積極心理學(xué)背景下大學(xué)生心理彈性的現(xiàn)狀分析及對(duì)策

周秀艷，肖建衛(wèi)

（山東建筑大學(xué)，濟(jì)南 250101）

埃里克森認(rèn)為，大學(xué)生正從青春期邁向成年早期，他們當(dāng)前的重要任務(wù)是解決自我同一性和角色混亂的沖突。與此同時(shí)，社會(huì)對(duì)人才的要求越來越高，大學(xué)生需要儲(chǔ)備足夠的知識(shí)與技能以應(yīng)對(duì)社會(huì)提出的要求和挑戰(zhàn)。這些沖突和挑戰(zhàn)都會(huì)給大學(xué)生的心理健康帶來不同程度的負(fù)面影響。比如，大學(xué)生在整合自我同一性的過程中易迷失自我，從而沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲；他們因缺乏處理人際關(guān)系的能力導(dǎo)致人際關(guān)系不良，并進(jìn)一步出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒；同時(shí)，他們也會(huì)因?qū)W業(yè)壓力過高而出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀，并降低學(xué)習(xí)質(zhì)量。

以往的研究大多關(guān)注不安全感、學(xué)業(yè)壓力等消極因素給大學(xué)生帶來的不良影響，卻忽略了樂觀、堅(jiān)韌等積極因素對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的促進(jìn)功能。隨著積極心理學(xué)的興起，研究者開始關(guān)注這些積極因素在個(gè)體發(fā)展中的保護(hù)作用。其中，心理彈性作為大學(xué)生自身的積極心理特質(zhì)，得到了研究者的廣泛關(guān)注。大量研究揭示了心理彈性在提高大學(xué)生人際關(guān)系、提升個(gè)人幸福感等方面的重要性。比如，心理彈性既能夠有效緩解大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)依賴，減輕社交焦慮，也能夠增強(qiáng)他們的生活滿意度和主觀幸福感。因此，為了大學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展，了解他們的心理彈性水平是非常有必要的。本研究將從心理彈性的研究背景、研究方法、當(dāng)前大學(xué)生的心理彈性水平和對(duì)策等方面進(jìn)行探討，以期為高校心理健康教育提供指導(dǎo)與支持。

一、心理彈性的研究背景

心理彈性也被稱為“心理韌性”或“心理復(fù)原力”，最初是由美國心理學(xué)家Anthony 于20 世紀(jì)70 年代在關(guān)于兒童的良好適應(yīng)問題的研究中提出的。在積極心理學(xué)的背景下，盡管心理彈性得到了較多研究者的關(guān)注，但是尚未形成統(tǒng)一的概念?；仡櫼酝难芯?，心理彈性的定義有三種不同類型，分別是：結(jié)果性定義、能力性定義與過程性定義。心理彈性的結(jié)果性定義是指，即使個(gè)體處于不良情境下，仍然能夠適應(yīng)良好或者得到積極發(fā)展的結(jié)果；能力性定義是指個(gè)體承受當(dāng)前不良情境并能表現(xiàn)出良好的適應(yīng)行為的能力；過程性定義是指個(gè)體的能力和特征會(huì)通過動(dòng)態(tài)的交互作用使個(gè)體在遭受重大壓力和危險(xiǎn)時(shí)能迅速恢復(fù)并成功應(yīng)對(duì)。其中，過程性定義不僅特別強(qiáng)調(diào)心理彈性的動(dòng)態(tài)發(fā)展，還同時(shí)囊括了心理彈性的結(jié)果和能力，因此得到了研究者的廣泛認(rèn)同。本文采用心理彈性的過程性定義。

在心理彈性的研究過程中形成了許多的心理彈性模型和理論，如心理彈性的動(dòng)態(tài)平衡模型、積極青少年心理發(fā)展理論等。動(dòng)態(tài)平衡模型指出，一般而言，個(gè)體的心理處于一種相對(duì)平衡的狀態(tài)，而壓力的出現(xiàn)破壞了這種平衡，因此個(gè)體需要調(diào)動(dòng)大量的保護(hù)性因素來抵抗這種失衡狀態(tài)，而這種抵抗會(huì)帶來四種結(jié)果：心理彈性重組、回歸性重組、缺失性重組和機(jī)能不良重組。心理彈性重組是指個(gè)體的心理在原來的基礎(chǔ)上得到了成長；回歸性重組是指個(gè)體在經(jīng)歷壓力后回到原始狀態(tài)；缺失性重組是指個(gè)體雖然還未出現(xiàn)明顯的心理問題，但已經(jīng)呈現(xiàn)出一種亞健康狀態(tài)；機(jī)能不良重組是指個(gè)體出現(xiàn)功能紊亂，心理和行為問題明顯；而在大學(xué)生群體中，積極青少年發(fā)展理論應(yīng)用較為廣泛。該理論指出，青少年具有積極發(fā)展的潛能，而這種潛能的發(fā)揮需要個(gè)體自身與環(huán)境的共同作用，既需要大學(xué)生充分利用自身的優(yōu)勢(shì)技能，也要及時(shí)從環(huán)境中獲得他人的社會(huì)支持等心理資源。這些共同構(gòu)成了大學(xué)生的發(fā)展資源，如積極向上的發(fā)展觀、對(duì)事物多角度的看法和經(jīng)驗(yàn)等，而這些發(fā)展資源有助于增強(qiáng)青少年的心理彈性水平。從該理論的角度出發(fā)，個(gè)人、家庭和學(xué)校都對(duì)大學(xué)生心理彈性的提升起到重要作用。

目前關(guān)于大學(xué)生心理彈性總體水平的研究并不完全一致。有研究結(jié)果顯示大學(xué)生的心理彈性整體水平較差，但也有研究得出了與此相反的結(jié)論。地區(qū)差異可能是造成心理彈性結(jié)果不同的重要原因。因此，本文將以山東省大學(xué)生為被試對(duì)象，進(jìn)一步補(bǔ)充山東省大學(xué)生的心理彈性狀況。

二、研究方法

（一）研究對(duì)象

采用整群抽樣的方法對(duì)山東省在校大學(xué)生進(jìn)行抽樣，隨機(jī)發(fā)放2 100 份調(diào)查問卷，剔除漏答、錯(cuò)答等無效問卷后，得到有效問卷2 022 份，有效回收率為96.28%。其中，男生910 人，女生1 112 人；獨(dú)生子女819 人，非獨(dú)生子女1 203 人；大一1 342 人，大二471人，大三171 人，大四38 人；城鎮(zhèn)生源地816 人，農(nóng)村生源地1 206 人。

（二）研究工具

本次調(diào)查采用的是于肖楠和張建新修訂的中文版心理彈性量表，本量表共包含25 個(gè)題目，分為堅(jiān)韌性、力量性和樂觀性三個(gè)維度，采用五點(diǎn)計(jì)分法，0 代表“從不”，4 代表“總是”，計(jì)算量表均分作為心理彈性的得分，分?jǐn)?shù)越高，表明個(gè)體的心理彈性越好。大量研究表明本問卷的信效度良好。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

本次調(diào)查在施測(cè)前已征得相關(guān)六所學(xué)校職能部門領(lǐng)導(dǎo)干部、輔導(dǎo)員及大學(xué)生的同意，以班級(jí)為單位進(jìn)行施測(cè)，由經(jīng)過培訓(xùn)的心理學(xué)及相關(guān)專業(yè)背景學(xué)生擔(dān)任主試，主試強(qiáng)調(diào)匿名、真實(shí)性作答等指導(dǎo)語，確保大學(xué)生理解本次作答的指導(dǎo)語，由大學(xué)生當(dāng)場填寫問卷，問卷填寫后當(dāng)場回收，并發(fā)放小禮品。使用SPSS 24.0 統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

三、研究結(jié)果

（一）大學(xué)生心理彈性現(xiàn)狀

在本研究中，大學(xué)生總體的平均心理彈性均分為2.38，標(biāo)準(zhǔn)差為0.58。而在分維度中，堅(jiān)韌性均分為2.32，標(biāo)準(zhǔn)差為0.66；力量性均分為2.55，標(biāo)準(zhǔn)差為0.63；樂觀性均分為2.77，標(biāo)準(zhǔn)差為0.65。從數(shù)據(jù)結(jié)果來看，大學(xué)生總體的心理彈性、堅(jiān)韌性、力量性和樂觀性處于中等水平，心理彈性良好。

（二）心理彈性在不同人口學(xué)變量上的差異性檢驗(yàn)

本文在了解大學(xué)生心理彈性現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，將進(jìn)一步探索心理彈性及各維度在不同人口學(xué)變量上是否存在差異性?？紤]到不同年級(jí)的學(xué)生數(shù)量差異較大，暫不分析其在心理彈性及各維度上的差異。本文主要分析心理彈性及各維度在性別、是否獨(dú)生和生源地上是否存在差異。

1.心理彈性在不同性別上的差異性檢驗(yàn)

為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理彈性是否存在性別差異，使用SPSS 進(jìn)行了獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)，見表1，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理彈性存在顯著的性別差異（t=5.76，p＜0.05），男生顯著高于女生；在堅(jiān)韌性（t=7.56，p＜0.05）和力量性（t=9.31，p＜0.05）維度上，男生得分也顯著高于女生；而在樂觀性維度上不存在顯著性別差異。

表1 不同性別學(xué)生心理彈性的差異性分析

2.心理彈性在是否獨(dú)生上的差異性檢驗(yàn)

為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理彈性是否存在獨(dú)生差異，使用SPSS 進(jìn)行了獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)，見表2。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理彈性（t=2.66，p＞0.05）和堅(jiān)韌性（t=0.42，p＞0.05）在是否獨(dú)生方面不存在顯著差異；在力量性（t=5.97，p＜0.05）和樂觀性（t=5.37，p＜0.05）維度上存在顯著差異，獨(dú)生子女得分顯著高于非獨(dú)生子女。

表2 是否獨(dú)生學(xué)生心理彈性的差異性分析

3.心理彈性在生源地上的差異性檢驗(yàn)

為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理彈性是否存在生源地差異，使用SPSS 進(jìn)行了獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)，見表3。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理彈性（t=3.26，p＞0.05）和堅(jiān)韌性（t=3.09，p＞0.05）在生源地方面不存在顯著差異；在力量性（t=4.82，p＜0.05）和樂觀性（t=4.27，p＜0.05）維度上存在顯著差異，城鎮(zhèn)學(xué)生得分顯著高于農(nóng)村學(xué)生。

表3 不同生源地學(xué)生心理彈性的差異性分析

四、討論

（一）大學(xué)生心理彈性的現(xiàn)狀分析

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理彈性及各維度總體上處于正常范圍，這說明其抗挫折和適應(yīng)能力較好。即使遇到較大的壓力和困難，他們也能夠及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，較快適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境。但是值得注意的是，大學(xué)生的堅(jiān)韌性標(biāo)準(zhǔn)差相對(duì)較大，說明有部分大學(xué)生的堅(jiān)韌性水平仍然有待提升。當(dāng)大學(xué)生的堅(jiān)韌性水平較低時(shí)，他們遇到困難或挫折就容易失去耐心，不愿意從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，而且也難以發(fā)現(xiàn)困難和挫折所蘊(yùn)含的真正意義，被動(dòng)地接受當(dāng)下的環(huán)境，無法真正地解決當(dāng)前的問題，因而今后的大學(xué)生心理健康教育需要重點(diǎn)培養(yǎng)他們的堅(jiān)韌性。

（二）大學(xué)生心理彈性在人口學(xué)變量上的分析

研究結(jié)果表明，大學(xué)生心理彈性在性別維度上差異顯著，男生的心理彈性水平顯著高于女生。同時(shí)，在堅(jiān)韌性、力量性維度上的差異也達(dá)到了顯著水平。這可能是因?yàn)?，受到中國本土文化的影響，男生被社?huì)和家庭賦予了較高的期待和要求，如男生會(huì)被期望成長為勇敢、堅(jiān)韌不拔的男子漢，因此男生在面對(duì)困難和挫折時(shí)更有力量和堅(jiān)持性，同時(shí)也能夠靈活地利用當(dāng)前的社會(huì)資源以幫助自身更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。另外，與女生相比，男生擁有較強(qiáng)的邏輯思維能力，因而面對(duì)困難和挫折時(shí)更加理性和鎮(zhèn)定。這些特征導(dǎo)致男生的心理彈性水平顯著高于女生。

本研究還發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女的力量性和樂觀性顯著高于非獨(dú)生子女，而在堅(jiān)韌性與心理彈性上不存在顯著差異，這與以往的研究結(jié)果相對(duì)一致。這可能是因?yàn)?，?dú)生子女能夠得到父母及家人更多的關(guān)注和愛護(hù)，擁有強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)，因此在遇到問題時(shí)，他們有足夠的信心和勇氣應(yīng)對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)或即將出現(xiàn)的各種挑戰(zhàn)，不會(huì)輕易退縮，因而具有較強(qiáng)的力量性。另外，父母的無條件關(guān)注和愛護(hù)會(huì)給獨(dú)生子女一種強(qiáng)烈的安全感，而這種安全感是他們樂觀品質(zhì)發(fā)展的重要基石。該研究結(jié)果也在一定程度上說明了家庭無條件的關(guān)注和支持對(duì)大學(xué)生心理彈性發(fā)展的重要性。

最后，與是否獨(dú)生的結(jié)果相類似，城鎮(zhèn)學(xué)生的力量性和樂觀性水平顯著高于農(nóng)村學(xué)生，而堅(jiān)韌性與心理彈性不存在顯著差異，這與以往的研究結(jié)果相對(duì)一致。這可能是因?yàn)?，城?zhèn)學(xué)生在成長過程中接受的教育質(zhì)量更高，父母和教師更多采用的是鼓勵(lì)式教育，不僅能夠讓學(xué)生在成長過程中慢慢形成“我是有價(jià)值的”認(rèn)知，而且也會(huì)對(duì)未來持樂觀、積極的態(tài)度；而農(nóng)村學(xué)生在成長過程中主要接受的是挫折式教育，認(rèn)為自己不如別人，因而具有強(qiáng)烈的自卑感，力量感也較弱。進(jìn)入大學(xué)后，農(nóng)村學(xué)生更多地看到自己與城市學(xué)生在視野、社會(huì)資源等方面的差距，因而樂觀性也較差。該研究結(jié)果也從側(cè)面說明教育質(zhì)量和教育資源是導(dǎo)致兩群體差異的重要原因。

五、心理彈性的干預(yù)

20 世紀(jì)80 年代以后，研究者對(duì)大學(xué)生心理彈性研究的重點(diǎn)從“缺陷補(bǔ)救”轉(zhuǎn)為“主動(dòng)干預(yù)”，大量研究也發(fā)現(xiàn)了心理彈性干預(yù)的有效性，如有研究者通過“我有、我能、我行”的干預(yù)計(jì)劃來發(fā)掘?qū)W生內(nèi)在的心理力量和外部的支持力量?；诒疚牡难芯拷Y(jié)果，本文將從“個(gè)體—家庭—學(xué)校”的視角提供心理彈性的干預(yù)方案。

（一）大學(xué)生要建立正確的認(rèn)知觀念，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒

大學(xué)生正處于意氣風(fēng)發(fā)的年齡，心理發(fā)育尚未完全成熟，因而在面對(duì)困難或挫折時(shí)，特別容易遭受打擊。而產(chǎn)生這種“打擊感”的重要原因在于對(duì)困難和挫折缺乏全面且清晰的認(rèn)知。正如艾利斯的合理情緒療法所指出的，對(duì)挫折的情緒反應(yīng)不在于挫折本身，而在于對(duì)挫折的不合理認(rèn)知。因此，大學(xué)生非常有必要樹立對(duì)困難和挫折的正確認(rèn)知。一方面，大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到遇到困難和挫折是很正常的，失敗也并不意味著自己能力差，善用一顆平常心對(duì)待；另一方面，大學(xué)生也要學(xué)會(huì)看到困難和挫折背后的意義，比如困難和挫折帶給自己技能、心態(tài)等方面的成長。與此同時(shí)，大學(xué)生也要主動(dòng)學(xué)習(xí)各種文化知識(shí)，提升解決實(shí)際問題的技能，從而提高心理彈性水平。

另外，性別差異分析結(jié)果提示我們，要特別關(guān)注女生的心理彈性問題。在進(jìn)入大學(xué)后，相比于男生，女生的獨(dú)立性和理性仍然有待發(fā)展。比如女學(xué)生在遇到問題時(shí)容易慌亂緊張，更傾向于向他人求助，其獨(dú)立解決問題的能力未能得到充分鍛煉。與此同時(shí)，女大學(xué)生在主動(dòng)處理問題時(shí)會(huì)采取情感導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)方式，這在一定程度上不利于心理彈性的發(fā)展，因此，針對(duì)女學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中不僅需要訓(xùn)練其鎮(zhèn)定和靈活處理問題的能力，而且也需要培養(yǎng)其問題導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)方式。

（二）父母要為大學(xué)生營造一種安全、支持性的家庭氛圍

家庭是大學(xué)生生活的重要場所，父母無條件的支持和關(guān)懷是大學(xué)生敢于應(yīng)對(duì)外界挑戰(zhàn)的重要精神支撐。當(dāng)大學(xué)生遇到挑戰(zhàn)時(shí)，父母不僅要給予他們無條件的支持，而且也要從專業(yè)的角度給予他們科學(xué)的建議，并用鼓勵(lì)、積極的溝通方式來增強(qiáng)他們的自信。值得注意的是，父母在關(guān)鍵時(shí)刻要幫助大學(xué)生客觀分析失敗的原因，探討成功的方法，而不是一味地溺愛和鼓勵(lì)。

另外，研究結(jié)果還提示我們，非獨(dú)生子女的父母要公平公正地對(duì)待大學(xué)生，在他們的成長過程中，要給到他足夠的關(guān)注和愛護(hù)，確保他們能夠充分地享用家庭資源，避免他因從小缺乏關(guān)注和家庭資源而影響后續(xù)心理彈性的發(fā)展。

（三）定期舉辦團(tuán)體心理輔導(dǎo)，提升大學(xué)生心理彈性水平

有研究者發(fā)現(xiàn)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是提升大學(xué)生心理彈性水平的有效途徑。學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的不同特質(zhì)開展相應(yīng)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程。對(duì)于農(nóng)村生源地和非獨(dú)生大學(xué)生來說，在力量性方面，學(xué)?？梢蚤_展對(duì)應(yīng)的心理沙龍，比如，組織者創(chuàng)設(shè)某種具有挑戰(zhàn)性的主題情景，學(xué)生在角色扮演的過程中找到內(nèi)外在可利用的資源，從而獲得解決問題的力量感，而在心理沙龍中獲得的力量感可以有效遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中；在樂觀性方面，訓(xùn)練者可以通過冥想或者舞動(dòng)幫助學(xué)生釋放內(nèi)在的緊張和焦慮，激活他們內(nèi)在本有的生命活力，提升他們的喜悅度，這也會(huì)有效提升他們的心理彈性水平。