尋找我的支持力量

葉舒暢

關(guān)鍵詞：支持力量;入學(xué)適應(yīng);心理支持

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）19-0044-03

【活動(dòng)理念】

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們總會(huì)遇到很多困難與挫折，這些困境往往讓我們感到絕望、無助。然而，面臨困境，即使是最堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)士，也需要支付心理能量來與困境抗?fàn)?。七年?jí)的學(xué)生已進(jìn)入青春期，學(xué)生自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，但當(dāng)困難來臨時(shí)，很多學(xué)生往往感到絕望、無助。

七年級(jí)新生在開學(xué)近一月的時(shí)間里，還沒有完全適應(yīng)初中新的學(xué)習(xí)生活。據(jù)了解，七年級(jí)新生入學(xué)后，不少學(xué)生在交友上采取等待和自我封閉的態(tài)度;在學(xué)習(xí)的方式方法上，也不能快速適應(yīng)初中快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活……這些行為表現(xiàn)使七年級(jí)新生很困惑。因此，在開學(xué)初，引導(dǎo)學(xué)生積極尋找他們的心理支持，找到他們的心理能源，是每個(gè)七年級(jí)新生當(dāng)務(wù)之急，也是每個(gè)中學(xué)生都應(yīng)該掌握和學(xué)習(xí)的，同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)性地成為他人生命中的心理支持力量亦能促使學(xué)生心靈成長(zhǎng)，有效提升班集體的團(tuán)結(jié)意識(shí)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.了解心理支持的含義，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的社會(huì)支持系統(tǒng);

2.感受心理支持帶來的能量;

3.學(xué)會(huì)采用合理的方式獲取心理支持并能給予他人支持的力量。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.下發(fā)學(xué)生調(diào)查表，搜集新生學(xué)習(xí)生活適應(yīng)問題;

2.學(xué)生錄音，案例分析活動(dòng)中李輝同學(xué)的內(nèi)心獨(dú)白;

3.自制小紙箱，并適當(dāng)裝飾，命名為“百寶箱”，供課堂上學(xué)生活動(dòng)時(shí)用;

4.心形折紙，在折紙上寫好學(xué)生可能會(huì)尋求幫助的人員名單;

5.準(zhǔn)備學(xué)生用表格，供活動(dòng)時(shí)使用;

6.搜集活動(dòng)背景音樂，制作多媒體課件。

【活動(dòng)對(duì)象】

七年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)過程】

一、熱身游戲：掌面鼓

課前出示“開學(xué)啦！繽紛新開始！”幻燈片，同時(shí)播放活潑輕快的背景音樂，營(yíng)造愉悅的課堂氛圍。

師：上課，同學(xué)們好！歡迎大家進(jìn)入我們的心理課堂。上課前，我們先放松放松，做一個(gè)簡(jiǎn)單的小活動(dòng)“掌面鼓”。首先我們來活動(dòng)一個(gè)手指，兩個(gè)手指，三個(gè)手指……好，我們把這熱烈的掌聲獻(xiàn)給在座的每一位同學(xué)。祝賀大家經(jīng)過自己的努力和奮斗，終于順利地成長(zhǎng)為一名初中生了！

學(xué)生活動(dòng)。

二、小調(diào)查

過渡語：經(jīng)過了這幾周的初中學(xué)習(xí)生活，同學(xué)們根據(jù)自身的觀察和親身體驗(yàn)也感受到初中學(xué)習(xí)生活與小學(xué)學(xué)習(xí)生活的差異。

師：上周老師就在我們七年級(jí)段做了個(gè)小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)63%的學(xué)生表示學(xué)習(xí)作業(yè)量增加，57%的學(xué)生表示初中學(xué)習(xí)難度大，52%的學(xué)生還尚未掌握初中有效的學(xué)習(xí)方法……很多同學(xué)因?yàn)椴荒芗皶r(shí)地適應(yīng)這些新階段的變化，產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)。

其實(shí)，在生活中，我們都難免會(huì)遇到像現(xiàn)在出現(xiàn)的適應(yīng)問題，當(dāng)面臨自己還不能馬上解決的困難、境遇時(shí)，我們會(huì)沉浸于不良的情緒中。當(dāng)我們處于這種情景中時(shí)，該怎么辦呢？我們應(yīng)該如何去尋找?guī)椭兀磕墙裉爝@節(jié)活動(dòng)課，大家一起來尋找我們的支持力量。（出示課題）

三、心理小貼士

1. 尋求心理支持指當(dāng)我們處于困境時(shí)積極主動(dòng)地尋求他人的幫助和支持。尋求心理支持能獲取心靈的關(guān)愛，獲取戰(zhàn)勝困難的信心和心理能量。

2.我們身邊能提供給我們幫助和支持的人組成了我們的心理社會(huì)支持系統(tǒng)，因此，每個(gè)人的心理社會(huì)支持系統(tǒng)都不一樣。

四、故事欣賞

過渡語：獲得心理支持，能給我們帶來怎樣的能量呢？讓我們先來看看露西和莉莉的故事。

露西剛上中學(xué)，面對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)她總是有些莫名的擔(dān)憂。開學(xué)初的一天早上，她走進(jìn)教室，看到同學(xué)莉莉正迎面走來，她猶豫著要不要打招呼，正想低著頭從莉莉身旁走過，這時(shí)莉莉面帶微笑并熱情地說了聲：“露西，你好！”露西頓時(shí)覺得心里充滿了暖暖的正能量，剛才的猶豫和顧慮都不見了。接著，她也開心地說了句：“莉莉，早上好！”從那以后，露西能大膽主動(dòng)地和新同學(xué)們交流溝通，信心滿滿地融入初中的新集體了……

小組討論：

1.看了這個(gè)故事，你有什么感受？

2.促使露西能信心滿滿地融入新集體的力量是什么？

學(xué)生分享，教師適時(shí)追問。

師：在剛剛的故事中，我們感受到同學(xué)之間暖暖的正能量，正是這份正能量為露西的初中美好生活帶來了動(dòng)力和信心，這就是一份心理支 持，心理的支持有如此強(qiáng)大的力量，假如你感受到了這種支持，它將會(huì)成為你面對(duì)困難、改善自我的強(qiáng)大動(dòng)力。

五、案例分析

過渡語：露西很有幸感受到了新同學(xué)的支持力量，她很順利地走上了適應(yīng)初中新生活的道路。然而，有的同學(xué)還處在較為不適應(yīng)的狀態(tài)中，前幾天我們學(xué)校心靈家園接待了一位七年級(jí)的新同學(xué)李輝。那現(xiàn)在我們就一起來認(rèn)識(shí)下他。

李輝的內(nèi)心獨(dú)白（播放學(xué)生錄音）：

“老師，初中生活都開始有一段時(shí)間了，可是我發(fā)現(xiàn)班級(jí)里的大部分同學(xué)都還是很陌生的，除了同桌、前后桌同學(xué)外，其他同學(xué)我也沒有過多地交流，有時(shí)候感覺自己心里很失落、很孤單，可是，我又不知道該怎么去和他們相處。在學(xué)習(xí)上，我感覺很吃力，中學(xué)的課程比小學(xué)難了許多，內(nèi)容也多了許多，而且老師的講課速度超快，我有很多內(nèi)容聽不懂也記不住，可課后我又不想找老師和同學(xué)問問題，這次第一單元英語測(cè)試和數(shù)學(xué)測(cè)試，我考得很糟糕，怕爸爸媽媽會(huì)批評(píng)我，我都不敢告訴他們，有時(shí)候真覺得自己很笨很沒用的……”

（一）小組討論

李輝遇到了什么困難？（學(xué)習(xí)困惑、人際交往、父母溝通）

（二）自我思考

假如你是李輝，你會(huì)尋求誰的幫助？這些“TA”都包括誰？請(qǐng)將其列出來，寫在紙上，并按照對(duì)你的重要性進(jìn)行排序。

學(xué)生思考。

（三）交流分享

過渡語：這些你尋求幫助的人構(gòu)成了你的社會(huì)支持系統(tǒng)。請(qǐng)同學(xué)們講講自己的社會(huì)支持系統(tǒng)由哪些人組成，哪些人對(duì)你很重要，并說說在日常生活中，他們是怎么支持你的？或者，你曾經(jīng)給過他們?cè)鯓拥男睦碇С郑?/p>

學(xué)生分享。

師：我們每個(gè)人都有不同的支持系統(tǒng)，這些支持系統(tǒng)在很大程度上決定著我們內(nèi)心深處的安全感。一個(gè)完備的支持系統(tǒng)包括親人、朋友、老師、同學(xué)、鄰里、合作伙伴，等等。它就像是一把心靈的保護(hù)傘，時(shí)時(shí)刻刻陪伴著我們，守護(hù)著我們，給我們關(guān)懷和安全感。

（四）小組探討

問：假如我遇到困難，想獲得他人的支持，我會(huì)怎么做？（從求助時(shí)的態(tài)度、求助的方式方法及可借助的工具幾方面展開討論）

學(xué)生完成表格，分享交流。

教師小結(jié)：同學(xué)們剛才談了很多求助時(shí)的方式方法，確實(shí)，我們要想獲得有效的心理支持，需要帶著真誠(chéng)積極主動(dòng)地去溝通。

（五）角色扮演

過渡語：我們?nèi)绾魏蜕磉叺娜擞行贤?，以獲取能量和自信，盡快地適應(yīng)初中的新生活呢？

問：假如你是李輝，你會(huì)如何尋求支持和幫助？

師：這些人現(xiàn)在都藏在我們的百寶箱里，讓我們快快地把他們請(qǐng)出來。各小組隨機(jī)地抽取一位能給你提供支持幫助的人，組內(nèi)分角色地表演一下，你會(huì)如何尋求他的支持和幫助？他又會(huì)給你提供怎樣的心理支持呢？注意用上我們求助時(shí)該有的態(tài)度和方式方法。

學(xué)生以小組為單位分角色、情景扮演。

教師分別采訪得到支持能量和提供心理支持的表演學(xué)生，請(qǐng)他們談感受。

師：通過剛剛的情景表演和感受分享，可以得知我們不僅是接收獲取心理能量的人，很多時(shí)候我們也是提供心理支持的人，這份心理支持猶如一股強(qiáng)大的能量在人際圈的磁場(chǎng)中無限地循環(huán)著?，F(xiàn)在，面對(duì)你的社會(huì)支持系統(tǒng)名單，想想看，你已經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間沒有和他們促膝談心了？你已經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間沒有向他們談你的想法和變化了？回憶從小到大，我們經(jīng)歷過的大大小小的事情，在遇到困難，在傷心、失落的時(shí)刻，誰會(huì)第一時(shí)間站出來給予我們關(guān)懷呢？是的，是我們的爸爸媽媽、爺爺奶奶，我們的老師、同學(xué)，還有鄰居、陌生人等。是他們給予我們愛與關(guān)懷，給予我們支持與力量。

六、贈(zèng)送話語

師：今天這節(jié)課大家有什么收獲？

學(xué)生分享，教師小結(jié)。

師：我們每個(gè)人一出生都有屬于我們的心理支持系統(tǒng)，它可以給我們提供強(qiáng)大的動(dòng)力，能讓我們?cè)诮^望中看到希望，在逆境中看到前程。只要我們用心去找，就能感受到心理支持帶給我們的正能量。衷心地祝愿你能擁有更多支持你前進(jìn)的力量，也希望你能成為別人生命中的支持力量。愿你們今后的學(xué)習(xí)生活能更加美好。加油！

【活動(dòng)建議】

1.需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)溫暖、放松、愉悅的課堂氛圍，教師在課前準(zhǔn)備時(shí)，要精心制作心形折紙、裝飾百寶箱、挑選符合情景的背景音樂，設(shè)計(jì)優(yōu)美的活動(dòng)表格，能讓學(xué)生在課堂上感受溫暖和愉悅。

2.在第一個(gè)熱身環(huán)節(jié)中，學(xué)生擊掌的聲音越來越大了，就可以停止并及時(shí)送出祝福語，能讓學(xué)生感受到教師帶來的支持能量。

3.本堂課有小組討論的活動(dòng)，為保證活動(dòng)的效果，在課前要做好分組，各組推選一名組長(zhǎng)及時(shí)做好有關(guān)發(fā)言記錄工作。

4.在角色扮演的活動(dòng)環(huán)節(jié)，提倡學(xué)生在參照教師提供的情景下自由發(fā)揮。另外，可以有意識(shí)地去選擇平日生活中有表演興趣的學(xué)生來演繹。表演結(jié)束后的采訪環(huán)節(jié)，首先讓表演的學(xué)生“去角色化”，避免對(duì)個(gè)人的采訪，在維護(hù)學(xué)生安全感的情況下，可以問“在剛剛的情景中，你得到了他人的支持，有什么感受體會(huì)？”同時(shí)，一定要及時(shí)采訪給予他人心理能量的表演同學(xué)，使學(xué)生能更清晰地認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都既是接受支持者也是提供支持者。

編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪