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    主講老師:林立文

    2022-07-05 09:33:04
    羽毛球 2022年7期
    關(guān)鍵詞:球速殺球控球

    前羽毛球世界冠軍,曾擔(dān)任國家羽毛球二隊(duì)男單組教練,北京羽毛球隊(duì)教練組組長;現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師,北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

    技術(shù)建議

    ——根據(jù)自己的特長制定合適的戰(zhàn)術(shù)

    一般遇到防守反擊的對手怎么打?

    (Revoley)

    這個問題有點(diǎn)模棱兩可,就是你給我的條件是不夠的。比如,你的水平如何?或者說,你要告訴我你的長處是什么?弱點(diǎn)是什么?這樣,我才能給你針對性的回答。比如,對方守得住你的進(jìn)攻嗎?如果守不住你的進(jìn)攻,你直接進(jìn)攻就是。還有,你的控球能力如何?體能呢?

    防守反擊打法的對手,一般跑動能力都比較強(qiáng)。如果你的控球比對手還好,那就不用急于進(jìn)攻,只有在獲得非常好的機(jī)會的時候再下壓。你的網(wǎng)前技術(shù)如何?如果你的網(wǎng)前不錯,那就把網(wǎng)前控制住,通過網(wǎng)前來爭取主動,獲得得分的機(jī)會。

    總之,你要根據(jù)自己的特長制定合適的戰(zhàn)術(shù),以己之長克敵之短。最后還要告訴你,再好的戰(zhàn)術(shù)沒有永遠(yuǎn)有效的,因?yàn)閷κ忠矔凶兓瘉韺Ω赌愕膽?zhàn)術(shù)。因此,隨機(jī)應(yīng)變才是最重要的。

    技術(shù)建議

    ——羽毛球比的不僅是力量、速度,更重要的是控制力

    之前突破了步法,但很快遇到下一個瓶頸。步法提高之后,擊球點(diǎn)位都很舒服,但現(xiàn)在發(fā)力不敢發(fā)全,稍微發(fā)力就出底線。最近強(qiáng)化訓(xùn)練球感,網(wǎng)前+顛球比打球時間都長。結(jié)果是舒適發(fā)力的高遠(yuǎn)和平高,都很穩(wěn)定的出底線20至40厘米。想不出底線還要控制發(fā)力,收著打,很難受。而且一控制之后,自己的球速優(yōu)勢還發(fā)揮不出來了。怎么破?

    (l105432248)

    為啥羽毛球有場地?不就是讓你把球打在界內(nèi)嗎?所以,羽毛球比的不僅僅是力量、速度,更重要的是控制能力。

    控制力量的方法有兩種:第一種是業(yè)余球友常用的,用增加或減少力量來控制,這種控制方法的好處是簡單易學(xué),壞處是感覺時準(zhǔn)時不準(zhǔn),還有就是球速會受到影響;第二種是專業(yè)運(yùn)動員使用的方法,就是通過發(fā)力距離來調(diào)整力量的大小,發(fā)力距離越短,力量就越小,反之亦然。距離是很直觀的,很容易做得到,還有一個好處是不影響球速。你在平時的練習(xí)和打球過程中可以試試看。

    技術(shù)建議

    ——?dú)⑶驎r左腳是要用力的

    右手持拍殺球,左腳還要發(fā)力?左腳該怎么發(fā)力?屈起來就算是發(fā)力?

    (會打球的丘丘人)

    這要看你的殺球是在什么情形之下。如果你站在原地殺球,腳下的發(fā)力要么是重心從右腳轉(zhuǎn)換到左腳,要么是重心一直在左腳,兩腳雖然看上去沒有直接用力在殺球上,但從根源去找,腳下的力主要是支撐力,所以的確是用力了。

    其實(shí),所有的發(fā)力動作,我們身體參與的肌肉分為三個部分,分別是主動肌群、協(xié)同肌群和拮抗肌群,各司其職,才能做好一個動作。如果你是起跳殺球,分為單腳跳、雙腳跳,不論是哪一種起跳,雙腳都是參與的。為了獲得更高的擊球點(diǎn),腳下是直接用力的。而且兩腳還負(fù)責(zé)在用力蹬起的時候,讓力量上傳到軀干和上肢,來完成比原地殺球更有速度和力度的殺球。

    綜上所述,只要是殺球,左腳一定都有用力,區(qū)別只是作用不同。

    技術(shù)建議

    ——戰(zhàn)術(shù)都是靠技術(shù)和體能去實(shí)現(xiàn)的

    請教一個問題,雙打遇到控球型對手怎么打?例如對手水平和自己差不多或者高一兩個等級。

    (小黃hwm)

    首先,你有啥優(yōu)點(diǎn)?戰(zhàn)術(shù)的首要是以己之長克敵之短。如果你是進(jìn)攻型打法,那就通過速度來打破對方的控球。同時你要依照對手的技術(shù)水平和力量,采取壓制后場底線來獲取下壓機(jī)會,或是通過控制網(wǎng)前創(chuàng)造機(jī)會,這是進(jìn)攻打法采用的戰(zhàn)術(shù)。但前提條件是你的前后場移動速度比較快,力量好,進(jìn)攻威脅大,或者搶網(wǎng)意識再強(qiáng)一點(diǎn),那就更好了。

    如果你也是控球型打法,那就和對手比耐心、比控球了。控球型選手一般的優(yōu)點(diǎn)是移動能力強(qiáng),控球好,耐力也不錯,缺點(diǎn)是力量一般,進(jìn)攻威脅不夠大,整體速度較慢。所以,要想戰(zhàn)勝這種打法的人,要么你的速度比他快,要么你比他還能跑。你總要占一樣,否則,拿什么勝人家?特別是,對方還比你高1到2個等級,你還要贏?打10場球,你能贏一場就不錯了,如果大部分都是你贏,那就是你比他水平高。

    運(yùn)動員每天訓(xùn)練,目的就是提高自己的技術(shù)水平、體能,包括耐力、力量、速度等。在這個基礎(chǔ)上,采用合適的戰(zhàn)術(shù),就可以打出好成績。如果處處不如對手,再好的戰(zhàn)術(shù)也沒有用,因?yàn)槟銓?shí)現(xiàn)不了。戰(zhàn)術(shù)都是靠技術(shù)和體能去實(shí)現(xiàn)的,是這個道理不?1627E0DD-FC89-46CC-BD6D-392D04FC1CF7

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