一個人如何從逆境中獲益

［美］喬納森·海特

我們一般很難接受好人走霉運這樣的事實。

人生是不公平的，這個道理大家都懂，但我們其實是持著“善有善報，惡有惡報”的心態(tài)在面對這個世界。

因此，壞人發(fā)生壞事從我們帶有偏見及道德色彩的心態(tài)來看，一點兒都不奇怪，反正他是罪有應得。

不過，如果是好人遭殃，要面對這樣的悲劇就讓人大傷腦筋了。

哪些人會在逆境中成長，哪些人被逆境擊倒，心理學家花了很多心力想了解，其研究結(jié)果讓“人生是不公平的”這個說法更顯有力：樂觀的人比悲觀的人更能從逆境勝出。

樂觀的人就像是贏了“皮質(zhì)樂透獎”的人，他們有比較長的幸福持久度，他們習慣展望人生的光明面，也很容易就能發(fā)現(xiàn)凡事皆有光明的一面。幸福的人會更快樂，這跟有錢的人會更有錢的道理是一樣的。

在出現(xiàn)危機時，人們面對危機的方法基本上可分成三種：

積極面對：直接采取行動解決問題；

重新評估：先把自己的想法理清，再找出對自己有利的做法；

逃避：否定或逃避事件的發(fā)生，或借酗酒、毒品等的麻醉來壓抑自己的情緒反應。

具備基本樂觀人格特質(zhì)的人會發(fā)展出一套因應之道，兩者會在積極面對與重新評估之間交替出現(xiàn)。因為樂觀的人期待自己的努力會有所成效，所以他們會馬上行動以求解決問題。萬一失敗了，他們總是預期事情會有最好的結(jié)果，所以便不由自主地去找出好的一面，一旦如己所愿發(fā)現(xiàn)好的結(jié)果，他們就會在自己的人生故事中寫下新的一章——一個不斷克服逆境，達到個人成長的人生故事。

相反，消極思考的人是生活在一個飽受威脅的世界，對自己面對逆境的能耐也不太有信心，所以他們會發(fā)展出一套以逃避及其他心理防衛(wèi)機制為主的逆境因應之道。他們將努力的重心放在如何控制自己內(nèi)心的痛苦，而非解決外在的問題上，所以問題只會更加惡化。

一旦他們知道人生是不公平且不被人控制的，而且事情往往會有最壞的結(jié)局時，他們就把這個悲慘的人生體驗放進自己的人生故事中，“故事的主人翁”也就難逃悲慘的人生命運。

如果你是個悲觀的人，那么你現(xiàn)在很可能正陷于愁云慘霧中，千萬別絕望！

逆境后能否成長，關鍵不在于樂觀的心態(tài)本身，而在于樂觀的人很容易便能找出事件的意義。如果你能找出一套方法來詮釋逆境對你個人的意義，并從中汲取積極的體驗，你就能從中獲益。

（摘自浙江人民出版社《象與騎象人》）