可視化家庭鍛煉平臺賦能學(xué)生體質(zhì)提升

文/趙 飛 郭 瑋 吳 鍵

山東省淄博市高新區(qū)為落實國家相關(guān)政策要求，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的，邀請中國教育科學(xué)研究院智慧體育校園課題組相關(guān)專家進(jìn)行指導(dǎo)，運用“體能天天練”家庭可視化鍛煉平臺，服務(wù)學(xué)生家庭鍛煉。該平臺是教師管理系統(tǒng)與學(xué)生鍛煉可視化小程序相結(jié)合的鍛煉平臺，包括先期學(xué)生體質(zhì)測試成績導(dǎo)入、分析和等級分類，學(xué)生登錄平臺后即可看到自己的成績雷達(dá)圖，平臺會根據(jù)學(xué)生的成績分類，呈現(xiàn)個性化、符合自己能力水平的鍛煉內(nèi)容，根據(jù)適宜的內(nèi)容進(jìn)行自主選擇。后期平臺會根據(jù)學(xué)生的鍛煉時間、鍛煉效果進(jìn)行排名和積分，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性和挑戰(zhàn)性。

一、開展全區(qū)家庭可視化鍛煉的規(guī)劃與目標(biāo)

受新冠肺炎疫情變化影響，為保障停課不停練，高新區(qū)落實全面提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的要求，借助科技信息化產(chǎn)物家庭可視化鍛煉平臺滿足學(xué)生家庭鍛煉的需求。為真正滿足學(xué)生的家庭鍛煉需求，高新區(qū)使用“體能天天練”小程序作為學(xué)生家庭鍛煉平臺，17所實驗校區(qū)的7492名學(xué)生參與到家庭鍛煉當(dāng)中。小程序前期根據(jù)學(xué)校需求和學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了體能鍛煉方案、視頻拍攝等大量方案制定工作。學(xué)校根據(jù)平臺要求進(jìn)行所有學(xué)生體質(zhì)測試成績的監(jiān)測和錄入，平臺通過學(xué)生的成績劃定鍛煉等級，自動生成每名學(xué)生的針對性鍛煉視頻，學(xué)生自主選擇所需的鍛煉內(nèi)容和鍛煉負(fù)荷，并完成心率監(jiān)測和自主評價，即可完成當(dāng)日鍛煉積分，教師可看到所有學(xué)生的鍛煉情況和排名積分情況。

經(jīng)過教師監(jiān)督評價和學(xué)生家庭鍛煉的實際操作，所有學(xué)生目前已經(jīng)具備熟練掌握和使用的能力。希望經(jīng)過一段時間的鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況能夠得到一定程度的提升。同時希望提高教師的教學(xué)水平，教師可以根據(jù)平臺提供的鍛煉視頻和文字方案，應(yīng)用到實際教學(xué)當(dāng)中，豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，使鍛煉內(nèi)容更具科學(xué)性和有效性，為教師教學(xué)提供大量可視化體育鍛煉資源庫。此外通過學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)、鍛煉效果和學(xué)生鍛煉負(fù)荷心率變化等數(shù)據(jù)，進(jìn)行不同階段、不同維度和不同層面的數(shù)據(jù)分析對比，有利于教師科學(xué)研究，提高教師的科研水平。

二、家庭鍛煉可視化平臺對促進(jìn)學(xué)生鍛煉和教師管理的作用

（一）平臺可視化統(tǒng)計數(shù)據(jù)便于教師管理

高新區(qū)自開展家庭體育鍛煉以來，有17所實驗學(xué)校共7492名學(xué)生參加到“體能天天練”家庭鍛煉當(dāng)中，帶動整個區(qū)家校協(xié)作和學(xué)生家庭鍛煉。每所學(xué)校根據(jù)學(xué)校的內(nèi)部安排制定鍛煉計劃和鍛煉時間，利用家庭活動時間完成體育鍛煉，搭建了家校生三者溝通的橋梁。通過一段時間的鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)得到大幅度增強(qiáng)，學(xué)生帶動家長一起鍛煉。抽取2021年2月15日-21日6天鍛煉數(shù)據(jù)，總打卡率達(dá)到63.75%，其中淄博市高新區(qū)第四小學(xué)、第一小學(xué)、華僑城小學(xué)學(xué)生的鍛煉率均在95%以上。而在2021年2月22日-28日6天數(shù)據(jù)統(tǒng)計中，第一小學(xué)和第四小學(xué)鍛煉打卡率達(dá)到100%，同時華僑城小學(xué)、實驗小學(xué)、新經(jīng)典學(xué)校中學(xué)部均在90%以上，證明高新區(qū)該階段家庭體育鍛煉效果較好。教師可以直觀查看所需的數(shù)據(jù)，不僅便于監(jiān)督管理，還可以利用相應(yīng)的鍛煉內(nèi)容和鍛煉數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和科學(xué)研究。通過家庭鍛煉可視化平臺，在達(dá)到鍛煉學(xué)生體質(zhì)的同時，還可以提高教師的教學(xué)水平和科研水平。

（二）個性化鍛煉方案供學(xué)生自主選擇

該平臺的鍛煉可視化內(nèi)容根據(jù)學(xué)校每個階段提供的最新體質(zhì)測試成績進(jìn)行鍛煉等級分類，針對體質(zhì)測試成績不及格的學(xué)生，平臺會自動提供鍛煉初級階段內(nèi)容，體質(zhì)測試成績良好的學(xué)生，平臺自動提供鍛煉中級階段內(nèi)容，體質(zhì)測試成績優(yōu)秀的學(xué)生，平臺自動提供鍛煉高級階段內(nèi)容。平臺會根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)測試成績和國家體測標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行等級劃分，不同等級的學(xué)生鍛煉內(nèi)容不同。鍛煉內(nèi)容主要分為三個部分“1+x+1”：第一部分鍛煉內(nèi)容為基礎(chǔ)體能鍛煉，主要目的在于提高學(xué)生基礎(chǔ)體能素質(zhì)，達(dá)到熱身效果；第二部分為學(xué)生自主選擇鍛煉內(nèi)容，根據(jù)體質(zhì)測試成績和近期想提高的項目選擇鍛煉內(nèi)容，根據(jù)不同鍛煉需設(shè)定不同的鍛煉內(nèi)容，學(xué)生可根據(jù)實際情況選擇相應(yīng)的內(nèi)容和負(fù)荷進(jìn)行鍛煉；第三部分鍛煉內(nèi)容為拉伸放松，主要目的是幫助學(xué)生拉伸放松相應(yīng)的肌肉柔韌性和關(guān)節(jié)靈活度，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)再生?；A(chǔ)體能和拉伸放松部分內(nèi)容會定期更新，自主選擇的體質(zhì)提升部分會根據(jù)學(xué)生和學(xué)校提供的體質(zhì)測試成績更新情況變更鍛煉內(nèi)容和鍛煉強(qiáng)度，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性（圖1）。

同時，鍛煉結(jié)束后，需要學(xué)生自主監(jiān)測10秒內(nèi)脈搏次數(shù)，評價學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度效果；學(xué)生和家長的主觀評價包括疲勞評價、家長對學(xué)生的評價（圖2）。根據(jù)學(xué)生的心率脈搏和主觀評價，判斷學(xué)生對鍛煉負(fù)荷的適應(yīng)能力，從而及時調(diào)整鍛煉內(nèi)容和強(qiáng)度。做好鍛煉有監(jiān)測、定期有更新的有效鍛煉評價。

（三）積分排名促進(jìn)學(xué)生鍛煉參與和教師監(jiān)督管理

學(xué)生鍛煉結(jié)束后，教師和學(xué)校管理人員可以登錄平臺，查看學(xué)生的鍛煉情況，包括全區(qū)、全校、不同年級、不同班級的鍛煉打卡率、鍛煉人數(shù)和總?cè)藬?shù)的統(tǒng)計，點擊學(xué)生個人可以查看該學(xué)生的鍛煉心率、自主評價和鍛煉次數(shù)、鍛煉時間等內(nèi)容信息，從而了解學(xué)校和學(xué)生的實際鍛煉效果，便于教師監(jiān)督管理。學(xué)生可以根據(jù)學(xué)校的家庭鍛煉管理制度，用積分交換體育鍛煉器械等獎品，從而激發(fā)學(xué)生參與家庭鍛煉的積極性。

經(jīng)過2年的家庭可視化鍛煉，17所學(xué)校的學(xué)生體質(zhì)測試成績得到大幅度提高，促進(jìn)了家校生的合作和溝通，培養(yǎng)了學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣和興趣。借助可視化鍛煉平臺，優(yōu)化了高新區(qū)體育鍛煉的形式和內(nèi)容，形成了線上線下無縫銜接、靈活轉(zhuǎn)換的良好局面，實現(xiàn)了在校有教師指導(dǎo)、在家可自主鍛煉的愿景。同時，豐富了高新區(qū)家庭體育鍛煉和教學(xué)內(nèi)容資源庫，豐富了學(xué)生的鍛煉內(nèi)容和教師的教學(xué)內(nèi)容，實現(xiàn)了區(qū)內(nèi)資源共享，還提升了教師的教學(xué)水平和科研水平。希望通過高新區(qū)家庭鍛煉平臺真實使用的效果反饋，為其他學(xué)校的家庭鍛煉提供有效的參考價值，共同為促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康奉獻(xiàn)微薄之力。