源于興趣、體悟攻防、服務(wù)專業(yè)

楊帆

1 案例背景

近年來(lái)，在教育部和市教委的努力之下，上海市大部分中等職業(yè)學(xué)校都已基本開設(shè)武術(shù)課。然而，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中卻由于各類原因，導(dǎo)致開展的實(shí)效并不顯著，與“以體育人”的目標(biāo)存在較大差距，主要體現(xiàn)在以下方面?！敖獭钡姆矫?，教師仍然糾纏于套路動(dòng)作的繁枝細(xì)節(jié)，缺乏根植于武術(shù)本源攻防作用的思考?！皩W(xué)”的方面，學(xué)生機(jī)械完成套路，完全不懂其攻防，認(rèn)為武術(shù)就是變相的體操，只注重完成學(xué)分而忽視了中華武術(shù)的核心內(nèi)涵。

在此現(xiàn)象下，筆者開始深入思考：如何在中職體育課堂中提高學(xué)生的攻防意識(shí)，將武術(shù)學(xué)習(xí)落到實(shí)處？應(yīng)選擇武術(shù)中什么內(nèi)容來(lái)踐行“立德樹人”？如何把武術(shù)技能教學(xué)、職業(yè)能力培養(yǎng)、傳統(tǒng)文化傳承融合在一起，并達(dá)到高效課堂？通過(guò)有關(guān)專家的指導(dǎo)與幫助，最終確定將防身術(shù)作為我校航空專業(yè)《體育與健康》課程中拓展模塊教學(xué)內(nèi)容。

2 案例描述

2.1 教學(xué)主題

防身術(shù)是一門綜合性較強(qiáng)的斗智斗力技術(shù)，強(qiáng)調(diào)靈活性、實(shí)用性和應(yīng)變性。針對(duì)航空專業(yè)學(xué)生未來(lái)工作中可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，將武術(shù)套路中各種適合實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的招法提煉出來(lái)，設(shè)計(jì)了格斗技術(shù)、擒拿技巧、解脫技巧的防身術(shù)教學(xué)內(nèi)容。本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為正面肩部被擒時(shí)的解脫及反制技巧，涉及到抓肩砸肘、掄臂頂肘兩組進(jìn)攻控制性動(dòng)作。該動(dòng)作是在快速化解對(duì)方控制后，利用反關(guān)節(jié)、擊薄弱區(qū)域等方式化被動(dòng)為主動(dòng)，達(dá)到后發(fā)制敵的目的，具備速度快、力點(diǎn)準(zhǔn)、技巧活的特點(diǎn)。

2.2 教學(xué)策略

2.2.1 貫徹生命教育，保障生命安全

防身術(shù)學(xué)習(xí)的目的是讓學(xué)生能夠保護(hù)自己，保護(hù)他人，提高在未來(lái)生活與工作中面對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)變能力，所以生命安全教育更應(yīng)放在首位。課堂中，教師結(jié)合了運(yùn)動(dòng)手環(huán)，對(duì)每位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，通過(guò)后臺(tái)呈現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，練習(xí)密度，心率曲線及心率預(yù)警等各項(xiàng)指標(biāo)來(lái)關(guān)注學(xué)生練習(xí)安全。同時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安全教育，普及健康知識(shí)，幫助學(xué)生建立生命安全意識(shí)，并通過(guò)有效監(jiān)測(cè)手段將安全意識(shí)貫徹到實(shí)際行動(dòng)中。學(xué)生通過(guò)手環(huán)上的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，對(duì)自己的心率情況有直觀的了解，結(jié)合運(yùn)動(dòng)安全“心率調(diào)整預(yù)案”，讓每位同學(xué)學(xué)會(huì)及時(shí)根據(jù)自身的心率情況來(lái)調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度，保障了課堂安全，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全防范意識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)管理能力。

圖1 課堂教學(xué)“心率調(diào)整預(yù)案”圖

2.2.2 滲透德育教育，提升職業(yè)素養(yǎng)

通過(guò)飛行工作情境創(chuàng)編，利用解脫技巧的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自我保護(hù)的職業(yè)能力。同時(shí)，航空服務(wù)專業(yè)學(xué)生未來(lái)將要面對(duì)都是高要求的崗位服務(wù)，結(jié)合我校德育校本教材《修身》課程中的《整潔有序》《舉止有禮》來(lái)提升學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)行為規(guī)范。利用課前教具的有序歸類與擺放、課后器材的維護(hù)與歸整，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好勞動(dòng)態(tài)度和積極勞動(dòng)習(xí)慣，形成愛(ài)護(hù)器材的理念，養(yǎng)成適宜未來(lái)航空服務(wù)崗位工作要求的職業(yè)素養(yǎng)。

2.2.3 對(duì)接以體育人目標(biāo)，關(guān)注文化傳承

長(zhǎng)期以來(lái)，包括武術(shù)在內(nèi)的學(xué)校教育更多的是向?qū)W生傳授知識(shí)、技能，沒(méi)有對(duì)其背后“育人”價(jià)值進(jìn)行挖掘。故此，筆者對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行深入剖析，結(jié)合武德、武禮、八卦、穴位等傳統(tǒng)文化，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，拓寬知識(shí)領(lǐng)域，落實(shí)“以體育人”的目標(biāo)。整堂課中將抱拳禮貫穿始終，讓學(xué)生養(yǎng)成相遇敬禮、切磋敬禮等基本武德，培養(yǎng)尚武崇德的民族精神;運(yùn)用“兩儀、四象、八卦”的大自然演變規(guī)律來(lái)引入課堂，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)文化，明確生生不息，周而復(fù)始的自然理念，增強(qiáng)文化自信;結(jié)合人體穴位的概念，提高學(xué)生對(duì)進(jìn)攻區(qū)域的理解和掌握，并在雙人對(duì)練、多人互練中著重強(qiáng)調(diào)點(diǎn)到即止的良好武德，養(yǎng)成生活中不隨意出手的習(xí)武理念，明確止戈為武的武術(shù)內(nèi)涵，樹立規(guī)則意識(shí)。

2.2.4 開展混合式教學(xué)，用技術(shù)增實(shí)效

教學(xué)實(shí)效是指教師進(jìn)行一段教學(xué)時(shí)間后，學(xué)生所能取得具體進(jìn)步和發(fā)展。故體育課堂的教學(xué)實(shí)效，應(yīng)以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，讓學(xué)生達(dá)到“樂(lè)學(xué)”“好學(xué)”，并在教學(xué)后能夠從事教學(xué)前所不能從事的體育鍛煉。本課根據(jù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，運(yùn)用信息技術(shù)來(lái)開展混合式教學(xué)，將課前、課中、課后等教學(xué)環(huán)節(jié)有機(jī)融合，使學(xué)生收獲“趣學(xué)”“樂(lè)學(xué)”的體驗(yàn)。

課前，運(yùn)用信息化平臺(tái)發(fā)布正面肩部被擒解脫技巧所涉及的動(dòng)作與知識(shí)點(diǎn)，并對(duì)學(xué)生現(xiàn)有知識(shí)與技能進(jìn)行課前測(cè)，了解學(xué)生基本學(xué)情，預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo);課中，結(jié)合電子大屏的分屏運(yùn)用，使學(xué)生明確學(xué)練菜單與體能項(xiàng)目中的多種練習(xí)方法，豐富課堂教學(xué)手段，提高課堂效率。借助Dartfish軟件，捕捉分析動(dòng)作姿態(tài)，實(shí)時(shí)評(píng)價(jià)，解決練習(xí)不精準(zhǔn)的困擾;課后，借助信息化平臺(tái)，讓學(xué)生回看課中練習(xí)成果，進(jìn)行相互交流與評(píng)價(jià)，將教學(xué)由課內(nèi)向課外延伸。

2.3 主要實(shí)施過(guò)程

在課堂教學(xué)基本部分中，設(shè)計(jì)“五練”教學(xué)步驟，使學(xué)生循序漸進(jìn)地感知正面肩部被擒解脫技巧，實(shí)現(xiàn)學(xué)會(huì)動(dòng)作-提升技能-會(huì)用技巧的過(guò)程。

2.3.1 一練

教師將擊打柱與敏捷燈相結(jié)合，設(shè)計(jì)了沖拳、躲閃、觸燈的多任務(wù)練習(xí)，將解脫技巧所需的快速躲閃、準(zhǔn)確進(jìn)攻、反應(yīng)迅速的能力有效結(jié)合，提高了出拳速度及進(jìn)攻中的預(yù)判能力，為解脫技巧的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.3.2 二練

教師創(chuàng)設(shè)職場(chǎng)情境，引出正面肩部被擒的兩種解脫方法，并將動(dòng)作分解為“抓、舉、砸”和“掄、轉(zhuǎn)、頂”的口訣進(jìn)行集體教學(xué)。教學(xué)中，教師結(jié)合“米”字墊上的點(diǎn)、線來(lái)定位學(xué)生動(dòng)作的路線方向，運(yùn)用“人體穴位”圖來(lái)直觀描述肘擊的進(jìn)攻區(qū)域，結(jié)合力學(xué)原理提出增強(qiáng)反關(guān)節(jié)效果的動(dòng)作要求，讓學(xué)生通過(guò)反復(fù)的“想”和“試”，去挖掘增強(qiáng)砸肘效果的方法，體會(huì)腳到腰到手的有效勁力傳遞，使學(xué)生初識(shí)技巧，形成正確的動(dòng)作概念。

2.3.3 三練

教師充分發(fā)揮小干部作用，組織學(xué)生通過(guò)反復(fù)的個(gè)人單練、雙人對(duì)練來(lái)促進(jìn)學(xué)、鞏固學(xué)、矯正學(xué)，并引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用Dartfish軟件對(duì)動(dòng)作的規(guī)范性、時(shí)間、速度及做功距離進(jìn)行分析和測(cè)算，提高其識(shí)錯(cuò)、改錯(cuò)能力;教師發(fā)布學(xué)練菜單，學(xué)生結(jié)合自身動(dòng)作的不足之處，針對(duì)“擰腰不到位、步型不到位、肘擊部位不準(zhǔn)確”等問(wèn)題選取練習(xí)內(nèi)容，讓正確肌肉感覺(jué)逐漸清晰化、明確化，提高了砸肘及頂肘的進(jìn)攻效果，使學(xué)生個(gè)性化問(wèn)題得到針對(duì)性解決。

2.3.4 四練

教師創(chuàng)設(shè)職場(chǎng)情境，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多人攻防互練，建立關(guān)注環(huán)境、關(guān)注對(duì)象的實(shí)戰(zhàn)概念。并針對(duì)不同場(chǎng)景下技巧運(yùn)用的合理性進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、提問(wèn)，讓學(xué)生在學(xué)中思、思中練、練中學(xué)的過(guò)程中，強(qiáng)化了正面肩部被擒解脫技巧的綜合運(yùn)用能力，提高動(dòng)作有效性。

2.3.5 五練

教師設(shè)計(jì)專項(xiàng)體能和職業(yè)體能的練習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況選練體能項(xiàng)目。練習(xí)中，教師適時(shí)鼓勵(lì)、提醒安全、共同完成練習(xí)，使學(xué)生明確練武恒為貴的理念，提高了學(xué)生勁力協(xié)調(diào)、快速移動(dòng)、進(jìn)攻準(zhǔn)確、反應(yīng)迅速的能力與正面肩部被擒解脫技巧的學(xué)習(xí)相互呼應(yīng)、相互促進(jìn)，并增強(qiáng)航空服務(wù)類專業(yè)所需的腰腹力量和下肢力量。

2.4 教學(xué)成效

2.4.1 監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，規(guī)范練習(xí)內(nèi)容，安全保障達(dá)到 100%，養(yǎng)成健康鍛煉的意識(shí)

整堂課中，采用運(yùn)動(dòng)手環(huán)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生心率和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的數(shù)據(jù)監(jiān)控和預(yù)警提醒，教師推送心率調(diào)整預(yù)案并設(shè)置不同強(qiáng)度的體能練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生主動(dòng)結(jié)合預(yù)案及時(shí)調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度，有效防止運(yùn)動(dòng)傷害，養(yǎng)成了良好的健康鍛煉意識(shí)。

圖2 課堂心率、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷數(shù)據(jù)圖

2.4.2 借助信息技術(shù)分析，動(dòng)作規(guī)范化提升了60%，提高動(dòng)作學(xué)習(xí)的質(zhì)量

借助Dartfish動(dòng)作分析軟件定位學(xué)生的動(dòng)作形態(tài)，追蹤動(dòng)作完成過(guò)程中肘部、肩部、腰部等身體部位的運(yùn)動(dòng)軌跡，智能計(jì)算動(dòng)作完成的時(shí)間、平均速度及做功距離，讓動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)由“不可見(jiàn)”變?yōu)椤翱梢?jiàn)”，讓抽象的身體運(yùn)動(dòng)變?yōu)榫呦蟮臄?shù)據(jù)，再通過(guò)分屏慢放、對(duì)比分析，精準(zhǔn)查找問(wèn)題所在，方便師生快速診斷、評(píng)析技術(shù)動(dòng)作，開展精準(zhǔn)訓(xùn)練，促進(jìn)技能有效提升。

圖3 Dartfish軟件動(dòng)作分析數(shù)據(jù)圖

3 案例評(píng)析

課堂教學(xué)后，我對(duì)本節(jié)實(shí)踐課的教學(xué)進(jìn)行回顧反思，發(fā)現(xiàn)教學(xué)中雖有收獲，但也存在著不足之處。

3.1 收獲

3.1.1 運(yùn)用米字墊，優(yōu)化練習(xí)方法

根據(jù)學(xué)生身形，設(shè)計(jì)使用相應(yīng)規(guī)格的米字墊，令動(dòng)作規(guī)范要求因人而異、更容易執(zhí)行;讓學(xué)生結(jié)合墊上的點(diǎn)與線進(jìn)行練習(xí)，更直觀把握動(dòng)作幅度，構(gòu)建空間感，實(shí)現(xiàn)自我糾錯(cuò)，實(shí)時(shí)改正。

3.1.2 活用學(xué)具器材，激活體育課堂

在本節(jié)課教學(xué)中，貫穿“彈力帶”，突破以往教學(xué)中的單一運(yùn)用，不僅在準(zhǔn)備部分中作為增加熱身多樣性的輔具，還在基本部分中用于提高掄臂、旋擰等技巧有效性的設(shè)計(jì)，甚至在體能練習(xí)中作為增進(jìn)身體上、下肢爆發(fā)力的器材，使一種教具發(fā)揮出多種功能。

3.1.3 融合民族文化，實(shí)現(xiàn)德技共育

改變傳統(tǒng)武術(shù)課中重套路、輕技擊、重動(dòng)作、輕文化的教學(xué)，以正面肩部被擒解脫技巧為載體，將傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代教學(xué)形式相結(jié)合，幫助學(xué)生明確技能運(yùn)用原理的同時(shí)，了解武德武禮，讓傳統(tǒng)文化走的更遠(yuǎn)。將德育和體育相結(jié)合，使學(xué)生明確自身的強(qiáng)大不是用來(lái)戰(zhàn)勝別人，不因以炫耀武力為目的，而是堅(jiān)守心中仁義智信勇的情操。

3.2 反思與改進(jìn)

3.2.1 信息技術(shù)可以進(jìn)一步提升，增加練習(xí)趣味，提高攻防運(yùn)用能力

通過(guò)教學(xué)，大部分學(xué)生都能熟練掌握正面肩部被擒時(shí)的解脫及反制技巧，但在攻防的實(shí)際運(yùn)用上還不夠熟練，不足以使學(xué)生在臨場(chǎng)制敵時(shí)做到準(zhǔn)確應(yīng)變。因此，教學(xué)中可以嘗試結(jié)合人體視覺(jué)（AR、MR）等技術(shù)來(lái)增加練習(xí)趣味，讓學(xué)生沉浸式的進(jìn)行解脫技巧練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練興趣的同時(shí)又增加練習(xí)密度與效度，加快攻防運(yùn)用能力的內(nèi)化過(guò)程，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)敵能力。

3.2.2 教學(xué)應(yīng)變可以進(jìn)一步加強(qiáng)，細(xì)化個(gè)性指導(dǎo)，克服學(xué)生差異性影響

對(duì)課堂教學(xué)的應(yīng)變還可以更加靈活，對(duì)學(xué)生的幫助指導(dǎo)要注意強(qiáng)弱兼顧。課上學(xué)生心率手環(huán)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和敏捷燈的觸燈次數(shù)上存在差異，有分層現(xiàn)象。在課堂教學(xué)中雖已進(jìn)行關(guān)注，并在練習(xí)時(shí)區(qū)別對(duì)待，但還不足。后續(xù)，將進(jìn)一步細(xì)化教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)中實(shí)施更有針對(duì)性的個(gè)性化教學(xué)指導(dǎo)，讓學(xué)有余力的學(xué)生通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、提高技術(shù)難度，利用有限的課堂，獲得更個(gè)性化的空間，使每個(gè)同學(xué)的運(yùn)動(dòng)能力都能得到長(zhǎng)足發(fā)展，實(shí)現(xiàn)體、技能的不斷突破。

（作者單位：中華職業(yè)學(xué)校）