高職院校散打教學(xué)中攻防技術(shù)的教學(xué)及訓(xùn)練

崔剛

摘要：作為一項(xiàng)具有較強(qiáng)對(duì)抗性的競(jìng)技體育項(xiàng)目，在高職院校學(xué)生中越來(lái)越受到青睞，散打過(guò)程中攻防技術(shù)是比賽能否獲得勝利的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，首先在進(jìn)攻方面，進(jìn)攻時(shí)，涉及散打手的腳步移動(dòng)，拳腳速度、力量等等，比如在腳步移動(dòng)上要時(shí)刻注意軸心腳、著力腳的站位，閃步和換步要突出速度性，撤步和進(jìn)步要突出準(zhǔn)確性。基于此，本文中筆者將針對(duì)高職院校散打教學(xué)中攻防技術(shù)的教學(xué)及訓(xùn)練進(jìn)行分析，以期提供一定理論指導(dǎo)和參考。

關(guān)鍵詞：散打教學(xué);攻防技術(shù);教學(xué)及訓(xùn)練

自古以來(lái)，全世界很多國(guó)家都有自己的所謂“國(guó)術(shù)”，比如，日韓國(guó)家的跆拳道、空手道、劍道，中亞國(guó)家的近身格斗術(shù)“馬伽術(shù)”等。這些體術(shù)是人們?cè)陂L(zhǎng)期的生產(chǎn)生活中根據(jù)不同需求和用途逐漸演化出，分別傾向于觀賞、使用、強(qiáng)身健體，目的不同則技法和招數(shù)也大不相同。散打作為一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，在創(chuàng)立之初目的就不是殺敵，而是借鑒和吸取了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的招數(shù)技法，在強(qiáng)化表演觀賞性上作出巨大創(chuàng)新，脫離了表演的范疇，增加了對(duì)抗性，成為一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，兼具了觀賞性和對(duì)抗性，是我國(guó)體育工作者的集大成之作。既然是對(duì)抗，那么首先強(qiáng)調(diào)的是攻防技術(shù)，在這里需要強(qiáng)調(diào)的是攻和防不是絕對(duì)意義上的進(jìn)攻和防守，而是戰(zhàn)略角度的進(jìn)攻和防守。

1散打概述

現(xiàn)階段，我國(guó)十分重視高職學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練工作，不斷加大在文化體育教育領(lǐng)域的投入。自上世紀(jì)八十年代初，“散打”這一競(jìng)技格斗類(lèi)體育項(xiàng)目在我國(guó)被創(chuàng)立出來(lái)，散打借鑒了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的部分技法和規(guī)則，專(zhuān)家們通過(guò)不斷改良，將傳統(tǒng)武術(shù)比賽的觀賞性與實(shí)戰(zhàn)格斗技法相結(jié)合，創(chuàng)新出“散打”。散打與傳統(tǒng)表演武術(shù)不同，傳統(tǒng)武術(shù)比賽注重觀賞性強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的美感，而散打注重結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，強(qiáng)調(diào)的是進(jìn)攻與防守的轉(zhuǎn)換和力量與速度的結(jié)合，兩者各有側(cè)重點(diǎn)，但不可否認(rèn)，“散打”起源于我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的靈感。因此，在我國(guó)各類(lèi)高職院校中“散打”已經(jīng)成為越來(lái)越多的學(xué)生選擇的學(xué)科或?qū)I(yè)，那么，作為教育工作者在日常教學(xué)過(guò)程中既要將散打的體育競(jìng)技精神傳導(dǎo)給學(xué)生，又要把散打的訓(xùn)練技巧和各種攻防技法等專(zhuān)業(yè)知識(shí)傳導(dǎo)給學(xué)生。所以，在當(dāng)今教育背景和體育競(jìng)技文化越來(lái)越突出的大背景下，迫切需要研究散打的攻防專(zhuān)業(yè)技術(shù)，科學(xué)系統(tǒng)地把專(zhuān)業(yè)知識(shí)和訓(xùn)練技巧相結(jié)合，盡快形成符合新時(shí)代體育教育的文獻(xiàn)資料已經(jīng)迫在眉睫，且對(duì)于散打體育競(jìng)技傳播和教育具有深遠(yuǎn)意義。

2攻防位置的重要性

在對(duì)抗中，散打手面對(duì)的是一個(gè)活生生的個(gè)體，而不是一個(gè)固定的靶標(biāo)，因此，位置很重要，決定了攻防的角度和視野，散打手通過(guò)不斷轉(zhuǎn)換位置，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況選擇進(jìn)攻時(shí)機(jī)，選擇防守方式，一個(gè)好的散打手要善于運(yùn)用腳步的移動(dòng)和角度的轉(zhuǎn)換找到合適的攻防位置，正所謂天時(shí)、地利、人和，位置就是地利，只有占據(jù)了優(yōu)勢(shì)的地理位置才能使得整個(gè)的攻防技術(shù)能得以充分發(fā)揮，而位置的轉(zhuǎn)換和變化依靠的就是腳步的移動(dòng)，腳步的快慢、幅度和方向是腳步移動(dòng)的關(guān)鍵要素，依靠這些要素使得位置不斷發(fā)生變化，尋找最有利的時(shí)機(jī)。因此，位置在散打?qū)惯^(guò)程中是非常重要的，同時(shí)也是散打攻防教學(xué)中很重要的前提。

3攻防技術(shù)中速度的重要性

在高職院校散打攻防教學(xué)中，選手的攻防技術(shù)很大程度上受到速度的影響和制約，從宏觀來(lái)說(shuō)，速度越快，那么在對(duì)抗中往往能獲得先機(jī)。反之，速度慢則往往失去先機(jī)，不管是進(jìn)攻還是防守都是如此。比如，在拳法進(jìn)攻時(shí)，直拳、貫拳等，就需要用全速出拳，腿法中正蹬和低掃腿也需要用速度去換取更大的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，正所謂出其不意，攻其不備就是這個(gè)道理;相反的，在防守時(shí)也是這樣的，擋、抄、截、閃等。如果防守的速度足夠快，那么在面對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻時(shí)，就能夠先一步或先半步作出動(dòng)作，在對(duì)抗中機(jī)會(huì)瞬息萬(wàn)變，先對(duì)手半步進(jìn)行防守，那么很自然的，就會(huì)先對(duì)手半步將防守轉(zhuǎn)換成進(jìn)攻，從而形成一次成功的防轉(zhuǎn)攻機(jī)會(huì)，這就是所謂的料敵先機(jī)，有備而戰(zhàn)。因此可以看出，在攻防技術(shù)運(yùn)用中完成技術(shù)動(dòng)作的速度決定了攻防技術(shù)的完成質(zhì)量，也影響著攻防的轉(zhuǎn)換時(shí)機(jī)，同時(shí)左右著對(duì)抗的進(jìn)度。以此對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，使得學(xué)生對(duì)于防守、進(jìn)攻方面有大概的了解和認(rèn)知。

4針對(duì)高職院校學(xué)生參加散打攻防訓(xùn)練的建議

作為一名專(zhuān)業(yè)的教育工作者一定要明確一點(diǎn)，散打是一項(xiàng)體育競(jìng)技項(xiàng)目，一定要針對(duì)學(xué)生自身的自身特點(diǎn)，包括生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地傳導(dǎo)給學(xué)生正能量競(jìng)技精神，一是要樹(shù)立正確的競(jìng)技觀和科學(xué)的訓(xùn)練觀，高職院校學(xué)生身體和精力往往比較旺盛?；诖?，教學(xué)者必須給學(xué)生們灌輸正確地散打精神，既強(qiáng)身健體、鍛煉意志。二是科學(xué)訓(xùn)練，因人而異，高職學(xué)生人數(shù)多，各方面能力差距不小，因此，必須根據(jù)每個(gè)學(xué)生的先天條件不同有針對(duì)性地制定出一套訓(xùn)練教學(xué)方案，可以按照速度、力量、靈活性對(duì)學(xué)生進(jìn)行分類(lèi)，循序漸進(jìn)從力量、速度、準(zhǔn)確度等方面不斷增加訓(xùn)練強(qiáng)度，注意訓(xùn)練強(qiáng)度的平衡性，避免出現(xiàn)因訓(xùn)至傷的情況。學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)，必須嚴(yán)格按照老師或教練的技術(shù)動(dòng)作要求來(lái)做，必須在動(dòng)作規(guī)范性上下功夫，并且要注意訓(xùn)練學(xué)生的抗擊打能力。三是正確引導(dǎo)學(xué)生掌控全局的能力，當(dāng)學(xué)生在有了一定的攻防技術(shù)時(shí)，適時(shí)的訓(xùn)練學(xué)生的掌控能力，攻防轉(zhuǎn)換速度，可以讓學(xué)生有針對(duì)性的兩人一組進(jìn)行對(duì)抗，并且及時(shí)給予雙方合理的指導(dǎo)教學(xué)，使學(xué)生的掌控全局的能力不斷得到提升，最終達(dá)到強(qiáng)身健體、磨煉心智的教學(xué)效果。四是散打哲學(xué)的引導(dǎo)，在教給學(xué)生招數(shù)的同時(shí)，注意將散打哲學(xué)進(jìn)行灌輸，攻防之間可以轉(zhuǎn)化，任何的打擊也會(huì)隨著時(shí)間空間的變化而產(chǎn)生的變化。進(jìn)攻是機(jī)會(huì)，但同時(shí)會(huì)暴露落點(diǎn);防守也是機(jī)會(huì)，只有忍住才能發(fā)現(xiàn)對(duì)方的破綻，一招制敵。

結(jié)束語(yǔ)：

散打作為一項(xiàng)起源于我國(guó)的融入了武術(shù)、拳擊、泰拳等多種格斗技術(shù)技法的對(duì)抗性格斗體育項(xiàng)目，有著極強(qiáng)的觀賞性和對(duì)抗性，往往給觀眾拳拳到肉的視覺(jué)沖擊感，進(jìn)入新時(shí)代，散打已經(jīng)成為越來(lái)越多高職學(xué)生喜歡和選擇的專(zhuān)業(yè)和學(xué)科。因此，在高職院校中普及散打攻防技術(shù)的運(yùn)用和訓(xùn)練方法已經(jīng)成為重要課題，作為教學(xué)者，必須將科學(xué)的訓(xùn)練觀和正確的競(jìng)技觀融合傳統(tǒng)的武術(shù)哲學(xué)將各種專(zhuān)業(yè)技術(shù)技巧傳導(dǎo)給學(xué)生。

參考文獻(xiàn)：[1]王戰(zhàn)利.高校體育教學(xué)中武術(shù)散打搶攻與防反步法技術(shù)的應(yīng)用探究[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（26）：78-80.