刷牙別忘清理舌苔

趙幫清

據(jù)媒體報(bào)道，來自日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，舌苔較多的人容易患上口腔癌和咽喉癌，平日做好舌苔清理有助防癌。清理舌苔真的能夠防癌？

日本研究：舌苔過多可能致癌

舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，由食物殘?jiān)⒖谇恢忻撀涞酿つぜ?xì)胞以及細(xì)菌等構(gòu)成，口腔干燥時(shí)就易出現(xiàn)，不僅導(dǎo)致口臭，還與健康息息相關(guān)。

日前，日本岡山大學(xué)和北海道大學(xué)研究人員在一份報(bào)告中稱：該研究小組調(diào)查研究了65名健康男女的舌苔，通過觀察發(fā)現(xiàn)，舌苔覆蓋了舌頭表面三分之二以上面積的人，相比舌苔覆蓋面積不到舌頭表面三分之一的人，呼氣過程中乙醛濃度要高約兩倍。研究人員認(rèn)為，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質(zhì)，因此時(shí)常清理舌苔有助預(yù)防上述癌癥。

西醫(yī)說法：還有可能導(dǎo)致肥胖

重慶腫瘤醫(yī)院頭頸外科主治醫(yī)生張玉蓮表示，舌苔面積過大、過厚確實(shí)會(huì)對(duì)人體健康帶來危害，好比一個(gè)房間里垃圾多了，會(huì)對(duì)形象產(chǎn)生影響一樣?！艾F(xiàn)在煙酒等很多食物都包含乙醛?！睆堄裆徴f，舌苔過多會(huì)影響乙醛在體內(nèi)的處理，對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，產(chǎn)生相關(guān)口腔疾病，甚至可能致癌，對(duì)身體其他部位也有影響。

此外，張玉蓮提醒，舌苔過多還會(huì)讓人食欲大增，整日停不了口，可說是肥胖的禍根。經(jīng)常吃濃重味道食物，舌苔就會(huì)變厚。例如煙酒、咖啡、燒烤和辛辣食物都會(huì)增厚舌苔。舌苔變厚，唾液分泌就會(huì)減少，味蕾敏感度也會(huì)減低，這樣你吃再多東西也不會(huì)覺得滿足?！鞍l(fā)現(xiàn)舌苔有較大變化時(shí)，要學(xué)會(huì)處理，對(duì)健康有好處?！睆堄裆徴f。

中醫(yī)說法：舌苔反映體內(nèi)毒素

重慶市中醫(yī)少林堂堂主劉光瑞告訴記者，舌苔是人體健康的一張晴雨表。從中醫(yī)角度講，舌苔是人體運(yùn)行的反映，是體內(nèi)毒素積聚的一個(gè)表現(xiàn)形式，不及時(shí)調(diào)理，可能致癌。

劉光瑞說，舌苔過厚，表示人體內(nèi)熱毒較重，需吃一些清熱毒的食物；舌苔發(fā)白，是虛汗的表現(xiàn)，內(nèi)風(fēng)濕病人尤其需要注意；舌苔發(fā)黑，代表人體腎、肝臟有問題，是一種虧虛的表現(xiàn)；舌尖上有顆粒，表示人的心火非常重；舌頭兩邊如果有牙齦，代表氣滯血淤，對(duì)女性來說很可能是子宮增生或肌瘤，男性則可能是膽囊發(fā)炎。

“每個(gè)人看舌苔和處理的方法不一樣，建議舌苔有異常時(shí)，前往專業(yè)醫(yī)院檢查?！眲⒐馊鹫f。

四步清理舌苔

平日生活中，應(yīng)該怎么清理舌苔？若舌苔過于厚重或顏色異常，建議前往醫(yī)院檢查。

一步，準(zhǔn)備好軟毛牙刷、牙膏、漱口水/鹽水、熱毛巾等。

二步，簡(jiǎn)單清理一遍后，牙刷擠上牙膏，輕輕涂刷舌面。記住一定輕輕涂刷，切忌用硬板或銳利東西使勁刮除舌苔。

三步，反復(fù)輕刷幾次后，用漱口水/鹽水或者熱水沖洗干凈。

四步，用熱毛巾敷嘴5分鐘。endprint