□文/姜潔斯 杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院
眼下三胎政策已經(jīng)開(kāi)放,部分家庭加入備孕大軍中,但有人歡喜就有人愁,一部分中年男性被生育力下降的問(wèn)題困擾著,不光體力不比從前,“精”力也跟不上。那么哪些事兒會(huì)影響生育力呢?如何成為一個(gè)貼心的三孩爸爸呢?
中年男人作為煙酒的主力人群,常常會(huì)呼朋喚友地放縱起來(lái)。但吸煙喝酒對(duì)精子的破壞力極大,不僅會(huì)使精子數(shù)量減少,還會(huì)導(dǎo)致染色體異常,影響胎兒的健康。
建議:準(zhǔn)備要孩子的男性應(yīng)提前3個(gè)月戒煙酒。
男性精子的產(chǎn)生和發(fā)育主要在夜間進(jìn)行,熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂,造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高,從而造成男性不育,或是即使讓女方懷孕了,也可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
建議:千萬(wàn)不要熬夜一時(shí)爽了,想備孕就早點(diǎn)放下手機(jī),乖乖睡吧!
男性精子在35.5℃~36.5℃才能正常生精,如果陰囊長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中,就會(huì)引起睪丸內(nèi)微環(huán)境、酶活性的改變,導(dǎo)致生精障礙。經(jīng)常洗桑拿、泡溫泉或者久坐,都會(huì)使睪丸溫度過(guò)高,影響生精功能。
建議:備孕前3個(gè)月避免做上述事情,眼下天氣炎熱,男性應(yīng)穿寬松透氣些的褲子。
除此之外,壓力大、心情焦慮、易怒也會(huì)對(duì)男性的內(nèi)分泌功能造成影響,致使精子數(shù)量及質(zhì)量下降。
危險(xiǎn)因素已避免,那男性是不是就可以直接安排生娃啦?
當(dāng)然不是!我們得講究科學(xué)備孕、優(yōu)生優(yōu)孕、減少出生缺陷的發(fā)生,孕前做檢查很有必要。
不少備孕的男性表示:“我老婆已經(jīng)生過(guò)兩個(gè)健康的寶寶了,我也做了孕前檢查,怎么還要重新做?”這是因?yàn)槟行缘纳﹄S著年齡的增加,是會(huì)有變化的,不會(huì)一直保持巔峰狀態(tài),每次備孕前都需要重新評(píng)估當(dāng)前的生育能力,減少風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。
●血常規(guī)、肝腎功能、血糖血脂、性激素等。
●精液檢測(cè)。
●傳染性指標(biāo)檢查。
●葉酸代謝酶基因檢測(cè)。
如果對(duì)自己的生育力沒(méi)有自信,準(zhǔn)爸爸們也可以通過(guò)戒煙、戒酒、多運(yùn)動(dòng)、少熬夜、不久坐,合理飲食,做到均衡營(yíng)養(yǎng)等來(lái)提高生育力。
丈夫如何做,才能成為妻子心中的貼心伴侶,達(dá)成繼續(xù)生育的共識(shí)?
●關(guān)注妻子情緒
生孩子是兩個(gè)人的事情,所以丈夫應(yīng)充分尊重妻子的決定,統(tǒng)一意見(jiàn)。
在孕產(chǎn)過(guò)程中,妻子身體上承擔(dān)的更多。因?yàn)榧に氐挠绊懀那榫w也會(huì)出現(xiàn)較大變化。作為丈夫一定要照顧好妻子的情緒,做好這方面的功課,開(kāi)導(dǎo)和照料好妻子。
●共同參與孕產(chǎn)過(guò)程
丈夫無(wú)微不至的照顧,再難熬的日子,都會(huì)讓妻子覺(jué)得充滿陽(yáng)光。
了解妊娠期的檢查,多承擔(dān)照顧其他兩娃的責(zé)任,做好挑選醫(yī)院、病房的攻略等,這些都必不可少。此外,男性可以跟妻子一起運(yùn)動(dòng),常跳促分娩的助產(chǎn)操。
生三孩,更多的是承擔(dān)后續(xù)的養(yǎng)育照顧,丈夫應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)例如護(hù)理臍帶、撫觸、給新生兒洗澡等技能,承擔(dān)起育兒的責(zé)任。