馬志國
這天,我接待了一對夫婦的預(yù)約來訪。一見面,我就留意到女士滿臉的病容。丈夫說是陪同妻子來訪的。于是,我請女士先談?wù)勛约旱那闆r。
女士退休剛半年,丈夫還在上班,孩子在國外,整天一個人悶在家里。退休前身體還好,沒有什么不適。兩三個月前單位組織體檢,發(fā)現(xiàn)血糖有點高,尿酸有點高。擔(dān)心自己有糖尿病和痛風(fēng)病,于是就跑醫(yī)院,小醫(yī)院、大醫(yī)院、本地醫(yī)院、外地醫(yī)院、綜合醫(yī)院、專科醫(yī)院,都去過。醫(yī)生都說沒問題,也有醫(yī)生給開了點藥。但吃藥也沒感覺,還是渾身難受。就這樣弄得自己什么也干不下去,不愿出門,不愿見人。
據(jù)女士的丈夫介紹,女士以往就比較敏感,小心眼,放不下事,有事睡不著覺,平常也對身體敏感,有點不適就放不下?!爸皇沁@次嚴(yán)重了。有位醫(yī)生建議,看看是不是心理問題,這才輾轉(zhuǎn)找到您。您說她這究竟是怎么回事?”
溝通至此不難看出,女士的問題都是退休心理準(zhǔn)備不足惹的禍。
退休,是人生旅程中的一個重大轉(zhuǎn)折。心理咨詢中發(fā)現(xiàn),不少老人在剛退休的心理過渡期,都會出現(xiàn)這樣那樣的不適;而退休心理準(zhǔn)備不足者,往往身心反應(yīng)較重。比較典型的就是軀體化現(xiàn)象,心理壓力轉(zhuǎn)換成軀體癥狀。用通俗的話說,就是心病跑到身體上,從而讓人暫時免除或減輕了面對心理壓力的痛苦。這是一種潛意識的心理自我防衛(wèi)。軀體化現(xiàn)象很容易導(dǎo)致疑病癥,懷疑自己這個病、那個病。
溝通了上面的意思,夫婦兩人連連點頭。女士丈夫說:“您說的沒錯。退休后她總在嘀咕,以后再也不用上班了,這日子一天一天的怎么過?。俊?/p>
女士自己也說:“確實是心理準(zhǔn)備不足。雖然自己嘴上說不上班就不上班,可是多少年每天到時候上班慣了,突然真的沒班可上了,心里還是說不清的不得勁兒。可是,您說這跟看到體檢報告沒有關(guān)系嗎?”
我笑了:“也可以說有關(guān)系。人扮演病人總要有個借口,有個理由。剛剛退休就看到了體檢報告,這下巧啦,正好是個不錯的借口。其實,自己往年的體檢報告是不是也有不正常?為什么沒太在意,因為過去不需要扮演病人?!?/p>
當(dāng)然,軀體化現(xiàn)象還與人格特征有關(guān)。女士敏感的性格是導(dǎo)致軀體化現(xiàn)象的心理背景。再有,女士的家庭結(jié)構(gòu)情況也容易讓女士在退休過渡期出現(xiàn)適應(yīng)障礙。
首先。需要認(rèn)知調(diào)節(jié)積極心理暗示。
前面的溝通已經(jīng)起到了認(rèn)知調(diào)節(jié)的作用。為了進(jìn)一步幫助女士認(rèn)知調(diào)節(jié),我們談到了心理暗示。心理暗示對人身體的生理機(jī)能的影響是非常大的。國外有人以就要執(zhí)行的死刑犯作被試,告知被試者在特殊的裝置情境下,給他們以大量抽血的方式結(jié)束生命。被試者不能看到卻能感受到抽血的過程。結(jié)果到一定的時間,被試者真的結(jié)束了生命。其實這一切都是虛擬的,根本就沒有給被試者抽血。這就是消極的心理暗示摧毀了人的生命。相反,積極的心理暗示也會產(chǎn)生巨大的力量,激發(fā)人的生命潛能。比如,有一個人到醫(yī)院就診,訴說身體如何難受,而且身體日漸消瘦,百藥無效。后來,一位心理醫(yī)生接受了他的求治,發(fā)現(xiàn)他患的是疑病癥。心理醫(yī)生對他說:你患的是一種綜合征。正巧,剛試驗成功一種特效藥,專治你這種病癥,注射一支,保證三天康復(fù)。打針三天后,他果然病愈出院了。其實,所謂“特效藥”不過是極普通的葡萄糖,真正治好病的,是醫(yī)生語言的積極暗示以及引起的積極自我暗示的作用。
女士領(lǐng)悟到,要打破消極心理暗示,不斷給自己積極心理暗示。我們討論確定了暗示語:我很好,我很健康。女士表示一定每天練習(xí)。境由心造,相由心生,身體跟著心念走。女士只要堅持積極心理暗示,身體狀況會越來越好。
其次,需要行為調(diào)節(jié)改善生活方式。
接下來,我們又討論了退休生活方式。女士表示,不再扮演病人,停止醫(yī)學(xué)治療,改變生活方式,不再悶在家里,要走出去,走向外面的生活。具體做法是上午外出散步順便買菜購物,下午去健身館學(xué)太極拳,晚上參加小區(qū)的廣場舞。最后,夫妻商量決定,待狀態(tài)好轉(zhuǎn)后去國外看看兒子,順便到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),散散心。
再次會面時,女士剛從國外回來,與此前相比,真是判若兩人了??粗烤駸òl(fā)的狀態(tài),我知道,女士已經(jīng)走過退休適應(yīng)期,開始享受美好的退休生活了。80AE27CA-2722-4832-AE87-A5CBC1B16B43