孩子出問題　家長受教育

陳方燦　柏強

暑假將至，一對夫婦帶著兒子出現(xiàn)在我們體能康復研究中心。這已是他們第三年來這里做體檢了。這孩子當年體形歪歪扭扭，體質弱弱軟軟，酷似母親的體質特點，因而家長對兒子的生長發(fā)育關懷備至，每年都來求助于我們。如今，孩子9歲半了。我一眼看上去，感覺他變高變壯了，于是打趣他說：“現(xiàn)在你們班上男生還是沒有女生高嗎？”他說：“現(xiàn)在男生高了?！笨磥?，這個男孩兒確實長大了。

趁孩子沒坐下，我把他的身體從頭到腳摸了一遍，發(fā)現(xiàn)他身體有明顯的左右不對稱：骨盆左右高低不等，脊柱側彎，腦袋偏向一邊。我問孩子：“你上學時是不是坐在教室的右邊，身體扭向左邊呀？”孩子點頭稱是?？磥恚⒆拥捏w態(tài)變形可能與其長期坐的位置有關。家長忙告訴我：“他確實頸椎有點歪，我們時不時地帶他去醫(yī)院，讓正骨大夫把他的頸椎‘咔咔’地正過來，可效果維持不了多久?！?/p>

我有些吃驚：“這么小的孩子就經(jīng)常接受正骨治療？”母親說：“您不是經(jīng)常告訴我們，孩子的脊椎長歪了，對生長發(fā)育有影響嗎？”我說：“可我沒有告訴你們，帶孩子咔咔地做手法正骨呀！”

這對夫妻看著我，一臉不解。我決定現(xiàn)場做個示范來說明。我先讓孩子躺下躺正，孩子的兩腳即刻呈現(xiàn)出一長一短。我做了兩個很輕的牽引動作：雙腳往下拽一下，頭往上拽一下，然后讓家長查看，原來的長短腿馬上消失了。我告訴家長，孩子正在長身體，關節(jié)變形與骨骼的肌肉、韌帶、筯膜等軟組織發(fā)育有關，一是力量不夠，二是左右前后不平衡。但這種變形是可逆的，只要把兩邊軟組織輕輕地做些調整，骨頭關節(jié)自然會回位的。

我讓孩子翻過身來，讓其母親學著我的樣子用手觸摸孩子的腰椎、頸椎，感覺到一些地方有點變形。接著，我抓住孩子的骶骨和上胸椎，輕輕一搖，再讓這位母親觸摸孩子的脊柱，那些變形不見了。我解釋道：對孩子的關節(jié)復位，不需要過大的力量，更不宜搞得咔咔作響，硬掰往往會把孩子脊柱之間的韌帶弄松，造成損傷。

這對夫婦很快明白了，但新的問題隨之而來：“孩子這幾年身體長得很快，良好的體形很難維持住，怎么辦呢？”

我回答說：“這個問題很關鍵。孩子在發(fā)育期，個子長得快，骨頭比肌肉、韌帶長得更快，要把關節(jié)穩(wěn)定在健康對稱的位置，需要正確的體態(tài)調整和維護，養(yǎng)成良好的生活習慣，還需要科學的體育鍛煉。您的兒子遺傳了媽媽身體偏軟的體質特征，維持關節(jié)穩(wěn)定性的肌肉力量偏弱，使得脊柱不穩(wěn)，出現(xiàn)側彎，所以更應當加強健身和運動，以穩(wěn)定身體的正常生長?！?/p>

孩子的父親忙說：“我們的孩子也參加運動，打打籃球?！蔽覇柤议L：“除此之外，還做其他運動嗎？”回答是：“他只喜歡籃球。”

我告訴他們：孩子只參加一項運動是不夠的。因為這個時期孩子的體質體能應當全面發(fā)展。比如，要發(fā)展跑、跳、投的基本運動能力，最好參加“運動之父”田徑的基本訓練;要發(fā)展心肺功能水平，可以參加游泳、跑步等有氧項目的訓練;同時，還要發(fā)展身體的平衡力、協(xié)調性、靈敏度，建立健美的體態(tài)，這可以參加有“運動之母”之稱的體操訓練。打下了這些基本的運動基礎，不僅有利于孩子的生長發(fā)育，還會讓他在從事籃球等專項運動中，輕松掌握上手，避免運動損傷。單一的運動形式，尤其是一些不對稱運動項目，缺乏身體發(fā)育的全面性，也容易使身體變形和受傷。

家長頻頻點頭稱是，接著有些為難地問：“這孩子不太喜歡別的運動怎么辦？”我回答說：“現(xiàn)在有一種訓練方式，被稱為少年兒童體適能訓練，常在一些訓練營中開展。這種訓練根據(jù)各個年齡段孩子的生長特點，設計了適合他們年齡體能體質全面發(fā)展的運動，揉入各種基本運動技能和體能訓練，并通過游戲、比賽、娛樂等活潑形式進行，讓孩子有興趣投入，在快樂中學習體育精神，同時得到身心鍛煉。這種方式你們可以考慮?！?/p>

我還特別告訴二位家長，不要總把孩子當成病兒，更沒有必要把時間和金錢用于找大夫正骨上。家長可以掌握一些腰背肌、腹肌等核心力量的簡單鍛煉方法，結合少兒體適能訓練，把孩子的肌肉練強練壯，就可以預防出現(xiàn)后續(xù)越發(fā)嚴重的體態(tài)變形等問題。

為了說得更具體明白，我給二位家長講了這樣一個實例。

以前有一個6歲的孩子，因為患有小兒麻痹癥，曾經(jīng)連路都走不好。孩子很自卑，也不愛動。父母決定讓他下課后，來我們體能康復中心接受獨特的康復性體適能訓練。我們根據(jù)這個年齡段孩子生長發(fā)育的特點，以及孩子本身的問題，設計了一系列最基本的運動技能訓練，從躺、坐、跪、站、走、跑、跳，到墊上的爬行、翻滾、起身，再到復雜一些的手眼配合、身體平衡練習。脫離開醫(yī)院對待殘疾人那樣的治療康復環(huán)境，和正常人群一起運動，特別是和他喜歡的帥氣大哥大姐運動員在一起，孩子的心情放松愉快，全身心投入，很快就喜歡上足球、籃球、搏擊、跑步等運動。4年過去了，孩子長得越來越壯，身體有力而協(xié)調，原來的行動不便不見了，從一個免上體育課的特殊學生，變成班上的體育學霸，打起球來更是找不到對手，只得回家與高手老爸單挑……

事實表明，生長發(fā)育中的孩子可塑性極強，積極參與少兒體適能訓練，接受良好的養(yǎng)成教育，不僅能解決孩子成長中的諸多體質體能問題，還可以健全孩子的心理素質，培養(yǎng)他們濃厚的運動興趣和良好的學習生活習慣，為以后全面發(fā)展打牢基礎。

人們常說，生命在于運動，運動在于科學。這句話在孩子生長發(fā)育過程中更為適用。

現(xiàn)代社會，孩子身體上的不少問題，與各種不良生活習慣有關，如整日玩手機、打游戲、看電視、久坐少動、不喜出汗、不良坐姿站姿臥姿等。我曾遇到一個9歲的孩子，由于上述因素疊加，早早就有了頸椎間盤突出癥。解決這些問題的良方就是經(jīng)常性運動，且要有針對性的運動，如參加少年兒童體適能訓練。對此，家長要有充分的認知，甚至應與孩子一道學習，一道運動，尤要多多“行不言之教”。在這里，我想強調如下幾點：

1. 培養(yǎng)孩子的運動興趣和習慣要從小開始，從最基本的運動能力開始，如正確地走路、跑步、騎車、游泳等。

2. 帶孩子去運動，不要只參加一個項目，尤其是身體不對稱的運動，如高爾夫球等。建議13歲之前，孩子最好參加三個以上的不同運動項目。如果選定只練一個專項的運動，那最好在13歲以后。

3. 帶孩子運動要講求方式方法，讓他逐步接受和喜歡，形成習慣。樹立目標力避急功近利，揠苗助長，以免運動損傷。

4. 每年最好請體醫(yī)結合專家或體能康復師為孩子做一次體檢，主要看看骨骼、肌肉系統(tǒng)的發(fā)育和運動技能發(fā)展情況，做做體態(tài)評估，從正面、側面、背面三個角度，從頭到腳觀察體態(tài)變化。

5. 培養(yǎng)孩子良好的生活、學習和運動習慣，特別要注意孩子的坐姿站姿，在家里和學校避免總在一個位置，一個方向、一個角度久坐。

6. 一旦發(fā)現(xiàn)孩子身體出現(xiàn)不適、易累、體形異常，要及早檢查，及早調整，并考慮體醫(yī)結合的康復方式。

責編 王敬澤