如何教孩子正確應(yīng)對消極情緒

在家庭中，孩子某種情緒的產(chǎn)生往往與家長的態(tài)度有關(guān)。當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒時，家長該如何幫助孩子排解，教孩子正確管理自己的情緒呢？

接納孩子的情緒當(dāng)孩子哭泣時，不少家長沒有真正理解和接受孩子的情緒，可能會對孩子說“哭有什么用”“你是一個男孩子，不準(zhǔn)哭”……這說明家長認(rèn)為消極情緒是一種不良情緒。事實(shí)上，情緒沒有好壞之分，它只是當(dāng)下孩子遇到某件事后表達(dá)自己情感的一種正常反應(yīng)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒時，家長應(yīng)理解并接納孩子的消極情緒，可以給孩子一個擁抱或在孩子哭鬧時陪伴他們，讓他們感受到來自家長的關(guān)愛。還要及時告訴孩子“我理解你現(xiàn)在的心情，并且也能接受”。

當(dāng)孩子感受到家長對自己消極情緒的關(guān)心時，他們就會“啟動”自己的情緒調(diào)節(jié)模式，慢慢回歸冷靜的狀態(tài)。

了解孩子的需求安撫孩子的消極情緒，最簡單有效的方法就是讓孩子把自己當(dāng)時的情緒表達(dá)出來。家長應(yīng)詢問孩子的內(nèi)心需求，幫助孩子找到消極情緒的來源，梳理情緒線條，獲知孩子的真實(shí)想法。

尊重孩子的選擇 了解了孩子產(chǎn)生消極情緒的真實(shí)原因后，家長可引導(dǎo)孩子制訂一個他們認(rèn)為合理并且愿意執(zhí)行的計(jì)劃，把選擇的權(quán)利交給孩子，告知孩子每種選擇需承擔(dān)的后果，培養(yǎng)孩子的責(zé)任意識，讓孩子對自己的選擇負(fù)責(zé)。

其實(shí)，家長要做的不是讓孩子遠(yuǎn)離消極情緒，而是幫助孩子提升自己的情緒覺察能力，教會孩子正確管理情緒。