太極拳各流派套路特點(diǎn)

◎汪文忠

在太極拳的發(fā)展過(guò)程中，經(jīng)過(guò)數(shù)代人的發(fā)展和繼承，陳、楊、武、吳、孫成為太極拳的五大主要流派。太極拳的特點(diǎn)是以技擊動(dòng)作為主體，核心為動(dòng)，以緩慢、柔和的動(dòng)作、含括了各家的拳法等，具有技擊健身等作用。五大流派具有相同的特點(diǎn)，但同時(shí)也具有自己突出的特色，都繼承了太極拳的主要精髓，下面就從太極拳各流派的套路特點(diǎn)來(lái)分析它們之間的不同。

一、陳式太極拳的套路特點(diǎn)

陳式太極拳的套路特點(diǎn)是以松柔為本，剛?cè)岵?jì)，注重纏絲勁。在拳架上陳式太極拳以大架為主，但同時(shí)也存在有小架（趙堡架）。在套路的勁力方面也相對(duì)較明顯，剛?cè)岵?jì)，比如在發(fā)力時(shí)富于彈抖性，不是較為猛的發(fā)力，講究慢蓄力，快發(fā)勁，這就是所謂的較為顯著的纏絲勁。具有此類顯著特點(diǎn)的動(dòng)作有掩手肱捶、蹬一跟、當(dāng)頭炮等。現(xiàn)在的陳式太極拳是僅存的具有明顯跳躍動(dòng)作的流派，其他流派經(jīng)過(guò)演變后已無(wú)跳躍動(dòng)作。陳氏太極拳的動(dòng)作有75種，是五大流派中最多的，有白蛇吐芯、三換掌、肘底捶等。在鍛煉過(guò)程中，陳式太極拳相當(dāng)注重內(nèi)功，丹田運(yùn)氣，練內(nèi)氣，可以說(shuō)是“氣功”的一種，也是達(dá)到健身效果非常重要的一個(gè)方面，身形動(dòng)作上要求中正，對(duì)于意、氣、形的統(tǒng)一要求較為嚴(yán)格。因?yàn)殛愂教珮O拳的套路表演觀賞性頗高，視覺上看起來(lái)更加美觀，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上來(lái)說(shuō)也是五大流派中最大的，是當(dāng)代多數(shù)年輕人選擇練習(xí)的太極拳法。

二、楊式太極拳的套路特點(diǎn)

楊式太極拳的套路特點(diǎn)是舒展大方、沉靜優(yōu)雅、柔中帶剛，整體風(fēng)格偏為柔和。楊式太極拳的拳架也曾有小架，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的演變發(fā)展為現(xiàn)在的以中架、大架為主。楊式太極拳發(fā)展至今，在套路動(dòng)作上保留有發(fā)勁動(dòng)作，但是現(xiàn)在大部分練習(xí)的楊式是僅有動(dòng)作而無(wú)發(fā)勁，輕靈灑脫，圓滿沉靜。楊式太極拳的技擊內(nèi)容有44種，包括有單鞭、白鶴亮翅、如封似閉等，也是當(dāng)代大學(xué)生太極拳的主修內(nèi)容。楊式太極拳是來(lái)源于陳式但不同于陳式的，僅從風(fēng)格上來(lái)說(shuō)就有很大的差異。楊式太極拳的動(dòng)作更為柔和，舒展大方，速度上均勻連貫，身形中正安穩(wěn)，相對(duì)于陳式太極拳更加自然流暢。相比于陳式太極拳來(lái)說(shuō)，楊式太極拳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，適合任何年齡的人進(jìn)行練習(xí)。

三、吳式太極拳的套路特點(diǎn)

吳式太極拳的套路特點(diǎn)是動(dòng)作較為輕靈，斜中寓正。吳式太極拳的拳架介于陳式和楊式之間，為中架。吳式太極拳是由楊式小架太極拳演變而來(lái)，在動(dòng)作上也沒有了發(fā)勁動(dòng)作。吳式太極拳的動(dòng)作內(nèi)容整體風(fēng)格偏于靈活，動(dòng)作連貫，環(huán)環(huán)相扣，細(xì)膩綿柔。吳式太極拳的技擊動(dòng)作有29種，有白鶴亮翅、摟膝拗步、搬攔捶、海底針等，拳式動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，適合入門級(jí)學(xué)者練習(xí)。吳式太極拳去掉了跳躍和重復(fù)的動(dòng)作，所以看起來(lái)會(huì)更加輕柔圓活，僅適用于平時(shí)的健身鍛煉，不宜用于其他用途。顯而易見，其鍛煉過(guò)程中的肢體動(dòng)作多由肢體末端完成，形成環(huán)環(huán)相扣、節(jié)節(jié)貫穿的動(dòng)作體系，所以相對(duì)以上兩個(gè)流派吳式太極拳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更小，適合大多數(shù)人群練習(xí)。

四、武式太極拳的套路特點(diǎn)

武式太極拳的突出特點(diǎn)是左右并用，架勢(shì)相對(duì)較高，講究平衡。武式太極拳是由陳式小架演變而來(lái)的，拳架方面定型為小架，同樣演變至今已經(jīng)沒有了發(fā)勁動(dòng)作和跳躍動(dòng)作，動(dòng)作的力度同樣是和順平穩(wěn)的。武式太極拳拳法套路小巧緊湊，身法嚴(yán)密，防御性更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)上看起來(lái)更加內(nèi)固精神，外示安逸。身形步法方面虛實(shí)分明，重心較高。武式太極拳的動(dòng)作方式整體性較強(qiáng)，對(duì)每個(gè)動(dòng)作都要求到位，互不干擾，力求身體帶肩、肩催肘、肘催手，要帶動(dòng)整個(gè)身體來(lái)動(dòng)作，而不是單純的肢體運(yùn)動(dòng)。至現(xiàn)在，武式太極拳的技擊內(nèi)容有25種，包括有單鞭、提手上勢(shì)、抱虎歸山、青龍出水等。在整體節(jié)奏上來(lái)說(shuō)分工更為明確，左右臂各管左右兩邊，互不干擾。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中到小的程度，練習(xí)起來(lái)較為容易。

五、孫式太極拳的套路特點(diǎn)

孫式太極拳的套路特點(diǎn)是向前和向后移動(dòng)，拉伸圓并對(duì)運(yùn)動(dòng)敏感。孫式太極拳由武式演變而來(lái)，所以拳架上為小架，無(wú)發(fā)勁動(dòng)作和跳躍動(dòng)作，但是孫式太極拳的步伐相對(duì)來(lái)說(shuō)較為靈活。孫式太極拳的最為顯著的特點(diǎn)就是開合相生，進(jìn)退跟隨。在套路步法上來(lái)說(shuō)十分靈活，左右相接，步步緊隨，拳法如行云流水，連綿不斷。在練習(xí)時(shí)身體中正平穩(wěn)，虛實(shí)分明。至今，孫式太極群的技擊動(dòng)作同樣為25種，包括有開合手、提手上勢(shì)、云手、左右起腳等，均是連貫性較強(qiáng)的動(dòng)作的典型代表。孫式太極拳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度同樣屬于中小程度，對(duì)于身體素質(zhì)的要求相對(duì)較為簡(jiǎn)單，練習(xí)起來(lái)也較為容易。

各流派太極拳在發(fā)展的過(guò)程中都產(chǎn)生了變化，各自有各自的特點(diǎn)，但是也有相同點(diǎn)。但是發(fā)展至今，太極拳存在的主要目的還是以強(qiáng)身健體為主，因?yàn)槠洳皇軋?chǎng)地限制、練習(xí)方便等特點(diǎn)，是大多數(shù)群眾的健身首選。各大流派的套路特征分明，雖然在拳架、動(dòng)作力度、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格以及技擊內(nèi)容的多少方面有著差異，但是又同時(shí)包含了太極拳的一系列技術(shù)要求及技術(shù)特點(diǎn)。在長(zhǎng)久的發(fā)展中，太極拳的連綿不絕、外柔內(nèi)剛的特點(diǎn)，以及以和為貴的目的是不會(huì)發(fā)生改變的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的沉淀，各大流派太極拳在發(fā)展的同時(shí)滿足人們的需求，定能永久流傳。