白天室內(nèi)明亮有助于降血糖

辛斌

現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)處不在的人造光源正影響著人們的健康?！短悄虿W(xué)》雜志刊發(fā)的一項(xiàng)研究表明，優(yōu)化室內(nèi)照明，使其白天更亮、晚上更暗，有助于降低血糖水平，增加能量消耗。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照交叉試驗(yàn)，試驗(yàn)對(duì)象為14名40～75歲的肥胖成年人，他們都符合胰島素抵抗診斷標(biāo)準(zhǔn)。參與者在呼吸室中分別待兩個(gè)40小時(shí)，從第一天的下午6點(diǎn)開(kāi)始，到第三天的中午結(jié)束。第一個(gè)階段，參與者從上午8點(diǎn)到下午6點(diǎn)暴露在明亮的燈光下，下午6點(diǎn)到晚上11點(diǎn)則暴露在昏暗的燈光下;第二個(gè)階段，參與者從上午8點(diǎn)到下午6點(diǎn)處在昏暗的燈光環(huán)境中，從下午6點(diǎn)到晚上11點(diǎn)處在明亮的燈光環(huán)境中。兩個(gè)階段中間間隔4天。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與白天在昏暗燈光下相比，白天明亮燈光模式下的參與者餐前血糖較低，餐后能量消耗更大;明亮夜間照明模式下，參與者明顯睡眠不好，新陳代謝差。

研究人員表示，優(yōu)化照明條件，會(huì)影響人體24小時(shí)的新陳代謝，這對(duì)改善患了2型糖尿病或胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)人群的新陳代謝很重要。

摘自《生命時(shí)報(bào)》