創(chuàng)意器材巧破山羊分腿騰躍“兩道關(guān)”
——以水平三山羊分腿騰躍（助跑起跳、支撐分腿跳）一課為例

文/陳大寧

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》在水平三“課程內(nèi)容”中明確提出：學(xué)生要基本掌握體操類運(yùn)動項目的簡單技術(shù)動作組合，如山羊等器械體操動作，并要對學(xué)生完成山羊分腿騰躍動作情況進(jìn)行評價。小學(xué)階段的山羊分腿騰躍主要動作有助跑、雙腳起跳，支撐后的提臀、分腿和推手、落地等，其中提臀和分腿是完成山羊分腿騰躍的兩個關(guān)鍵技術(shù)動作。教師在本課中巧妙利用了七彩鐵桶（圖1）來幫助學(xué)生突破這“兩道關(guān)”，借“桶”進(jìn)行了一系列創(chuàng)新的教學(xué)設(shè)計，有效地突破了本課的教學(xué)難點，滿足了教學(xué)需要。

圖1

一、器材亮點介紹

（一）器材結(jié)構(gòu)

本器材為鐵皮桶凳，呈圓柱型，桶面寬大，承重性高，底座穩(wěn)固，防滑耐磨，尺寸為40×40×50厘米，桶壁厚實（圓潤），桶身有鐵質(zhì)拉環(huán)，兼具儲物功能。

（二）器材特點

本器材有色彩豐富、重量輕、可疊放、安全、便于收放、一物多用、對場地要求不高等特點。

二、破關(guān)妙招介紹

（一）第一關(guān)存在問題：提臀不高

提臀是分腿騰躍（山羊）的關(guān)鍵動作之一，要求練習(xí)者雙手臂支撐、頂肩、提臀屈髖，提臀的高度是順利騰躍山羊的第一要素。初學(xué)者往往出現(xiàn)起跳無力、不能主動提臀或者提臀高度不足的情況。

1.手位抬高與幫扶提臀

兩人一組，同伴間一人練習(xí)，一人將手置于同伴臀部上方，依次增加適宜高度。或采用一人幫扶提臀練習(xí)（圖2），促使學(xué)生積極抬臀為分腿騰躍過山羊奠定基礎(chǔ)。

圖2

2.疊加鐵桶

在上述基礎(chǔ)上，將兩個鐵桶上下重疊在一起增加撐手的高度（圖3）形成一個障礙。練習(xí)時要求學(xué)生主動屈髖提臀，膝關(guān)節(jié)高于鐵桶蓋，從而促使學(xué)生起跳后立即提臀屈髖，為山羊分腿騰躍動作贏得充分的起跳高度。

圖3

（二）第二關(guān)存在問題：分腿不開

分腿時要求在提臀動作的基礎(chǔ)上充分展髖、打開雙腿，寬于山羊橫面，從而能夠順利越過山羊。初學(xué)者由于膽怯心理，容易出現(xiàn)分腿角度不充分、兩腿分開不一致、分腿不直等問題，可能出現(xiàn)大腿撞擊到山羊等傷害事故。

1.滾動鐵桶，快分腿

將鐵桶橫放并滾動，學(xué)生迅速分腿依次跳過鐵桶，要求學(xué)生雙腿起跳，雙腳落地，幫助學(xué)生快速分腿越過鐵桶，體會跨越成功的樂趣。

2.巧設(shè)紅繩，促分腿

將鐵桶兩側(cè)的紅繩打開，在桶身形成“八”字形（圖4），要求學(xué)生在分腿騰躍時雙腿打開超過紅繩角度。并且紅繩的高度可以根據(jù)不同學(xué)生的能力進(jìn)行調(diào)整，達(dá)到有針對性的練習(xí)，為山羊分腿騰躍動作做好寬度保證。

圖4

3.上步助跑，分腿跳

在了解保護(hù)與幫助的方法后，進(jìn)行助跑起跳，支撐分腿跳練習(xí)，繼續(xù)利用紅繩幫助學(xué)生練習(xí)分腿動作（圖5）。讓學(xué)生在學(xué)和練的過程中加入觀察與互糾，培養(yǎng)學(xué)生之間相互幫助環(huán)節(jié)的優(yōu)秀品質(zhì)。

圖5