夏季胃口差，試試這幾招

夏季，全國進(jìn)入“高溫模式”，酷暑使人食不下咽，平時乖乖喝奶的寶寶拒絕喝奶，對于輔食也不太熱衷了，可是不好好吃怎么長身體呢，所以有不少寶媽都因孩子食欲不振、胃口變差而苦惱。孩子夏季胃口差，常見原因有這些：

腸胃功能減弱

這樣的季節(jié)性厭食，是孩子進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種方式。夏季溫度升高，孩子要通過出汗來散熱，此時皮膚表面血液循環(huán)增加，腸胃中的循環(huán)就會相應(yīng)減少，導(dǎo)致孩子消化功能下降，食欲不振。

作息時間改變

夏天白天長，黑夜短，我家寶貝這幾天很早就醒了，比冬天提前了一個小時的樣子。其實，隨著孩子的生物鐘的變化，飲食也會受到一定的影響。相信寶媽們也有過類似的經(jīng)歷，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么樣，孩子也是同樣道理。

缺少水分

夏天最容易脫水了。當(dāng)孩子口渴的時候，嘴里干巴巴的，唾液分泌過少，食物喂到孩子嘴里，會令孩子難以下咽。

維生素流失

到了夏季，維生素隨著汗液、尿液的排出而流失，鎂、鈉等礦物質(zhì)也會相應(yīng)流失。所以，夏季孩子厭食，也極有可能是缺乏維生素和礦物質(zhì)的體現(xiàn)。寶寶夏季胃口差，要怎么應(yīng)對呢？

睡眠要充足

早睡早起身體好，同樣的，健康的睡眠時間有助于孩子的食欲。一般來說，夏季晝長夜短，“五一”以后我家寶貝晚上九點前哄睡，早上七點多醒來，中午睡一小時左右的午覺，這樣的作息他已經(jīng)很習(xí)慣了。另外，媽媽們需要注意的是，房間的窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮孩子過早醒來，遮光效果好的窗簾可以讓孩子睡得更安心。

多樣化飲食

一歲以上的寶寶飲食向成人靠攏，所以在選擇食物時，要注意食材的多樣化，合理搭配。肉類蔬菜類都要具備，蔬菜挑選維生素含量豐富的，還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動。烹調(diào)方式也要注意，油炸、燒烤等方式盡量少用。一歲以下的寶寶如果可以吃輔食了，可以選擇一些易消化的食物，如蔬菜、魚、蛋、豆制品、粥等，循序漸進(jìn)。如果寶寶還在喝奶，媽媽們千萬不要在夏季斷奶，可以等到秋季再慢慢開始斷奶。

不要強(qiáng)迫孩子吃飯

當(dāng)孩子沒食欲的時候，媽媽千萬不要強(qiáng)迫孩子吃飯，更不要苛責(zé)孩子。在一個緊張而有壓力的環(huán)境下，孩子的內(nèi)心是會產(chǎn)生抗拒的，此時即便吃進(jìn)去了，也容易造成積食，有礙營養(yǎng)吸收。

注意食物的形狀

孩子不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進(jìn)餃子里。孩子不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引孩子。孩子不愛吃單一形狀的食物，可以將面食做成小動物形狀。總之媽媽們多動動腦子，一切以孩子喜愛為前提。

孩子夏季胃口差是在所難免的，這就需要家長們找到孩子胃口差的真正原因，然后，幫助孩子科學(xué)解決難題。