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      睡覺不關(guān)燈會(huì)變胖

      2022-06-14 00:32:29水水
      意林·少年版 2022年9期
      關(guān)鍵詞:水水若子房間內(nèi)

      水水

      很多同學(xué)怕黑,睡覺的時(shí)候習(xí)慣不關(guān)臺(tái)燈;還有同學(xué)喜歡開著電視睡覺,這些都不是好習(xí)慣。最近一項(xiàng)研究表明:在不關(guān)閉光源的情況下睡覺,可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

      研究人員將睡眠環(huán)境分為四類:房間內(nèi)沒有光源、房間外有光源(如路燈)、房間內(nèi)有微弱光源(如夜燈),以及房間內(nèi)有明亮光源(如臺(tái)燈和電視)。研究表明,房間內(nèi)有明亮光源會(huì)使得研究對(duì)象體重明顯增加。研究人員解釋,光照會(huì)干擾睡眠者正常的激素分泌,打亂生理節(jié)律和新陳代謝,從而導(dǎo)致肥胖;其次,開著燈睡眠會(huì)縮短睡眠時(shí)間,影響人的身心健康,使人少動(dòng)多吃,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

      若子摘自《青少年科技博覽》2BA86F60-91C0-4DF8-9475-1551032EFAA0

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