防病治病，老年人還要調(diào)整情緒

文/南京郵電大學(xué)教授 劉頌

我國(guó)有句家喻戶曉的老話：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭?！蔽鞣饺送瑯訍壅f：“一個(gè)小丑進(jìn)城，賽過一打醫(yī)生?！边@些話說的都是情緒對(duì)人的生命活動(dòng)具有重要的意義。長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德說：“在一切對(duì)人不利的影響中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等?！钡聡?guó)學(xué)者在研究了575 位長(zhǎng)壽老人后，將他們長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)概括為四個(gè)字——情緒樂觀?？梢姺e極情緒對(duì)于健康的重要性。

積極的情緒不僅能增強(qiáng)健康，還能變不健康為健康，恰如諾貝爾獎(jiǎng)獲得者巴甫洛夫所說：“愉快可以使你對(duì)生命的每一次跳動(dòng)、對(duì)生活的每一個(gè)印象都易于接受，可以使身體發(fā)展，身體健康?！迸c此相反，消極的情緒對(duì)于健康則具有負(fù)性作用，會(huì)帶來機(jī)體生理組織結(jié)構(gòu)改變，功能失調(diào)，免疫力下降，進(jìn)而易感疾病，或加重病情，最后徹底破壞健康。如果說健康是生命的閘門，那么積極的情緒便是開啟閘門的神秘武器，我們只有緊緊抓住這個(gè)神秘的武器，才能獲得健康。樂觀開朗的情緒助人益壽延年，以下列舉幾種老年人常見的疾病，具體了解一下情緒對(duì)健康的影響。

1.情緒與消化系統(tǒng)疾病。美國(guó)生理學(xué)家20 世紀(jì)初研究發(fā)現(xiàn)，消化系統(tǒng)是最易受到情緒影響的器官之一。人在緊張、焦慮、恐懼、激動(dòng)、憤怒的情緒下，胃液分泌量增加，胃液酸度和胃蛋白酶元含量增多，胃黏膜充血變紅，胃蠕動(dòng)加快、力度增強(qiáng)。這種情況如果持續(xù)，胃酸就會(huì)腐蝕胃黏膜，造成胃壁糜損潰爛，繼而患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。憂慮、抑郁、失望、悲哀、沮喪、自責(zé)等情緒會(huì)使胃液分泌量減少，胃黏膜失血變白，胃體積縮小，內(nèi)部張力增大，蠕動(dòng)減慢、力度減弱。這時(shí)，我們通常會(huì)感到腹中脹滿，沒有胃口，不思飲食，茶飯不香，久而久之，體質(zhì)下降，免疫功能失調(diào)，疾病上身。

第二次世界大戰(zhàn)期間，歐洲城市居民因頻繁的空襲，情緒高度緊張，戰(zhàn)場(chǎng)上的軍人更是處于緊張激烈的戰(zhàn)斗中，與和平時(shí)期相比，他們的胃潰瘍發(fā)病率大幅上升。一項(xiàng)醫(yī)學(xué)跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胃潰瘍和十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)病例中，約有80%的人舊病復(fù)發(fā)，罪魁禍?zhǔn)拙褪乔榫w，他們?cè)诎l(fā)病前多有緊張、焦慮、煩惱、憤怒等消極情緒活動(dòng)，且消極情緒越強(qiáng)烈，發(fā)病程度越嚴(yán)重。

2.情緒與心腦血管疾病。大量臨床研究顯示，恐懼、憤怒、痛苦、過度緊張、高度興奮和情緒激動(dòng)，都會(huì)引起一系列生理變化，如交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮度增高，腎上腺髓質(zhì)激素分泌增加，以腎上腺素為代表的兒茶酚胺類物質(zhì)在血液中的濃度增大，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多等。這些生理變化會(huì)使心率加快，皮膚和部分內(nèi)臟末梢小動(dòng)脈收縮，血壓迅速升高。與此同時(shí)，心肌耗氧量增加，血液黏度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致大腦供血不足，冠狀動(dòng)脈痙攣，乃至閉塞，誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死等心腦血管疾病。

美國(guó)科學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn)，在患有高血壓和心臟病的人群中，77.3%的人平日里情緒激動(dòng)、急躁、喜怒無常、缺少穩(wěn)定性。如果再加上易激動(dòng)、好勝要強(qiáng)，患冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)則更大。瑞典科學(xué)家在對(duì)32 對(duì)男性同卵雙生子研究發(fā)現(xiàn)，在遺傳基因完全相同、環(huán)境因素基本一致的情況下，與生活中情緒緊張度低的男性相比，情緒緊張度高的那位男性的冠心病發(fā)病率明顯高出許多。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)研究顯示，在因心血管疾病猝死的32 例患者中，有26 人的死亡與情緒劇烈波動(dòng)有關(guān)，占總比例的80%。

3.情緒與呼吸系統(tǒng)疾病。就其機(jī)能而言，呼吸與心理的關(guān)系極為密切。人的呼吸運(yùn)動(dòng)是一種既受意識(shí)支配，又受植物神經(jīng)無意識(shí)控制的生理現(xiàn)象。從呱呱墜地的那一刻起，呼吸中就摻雜著情緒，滲透著情緒，呼吸的快慢、呼吸的深淺都受情緒的影響。如在正常情況下，我們每分鐘大約呼吸16～20 次，憤怒時(shí)呼吸次數(shù)增加到40 次，恐懼時(shí)再增加到60 次以上，而且呼吸節(jié)律也變得不規(guī)則，時(shí)長(zhǎng)時(shí)短，時(shí)緩時(shí)急，甚至還會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性間歇。另外，情緒還會(huì)改變呼吸時(shí)的通氣量，情緒平和時(shí)通氣量較小，大喜大怒時(shí)通氣量增大，這時(shí)我們?nèi)菀赘械胶粑щy、胸悶、氣短，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)昏厥窒息，甚至危及生命。

4.情緒與癌癥。人們很早就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到癌癥與心理因素有關(guān)。中醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處于情志不暢、郁郁寡歡的婦女，會(huì)因氣血瘀積出現(xiàn)腹部或乳腺疾病。西方解剖學(xué)家和醫(yī)學(xué)家蓋倫發(fā)現(xiàn)，情緒抑郁的婦女比樂觀開朗的婦女易患乳腺癌。大量臨床報(bào)告顯示，癌癥患者在患病前多有情緒抑郁、沮喪；患病后同樣是經(jīng)過有效治療后緩解的患者，情緒樂觀的人復(fù)發(fā)率低，生存期長(zhǎng)；情緒悲觀的人復(fù)發(fā)率高，生存期短。更有一些在被診斷為癌癥后悲觀絕望的患者，往往在短時(shí)間內(nèi)迅速死亡。因此，國(guó)外有的醫(yī)生把癌癥稱作為抑郁病、失望病、意志消沉病。

美國(guó)癌癥中心的一位醫(yī)生講述了這樣一個(gè)病例：一名癌癥患者經(jīng)治療后病情緩解，長(zhǎng)達(dá)19 年健康無恙?？删驮诘?0 個(gè)年頭，卻突然舊病復(fù)發(fā)，治療無效死去。醫(yī)生百思不得其解，為什么在安全度過19 個(gè)年頭之后病情會(huì)一夜之間復(fù)發(fā)并急轉(zhuǎn)直下呢？為解開這個(gè)謎，醫(yī)生向他的家屬做了調(diào)查，原來他在癌癥復(fù)發(fā)6 個(gè)月前失去了唯一的最心愛的孩子，心理情緒受到強(qiáng)烈打擊，悲痛欲絕，終日以淚洗面，最后導(dǎo)致自己命喪黃泉。很顯然，這位患者成也情緒，失也情緒，情緒是他生命的指揮棒。