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    拯救三千煩惱絲

    2014-08-13 07:57:44吳容萱
    鳳凰生活 2014年8期
    關(guān)鍵詞:永久性毛發(fā)內(nèi)分泌

    吳容萱

    脫發(fā)和掉發(fā)不同,掉發(fā)是人體新陳代謝的產(chǎn)物,一般來說每天掉100條頭發(fā)也是正常。但如果脫落的頭發(fā)突然增多,而且頭皮感到發(fā)癢或不適,就要注意“脫發(fā)”問題了。如何才能避免脫發(fā)?如何通過飲食與生活習(xí)慣避免和調(diào)節(jié)“脫發(fā)問題”?我們一起來尋找答案吧。

    認(rèn)清脫發(fā)癥狀

    主要的脫發(fā)的癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發(fā)蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚(yáng),自覺瘙癢若是男性脫發(fā),女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會(huì)完全成片的脫落。脫發(fā)分為永久性脫發(fā)和暫時(shí)性脫發(fā)。

    永久性脫發(fā)

    即男性型脫發(fā)的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。永久性脫發(fā)的癥狀是頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展,最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā),其主要原因有:遺傳因素,血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖。另外,多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕,天生頭發(fā)發(fā)育不良,以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。

    暫時(shí)性脫發(fā)

    往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過,照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病,以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。

    引起脫發(fā)的原因有哪些?

    A1:雖然很多人都以為脫發(fā)是因?yàn)槟挲g增長所致的問題,但我身邊很多年輕的朋友都出現(xiàn)脫發(fā)問題。她們看過醫(yī)生后,醫(yī)生表示營養(yǎng)不良、藥物、壓力和懷孕的荷爾蒙變化,都是脫發(fā)的誘因。

    1.神經(jīng)性脫發(fā):精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

    2.內(nèi)分泌脫發(fā):毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病,最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

    3.營養(yǎng)性脫發(fā):毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn),機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

    4.物理性脫發(fā):常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。

    5.化學(xué)性脫發(fā):化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

    6.感染性脫發(fā):各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素,主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

    7.癥狀性脫發(fā):某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

    8.先天性脫發(fā):發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏,患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小,或出生時(shí)頭發(fā)正常,不久就脫落不再生,可分為孤立缺陷和其他畸形。

    9.季節(jié)性脫發(fā):一般夏季容易脫發(fā),因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā),秋冬之際不易掉發(fā),因?yàn)檫@時(shí)期溫度下降毛孔閉合不易掉發(fā)。

    如何對(duì)抗壓力脫發(fā)?

    A2:就算工作壓力大,往往也不自知,但頭發(fā)提早老化是其中一大特征,或會(huì)出現(xiàn)頭皮騷癢、甚至頭發(fā)脫落的情況??梢試L試五十種育發(fā)成分,如人參、冬蟲夏草、蜂王漿等的洗發(fā)水,有助強(qiáng)韌發(fā)根、滋養(yǎng)頭皮,以對(duì)抗因頭發(fā)老化引起的掉發(fā)問題。

    睡覺前洗頭,老了會(huì)得“頭風(fēng)”嗎?如已有“頭風(fēng)”,又該如何減輕痛癥?

    A3:睡前洗頭有沒有問題,不單是看“睡前洗頭”本身,而是要看個(gè)人的體質(zhì)狀況。中醫(yī)認(rèn)為在人身體虛弱的時(shí)候,的確需要重視洗頭的問題。例如孕婦剛生孩子以后,不單不建議在睡前洗頭,更切勿以冷水洗頭,這就是因?yàn)檎禋馓撗醯臅r(shí)候,容易感受水濕寒邪。同樣道理,假如生病的時(shí)候,也不太適宜用冷水洗頭。睡前身體相對(duì)虛弱,也是陽氣較遜的時(shí)候,假如身體本身較差,便該記得洗頭不宜用冷水,而且天氣寒冷的話,記得應(yīng)盡快把頭發(fā)弄干。

    所謂“頭風(fēng)”,這是一般民間的說法,從中醫(yī)來看可以理解為頭部感受風(fēng)寒,因此容易頭痛頭脹頭暈。這一般是身體虛弱的時(shí)候,經(jīng)常感受風(fēng)寒濕氣,于是容易造成這種毛病。故此,睡前洗頭不單是指老了會(huì)否得到頭風(fēng),年輕人亦會(huì)有可能出現(xiàn)。

    養(yǎng)發(fā)小TIPS

    1.不用尼龍梳子和頭刷。

    2.勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。

    3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

    4.戒煙。

    5.節(jié)制飲酒。

    6..消除精神壓抑感。

    7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。

    8.減少染發(fā)燙發(fā)。

    9.空調(diào)要適宜。

    10.注意帽子、頭盔的通風(fēng)。

    11.避免暴曬。

    12.不吃辛辣油膩食物。

    飲食要注意

    1.多吃蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

    2.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

    3.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    4.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

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