腎虛、腎病不一樣，小心養(yǎng)腎誤區(qū)

鄭訪江 甘肅省中醫(yī)院

〇 人體內(nèi)的過(guò)濾器

腎臟就像高效的血液凈化工廠，負(fù)責(zé)血液過(guò)濾工作，晝夜不停、無(wú)聲無(wú)息，任勞任怨地濾洗血液，是典型的“勞動(dòng)模范”。血液通過(guò)腎動(dòng)脈流經(jīng)腎臟，在腎臟內(nèi)被大約200 萬(wàn)個(gè)微型過(guò)濾器——“腎單位”凈化。心臟搏動(dòng)所排出的血液，多達(dá)1/4 會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾。每分鐘過(guò)濾約1 升血液，僅在1小時(shí)之內(nèi)便能把全身的血液過(guò)濾近12遍。血液中的廢物和多余水分形成尿液，從而維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，同時(shí)產(chǎn)生人體所需要的一些物質(zhì)。24 小時(shí)腎臟過(guò)濾的總血量約180 升，經(jīng)過(guò)腎小球?yàn)V過(guò)和腎小管重吸收作用，最后僅有1%形成尿液排出體外。

〇 腎虛并不是腎病

網(wǎng)上總有人笑稱(chēng)，“男人腎虛是身體不行的表現(xiàn)”，也有人認(rèn)為出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題便是患上了腎病，很是麻煩，事實(shí)是這樣嗎？其實(shí)，腎虛不等于腎病。腎臟疾病是指腎炎、腎結(jié)石、腎腫瘤、腎結(jié)核等泌尿系統(tǒng)的疾病，是腎臟發(fā)生了器質(zhì)性或功能性的改變，導(dǎo)致尿的質(zhì)和量異常變化，如蛋白尿、血尿、多尿、少尿等，以及代謝產(chǎn)物排泄異常。西醫(yī)所說(shuō)的腎病，通常是經(jīng)過(guò)各類(lèi)儀器及生化檢查得出的結(jié)果。與中醫(yī)所說(shuō)的“腎虛”是完全不同的兩個(gè)概念。腎虛是指人體內(nèi)臟功能失調(diào)，而不是指腎臟發(fā)生了病變。

中醫(yī)認(rèn)為，先天不足、后天失養(yǎng)、房勞過(guò)度、情志內(nèi)傷，或久病傷腎、年老體衰等原因都會(huì)使腎功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。當(dāng)然，腎病患者可能會(huì)有腎虛癥狀，比如，脫發(fā)、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、性機(jī)能失常等。但這并不代表著有腎虛癥狀便意味著患上腎病，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行綜合分析判斷，才能下結(jié)論，并不建議患者自行判斷或盲目進(jìn)補(bǔ)。

〇 警惕不經(jīng)意的日常傷腎行為

很多藥物都可以導(dǎo)致腎損傷，如各種止痛藥、感冒通、消炎藥等。有些患者在大量服用感冒藥或止痛藥后，出現(xiàn)夜間比白天的尿量更多，根本無(wú)法睡覺(jué)，很可能是藥物導(dǎo)致了腎損害。

權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》刊文稱(chēng)我國(guó)慢性腎臟病患病率，喜歡吃咸的西南地區(qū)如云南、貴州、四川等地最高，緊隨其后的是山東、東北。攝入過(guò)量的鹽，常常讓腎臟不堪重負(fù)。

長(zhǎng)期熬夜傷肝也傷腎。順天時(shí)是最好的養(yǎng)生方法，晚上睡覺(jué)時(shí)間最遲不要晚于11 點(diǎn)。

部分患者在身體出現(xiàn)不適后，會(huì)選擇服用一些所謂“祖?zhèn)鳌被蚓W(wǎng)上找到的“靈驗(yàn)方子”以期治療疾病。但這樣的行為不僅不能治病，還很容易造成肝腎功能損害。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成腎功能損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭。

很多年輕人喜歡吃海鮮、喝啤酒，但這種吃法也會(huì)傷及腎臟。過(guò)度攝入海鮮和啤酒會(huì)產(chǎn)生尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

茶葉、咖啡中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，攝入過(guò)多會(huì)使血流加快、血壓升高，會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”成了很多人的口頭禪，長(zhǎng)期情志不暢，心情郁悶，也會(huì)傷腎。

〇 補(bǔ)腎誤區(qū)要警惕

不少人因?yàn)榇嬖诨蚨嗷蛏俚哪I虛癥狀，就開(kāi)始盲目補(bǔ)腎，殊不知就踏入了常見(jiàn)的補(bǔ)腎誤區(qū)。

“腎虛”主要是腎功能失調(diào)的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。但有部分人群認(rèn)為自己出現(xiàn)性功能低下的癥狀便意味著出現(xiàn)了腎虛，需要服用“壯陽(yáng)藥”。于是，很多人開(kāi)始四處搜尋壯陽(yáng)的方法，甚至服用虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽(yáng)藥。其實(shí)，這是中年人常見(jiàn)的情況，并不能一概而論，也有可能是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大等其他原因造成的。而且，大部分壯陽(yáng)藥含有大量動(dòng)植物激素，很容易在服用后導(dǎo)致機(jī)體生理功能失調(diào)，引起更加不良的后果。

“六味地黃丸可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，大家都能吃?！毕氡剡@句廣告很多人都很熟悉且深信不疑，但這其實(shí)是一個(gè)補(bǔ)腎誤區(qū)。六味地黃丸是針對(duì)普適性的腎虛，也就是一般的腎虛，如腎陰虛患者服用六味地黃丸是有一定效果的。但若是特殊體質(zhì)，或者因特殊原因造成的腎虛，再服用此丸則基本無(wú)效，而且還可能對(duì)身體有害。

平常人并不需要刻意補(bǔ)腎，即便是腎臟真的需要進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)護(hù)，也會(huì)有陽(yáng)虛和陰虛等不同的分型，治療原則也不同。六味地黃丸是以滋潤(rùn)為主，長(zhǎng)期服用會(huì)影響脾胃功能，所以濕熱體質(zhì)、脾胃虛弱的人都不宜服用。

中國(guó)傳統(tǒng)的“以形補(bǔ)形”觀點(diǎn)深入人心。說(shuō)起補(bǔ)腎，很多人自然而然想起了動(dòng)物的“鞭”和腰子。但這兩者都含有大量的膽固醇、嘌呤，一次吃太多或者經(jīng)常吃，非常容易造成血脂升高、尿酸升高，加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎功能下降的人群或慢性腎臟病患者更是雪上加霜，這么吃只會(huì)起到反作用，加重腎臟損傷，還會(huì)誘發(fā)或加重痛風(fēng)。