初夏登山有哪些好去處

王力

登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣新鮮，對(duì)于身體健康很有益處。我國地大物博，神奇的土地孕育了眾多名山，其中又有哪些值得我們?nèi)ヒ惶骄烤鼓兀?/p>

過去的一段時(shí)間，新冠肺炎疫情在全國多地出現(xiàn)，上海、深圳、長春等地區(qū)市民的生活都受到了一定影響，而那些沒有經(jīng)歷疫情的普通人也會(huì)有些憂慮。在這段時(shí)間里，很多人都不免有些壓抑、焦慮和煩躁。

現(xiàn)在，隨著疫情的好轉(zhuǎn)，初夏也來臨了。不驕不躁的氣候，天朗氣清，溫度熱而不炙，萬物綠意蔥蘢，是登高望遠(yuǎn)、抒發(fā)胸懷的好時(shí)節(jié)。

登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣新鮮，對(duì)于提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。那種在經(jīng)歷了攀登之苦后，站在頂峰俯瞰群山的豁然開朗心境，是其他活動(dòng)無法給予的;而我們身上多余的脂肪，也可以通過登山去消耗，真是一舉多得。

我國地大物博，神奇的土地孕育了眾多名山，我們細(xì)述以下5處作為參考，與大家共覽奇山美景。

岱宗夫如何，齊魯青未了

泰山作為五岳之首，自古以來就深受廣大文人墨客、王侯將相的喜愛。它崛起于華北大平原東側(cè)，東臨大海，西靠黃河。泰山之高與東部沿海地區(qū)的平原、丘陵地勢落差1300米，巨大的海拔反差，使其具有了“一覽眾山小”的氣勢。

泰山山脈綿亙100余公里，占地面積達(dá)426平方公里，龐大的山體給人以厚重、穩(wěn)重之感，它的這一氣質(zhì)在我們許多和泰山相關(guān)的成語中得以體現(xiàn)，例如“穩(wěn)如泰山“”篤定泰山”等。

泰山常規(guī)的登山路線有4條，分別是從前山一側(cè)的紅門或天外村，以及后山一側(cè)的桃花峪或天燭峰出發(fā)。如果體力較好，建議從紅門出發(fā)直到登山盤道頂端的南天門，預(yù)計(jì)需要6個(gè)小時(shí)。這條線路峰巒秀麗，人文古跡眾多，一路可經(jīng)過萬仙樓、斗母宮、四槐樹等景點(diǎn)。如果體力欠佳，或時(shí)間緊張，可選擇在天外村乘坐觀光車到達(dá)中天門，隨后換乘索道到達(dá)南天門，而下山的時(shí)候建議選擇徒步前往紅門，彌補(bǔ)紅門到南天門這一路上錯(cuò)過的景觀。

泰山山頂?shù)娜粘鲆彩遣豢慑e(cuò)過之景。泰山主峰玉皇頂海拔高1532.7米，站在這里看日出，其波瀾壯闊之景觀會(huì)令你終生難忘。不過，如果你打算夜間攀登的話，只有從紅門與天外村出發(fā)的兩條路線可供選擇，而且夜間攀登較為勞累，還要經(jīng)歷夜間的寒冷。

旅游信息指南

門票：115元/人，可在微信搜索“泰山風(fēng)景名勝區(qū)”公眾號(hào)進(jìn)行購票。

運(yùn)營時(shí)間：紅門游客中心（徒步進(jìn)山）24小時(shí)開放;天外村游客中心（乘車進(jìn)山至中天門后，可選乘索道或徒步至南天門）6：00至21：00開放;桃花峪游客中心（乘車進(jìn)山至桃花源后，可乘坐桃花源索道至南天門）8：00至17：00開放。

旅游車信息：天外村至中天門旅游車：上山35元/人，下山35元/人;運(yùn)營時(shí)間：6：00至21：00。桃花峪至桃花源旅游車：上山35元/人，下山35元/人;運(yùn)營時(shí)間：8：00至17：00。

索道信息：中天門索道、桃花源索道：單程100元/人。后石塢索道：單程20元/人。

五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳

黃山，雄踞于安徽南部黃山市境內(nèi)，原名黟山，因峰巖青黑，遙望蒼黛而得名。傳說軒轅黃帝曾在此采藥煉丹，得道成仙。而篤信道教的唐玄宗于天寶六年詔改黟山為黃山。黃山峰壑縱橫，植被茂密，眾多野生動(dòng)物在此棲息。而黃山最有名的風(fēng)景當(dāng)屬奇松、怪石、云海、溫泉、日出，合稱“五絕”。

黃山的松樹或蒼勁，或秀美，其中就有最廣為人知的玉屏樓的迎客松。黃山的奇峰千姿百態(tài)，最具代表的是飛來石，還有猴子觀海、夢筆生花、天狗望月、仙人指路等。

每逢雨后天晴，黃山之巔必會(huì)呈現(xiàn)絕美景色，云海時(shí)而平靜，時(shí)而翻滾，變幻萬千。雄峰、怪石、奇松在云海中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，令人如臨仙境。玉屏樓觀前海、清涼臺(tái)觀后海、排云亭看西海、光明頂看天海，這些都是觀賞黃山云海的絕佳地點(diǎn)。

黃山共有15處溫泉，其中能被稱為一絕的是朱砂泉。自古以來，很多關(guān)于這一溫泉的傳說也不少，其中一種傳說稱黃帝曾在此沐浴而得道升仙。而黃山日出的不同之處在于，東升的旭日被疊嶂的重巒、綺麗的云海和怪奇的松石所襯托。

旅游信息指南

門票：全票190元，半票95元?？稍谖⑿潘阉鳌包S山”公眾號(hào)預(yù)約購買門票。

運(yùn)營時(shí)間：黃山風(fēng)景區(qū)開放時(shí)間：8：00～16：00;換乘車輛經(jīng)營時(shí)間，上行：7：40～15：40，下行：8：0～16：40。云谷索道、玉屏索道、太平索道運(yùn)營時(shí)間：8：00～16：10。（2022年4月更新）

旅游車信息：景區(qū)換乘車：上行單程全票19元，半票9元。

索道信息：云谷索道：上行全票80元，半票40元;玉屏索道：上行全票90元，半票45元;太平索道：上行全票80元，半票40元。

蒼山不墨千秋畫，洱海無弦萬古琴

蒼山是橫斷山脈云嶺山系南端的主峰，因山色蒼翠而得名，古時(shí)亦稱為熊蒼山、玷蒼山、靈鷲山等。

橫亙在云南大理境內(nèi)的蒼山，由19座山峰自北向南組成。這些山峰的海拔均在3500米以上，每兩座山峰之間都有一條溪水奔瀉而下，流入洱海，形成著名的蒼山十八溪。在蒼山十九峰十八溪的作用下，山峰之間氣候多變，瞬時(shí)陽光燦爛，忽又云遮霧罩，這獨(dú)特的景象讓蒼山云景千變?nèi)f化。

蒼山云景中最有名的是“望夫云”和“玉帶云”。望夫云每年冬春季節(jié)出現(xiàn)于玉局峰頂，這一云景出現(xiàn)后洱海?？耧L(fēng)大作掀起駭浪。而玉帶云則是嫵媚動(dòng)人的，它常常出現(xiàn)在雨后初晴時(shí)分，在蒼山翠綠嫵媚的山腰間，形成一條乳白色的云帶，猶如蒼山身上的一條玉帶。在這蒼山的半腰，有一條名為“蒼山玉帶云游路”行人觀光步道，步道全長18公里。沿步道而行，不僅可俯瞰大理和洱海的風(fēng)光，也能欣賞到最佳的蒼山美景。

經(jīng)夏不消的蒼山雪，是最負(fù)盛名的大理“風(fēng)花雪月”四景之一。在這浪漫的群山中，還藏著一灣碧水——洗馬潭。它被稱為“山巔之湖”，以海拔高、水質(zhì)清而聞名，是蒼山不可不去看一眼的高山湖泊。據(jù)說元世祖忽必烈出征大理時(shí)，率兵翻越蒼山，曾在這里駐扎洗馬，洗馬潭因此而得名。8BE4C71F-E24C-4826-B793-3EC2BE89EEF9

旅游信息指南

門票：成人票35元，兒童票17元，通常與索道票一起搭配出售，可在各大旅游app平臺(tái)購買。

運(yùn)營時(shí)間：8：30～15：00。

索道信息：洗馬潭索道（全程）：成人票175元;感通索道（全程）：成人票115元。

飛流直下三千尺，疑是銀河落九天

廬山，別稱匡山、匡廬。東偎鄱陽湖，南靠滕王閣，北臨萬里長江，西有京九鐵路，聳峙于長江中下游平原與鄱陽湖畔，是世俗眼中的一方風(fēng)水寶地。

廬山的地貌景觀特殊，是一種多成因復(fù)合地貌景觀，依次由斷塊山構(gòu)造地貌景觀、冰蝕地貌景觀、流水地貌景觀疊加而成。同時(shí)，廬山春遲、夏短、秋早、冬長，山頂因處于高空地帶，加上江湖環(huán)繞，濕潤氣流在前進(jìn)中受到山地阻擋，容易形成降雨。獨(dú)特的地勢成因和煙霧朦朧的天候特點(diǎn)，造就了廬山難以一言概之的朦朧壯美，就連蘇軾也說不清廬山的真面目。

廬山山上景點(diǎn)眾多，有溶洞、怪石、湖潭等，最有名的是三疊泉瀑布，落差155米，氣勢磅礴，蔚為壯觀，李白為之寫下“疑是銀河落九天”的名句。而三疊泉和廬山最壯觀的5座山峰又一同組成了“五老聽泉”的風(fēng)景。

“五老聽泉”里的5座山峰是相連的，綿延數(shù)里，形態(tài)各異，氣象萬千。李白也為此景留下了世人盛贊的詩句：“廬山東南五老峰，青天削出金芙蓉。九江秀色可攬結(jié)，吾將此地巢云松?！?/p>

為廬山傾倒的歷代文人中，不止蘇軾、李白等人，陶淵明、白居易、王安石等多名文學(xué)家、藝術(shù)家都曾登臨廬山生活、游覽，寫下贊頌廬山的詩詞歌賦。廬山所特有的歷史文化，值得大家前來探尋。

旅游信息指南

門票：成人票160元，學(xué)生票80元。可在微信搜索“廬山智慧游”公眾號(hào)預(yù)約購買門票。

運(yùn)營時(shí)間：廬山風(fēng)景區(qū)全天開放。廬山交通索道運(yùn)營時(shí)間為5月至10月07：30～20：30，11月至次年3月：07：30～18：30。廬山旅游觀光車運(yùn)營時(shí)間為4月1日至10月31日：07：00～16：30;11月1日至次年3月31日：07：30～16：20。

觀光車信息：景區(qū)內(nèi)觀光車，含上下山：90元;不含上下山：70元。兒童票需到窗口購買。

索道信息：廬山索道：往返票120元，上行/下行票75元，兒童票需到窗口購買。

明月出天山，蒼茫云海間

天山是世界七大山系之一，位于歐亞大陸腹地，橫跨中國、哈薩克斯坦、吉爾吉斯斯坦和烏茲別克斯坦四國。中國新疆境內(nèi)的天山山脈由三列平行的褶皺山脈組成，其中北脈的博格達(dá)峰，就是天山天池的所在之處。

新疆天山天池風(fēng)景區(qū)以天池為中心，以完整的4個(gè)垂直自然景觀帶和雪山冰川、高山湖泊為主要特征，以遠(yuǎn)古瑤池西王母神話以及宗教和獨(dú)特的民族民俗風(fēng)情為襯托，將森林、草原、雪山、人文景觀融為一體，風(fēng)光別具一格。

天池坐落在博格達(dá)峰的山腰處，形如半月，湖水清澈如玉，四周群山聳立，遠(yuǎn)處有云杉、塔松環(huán)繞，近處有奇花異草點(diǎn)綴，天池如同一顆明珠鑲嵌其中。置身天池湖畔，可泛舟湖上，遠(yuǎn)眺博格達(dá)雪峰，體驗(yàn)神話傳說中的瑤池仙境。

博格達(dá)峰景區(qū)位于天池東南端，以奇著稱，險(xiǎn)絕天下，三峰并立，形如筆架，世稱“雪海三峰”。這里雪山高聳，冰峰險(xiǎn)峻，溪流迂回，森林茂密，可觀賞到冰川、雪山、曲溪、瀑布、原始森林、草原濕地、巖峰、巖畫和古墓葬等景觀。

旅游信息指南

門票：成人票105元，包括門票和景區(qū)車票，可在微信搜索“玩轉(zhuǎn)天山天池”公眾號(hào)預(yù)約購買。

運(yùn)營時(shí)間：旺季（4月1日～10月31日）08：30～20：00;淡季（11月1日～3月31日）09：30～19：00。

TIPS小貼士

登山重要提醒

1.一定要準(zhǔn)備好登山裝備。

一雙登山鞋，既能防止打滑摔倒，又能保護(hù)腳踝。山上不僅氣溫低，且氣候多變，一件合適的沖鋒衣能為我們保持身體溫度，避免發(fā)生失溫危險(xiǎn)。如有需要，還可準(zhǔn)備一根登山杖，不僅在上山下山時(shí)可以借力，在雨天山路濕滑時(shí)，有杖支撐可提高安全系數(shù)。

2.準(zhǔn)備充足的水和能量補(bǔ)充食物。

登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。在體力不支時(shí)，應(yīng)及時(shí)停下休息，補(bǔ)充水分和能量。

3.攜帶應(yīng)急藥物和求救設(shè)備。

登山過程中，常見多種突發(fā)意外，一些應(yīng)急保命的藥物和裝備不可缺少，例如個(gè)人日服藥物、風(fēng)油精、速效救心丸和能發(fā)出求救信號(hào)的設(shè)備等。8BE4C71F-E24C-4826-B793-3EC2BE89EEF9