性生活的這些事兒，你都知道嗎

■劉翼鎂

一說到“性”，很多人都感到害羞。但實(shí)際上，感情穩(wěn)定的夫妻，大多數(shù)性生活和諧，感情飄搖不定的夫妻，也會(huì)在性生活上顯示出不和諧之處?？梢哉f，性生活是夫妻關(guān)系的晴雨表。但也需要注意的是，一些男生自認(rèn)為“很強(qiáng)”的行為，反而可能給雙方帶來傷害。同樣，女性也存在很多認(rèn)知偏差。

男性傷身的性生活方式

1.密集的性生活可能損傷前列腺

在男性群體的聚會(huì)中，常會(huì)有男生吹噓自己是“一夜4 次郎”。實(shí)際上，這樣頻繁的性生活并不健康，因?yàn)殛幥o和前列腺反復(fù)充血，長此以往容易導(dǎo)致炎癥，引起前列腺炎。而且一夜中反復(fù)射精，容易導(dǎo)致小腹疼痛甚至精中帶血。

另外，高質(zhì)量的性生活不一定要次數(shù)多，而是性愉悅，這與技巧和感情相關(guān)，次數(shù)不是最主要的因素。

2.過少的性生活也會(huì)損傷前列腺和性功能

頻繁的性生活于健康不利，同樣的，長期禁欲也不利于健康，容易導(dǎo)致性功能下降，加重前列腺炎癥狀，甚至影響精子質(zhì)量。

尤其是對(duì)于年輕人來說，刻意的禁欲反而容易造成心理沖擊，進(jìn)而引發(fā)性功能障礙。而且長時(shí)間不過性生活，前列腺液無法及時(shí)排出，反而會(huì)導(dǎo)致或加重前列炎疼痛，以后進(jìn)行性生活時(shí)也可能射精過快。

那么，性生活次數(shù)多了不行，少了也不行，究竟什么樣的頻率是相對(duì)健康的呢？

外國性學(xué)專家曾提出一個(gè)參考公式，即年齡的十位數(shù)乘以九，得出的數(shù)值，就是一段時(shí)間內(nèi)建議性生活的頻次。例如：

20 多歲的人：2?9=18 代表：10 天內(nèi)做8 次；

30 多歲的人：3?9=27 代表：20 天內(nèi)做7 次；

公式僅供參考，正常性生活的頻率，仍需要結(jié)合雙方的具體情況。只要性生活之后的第二天不感到疲勞即可。

3.不加控制的自慰，小心炎癥和早泄

看到這里，相信有讀者要說，不管多了少了，我一個(gè)“單身狗”，上哪里去過性生活？還不是自己在家“打飛機(jī)”。

實(shí)際上，性欲旺盛的年輕單身男性，每個(gè)月手淫1 次～2 次來滿足自己的生理需要，也不會(huì)因?yàn)榻绊懡】担且环N相對(duì)合適的辦法。但是，與正常的性生活相比，手淫的刺激性更強(qiáng)，更容易射精，如果過度手淫，反而容易導(dǎo)致前列腺炎、早泄等。

而且手淫的刺激性要比陰道強(qiáng)，過度手淫也有可能導(dǎo)致有性生活之后射精困難，影響生育。所以建議廣大的男性同胞每兩周手淫1 次即可。

女性傷身的性生活方式

1.經(jīng)期進(jìn)行性生活，小心感染

年輕小夫妻聚到一起，總會(huì)忍不住欲望的沖動(dòng)，但女性是有生理期的。尤其在月經(jīng)后期，血量較少，忍耐了好幾天的倆人往往最易在此時(shí)沖動(dòng)。

實(shí)際上，月經(jīng)期時(shí)女性處于子宮內(nèi)膜開放狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行性行為容易將細(xì)菌、病毒等臟東西帶進(jìn)去，進(jìn)而導(dǎo)致各種婦科病，所以不建議經(jīng)期性行為。

2.安全期不一定安全，無痛人流傷子宮

沒有備孕計(jì)劃的夫妻，通常選擇在安全期行性生活，但安全期并不意味著安全。有的女性經(jīng)期不規(guī)律，相應(yīng)的安全期也沒有規(guī)律；有的女性安全期規(guī)律，但也存在安全期排卵的情況。而且精子能夠在人體內(nèi)存活48 小時(shí)，容易導(dǎo)致意外懷孕。

一旦懷孕，又決定“打”掉孩子，無論無痛人流的廣告如何宣傳，本質(zhì)上人工流產(chǎn)就是容易造成宮腔粘連，多次刮宮之后，子宮內(nèi)膜變薄，可能導(dǎo)致以后難以受孕。

3.不加保護(hù)的性行為，往往害了女性

安全套除了避孕，還能有效避免很多疾病的傳播，如：HPV（人乳頭瘤病毒）。相比男性，女性更容易被感染，而HPV 又與宮頸癌、喉癌、口腔癌、肛門癌等惡性腫瘤相關(guān)。因此，采用安全套的性行為更安全。

這些兩性謠言要知道

1.沒有性生活的女性不會(huì)患陰道炎？

實(shí)際上，陰道炎不全都是細(xì)菌引起的，更年期后的女性雌激素下降，也會(huì)患陰道炎。

2.沒有性生活讓陰道更緊？

年齡和是否自然妊娠是導(dǎo)致陰道松弛的原因。尤其是更年期女性，長期沒有性生活反而使陰道萎縮得更快，規(guī)律的性生活反而能夠增加盆腔血液供應(yīng)，減緩陰道萎縮的速度。

3.不進(jìn)行性生活能更好地保養(yǎng)前列腺？

有觀點(diǎn)認(rèn)為，長時(shí)間不進(jìn)行性生活，有利于前列腺健康。因?yàn)檫@樣前列腺充血的次數(shù)少，發(fā)炎概率低。

實(shí)際上，對(duì)患有前列腺炎的人來說，規(guī)律的性生活反而有利于前列腺腺管炎癥細(xì)胞排出，是有利于健康的。

4.長期不進(jìn)行性生活能長壽？

中醫(yī)有一句古話，叫作“一滴精，十滴血”，認(rèn)為過度房事會(huì)導(dǎo)致陽氣外泄，陰陽失調(diào)，折損壽命。然而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻并不如此認(rèn)為。

每克睪丸組織平均每天可以產(chǎn)生200 萬～400萬個(gè)精子，換句話說，一個(gè)年輕男性一天可以產(chǎn)生約2 億個(gè)精子，因此正常的消耗是沒問題的?，F(xiàn)代人的飲食多以營養(yǎng)過剩為主，所以射精導(dǎo)致營養(yǎng)不良的可能性微乎其微。

5.陰莖尺寸越大，女性越快樂？

錯(cuò)。

你認(rèn)為陰莖在長度、粗細(xì)和硬度這3 個(gè)因素中哪一個(gè)對(duì)于性生活最為重要？

肯定有不少人回答長度。實(shí)際上，硬度才是關(guān)鍵指標(biāo)。

那么究竟什么樣的硬度才算是合格的硬度？目前醫(yī)學(xué)上廣泛使用的自我測(cè)試勃起硬度量表，也叫作勃起硬度評(píng)分，將勃起硬度分為4 個(gè)等級(jí)：

1 級(jí)：陰莖脹大但不硬。

2 級(jí)：陰莖有硬度，但不足以插入陰道。

3 級(jí)：陰莖勃起可以插入陰道，但沒有達(dá)到完全堅(jiān)挺。

4 級(jí)：陰莖完全勃起并堅(jiān)挺。

你可以通過自身感受進(jìn)行測(cè)試，如果還是不明白的話，用這4 種食物來簡單衡量一下吧。它們分別是：豆腐、剝了皮的香蕉、沒剝皮的香蕉、黃瓜。硬度在3 級(jí)和4 級(jí)都能夠完成性交，但是4 級(jí)硬度才是最佳硬度。

性生活也并不單純是為了生育，是夫妻間表達(dá)感情、傳遞愛意的重要手段。而生殖健康是性健康的重要標(biāo)志。