結(jié)合實際淺談心理健康與心理衛(wèi)生的認識

關(guān)劍然

【摘要】當代青少年存在心理障礙與行為困擾，青少年的心理健康教育問題不容忽視。對青少年實施正確的心理健康教育，需要教育者具備一定的心理健康知識和實際操作技能，而且要對青少年心理問題有敏銳的知覺與判斷能力及具有科學(xué)的心理健康教育能力，才能在青少年出現(xiàn)心理問題的時候及時發(fā)現(xiàn)與正確處理。

【關(guān)鍵詞】青少年;心理健康;心理衛(wèi)生

一、恰適的學(xué)習(xí)與鍛煉，養(yǎng)成良好的心理健康習(xí)慣

認知學(xué)習(xí)理論認為：“一個人心理健康實質(zhì)上是其心理品質(zhì)正常發(fā)展和成熟的體現(xiàn)。”健康的心理品質(zhì)表現(xiàn)為：智力表現(xiàn)正常、經(jīng)常保持穩(wěn)定的心情和快樂的情緒，學(xué)習(xí)、生活及各種行為比較協(xié)調(diào);有良好的人際關(guān)系和適應(yīng)能力。健康的心理可以幫助人們增強心理意識和心理適應(yīng)能力，有助于人們改善親人之間、同事之間、學(xué)生之間甚至面臨陌生人時的人際關(guān)系，可以緩解一些不必要的沖突，增強集體的凝聚力，有助于提高承受突如其來的困難和容忍挫折的能力，有效地開發(fā)個人潛力和創(chuàng)造力，進而適應(yīng)環(huán)境甚至改造環(huán)境，有效地促進社會的發(fā)展和進步。青少年在成長階段培養(yǎng)出良好的心理品質(zhì)，將體現(xiàn)出尊敬師長、團結(jié)同學(xué)，有積極進取的學(xué)習(xí)態(tài)度、迎難而上的拼搏精神，以及有遇挫折不妥協(xié)、臨困難不退縮的意志。要形成健康的心理，有多種途徑，可在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行專項訓(xùn)練，但許多時候，不一定要依靠心理學(xué)家，重要的是依靠自己通過各種學(xué)習(xí)與鍛煉的機會，養(yǎng)成良好的心理健康習(xí)慣。

二、注重心理衛(wèi)生，促進心理健康

心理衛(wèi)生又稱精神衛(wèi)生，是指維護和促進人們的心理健康，保持個人對社會生活，包括工作、學(xué)習(xí)及各類環(huán)境的良好適應(yīng)，預(yù)防與治療心理疾病或心理缺陷等綜合性學(xué)問。這表明心理衛(wèi)生是心理健康的前提。人的一生中，難免會遭受到各種矛盾與挫折，如何用良好的心態(tài)面對，這就是經(jīng)常所說的心理衛(wèi)生。每一個人在成長過程中，不能不講心理衛(wèi)生，心理衛(wèi)生與心理健康緊密相互影響，注重心理衛(wèi)生的目的是促進心理健康。注重心理衛(wèi)生的人，才是心理健康的人;不注重心理健康的人，不僅個性出現(xiàn)疾病，而且容易患各種心理疾病。因此，要形成心理健康的良好狀態(tài)，人人應(yīng)當講究心理衛(wèi)生。

三、用心理健康知識指導(dǎo)實踐，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理

教學(xué)生涯中，筆者曾接手一個畢業(yè)班，在與前任班主任交流學(xué)生思想表現(xiàn)與學(xué)習(xí)狀況時，筆者了解到班中有位叫小甲的學(xué)生。該生成績一般，思想表現(xiàn)落后，時常在下課期間欺負同學(xué)，班里沒有不被他欺負過的同學(xué)。每次教師教育他時，他總是說：“老師，我錯了，以后不再打人了?！笨蛇^幾天他又欺負同學(xué)。每次他犯錯，班主任及任課教師都對他進行批評教育，但收效甚微，原因是沒能從其犯錯的根源上進行正確的施教。他也視教師的教導(dǎo)為家常便飯，沒有在根源上認識自己的錯誤。有一次，他竟然在下課期間用粉筆擦打到小乙的眼睛，造成小乙的雙眼被粉筆灰刺激得大哭。學(xué)校在第一時間接到學(xué)生匯報后立即將受傷學(xué)生送醫(yī)院洗眼救治，同時，聯(lián)系雙方家長到學(xué)校協(xié)商處理救治費用及教育問題。因為送院及時，受傷的學(xué)生得到及時救治，沒有造成不良后果。通過對產(chǎn)生矛盾的兩個學(xué)生的調(diào)查及班級里學(xué)生信息綜合反映：是小甲認為受傷的小乙經(jīng)常在背后罵他或拉攏班里的同學(xué)取笑他，因此對小乙及同學(xué)懷恨在心，時常想著怎樣報復(fù)同學(xué)們，遇到教師不在課室或其他同學(xué)與他靠得較近時，他認為機會來了，就會突然動手打人或罵人，且在欺負同學(xué)的時候完全沒有想過后果。這一次，正好輪到有矛盾的兩人一同值日擦黑板，兩人做值日工作時因一些長期積累的小矛盾吵起來，小甲就隨手將粉筆擦向小乙的臉上扔過去，造成小乙擦傷眼睛的事故。

筆者結(jié)合心理健康教育學(xué)習(xí)所掌握的內(nèi)容并聯(lián)系教育實際，對小甲用粉筆擦傷人的事件分析如下：通過擦傷同學(xué)眼睛事件引導(dǎo)小甲分析自身錯誤之處，努力達到治療心理衛(wèi)生的教育目的。因為心理健康是治療精神疾病和不良行為的方法，通過發(fā)現(xiàn)精神疾病，及時糾正或預(yù)防不良行為;保持和改善個人和社會心理健康，培養(yǎng)健全的個性，使每個人都能適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，努力改善社會環(huán)境和人際關(guān)系，減少精神疾病。那么，要如何幫助小甲走出心理認識誤區(qū)，使他的心理變得健康、衛(wèi)生呢？筆者和班主任聯(lián)系了小甲的父母親到學(xué)校進行教育探討，將小甲在學(xué)校的思想表現(xiàn)及行為習(xí)慣向家長如實反映，共同探討教育的方式，得到小甲家長的大力支持，并結(jié)合健康的教育方式對小甲進行心理疏導(dǎo)與訓(xùn)練。通過大半個學(xué)期的努力，小甲開始以健康的心態(tài)出現(xiàn)在同學(xué)們面前，表現(xiàn)在：他在上學(xué)、放學(xué)及課余時能主動與同學(xué)打招呼、積極參加班級體活動，如，課間操、少先隊活動、班級勞動工作等，他逐步融入集體，在課余時間里，主動和同學(xué)一起娛樂，不再因過去的小事和同學(xué)鬧矛盾，在生活與學(xué)習(xí)中遇到新出現(xiàn)的問題也能與同學(xué)一起解決，他用健康的心態(tài)將自己帶回到集體中去。

四、結(jié)語

從心理健康教育的角度而言，系統(tǒng)地運用強化手段去培養(yǎng)中小學(xué)生的良好行為習(xí)慣、消除中小學(xué)生的不良行為習(xí)慣，增強中小學(xué)生的社會適應(yīng)能力和行為活動能力就是中小學(xué)生的心理健康教育的目標。青少年的心理健康教育離不開教師對心理健康教育教學(xué)方式的探討與教學(xué)設(shè)計。在學(xué)生良好心理健康形成中，教師可以采用多樣的課堂組織和實施形式，如團體心理輔導(dǎo)、專題講座等。在核心素養(yǎng)框架下了解學(xué)生心理特點和心理健康水平的基礎(chǔ)上，教師要有效結(jié)合心理健康教育課程內(nèi)容，做好學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展的“引路人”，幫助學(xué)生認識自我、勇于完善自我，使學(xué)生能在自我成長的過程中擁有和諧的人際關(guān)系、認真的學(xué)習(xí)態(tài)度和健全的人格。