常做5件事可調(diào)理陽虛

夏天到了，熱浪一波接一波來襲，不少人用上了風(fēng)扇和空調(diào)。但生活中，有一群人“害怕”吹空調(diào)，會(huì)在涼爽空調(diào)房里裹著長(zhǎng)衫，甚至還有人會(huì)出現(xiàn)一吹空調(diào)就不舒服的感覺。

中醫(yī)認(rèn)為，此類多為陽虛，陽虛則外寒，人體陽氣不足，溫煦功能減弱，就會(huì)出現(xiàn)怕冷、四肢不溫、面色無華、精神萎靡、大便不成形等問題。

怕冷的人可常做下面5件事，有助保護(hù)陽氣、強(qiáng)身健體。

曬太陽 在上午紫外線不太強(qiáng)的時(shí)候，可以適當(dāng)曬曬太陽，尤其是后背，因?yàn)樯眢w諸多陽經(jīng)行走于后背。

泡泡腳 晚上睡前用溫?zé)岬乃菽_，既祛除因?yàn)榇悼照{(diào)帶來的寒氣，又解乏，使全身舒緩放松，有利于睡眠。

動(dòng)一動(dòng) 定期做各種有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、八段錦、易筋經(jīng)、健身操等，有助于人體氣血循環(huán)及陽氣生成。

喝姜水 脾胃虛寒的人可以在夏季每天晨起飲用一杯生姜紅糖水，有助于陽氣升發(fā)。

常艾灸 時(shí)常艾灸腹部的神闕、中極、關(guān)元、氣海等穴位，腰背部督脈的穴位，有助于振奮人體陽氣。

（摘自“養(yǎng)生中國(guó)” 文/佚名）