開發(fā)策略

任小云段錦云徐 悅 馮成志

（1.蘇州大學(xué)教育學(xué)院，蘇州，215123；2.西交利物浦大學(xué)國際商學(xué)院，蘇州，215123）

“自我”是社會(huì)科學(xué)中經(jīng)久不衰的研究主題，學(xué)者們已從多個(gè)視角、多方面圍繞自我展開了大量研究，如自我的內(nèi)容、功能和結(jié)構(gòu)等，其中，個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容的認(rèn)識(shí)（我是誰）和評(píng)價(jià)（我對(duì)自己感覺如何）是自我概念的重要組成部分（Markus & Wurf，2003）。鑒于自我概念具有一定的復(fù)雜性，每個(gè)人的自我都不盡相同，雖然積極的自我要素對(duì)個(gè)體有著明顯的助益作用，但自我概念的發(fā)展持續(xù)一生，建立對(duì)自我的清晰認(rèn)識(shí)則是個(gè)體成長的重要任務(wù)（Adam et al.，2018；Slotter & Walsh，2017）。

Campbell等（1990，1996）最早提出了自我概念清晰性（self-concept clarity）的構(gòu)念，指個(gè)體在多大程度上對(duì)自我有著清晰、自信、明確的定義，并且具有內(nèi)部一致性和階段性穩(wěn)定。研究發(fā)現(xiàn)，高自我概念清晰性能夠促進(jìn)心理幸福感等積極情緒、增強(qiáng)個(gè)體應(yīng)對(duì)沖突的能力；而低自我概念清晰性容易導(dǎo)致抑郁等負(fù)面情緒，阻礙個(gè)體的成長和發(fā)展（Alessandri et al.，2021；Krol et al.，2019；Parise et al.，2019）。這說明，自我概念對(duì)個(gè)體的影響不僅取決于其具有多少積極內(nèi)容，還取決于個(gè)體在多大程度上對(duì)自我知識(shí)有著清楚且穩(wěn)定的認(rèn)知。

本文首先辨析了自我概念清晰性與自尊的聯(lián)系與區(qū)別，以廓清自我概念清晰性的內(nèi)涵和結(jié)構(gòu)，而后總結(jié)了自我概念清晰性的一般發(fā)展規(guī)律及差異；其次，從身心健康和行為策略兩個(gè)方面，分析了自我概念清晰性的影響結(jié)果，揭示了其發(fā)揮作用的內(nèi)部機(jī)制；再次，根據(jù)自我概念清晰性的特征和要求，提出了促進(jìn)自我概念清晰性的方法策略；最后，根據(jù)現(xiàn)有自我概念清晰性的研究現(xiàn)狀，闡明未來的研究方向。

1 自我概念清晰性的概念及發(fā)展

1.1 自我概念清晰性的源起與概念辨析

自我概念清晰性萌芽于早期有關(guān)自尊的研究中，為了厘清自尊對(duì)個(gè)體認(rèn)知和行為的影響，研究者們開始將重點(diǎn)放置于個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容“質(zhì)”的認(rèn)識(shí)而非對(duì)自我內(nèi)容“量”的認(rèn)識(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同自尊水平的個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容的確定性存在差異（Campbell，1990）。隨后，Campbell等（1996）正式提出了自我概念清晰性這一構(gòu)念，主要包括：（1）個(gè)體對(duì)自我特征、信念的理解；（2）個(gè)體關(guān)于自我不同特征之間的觀點(diǎn)是否和諧；（3）個(gè)體在不同情境和時(shí)間段內(nèi)將自我特征視為連貫且一致的程度。

基于對(duì)自我內(nèi)容的理解和認(rèn)識(shí)，自我概念清晰性和自尊具有一定的聯(lián)系，研究發(fā)現(xiàn)二者之間存在顯著的正相關(guān)，即隨著自尊水平的增高，個(gè)體的自我概念清晰性也隨之增強(qiáng)（De Marree & Bobrowski，2017；Wong et al.，2016）。另一方面，根據(jù)對(duì)自我內(nèi)容的不同側(cè)重點(diǎn)，自我概念清晰性和自尊之間又有著明顯的區(qū)別，自尊代表了個(gè)體在多大程度上認(rèn)為自身是有能力、有價(jià)值以及成功的，主要指對(duì)自我內(nèi)容的積極評(píng)價(jià)；而自我概念清晰性更多的是對(duì)自我特征的清晰性和明確程度的評(píng)價(jià)，既包括積極的也包括消極的自我內(nèi)容。因此，以自尊為例，自我概念清晰性和其他的自我構(gòu)念在自我內(nèi)容上可能存在一定的相關(guān)或者重疊，但是，對(duì)自我的認(rèn)知范圍和評(píng)價(jià)方式又區(qū)分了自我概念清晰性和其他自我構(gòu)念。

1.2 自我概念清晰性的發(fā)展

自我概念清晰性具有類特質(zhì)的特點(diǎn)，其發(fā)展也具有一定的穩(wěn)定性和變化性。以生命全程發(fā)展觀為視角，Lodi-Smith和Crocetti（2017）提出，自我概念清晰性的發(fā)展隨著時(shí)間的推移呈現(xiàn)倒U型的變化模式，在個(gè)體成長早期持續(xù)上升，靠近中年后期達(dá)到平穩(wěn)，隨后可能出現(xiàn)下降的趨勢，并且發(fā)展過程中存在較大的個(gè)體差異。通常來講，從童年到青少年時(shí)期，個(gè)體開始逐漸建立對(duì)自我內(nèi)容的認(rèn)知，這一時(shí)期，家庭環(huán)境扮演著重要的影響，比如高質(zhì)量的親子關(guān)系和較高的家庭經(jīng)濟(jì)地位均能夠提高青少年的自我概念清晰性（Na et al.，2016）；至成年期，由于社會(huì)角色的多樣性和社會(huì)關(guān)系的復(fù)雜性，自我概念清晰性的發(fā)展進(jìn)入到一個(gè)相對(duì)快速且變化性較高的階段，個(gè)體需要找到適合自己的位置和角色，并不斷地調(diào)整自我的狀態(tài)以便于更好地適應(yīng)外界環(huán)境（Light & Visser，2013；Lodi-Smith et al.，2017），研究發(fā)現(xiàn)成年個(gè)體的社會(huì)參與度越高，其自我概念清晰性也越強(qiáng)（Crocetti et al.，2016）；到中老年期，在經(jīng)歷了各種角色的變化與適應(yīng)后，個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容的認(rèn)知趨于平穩(wěn)，傾向于鞏固已有的角色內(nèi)容，然而，隨著年齡增長而面臨的身體機(jī)能衰退和社會(huì)角色退出，老年人的自我概念清晰性可能也會(huì)受到影響，當(dāng)老年人因?yàn)榻】狄蛩囟霈F(xiàn)角色危機(jī)時(shí)，其自我概念清晰性顯著降低（Lodi-Smith & Roberts，2010）。

值得注意的是，自我概念清晰性在不同文化背景下的發(fā)展趨勢可能也存在差異。Campbell等（1996）認(rèn)為自我概念清晰性更貼近于西方文化對(duì)自我的解釋，即個(gè)體應(yīng)該擁有一套明確的自我定義，并且能夠在不同情景下保持其內(nèi)部一致性和穩(wěn)定性，比如跨文化的研究結(jié)果表明，加拿大人比日本人具有更高的自我概念清晰性（Markus & Kitayama，1991）。

2 自我概念清晰性的影響結(jié)果及機(jī)制

2.1 自我概念清晰性對(duì)心理和生理的影響

自我概念清晰性對(duì)個(gè)體的心理和生理狀態(tài)均具有重要作用。首先，對(duì)于心理因素，自我概念清晰性促進(jìn)了個(gè)體的積極體驗(yàn)，研究發(fā)現(xiàn)高自我概念清晰性的個(gè)體通常擁有更高的生命意義感（Shin et al.，2016）和生活幸福感（L eeFlynn et al.，2011），原因可能是當(dāng)個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越清晰明確時(shí)，他們越能理解和解釋所經(jīng)歷的生活事件，并嘗試從中獲得積極的情緒感受。比如一項(xiàng)針對(duì)伴侶的研究表明，低自我概念清晰性的個(gè)體由于無法理解和接受已有狀態(tài)的變化，從而也不支持伴侶的改變，導(dǎo)致了較低的關(guān)系質(zhì)量感受（Emery et al.，2018）；此外，自我概念清晰性減少了個(gè)體的消極體驗(yàn)，包括面對(duì)負(fù)性事件的焦慮和抑郁情緒（Kusec et al.，2016；Richman et al.，2016）以及壓力感知（Treadgold，1999）等。神經(jīng)科學(xué)研究也支持了自我概念清晰性與消極情緒的負(fù)向關(guān)系，比如基地外側(cè)杏仁核（basolateral amygdala，B L A）反映出個(gè)體的焦慮水平，該區(qū)域的體積越大，自我概念清晰性越低（鄔鑫等，2017）。

其次，對(duì)于生理因素，研究發(fā)現(xiàn)自我概念清晰性能夠降低一系列身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括進(jìn)食障礙（Vartanian et al.，2016）、自閉癥譜系障礙（Berna et al.，2016）、精神分裂癥（Holm & Thomsen，2018）等。以近幾年網(wǎng)絡(luò)中盛行的“身材焦慮”為例，有學(xué)者指出由于低自我概念清晰性的個(gè)體對(duì)外界標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)化程度較高，更容易以其他人的規(guī)則來評(píng)價(jià)和要求自己，因此傾向采取不健康的飲食方式，長此以往，誘發(fā)進(jìn)食障礙（Vartanian & Hayward，2017）。

2.2 自我概念清晰性對(duì)行為策略的影響

從個(gè)體與外界互動(dòng)的角度來講，自我概念清晰性能夠避免或者緩解個(gè)體在不同情景尤其是負(fù)面情境中受到的不良影響。面對(duì)壓力事件或者處于壓力情境時(shí)，不同自我概念清晰性的個(gè)體會(huì)采取不同的應(yīng)對(duì)方式。Smith等（2010）的研究表明高自我概念清晰性的個(gè)體傾向于采取積極的應(yīng)對(duì)方式，比如計(jì)劃、主動(dòng)行為和抑制競爭等；而低自我概念清晰性的個(gè)體傾向于采取消極的應(yīng)對(duì)方式，比如否認(rèn)、心理脫離和行為脫離等。原因可能是，當(dāng)個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容的認(rèn)識(shí)較為準(zhǔn)確和清晰時(shí)，他們能夠根據(jù)各類情境的具體需要最大化或者最小化的利用自己的個(gè)人屬性，做出合適的行為表現(xiàn)；相反，當(dāng)個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容的認(rèn)識(shí)較為薄弱和貧瘠時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為外界的環(huán)境也是混亂的、不可預(yù)測的，不能對(duì)自己和事件做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，難以明確自我的價(jià)值和能力，由此引起消極的應(yīng)對(duì)方式（Slotter & Gardner，2014）。

類似地，在發(fā)生社會(huì)沖突時(shí)，不同自我概念清晰性個(gè)體的沖突管理策略也存在差異。研究發(fā)現(xiàn)，高自我概念清晰性的個(gè)體面對(duì)社會(huì)沖突時(shí)傾向選擇問題解決途徑，而低自我概念清晰性的個(gè)體則傾向選擇競爭或者讓步（De Dreu et al.，2000）。Bechtoldt等（2010）認(rèn)為相比于低自我概念清晰性的個(gè)體，高自我概念清晰性的個(gè)體不會(huì)表現(xiàn)出過多的反芻現(xiàn)象即不會(huì)過度地、持續(xù)地沉浸在負(fù)面事件中，保留了更多的認(rèn)知資源以實(shí)際地、有建設(shè)性地解決沖突雙方的矛盾和問題。

2.3 自我概念清晰性影響的理論機(jī)制

由于自我概念清晰性指導(dǎo)著個(gè)體感知和解釋內(nèi)外環(huán)境的方式，因此，結(jié)合自我差異理論（self-discrepancy theory）、目標(biāo)設(shè)定理論（goal-setting theory）及自我調(diào)節(jié)理論（self-regulation theory），將嘗試從整體性和動(dòng)態(tài)性的角度論述自我概念清晰性發(fā)揮影響的作用機(jī)制。

首先，自我概念清晰性有利于個(gè)體明確自我的當(dāng)下狀態(tài)，自我差異理論（Higgins，1987）界定了三類自我：現(xiàn)實(shí)自我、應(yīng)該自我和理想自我，自我差異指現(xiàn)實(shí)自我與后兩者之間的差異。高自我概念清晰性的個(gè)體更容易明確現(xiàn)實(shí)自我和自我標(biāo)準(zhǔn)的真實(shí)距離，從而推動(dòng)其減少這兩類自我之間的差異；而低自我概念清晰性的個(gè)體很難了解或者把握自我的實(shí)際狀態(tài)，更難基于現(xiàn)實(shí)自我去設(shè)定自我標(biāo)準(zhǔn)，所以他們的自我差異感受具有較強(qiáng)的模糊性和不確定性，這不僅容易誘發(fā)較高水平的消極心境，也會(huì)對(duì)他們的行為策略帶來負(fù)面的影響（Nezlek & Plesko，2001）。

其次，在明確了當(dāng)下的自我狀態(tài)后，自我概念清晰性幫助個(gè)體設(shè)定恰當(dāng)合理的目標(biāo)和策略，激勵(lì)個(gè)體不斷地向目標(biāo)靠近。目標(biāo)設(shè)定理論（Wright & Kacmar，1994）指出目標(biāo)的兩個(gè)基本屬性是明確度和難度，而自我概念清晰性對(duì)這兩類屬性均具有正面影響，即個(gè)體對(duì)自我內(nèi)容的清晰程度能夠幫助他們更加知道自己想要什么以及可以達(dá)到什么程度，因此相比于低自我概念清晰性的個(gè)體，高自我概念清晰性的個(gè)體更容易確立明確的、可完成度高的目標(biāo)，使得目標(biāo)充分發(fā)揮指導(dǎo)和激勵(lì)作用（Fite et al.，2017）。

同時(shí)，自我概念清晰性提高了個(gè)體的自我調(diào)節(jié)能力，避免上述過程中可能產(chǎn)生的負(fù)面情緒感受，有利于目標(biāo)的順利完成。自我調(diào)節(jié)理論（Bandura，2001）指出自我概念在自我調(diào)節(jié)的過程中扮演著核心的角色，個(gè)體對(duì)自我的理解越清晰越能夠知道如何調(diào)整自己以應(yīng)對(duì)內(nèi)在的心境或者外在的環(huán)境，表現(xiàn)出較高的自我調(diào)節(jié)能力和有效的自我調(diào)節(jié)結(jié)果；而當(dāng)個(gè)體對(duì)自我的內(nèi)容出現(xiàn)懷疑和不確定時(shí)，他們不知道自己應(yīng)該做什么以及可以做什么，其自我控制能力和目標(biāo)追隨能力就會(huì)顯著下降，更容易受到外界環(huán)境的影響，采取不恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)策略（Bechtoldt et al.，2010）。

3 自我概念清晰性的提升策略：正念的視角

正念（mindfulness）起源于東方禪修，指有目的且不批判地將注意力集中于當(dāng)下狀態(tài)的方法，屬于一種意識(shí)狀態(tài)或者心理過程（Kabat-Z inn，2003；Kudesia & Nyima，2015）。近年來，正念作為積極的心理干預(yù)手段受到了學(xué)者們廣泛關(guān)注，已有研究發(fā)現(xiàn)正念治療在緩解焦慮抑郁、應(yīng)激障礙和成癮行為等方面具有顯著的成效（任志洪等，2018；徐富明等，2016）。

自我概念清晰性需要先了解自我的內(nèi)容，而后對(duì)這些內(nèi)容做出明確的判斷和評(píng)價(jià)，正念則能夠有效地提高個(gè)體在這兩個(gè)過程中的表現(xiàn)。一方面，正念強(qiáng)調(diào)有意識(shí)地集中注意力，幫助個(gè)體覺察和感知更多來自內(nèi)部和外部的線索和信息，并從中獲得與自我相關(guān)的內(nèi)容。有研究發(fā)現(xiàn)，正念增強(qiáng)了個(gè)體的感知覺能力、注意能力、記憶能力等（Ganaden & Smith，2010；Jha et al.，2007；Jha et al.，2010）；另一方面，正念要求個(gè)體對(duì)所感知到的信息進(jìn)行非批判性的觀察體驗(yàn)，從而能夠有效避免自我信息的加工偏差。比如研究發(fā)現(xiàn)，正念練習(xí)有利于個(gè)體調(diào)整對(duì)自我的理解，擺脫對(duì)自我的習(xí)慣性認(rèn)識(shí)，增加對(duì)自我更本質(zhì)的認(rèn)識(shí)（Hanley & Garland，2017）。這說明，正念通過引導(dǎo)個(gè)體對(duì)此時(shí)此刻內(nèi)外部的持續(xù)注意和不評(píng)判接納，把個(gè)體從常規(guī)的、有偏差的自我認(rèn)知中解脫出來以實(shí)現(xiàn)自我覺醒（Dummel，2018）。

此外，已有關(guān)于正念的研究也發(fā)現(xiàn)了類似于自我概念清晰性的影響結(jié)果，比如正念有助于個(gè)體的生理和心理健康，包括緩解生理疼痛和進(jìn)食障礙，減少抑郁和焦慮等負(fù)面情緒，促進(jìn)希望和幸福感等正面情 緒（Segal et al.，2012；Wanden-Bergh et al.，2011）。因此，也有研究者指出正念對(duì)個(gè)體的積極作用有可能是源于其對(duì)自我概念清晰性的影響，即自我概念清晰性可能是正念發(fā)揮作用的潛在中介機(jī)制（Hanley & Garland，2017）。

4 未來展望

4.1 自我概念清晰性的研究內(nèi)容

由于自我概念清晰性強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)自我概念的明確程度，其可能會(huì)影響到其他自我構(gòu)念的作用強(qiáng)度。比如高自我概念清晰性的個(gè)體，其自尊水平越高，對(duì)個(gè)體的積極作用越強(qiáng)。而低自我概念清晰性的個(gè)體，其自尊水平越高，可能對(duì)個(gè)體產(chǎn)生更多的消極影響（De Marree & Bobrowski，2017），未來研究可以考察自我概念清晰性和其他自我概念的交互作用。

同時(shí)，目前研究大多側(cè)重于自我概念清晰性對(duì)個(gè)體在某一階段內(nèi)的心理、生理健康以及行為表現(xiàn)的影響，但人生中每一階段的發(fā)展并不完全相似，自我概念清晰性在各個(gè)階段的效用也不一定完全相同。所以，未來研究可以將測量范圍拓展到個(gè)體成長的多個(gè)時(shí)期，如采用長期追蹤方法，以便更加全面地理解自我概念清晰性的變化規(guī)律和作用價(jià)值。

4.2 自我概念清晰性理論的開發(fā)

關(guān)于自我概念清晰性的理論非常欠缺，本文雖然借用了其他與自我概念相關(guān)的理論，嘗試從較為整體和動(dòng)態(tài)的視角解釋自我概念清晰性發(fā)揮影響的內(nèi)部機(jī)制，但這些理論均僅是和自我概念清晰性相關(guān)聯(lián)，尚且不能完全契合，或者說并沒有直接地指明自我概念清晰性的作用，因此，只能從相關(guān)理論的內(nèi)容和自我概念清晰性之間的關(guān)系做推導(dǎo)，所以構(gòu)建針對(duì)自我概念清晰性的直接理論是未來研究者們的重要任務(wù)。

4.3 自我概念清晰性的實(shí)踐干預(yù)

本文從正念的角度提出了促進(jìn)個(gè)體自我概念清晰性的策略方法及其內(nèi)在邏輯，未來研究應(yīng)關(guān)注到其他與自我概念清晰性有關(guān)的操縱和干預(yù)。比如，Schubert和Koole（2009）發(fā)現(xiàn)，具身認(rèn)知即有意識(shí)地操控自己的行為能夠增強(qiáng)個(gè)體對(duì)自我概念的信念。另外，新異的信息或刺激也可能會(huì)提高自我概念清晰性，Adam等（2018）研究表明，海外經(jīng)歷對(duì)自我概念清晰性具有積極影響。此類研究提供了干預(yù)措施的線索，未來研究可以借助自我發(fā)現(xiàn)、自我揭示、甚至自我創(chuàng)造的視角，開發(fā)更多能夠提高自我概念清晰性的方法策略。