走出“內(nèi)卷”旋渦

徐航航 李瑩瑩

高中階段是個(gè)體建立自我同一性的重要時(shí)期，學(xué)業(yè)成績(jī)的好壞是他們認(rèn)識(shí)自我的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，因此對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)十分敏感。與此同時(shí)，高三也是高考前的沖刺時(shí)期，在心理普查中發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生的學(xué)業(yè)焦慮尤為突出。針對(duì)學(xué)生發(fā)展特征，教師可以采取有效措施引導(dǎo)學(xué)生探索保持平穩(wěn)學(xué)習(xí)心態(tài)的策略方法，進(jìn)而提升學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)業(yè)焦慮，應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的挑戰(zhàn)。本課通過(guò)情境教學(xué)，運(yùn)用教育戲劇手法，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)并體驗(yàn)到成績(jī)目標(biāo)和成長(zhǎng)目標(biāo)對(duì)學(xué)習(xí)心態(tài)的不同影響，掌握運(yùn)用調(diào)整目標(biāo)定向來(lái)調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)的方法，并為自己樹(shù)立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

（在課件上展示微信截圖）

教師：同學(xué)們，這里有一段同學(xué)和媽媽的對(duì)話截圖，他提到“高三實(shí)在是太卷了！”“段考沒(méi)考好，我快卷不動(dòng)了！”大家覺(jué)得這兩個(gè)“卷”分別代表什么？你有類似的體驗(yàn)嗎？

學(xué)生1：第一個(gè)“太卷了”的“卷”是表示壓力大、很焦慮。

學(xué)生2：第二個(gè)“卷不動(dòng)了”是在表達(dá)學(xué)習(xí)、努力的意思。

學(xué)生3：這樣的體驗(yàn)我常有，我身邊的同學(xué)們也說(shuō)過(guò)類似的話。

（在課件上展示“卷”的定義）

教師：我發(fā)現(xiàn)日常生活中，同學(xué)們很喜歡用“卷”這個(gè)詞來(lái)形容自己的學(xué)習(xí)心態(tài)或者努力行為，這說(shuō)明，我們大家都會(huì)面對(duì)學(xué)習(xí)心態(tài)不穩(wěn)定、“卷”不動(dòng)的問(wèn)題。這節(jié)課我們就來(lái)探討一下如何保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。我們一起來(lái)看阿卷的故事。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)對(duì)微信對(duì)話中兩個(gè)“卷”的涵義探討，引起學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)心態(tài)這一主題的思考，激發(fā)學(xué)生興趣，喚醒情感共鳴，從而開(kāi)啟教學(xué)話題。

心理小劇場(chǎng)《阿卷的故事》（上）

阿卷是一名高三的學(xué)生，他的同桌阿強(qiáng)是班級(jí)里的學(xué)霸，學(xué)習(xí)非?？炭唷Ｓ谑?，阿卷決定效仿他的學(xué)習(xí)方法，每天最早到教室學(xué)習(xí)，最晚離開(kāi)教室回寢室?？墒菆?jiān)持了不到半個(gè)月，他就有點(diǎn)兒吃不消了，常常懷疑自己這么努力到底有沒(méi)有用，于是他向阿強(qiáng)請(qǐng)教……

（一）代入阿卷，分析問(wèn)題

請(qǐng)同學(xué)們代入阿卷的角色，思考阿卷會(huì)產(chǎn)生什么困惑。

教師：同學(xué)們覺(jué)得阿卷會(huì)問(wèn)阿強(qiáng)什么問(wèn)題？

學(xué)生1：阿強(qiáng)，你是怎么做到每天堅(jiān)持早出晚歸去學(xué)習(xí)的?。?/p>

學(xué)生2：阿強(qiáng)，我想模仿你的學(xué)習(xí)方法，但我學(xué)了半個(gè)月就撐不下去了，這是為什么？

學(xué)生3：阿強(qiáng)，你學(xué)習(xí)這么努力是圖什么啊？我都不知道自己努力有什么用？

（二）小組討論，解決問(wèn)題

請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位，討論剛剛提出的問(wèn)題，產(chǎn)生解決問(wèn)題的基本思路，為下一步角色對(duì)話做好準(zhǔn)備。

教師：同學(xué)們分享了很多阿卷可能會(huì)有的疑問(wèn)，那接下來(lái)我們進(jìn)入5分鐘的小組討論，請(qǐng)大家思考阿強(qiáng)會(huì)如何回答阿卷的這些疑問(wèn)。

（三）角色對(duì)話，形成策略

討論結(jié)束后，每組派一位學(xué)生扮演阿強(qiáng)，戴上“強(qiáng)”文字頭飾。教師入戲，戴上“卷”文字頭飾，與扮演阿強(qiáng)的學(xué)生逐個(gè)進(jìn)行對(duì)話，教師以“阿卷”的口吻提出困惑，請(qǐng)扮演“阿強(qiáng)”的學(xué)生來(lái)解答困惑。

教師：現(xiàn)在請(qǐng)每個(gè)小組派出一位代表，扮演“阿強(qiáng)”，和扮演“阿卷”的我來(lái)逐一進(jìn)行對(duì)話，我會(huì)以“阿卷”的口吻提出困惑，請(qǐng)扮演“阿強(qiáng)”的同學(xué)來(lái)解答我的困惑。

教師：為什么你能堅(jiān)持，我卻堅(jiān)持不下來(lái)呢？

學(xué)生1：我的堅(jiān)持是為了達(dá)到自己的目標(biāo)啊，所以不管多累我都覺(jué)得很值得。

教師：我不知道自己為什么而努力。你的目標(biāo)是什么呢？

學(xué)生2：我努力是為了考上自己理想的大學(xué)，也許你可以想想自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

教師：從同學(xué)們剛才解答中可以發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)是我們努力過(guò)程中源源不斷的動(dòng)力，有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)會(huì)讓我們的努力更堅(jiān)定，所以明確學(xué)習(xí)目標(biāo)是調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)的重要方法。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生在戲劇演繹活動(dòng)中，初步體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)對(duì)個(gè)體學(xué)習(xí)行為的影響，了解到學(xué)習(xí)要有自己的目標(biāo)，并為下一步探索恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)定向進(jìn)行鋪墊。

心理小劇場(chǎng)《阿卷的故事》下

阿卷與阿強(qiáng)聊完之后，感覺(jué)又充滿了動(dòng)力，于是給自己樹(shù)立了一個(gè)段考目標(biāo)，就是要進(jìn)步50名。結(jié)果段考成績(jī)出來(lái)，不僅沒(méi)有進(jìn)步，還倒退了2名。此時(shí)此刻的阿卷感到……

（一）定格心情，產(chǎn)生共鳴

運(yùn)用戲劇手法中的靜態(tài)定格，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)阿卷的心情，與角色產(chǎn)生情感上的共鳴，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步解決問(wèn)題的興趣和動(dòng)力。

教師：此刻的阿卷會(huì)有什么感受呢？請(qǐng)同學(xué)們用一個(gè)動(dòng)作或表情來(lái)展現(xiàn)阿卷此刻的心情，當(dāng)老師拍你的肩膀時(shí)，可以代表阿卷說(shuō)一句話表達(dá)此時(shí)的心情。

學(xué)生1（垂頭站立）：有目標(biāo)也是達(dá)不到的，還是放棄吧！

學(xué)生2（握緊拳頭，怒視前方）：我要再接再厲，不達(dá)目標(biāo)不罷休！

學(xué)生3（用手撐臉，作思考狀）：有目標(biāo)也失敗，到底問(wèn)題出在哪里呢？

（二）小組討論，分析問(wèn)題

小組合作，深入分析和討論阿卷此刻的問(wèn)題根源，進(jìn)一步探尋解決問(wèn)題的策略。

教師：同學(xué)們演繹的阿卷各有不同，是什么讓阿卷們面對(duì)失敗產(chǎn)生了不同的心情呢？有什么辦法可以讓阿卷再次充滿斗志和動(dòng)力呢？

學(xué)生1：如果只看結(jié)果確實(shí)失敗了，但是有沒(méi)有可能學(xué)習(xí)習(xí)慣改善了呢？

學(xué)生2：學(xué)習(xí)不是沖刺跑，而是馬拉松，一次兩次的失敗要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)生3：目標(biāo)的設(shè)置上只有名次太功利了，我覺(jué)得還要注重學(xué)習(xí)的過(guò)程。

教師：確實(shí)，阿卷樹(shù)立的目標(biāo)只注重結(jié)果，沒(méi)有考慮到學(xué)習(xí)的過(guò)程，一旦某次考試失利，對(duì)自己的自信心就會(huì)很大，所以在樹(shù)立目標(biāo)時(shí)，我們不僅僅要考慮結(jié)果，還要考慮過(guò)程中我們收獲和積累。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)生動(dòng)有趣的戲劇演繹手法“集體定格”和“思路追蹤”，推動(dòng)學(xué)生對(duì)目標(biāo)定向的探索，使學(xué)生在演繹中體驗(yàn)到不同的目標(biāo)定向及其影響，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)目標(biāo)定向并加深體驗(yàn)。

成就目標(biāo)定向理論

學(xué)習(xí)目標(biāo)的樹(shù)立可以分為兩種傾向：成績(jī)目標(biāo)和成長(zhǎng)目標(biāo)。成績(jī)目標(biāo)傾向于關(guān)注尋求肯定性的評(píng)價(jià)和避免否定性的評(píng)價(jià)來(lái)展示自己的能力高低;成長(zhǎng)目標(biāo)傾向于關(guān)注通過(guò)學(xué)習(xí)獲得新技能和掌握新情境來(lái)發(fā)展能力。

教師：如果我們過(guò)分強(qiáng)調(diào)成績(jī)目標(biāo)而忽視成長(zhǎng)目標(biāo)，那么遇到成績(jī)波動(dòng)時(shí)，我們的學(xué)習(xí)心態(tài)也會(huì)隨之波動(dòng)，并不利于接下來(lái)的高三備考。因此成長(zhǎng)目標(biāo)和結(jié)果目標(biāo)都要有，側(cè)重成長(zhǎng)目標(biāo)可以讓學(xué)習(xí)心態(tài)更加穩(wěn)定。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)理論講授，鏈接理論與實(shí)踐，加深學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的理解，促使學(xué)生反思如何恰當(dāng)和科學(xué)地設(shè)定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

學(xué)習(xí)單：我的“強(qiáng)人”目標(biāo)

我的“強(qiáng)人”目標(biāo)

1.我目前最想提高的科目：

2.我希望達(dá)到______成績(jī)：

3.我需要進(jìn)一步掌握的知識(shí)點(diǎn)：

4.我需要進(jìn)一步提升的學(xué)習(xí)能力：

5.接下來(lái)我可以做的每日任務(wù)是：

給學(xué)生派發(fā)學(xué)習(xí)單和“強(qiáng)”貼紙，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，并且鼓勵(lì)學(xué)生將理論運(yùn)用于實(shí)踐，樹(shù)立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

教師：我相信每位同學(xué)都希望自己成為“阿強(qiáng)”，樹(shù)立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)就是成為“阿強(qiáng)”的第一步，請(qǐng)大家思考學(xué)習(xí)單上的5個(gè)問(wèn)題，完成你的“強(qiáng)人”目標(biāo)。

總結(jié)：學(xué)習(xí)心態(tài)是一個(gè)不斷動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程，所以我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)也應(yīng)該隨之不斷進(jìn)行調(diào)整。希望同學(xué)們能夠根據(jù)自己的學(xué)習(xí)心態(tài)及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)，早日達(dá)成自己的“強(qiáng)人”目標(biāo)！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)學(xué)習(xí)單的運(yùn)用，將課堂生成的知識(shí)、感受與現(xiàn)實(shí)情景相鏈接，學(xué)生結(jié)合體驗(yàn)和思考，嘗試在個(gè)人發(fā)展的實(shí)際問(wèn)題中應(yīng)用理論知識(shí)，鞏固和踐行體驗(yàn)。

學(xué)習(xí)主題一向是心理健康活動(dòng)課的難點(diǎn)主題，特別是當(dāng)學(xué)生正處于學(xué)業(yè)壓力較大的時(shí)期時(shí)，會(huì)對(duì)這樣的主題產(chǎn)生自然的抵觸和反感。因此，本課采用情景教學(xué)法，創(chuàng)造出“阿卷”這一人物，借以貼近學(xué)生的內(nèi)心世界，引發(fā)他們的共鳴，使學(xué)生更愿意參與到課堂的討論和體驗(yàn)中。同時(shí)，運(yùn)用教育戲劇的方法，通過(guò)角色代入，降低學(xué)生自身的心理防御，借用角色的外衣說(shuō)出自己的心里話，引發(fā)學(xué)生思考，建構(gòu)屬于自己的方法和策略。

編輯/苗嘉琳