風(fēng)雨減肥路

深圳育才中學(xué)高三（13）班 盧俊汶

一

高中最后一次體檢，麥北帆站在女生隊(duì)伍的最后面，緊張地看著前面一個(gè)又一個(gè)女生從體重秤上下來(lái)，走開。身后的男生打打鬧鬧，說(shuō)笑聲像被模糊處理了之后送到她的耳旁，只輕觸一下她的耳膜。

麥北帆異常沉默，感受著稍稍加快的心跳——她一直對(duì)自己的體重比較介意，或者說(shuō)，在這個(gè)身材都比較勻稱的班級(jí)，她這個(gè)大個(gè)女孩有時(shí)會(huì)被自己的體重帶來(lái)的自卑感輕輕籠罩著。

提了一口氣，她輕輕地踩上體重秤，看著上面的數(shù)字快速攀升，她扭頭將目光移開，而后快速下來(lái)，長(zhǎng)長(zhǎng)地呼出一口氣。

“140 斤？北肥你身上還挺能藏肉的嘛，看著完全不像啊?！丙湵狈竺娴哪猩聞P邊脫鞋邊說(shuō)了一句，開玩笑似的輕捶一下她的手臂，對(duì)上了她略帶驚慌的眼神。郝凱知道自己說(shuō)了一句極其失敗的玩笑話，馬上認(rèn)慫：“麥姐，錯(cuò)了錯(cuò)了，下次不敢了?！比缓筇ど铣?。

體重秤上的數(shù)字從三位數(shù)跳回兩位數(shù)，郝凱從秤上蹦下來(lái)，湊到麥北帆面前又來(lái)了一句：“麥姐是結(jié)實(shí)，一點(diǎn)都不肥?！?/p>

這個(gè)小個(gè)子男生是麥北帆的鄰桌，性子大大咧咧。麥北帆知道他不帶惡意，當(dāng)即回他一拳：“壓爛你這種豆芽菜。”

郝凱握著自己的肩，一副肩胛骨盡碎的痛苦神色，伸出一根孱弱的手指指著麥北帆，叫道：“好痛……脫臼了?！丙湵狈?xí)慣了這種碰瓷場(chǎng)面，神色冷漠。不想郝凱直接彈起，對(duì)著她的大手臂又一下：“臭倭瓜欺負(fù)豆芽菜?！比缓箫w也似的逃走。

倭瓜……140斤……麥北肥……

這些詞在麥北帆的心間盤旋著，雖然知道郝凱是開玩笑的，但這些詞像一把把小刀，刺得她的心無(wú)比疼痛。

回到家，麥北帆把自己關(guān)進(jìn)衛(wèi)生間，把校服一件件脫去，端詳著鏡子里的自己——有點(diǎn)浮腫的臉頰，不明顯的下頜線，明顯的雙下巴，松弛的大臂，稍稍外凸的小腹，掐起來(lái)松松的側(cè)腰，還有并起來(lái)沒有縫的粗壯的大腿。深重的失落感溢滿整個(gè)洗手間。她慢慢地把校服一件件穿回去。

“我不喜歡……這樣的自己。”她把洗手間的燈關(guān)掉，打開手機(jī)，在搜索欄輸入“減肥”兩個(gè)字。

二

一番選擇，麥北帆下載了“某某健康”這款A(yù)PP，它可以計(jì)算并記錄食物熱量，跟蹤身材變化，推出減肥菜單……作業(yè)被麥北帆扔在了一邊，她認(rèn)真地看起了它推送的文章和視頻。幾天后，麥北帆了解了“基礎(chǔ)代謝”“非運(yùn)動(dòng)消耗”“熱量缺口”“食物熱效應(yīng)”等專業(yè)詞語(yǔ)。綜合各種推送文章，她給自己制定了一個(gè)詳細(xì)的減肥計(jì)劃，做了運(yùn)動(dòng)打卡表和食物熱量表，還有體重腰圍記錄專欄和目標(biāo)激勵(lì)專欄。她還下載了許多運(yùn)動(dòng)博主的照片，他們一個(gè)個(gè)都是一百斤上下、訓(xùn)練痕跡明顯的“身材管理強(qiáng)者”。

她的目標(biāo)是減到110斤。

放學(xué)后，麥北帆開始在操場(chǎng)跑圈，攥著她的手表一步一步地邁?！跋牧恕粋€(gè)雞蛋的熱量”，每次跑完她都會(huì)給自己一點(diǎn)激勵(lì)。

她開始記錄自己吃進(jìn)去的每一口食物，食堂阿姨的兩勺飯是125 克，一盤葷菜是100 克，一碟青菜是200 克……在刷飯卡的同時(shí)計(jì)算出它們的熱量甚至是碳水脂肪蛋白質(zhì)大概的比例。按照計(jì)劃，她每天只能吃1700 大卡左右。除此之外，她還記錄自己今天站立了多少分鐘，坐了多少分鐘，以多快的速度行走多久跑步多久，上了幾趟樓梯……所有的數(shù)據(jù)都輸入那個(gè)APP 里，由人工智能進(jìn)行計(jì)算并做出分析。這些運(yùn)動(dòng)消耗加上基礎(chǔ)代謝再減掉食物攝入后的那個(gè)數(shù)字除了是麥北帆每天的熱量缺口，還是她每天入睡的保證。如果她今天吃多了一點(diǎn)，或者運(yùn)動(dòng)少了一點(diǎn)，算出來(lái)的數(shù)字是紅色的，麥北帆就會(huì)跳上大半小時(shí)的減脂操，直到自己滿身是汗。只有那個(gè)數(shù)字變成綠色，她才能滿身疲倦但滿心歡喜地睡去，夢(mèng)里是自己第二天的體重又減少了一點(diǎn)的驚喜。

有時(shí)候麥北帆甚至覺得高三拖慢了她減肥的進(jìn)度，繁重的學(xué)習(xí)讓她抽不開身長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只能在課間多往樓上的辦公室跑跑。直到某一天她看到一篇推送，內(nèi)容是關(guān)于腦力消耗——大腦活動(dòng)產(chǎn)生的消耗占一個(gè)人每日非運(yùn)動(dòng)消耗的大部分。

就像是上天給麥北帆的減肥和學(xué)習(xí)之路開辟了一條大道，她仿佛看到那個(gè)擁有理想身材還進(jìn)入了理想院校的麥北帆就在大道盡頭。這種兩全的消耗途徑，她怎么可能不把握?。?/p>

那就，再努力一點(diǎn)。

從此，麥北帆在學(xué)習(xí)和飲食上都對(duì)自己進(jìn)行更加嚴(yán)格的管控。上課逼著自己吸收更多的東西，幾節(jié)課下來(lái)腦袋就暈暈乎乎的。中午在教室里寫題寫到很晚才去吃飯，郝凱見狀打趣道：“麥姐這么用功，小心身體搞垮了變成豆芽菜二號(hào)?！丙湵狈此谎郏骸澳俏以傧蚨寡坎伺Γ冒??！焙聞P晃晃腦袋：“麥姐頂多模仿我，不能超越。走了，吃飯了，組長(zhǎng)說(shuō)請(qǐng)我們組吃雞腿?！?/p>

“區(qū)區(qū)豆芽菜為區(qū)區(qū)雞腿折腰，我晚點(diǎn)再去食堂，你們?nèi)グ??！丙湵狈珜?duì)郝凱翻了個(gè)白眼，然后接著投入題目中。高三時(shí)間寶貴，“學(xué)習(xí)使人消瘦”可以成為一件值得驕傲的事情。麥北帆品味著它帶來(lái)的甜頭。把這絲甜混進(jìn)自己的每一天，變成每一個(gè)明天起床的動(dòng)力。

一個(gè)高三下來(lái)，麥北帆的體重成功降到了120 斤。長(zhǎng)期持續(xù)努力帶來(lái)的還有第一志愿的錄取通知書。

三

高考完的暑假，同學(xué)都在旅行、聚會(huì)的時(shí)候，麥北帆一個(gè)人待在家里，推掉了所有可能讓她長(zhǎng)胖的邀約。用她的食物秤錄入所有食物的克重?cái)?shù)和運(yùn)動(dòng)消耗量，做飯的時(shí)候把能省去的調(diào)料全部省去。無(wú)糖、少油鹽、清湯寡水是麥北帆每日食譜的共性。同時(shí)她開始接觸無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，HIIT 運(yùn)動(dòng)、帕梅拉和啞鈴訓(xùn)練是她新加入的運(yùn)動(dòng)打卡項(xiàng)目，此外還有高強(qiáng)度有氧操、室內(nèi)自行車、戶外法萊克跑步的交替。大多數(shù)時(shí)間的疲憊，還有短時(shí)間的喜悅幾乎占據(jù)了她的整個(gè)暑假生活。

她接觸到了越來(lái)越多的減肥方法：哥本哈根減肥法、地中海減肥法、生酮飲食法、間歇性斷食、欺騙日……每一種都被她加到自己的日程本里，把自己的身體當(dāng)成試驗(yàn)品一種一種地嘗試著。

體重下降得很理想。如她所愿，115斤。

可是，麥北帆忽然發(fā)現(xiàn)自己很渴望食物，渴望高熱量的甜食和油炸食物，甚至居然想吃之前從來(lái)不喜歡的奶油蛋糕，自己做出來(lái)的沒有油星的“雜草”開始無(wú)法欺騙身體……

與此同時(shí)，麥北帆發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇變得沒有血色，早晨梳頭的時(shí)候還會(huì)掉頭發(fā)。意識(shí)到自己的生理期沒有如約而至的那天她回看自己的數(shù)據(jù)——日均七八百大卡的攝入，七八百大卡的運(yùn)動(dòng)消耗。

恐慌，戰(zhàn)勝了因瘦下來(lái)而產(chǎn)生的喜悅的恐慌爬滿了麥北帆的心頭。她知道這樣不對(duì)，但又擔(dān)心恢復(fù)正常飲食會(huì)回到自己之前的那個(gè)樣子。

麥北帆調(diào)整了日程表上的計(jì)劃，把哥本哈根類只能吃蘋果和酸奶的法子全部刪除，只留下欺騙日這一種方法。每一周的前六天麥北帆還是保持著她的運(yùn)動(dòng)頻率，但會(huì)每天在日程本上記錄下她想在周日吃的東西：蛋黃酥、披薩、炸雞、芝士蛋糕、曲奇……周日她會(huì)把前六天記下的東西都買回來(lái)，擺在桌上，開封，吃掉。

有時(shí)候她會(huì)站在桌前，打開那個(gè)裝滿零食的袋子，重復(fù)著拿食物、塞進(jìn)嘴里、咀嚼的動(dòng)作，不一會(huì)兒，面前就只剩下空塑料袋。后知后覺的甜膩感總是從喉嚨深處蔓延至整個(gè)口腔，已經(jīng)壓抑自己很久的麥北帆翻出購(gòu)物袋里咸口的吃食，有時(shí)是醬鹵牛肉，有時(shí)是雞爪，為的是把這種令人難受的甜膩中和掉。震驚于滿滿一垃圾袋的包裝袋和食物殘?jiān)?，麥北帆覺得自律和冷靜在每周的這個(gè)瞬間消失殆盡，那種失控的感覺讓她迷茫又憂心。她覺得自己變成了野獸般的麥北瘋，饕餮般吃盡面前能吃的一切，然后退去。

她不知道自己怎么了。

她不知道自己已經(jīng)是一個(gè)健康食品強(qiáng)迫癥患者，更不知道自己正在向神經(jīng)性貪食癥患者發(fā)展。

四

后來(lái)，情況又有了變化。

大一的一次小組討論會(huì)后，大家決定去海底撈解決午飯。麥北帆不好拒絕，只好跟著去了。組員在爭(zhēng)論吃清湯還是辣鍋，麥北帆打開手機(jī)，搜索有關(guān)海底撈的“安全吃法”。

那次聚餐，麥北帆榮升“最不能吃辣的人”。下過(guò)鍋的菜，都會(huì)被她在開水里洗個(gè)兩到三遍再吃，檸檬水也被她喝了大半壺。

大家吃得熱火朝天的時(shí)候，麥北帆走到衛(wèi)生間最里面的那一間，關(guān)上門，重重地擤了一下鼻子：海底撈已經(jīng)超出我的熱量限制了……既然已經(jīng)超標(biāo)了，那就把今天當(dāng)成欺騙日好了……今晚回去跑個(gè)十公里……

即使熱量超標(biāo)，那些味道盡失的卡路里并沒有如預(yù)期般填滿麥北帆的肚子。她的腸胃蠕動(dòng)著、抗議著，不知道是因?yàn)轲I還是辣。她摸出一條一直藏在口袋里的巧克力棒，撕開包裝，塞進(jìn)嘴里。巧克力的甜味沖撞她的喉嚨，和辣油遺留下的痛感短兵相接。她感到一陣惡心，心里一塊名為“失控”的石頭朝著下方砸去，蕩起一大圈漣漪，蕩到全身，在胃里搖晃得厲害。她于是“哇”的一下把能吐的都吐了出來(lái)。

麥北帆回到飯桌邊，眼眶紅紅的，嘴唇也沒了血色。她擔(dān)心同學(xué)看穿自己的狼狽，一直垂著眼不看任何人?！氨狈阏背蛇@樣??？”“下次吃飯要給麥姐單點(diǎn)一半清湯啊。”麥北帆稍稍松了口氣，點(diǎn)了點(diǎn)頭，看起來(lái)沒人察覺到自己的脆弱。她慶幸今天吃的是辣鍋。

麥北帆低著頭，把自己吃飯時(shí)記錄的數(shù)據(jù)一項(xiàng)項(xiàng)刪除，發(fā)現(xiàn)這一餐的數(shù)字居然從七八百大卡降到了兩百多大卡，那個(gè)數(shù)字從紅變黃再變綠。一個(gè)念頭油然而生，被心里的麥北瘋抓住，從腦中的循環(huán)播放變成耳邊的輕聲囈語(yǔ)：吐出來(lái)，就不會(huì)胖了。

健康食品強(qiáng)迫癥患者向神經(jīng)性貪食癥準(zhǔn)患者的發(fā)展發(fā)生了轉(zhuǎn)變，變成了向神經(jīng)性暴食癥準(zhǔn)患者發(fā)展。

五

麥北帆不知道自己已有飲食障礙，她只是覺得自己出了點(diǎn)問(wèn)題。那野獸般的麥北瘋出現(xiàn)得越來(lái)越頻繁，好似知道食物不會(huì)在身體里久留，她肆無(wú)忌憚地?cái)z入一切又吐出一切，吐不出來(lái)就去瘋狂地運(yùn)動(dòng)，難受岔氣之后再去體重秤上站一下，這才把意識(shí)交還給清醒而無(wú)措的麥北帆，讓她面對(duì)狼藉一片。

一次吐猛了，麥北帆一頭栽在床上，用被子蒙上頭就開始號(hào)啕大哭，邊哭邊罵自己。胃酸燒心，從小腹一直燎到鼻腔，眼淚流到迷糊睡去。

被開門聲驚醒的麥北帆從床上彈起來(lái)，撞見了一臉驚愕的好友葉子——桌上全是食物包裝袋，她則雙眼通紅腫脹。麥北帆瞟了葉子一眼扯了個(gè)笑，抱著濕了一片的被子向陽(yáng)臺(tái)走去。她邊走邊想：我怎么成了麥北瘋了？我怎么變成了這樣呢？

葉子拿起掃把開始掃地，猛地抬頭盯著躲閃不及的麥北帆：“瘦下來(lái)你就舒服了？你為什么要活在外界的標(biāo)準(zhǔn)里??？讓自己開心舒服才是最主要的??！”

這些話像鋒利的匕首，扎向麥北帆的自卑和恐懼。

嘆了口氣，葉子環(huán)住麥北帆的肩，輕輕地說(shuō)：“陪我去海邊走走吧！”

六

那天傍晚葉子和麥北帆在海邊走了很久，麥北帆把自己的減肥故事一五一十地告訴了葉子。葉子一言不發(fā)地聽著，她知道麥北帆不只是在和自己講，還是在和過(guò)去那個(gè)蜷縮在角落的麥北帆告別。

等麥北帆講完，葉子輕輕地把她臉上的淚拭去，輕柔地說(shuō)：“為什么一直覺得自己不夠好呢？你已經(jīng)很棒了?！?/p>

“你已經(jīng)很棒了。”這句話很輕，可麥北帆心中最脆弱柔軟的角落一下子有光掉落，它治愈麥北帆自我否定刻下的傷痕。麥北帆情不自禁地抱住葉子哭了起來(lái)。

海水漫在腳邊，夕陽(yáng)在樓宇林立的那邊。遠(yuǎn)方的塔吊穿過(guò)仍熱烈的落日，黑色的邊緣穿過(guò)蛋黃式的圓，給氤氳著橙紅色的天空蓋上一個(gè)飽滿的郵戳。暮色熾烈，潮汐溫柔，擁著海邊兩個(gè)望著大海的女孩。

葉子帶北帆去吃了她自己最喜歡吃的番茄焗豬扒飯。噴香的焗飯端上來(lái)的那一刻，麥北帆還是習(xí)慣性地猶豫了一下。葉子敲了敲桌子，說(shuō)：“我覺得你可以卸掉那個(gè)APP。”

“?。俊?/p>

“身體的感受比數(shù)字更重要，關(guān)于身材管理的知識(shí)你已經(jīng)足夠了。相信自己的感覺?！焙髞?lái)麥北帆才知道，葉子自學(xué)了很多有關(guān)飲食的課程。

麥北帆把那個(gè)APP 的圖標(biāo)拖到垃圾桶邊，卻又松手——一直堅(jiān)持記錄的數(shù)據(jù)即將瞬間消失，她感到悵然。

“跟我一起說(shuō)，你好番茄，你好豬扒，你好白米飯，”葉子熱情地招呼麥北帆，“把它們當(dāng)成你的燃料，你身體運(yùn)轉(zhuǎn)的能量來(lái)源。吃的時(shí)候慢點(diǎn)，給它們一點(diǎn)基本的尊重。番茄要吃出番茄味，豬扒要吃出肉味。”葉子知道，這對(duì)于麥北帆來(lái)說(shuō)不是一件容易的事情?！澳阋粋€(gè)人吃飯的時(shí)候也盡量這么做，吃東西的時(shí)候不看手機(jī)，不算數(shù)字，不想熱量，給食物一點(diǎn)基本的尊重。不要騙自己的身體，你騙不過(guò)?！?/p>

麥北帆重重地點(diǎn)點(diǎn)頭，那一份焗飯她吃了將近一個(gè)小時(shí)。

之后的每一餐，麥北帆都有意識(shí)地放慢吃飯的速度，像一個(gè)“吃飯?jiān)娙恕币粯痈惺苤恳环N味道。那天之后，她還跟葉子一起去練瑜伽這種她之前認(rèn)為是低消耗低性價(jià)比的運(yùn)動(dòng)。

后來(lái)，麥北帆忍不住又一次下載了那個(gè)健康A(chǔ)PP，不久后又咬牙把它刪掉了，如此反復(fù)了好幾次。

直到大一結(jié)束的那個(gè)暑假，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很久沒有上過(guò)體重秤了。

【簡(jiǎn)評(píng)】

這篇小說(shuō)講述了一個(gè)讓人唏噓的減肥故事，人物形象刻畫生動(dòng)，細(xì)節(jié)描寫到位，情節(jié)一波三折，寫盡了主人公減肥路上的酸甜苦辣。友人針對(duì)性的幫助，讓主人公最終接納了自己，她走出了泥淖，小說(shuō)也給人以暖心的力量。

【他山之玉】

在這場(chǎng)戰(zhàn)斗中，白水占據(jù)了先機(jī)，取得了初步勝利。未來(lái)的戰(zhàn)役里，白水的行動(dòng)是主動(dòng)的，是主導(dǎo)性的。其實(shí)她只要狠抓穩(wěn)打，守住每一寸領(lǐng)土不放松，防止敵人卷土重來(lái)，就可以在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中讓勝利的紅旗飄揚(yáng)。

可是她還是不滿意，白水還要繼續(xù)發(fā)起猛烈的進(jìn)攻。

白水熱切而又痛楚地一點(diǎn)一點(diǎn)地把自己的體重?fù)赋鰜?lái)。這一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是多么的蕩氣回腸。白水的身體現(xiàn)在就是白水的敵人，她以一種瘋狂的態(tài)度，針對(duì)自己的身體進(jìn)行復(fù)仇。她全神貫注，密切觀察著自己的身體，用一種仇恨的目光注視著自己。她要把所有的東西都摳出來(lái)，挖出來(lái)，什么都不剩下。

白水現(xiàn)在可謂下了血本了，用賣命的力氣縮緊自己，要把自己縮成緊巴巴的一團(tuán)?？墒撬慌拢灰€有一口氣，她都有自我提高的余地。

白水非常清楚，她其實(shí)不缺吃的。這種不缺，是指她即使縮減了她的食量，其實(shí)她的身體還是一點(diǎn)都不缺吃的。最明顯的證據(jù)，就是白水現(xiàn)在根本就不會(huì)餓了。過(guò)了幾個(gè)星期以后，白水的肚子開始成長(zhǎng)了，成熟了，沒什么飽餓的概念了，好像吃點(diǎn)東西下去，也不會(huì)給什么受寵若驚的反應(yīng)了似的。