當(dāng)心高溫天氣里的“低溫殺手”

你是不是越來越離不開空調(diào)帶來的清涼？無論是在單位工作，還是下班回家，都喜歡將空調(diào)溫度調(diào)到很低？在愜意享受清涼的同時(shí)，千萬別忽視了空調(diào)使用背后的隱憂。稍不注意，極易惹病上身。接下來，專家和你聊聊高溫天氣里的“低溫殺手”——空調(diào)房里引發(fā)的疾病。

中風(fēng)竟是空調(diào)惹的禍?

炎熱夏天來臨，我們面臨著空調(diào)合理使用的問題。人們?cè)谶M(jìn)出空調(diào)房時(shí)，必然經(jīng)歷由冷到熱或一熱一冷這樣一個(gè)過程。對(duì)于那些有高血壓、腦動(dòng)脈粥樣硬化的人群來說，如果環(huán)境溫度在短時(shí)間內(nèi)變化較大，會(huì)造成血管的異常收縮和擴(kuò)張，從而造成腦內(nèi)血液的重新分布。此外，由于室內(nèi)外冷熱溫差刺激人體血管，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)障礙，使血壓容易波動(dòng)，從而誘發(fā)中風(fēng)。

夏季人體出汗較多，體內(nèi)水分較少。而不少中老年人，本身就有高粘血癥，加之長時(shí)間呆在空調(diào)房里，導(dǎo)致血容量不足及血液濃縮，這樣就增加了中風(fēng)的危險(xiǎn)。

對(duì)中老年人來說，不宜長時(shí)間呆在空調(diào)房里。要適時(shí)補(bǔ)充水分，避免血容量不足。此外，空調(diào)尤其不能直吹頭部，會(huì)導(dǎo)致頭部受涼，使大腦血管發(fā)生收縮，從而引起頭痛、頭暈。

長期在空調(diào)房，當(dāng)心胃腸“感冒”

提及“感冒”，我們往往馬上想到發(fā)熱、頭痛、咳嗽、流涕、全身不適等癥狀。實(shí)際上，食欲差、反酸、燒心、惡心、嘔吐，個(gè)別時(shí)候還伴有輕微腹痛、水樣腹瀉等，這些癥狀恰恰是胃腸“感冒”的典型癥狀。

如果長期在空調(diào)房間內(nèi)生活、工作，一旦出現(xiàn)上述病癥，往往需要考慮胃腸“感冒”的可能。那么如何讓我們的胃腸在空調(diào)環(huán)境下安然度夏呢？

不要過分依賴空調(diào)。不要只顧著貪圖涼快，需要注意自身的新陳代謝。俗話說“心靜自然涼”，在夏季里適當(dāng)出汗，有助于排除毒素，保持體溫的平衡。

避免腹部著涼。肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，因此空調(diào)出風(fēng)口不要對(duì)著腹部。晚上睡覺時(shí)腹部應(yīng)覆蓋一層毯子，避免受涼。

飲食清淡，避免生冷刺激。夏季盡量少吃冷飲食品，選擇吃常溫的東西更安全。此外，加強(qiáng)戶外鍛煉也很重要。

及時(shí)就醫(yī)。一旦患上或疑似患上胃腸“感冒”，尤其是老人和小孩，應(yīng)及時(shí)就診。

肩周炎找上門

肩關(guān)節(jié)在工作生活中使用頻繁，經(jīng)常受到來自各方面的摩擦、擠壓，容易發(fā)生慢性勞損和炎癥。夏天使用空調(diào)后，由于衣物穿著較少，肩關(guān)節(jié)周圍容易受涼，使其局部血脈不暢，導(dǎo)致慢性勞損急性加重，從而引起劇烈疼痛。

因此，專家建議：首先，適當(dāng)注意肩關(guān)節(jié)周圍的保暖，特別是晚上睡覺的時(shí)候；其次，要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘绕湟苊饧珀P(guān)節(jié)長期處于緊張狀態(tài)；再次，如果出現(xiàn)了肩周炎急性加重的情況，可以局部熱敷。要避免勞累及伏案工作，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

空調(diào)正確使用七大方式

雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個(gè)能力是有極限的，室內(nèi)外溫差過大很容易生病。

若把空調(diào)安裝過高，經(jīng)過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就會(huì)被空調(diào)吸回。如果空調(diào)裝得過低，打開空調(diào)以后雖然很快就能涼快，但人會(huì)被吹得腰酸背痛。因此，空調(diào)應(yīng)該裝到比頭部略高的位置，人的身體會(huì)處于最佳狀態(tài)。

夏天把空調(diào)模式從“制冷”調(diào)成“除濕”，不僅能讓房間涼爽，還可以省電，對(duì)人體的傷害也能降到最低。

如果出現(xiàn)呼吸有壓力、感冒次數(shù)增多、嗜睡、反應(yīng)力遲鈍等現(xiàn)象，一般與在封閉空間里呆太久導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足有關(guān)，所以空調(diào)開3 個(gè)小時(shí)就要開窗通風(fēng)。

很多人在開空調(diào)時(shí)并不善于利用風(fēng)向。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時(shí)，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

使用空調(diào)另一個(gè)重要的技巧就是進(jìn)屋后先開空調(diào)，后關(guān)窗戶。打開空調(diào)，等空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗，這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

大熱天，在外邊血管是擴(kuò)張的。進(jìn)屋就開空調(diào)，溫度驟降，舒張的血管會(huì)猛然變成收縮狀態(tài)，從而導(dǎo)致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。特別是心臟不好的人，進(jìn)屋后別著急開空調(diào)，等身體溫度恢復(fù)到正常后再打開空調(diào)。