只有抗壓力還不行，孩子還需要復(fù)原力

云燕

生活中，我們常常發(fā)現(xiàn)：有些孩子一次考試考砸了就一蹶不振，很久走不出陰影;有些孩子被老師批評(píng)兩句就不愿再去學(xué)校;有些孩子遇到一點(diǎn)困難就想放棄、逃避……這些表現(xiàn)，都與孩子的心理復(fù)原力有關(guān)。

被老師批評(píng)做廣播操動(dòng)作不到位就不肯去學(xué)校，一下子讓他在學(xué)校出了名，許多人以為陸小松是個(gè)女孩兒

在陸先生看來，兒子小松有一顆“玻璃心”，經(jīng)不起摔打，遇到一點(diǎn)挫折就萎靡不振，需要很長時(shí)間恢復(fù)。

“比如，”陸先生舉例，“去年他小升初，被我?guī)У街楹Ｉ铣踔?。這本來是一件讓人羨慕的事，但他難過得要死，因?yàn)樗岵坏门c相處6年的同學(xué)分別。在珠海的學(xué)校他整天不開心，學(xué)習(xí)成績也下滑了。每次拿到不如意的成績，他總是嘟囔著要回老家。我不明白，他的心理怎么這么脆弱？”

陸先生告訴我，小松心理脆弱似乎是天生的。兩年前爺爺去世時(shí)，小松剛上小學(xué)一年級(jí)。因?yàn)楹蜖敔敻星樯?，他幾乎每天半夜都要哭醒一次，還偷偷把爺爺生前吃飯用的碗裝在書包里。后來瓷碗不小心碰碎了，他又哭了好幾天。

上小學(xué)時(shí)，小松成績不錯(cuò)，卻鬧過幾次休學(xué)?！霸蚝芸尚?，就是老師批評(píng)他做廣播操時(shí)不認(rèn)真，動(dòng)作不到位。為這點(diǎn)小事就不肯去學(xué)校，一下子讓他在學(xué)校出了名，許多人以為陸小松是個(gè)女孩兒。真丟人！我家三代單傳，就指望小松振興家業(yè)、延續(xù)香火呢，沒想到他這么‘娘。早知道這樣，還不如生個(gè)乖乖的女孩！”陸先生對(duì)小松缺乏陽剛之氣嗤之以鼻。

我提醒：“小孩子認(rèn)知能力有限，遇到事一時(shí)想不開是正常的，長大就好了，您不必責(zé)怪他，更不能蔑視他?！?/p>

陸先生嘆了一口氣：“小松這么脆弱，是抗壓力太弱吧？有辦法增強(qiáng)嗎？”

我告訴他，抗壓力指的是人在外界壓力下處理事務(wù)的能力，比如考試前接受高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)訓(xùn)練，忍受枯燥的生活和不友好的同學(xué)競爭，以及考試時(shí)沉著鎮(zhèn)定等能力，多指事前或事中，而小松的心理脆弱多發(fā)生在事后，因此，小松不是抗壓力弱，而是復(fù)原力不足。

一個(gè)人的復(fù)原力是在遭遇重大不幸時(shí)表現(xiàn)出來的，但是它的形成，取決于平時(shí)怎樣看待并應(yīng)對(duì)日常生活中的不幸

陸先生皺眉：“什么是復(fù)原力？”

我告訴他，復(fù)原力也被稱為心理彈性、心理韌性，指個(gè)體面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅、重大壓力或其他不利因素時(shí)，能夠較快適應(yīng)，重新振作起來的能力。

見陸先生聽得似懂非懂，我決定舉例說明：“您看過電影《貧民窟的百萬富翁》嗎？這部電影，最令人震撼的是主人公賈馬爾所具備的超強(qiáng)復(fù)原力。”

我一邊與陸先生重溫劇情，一邊分析復(fù)原力的內(nèi)涵。賈馬爾是住在印度孟買貧民窟的年輕人，沒有受過正規(guī)教育，卻在電視有獎(jiǎng)問答節(jié)目中表現(xiàn)驚人，幾乎答對(duì)了全部題目，被懷疑作弊。面對(duì)警察的訊問、威逼、拷打，他那雙大眼睛里有過疑問、麻木、認(rèn)命，偶爾還會(huì)有嘲笑，但是，就是沒有驚慌、痛苦和恐懼，即使被電暈過去再醒來，他也只是平淡而簡單的一句：“我就是知道答案?！?/p>

同樣費(fèi)解的還有他在現(xiàn)場直播節(jié)節(jié)勝利時(shí)的表情，也是一樣的不動(dòng)聲色。要知道，那可是一場億萬人矚目、獎(jiǎng)金極其豐厚的有獎(jiǎng)問答。

隨著故事的進(jìn)展，觀眾漸漸明白，命途多舛是賈馬爾的生活常態(tài)，而他看似遲鈍的麻木，其實(shí)是飽經(jīng)滄桑后形成的條件反射：隱忍。賈馬爾的沉著與坦然還與他參加這個(gè)節(jié)目的目的有關(guān)──他不是為了獲得獎(jiǎng)金，而是想尋找失散多年的伙伴卡提姆。

賈馬爾所經(jīng)歷的重大創(chuàng)傷事件比比皆是。那么多悲慘事件組成的人生，對(duì)有的人來說，也許一件就足以讓人崩潰，可對(duì)賈馬爾來說，他最常憶起的卻是一個(gè)無比美好的畫面：陽光下、月臺(tái)上，身著鵝黃色裙衫的女孩兒卡提姆仰臉微笑著注視他，那樣的明媚而燦爛，那樣的滿懷信心和憧憬。這就是賈馬爾與眾不同之處：不論遇到什么樣的不幸和挫折，他心中的希望始終信念般堅(jiān)定。

賈馬爾具備了復(fù)原力的三個(gè)基本能力：

第一，接受并戰(zhàn)勝現(xiàn)實(shí)的能力。賈馬爾的生活狀態(tài)就是隱忍地面對(duì)悲慘命運(yùn)，同時(shí)又努力與命運(yùn)抗?fàn)?，包括從最初的設(shè)法逃命，到后來的設(shè)法生存，再到后來的設(shè)法兌現(xiàn)自己的承諾。

第二，在危難時(shí)刻尋找生活真諦的能力。賈馬爾無論遇到怎樣的不幸，都始終保持善良、仁愛和對(duì)友情的忠誠，體現(xiàn)了他把握生活真諦后所擁有的勇氣和力量。

第三，隨機(jī)應(yīng)變想出解決辦法的能力。為尋找卡提姆，賈馬爾想過各種辦法，最終想到利用電視傳媒這個(gè)工具，這種資源意識(shí)體現(xiàn)出其非常強(qiáng)的解決問題的能力。

“窮人的孩子早當(dāng)家！”陸先生感嘆，“賈馬爾超強(qiáng)的復(fù)原力是悲慘生活造就的。相比之下，小松是幸運(yùn)的，他過著衣食無憂的生活，又是家族里唯一的男孩，嬌生慣養(yǎng)。但他也是不幸的，沒有艱苦環(huán)境的鍛煉，生存能力太弱。如果把小松放到賈馬爾的生活環(huán)境中，小松可能一天都活不下去。”

“如果把小松從小放到孟買的貧民窟里，他也可能成為賈馬爾。”我解釋，一個(gè)人的復(fù)原力是在遭遇重大不幸時(shí)表現(xiàn)出來的，但是它的形成，取決于平時(shí)怎樣看待并應(yīng)對(duì)生活中的不幸。如果孩子在日常生活中修煉自己的復(fù)原力，那么當(dāng)厄運(yùn)降臨時(shí)，他平時(shí)錘煉出的復(fù)原力就會(huì)自動(dòng)發(fā)揮作用，幫助他應(yīng)對(duì)生活的考驗(yàn)。而生活無論多么艱難，命運(yùn)無論多么糟糕，只要經(jīng)受住了它的考驗(yàn)，就能夠得到回報(bào)。

相反，復(fù)原力弱的孩子，一旦遭遇生活挫折，很容易萎靡不振、喪失希望。近兩年，媒體經(jīng)常報(bào)道中小學(xué)生自殺事件，孩子們自殺的理由在成年人看來都不算什么，但對(duì)孩子來說卻不堪承受。痛定思痛，家長在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績的同時(shí)，應(yīng)該認(rèn)真想一想：孩子的復(fù)原力如何？他能經(jīng)受得住未來競爭的考驗(yàn)嗎？”

孩子的成長過程，其實(shí)就是不斷試錯(cuò)的過程;換言之，孩子就應(yīng)該犯錯(cuò)，不犯錯(cuò)不正常，害怕犯錯(cuò)更加有害

陸先生問：“如果想培養(yǎng)孩子的復(fù)原力，是不是必須把他送到艱苦的地方進(jìn)行挫折教育？”

我說：“適當(dāng)體驗(yàn)艱苦生活對(duì)孩子有好處，但不必拘泥于此。賈馬爾從小輟學(xué)，難道我們也不讓孩子上學(xué)嗎？當(dāng)然不是。在正常生活中，只要家長尊重科學(xué)，尊重孩子的成長規(guī)律，完全可以把孩子培養(yǎng)成復(fù)原力較強(qiáng)的人?！盕8FD8E42-E1F3-4324-BACA-8D3BEE0675C9

我告訴陸先生，培養(yǎng)孩子的復(fù)原力，應(yīng)該從以下三個(gè)方面入手：

第一，引導(dǎo)孩子正確看待挫折。

通常，復(fù)原力較弱的孩子，在面對(duì)消極事件時(shí)會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知，要么夸大挫折，將挫折個(gè)人化，認(rèn)為壞事的發(fā)生都是自己的錯(cuò);要么把挫折普遍化，認(rèn)為消極事件會(huì)影響到生活的方方面面，進(jìn)而全盤否定自己。因此，家長要在孩子遇到挫折時(shí)，教他正確看待挫折，建立成長型思維。

陸先生問：“如果小松考試成績不好，我應(yīng)該怎么說呢？”

我回答：“您應(yīng)該說‘你只是這次沒發(fā)揮好‘你只是這次沒復(fù)習(xí)到位。關(guān)鍵詞是‘暫時(shí)，不要用持久性、固定性的詞匯。這樣的解釋方式，會(huì)讓孩子相信不如意的現(xiàn)實(shí)可以通過努力去改變，而不是命中注定的，就會(huì)在面對(duì)挫折時(shí)更有勇氣和信心積極采取行動(dòng)?！?/p>

“然后再給他具體的指導(dǎo)，對(duì)嗎？”

我點(diǎn)頭：“您應(yīng)該指導(dǎo)他認(rèn)識(shí)到挫折的正面意義，從中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不再犯同樣的錯(cuò)誤。孩子的成長過程，其實(shí)就是不斷試錯(cuò)的過程;換言之，孩子就應(yīng)該犯錯(cuò)，不犯錯(cuò)不正常，害怕犯錯(cuò)更加有害。所以，孩子完全可以坦然面對(duì)挫折，不能為規(guī)避挫折而放棄探索和嘗試。”

第二，教孩子處理負(fù)面情緒。

不可否認(rèn)，現(xiàn)在的中小學(xué)生要承受學(xué)習(xí)壓力、成長壓力、同伴競爭壓力、人際關(guān)系壓力等，多方面的負(fù)面情緒成為威脅他們身心健康的隱患。因此，在養(yǎng)育孩子的過程中，家長要關(guān)注孩子的情緒，教孩子正確看待和處理情緒，尤其是傷心、失望、生氣等負(fù)面情緒。陸先生一拍大腿：“對(duì)！小松的負(fù)面情緒特別多，經(jīng)常嘆氣，經(jīng)常說‘活著沒啥意思‘煩死了之類的話。請(qǐng)問，我應(yīng)該怎樣教他管理負(fù)面情緒？”

我說：“管理情緒分兩步走。第一步，您要接納、尊重并理解孩子的情緒，不粗暴地否定孩子的情緒，也不要制止孩子表達(dá)情緒?！北热?，小松傷心的時(shí)候，不是責(zé)怪孩子太脆弱，而要溫柔地詢問：“是不是這次沒考好？”“是不是班干部選舉落選了？”并表示理解，最好說說自己小時(shí)候的傷心事，讓孩子感覺被接納、不孤單。

“第二步，您要教小松用正確的方式排解情緒，不傷害自己和他人。”比如，小松被老師冤枉，可以向家人傾訴，讓家長通過正常渠道為他討回公道，如果家長認(rèn)為沒必要小題大做，可以帶孩子跑步、做游戲、涂鴉、看電視、聽音樂等，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子的負(fù)面情緒盡快消散。

第三，鼓勵(lì)孩子獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題。

“小松的復(fù)原力弱，主要是家長的過度養(yǎng)育造成的。”我不客氣地批評(píng)。

家長以為照顧孩子是愛孩子的表現(xiàn)，實(shí)際上是剝奪孩子體驗(yàn)真實(shí)生活、鍛煉能力、收獲經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子需要離開家庭，進(jìn)入學(xué)校、社會(huì)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己欠缺許多能力，自信心會(huì)遭受打擊，對(duì)生活也充滿了不確定感。這種不自信，會(huì)導(dǎo)致孩子心理脆弱，容易被挫折擊倒。要改變現(xiàn)狀，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

首先，培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力，屬于孩子自己的事，家長盡可能不插手。比如，孩子不會(huì)使用洗衣機(jī)，但至少要把自己的臟衣服放到洗衣筐里。

其次，舍得讓孩子吃苦、受委屈。在安全范圍內(nèi)，允許孩子嘗試、探索、犯錯(cuò)。只有多經(jīng)歷、體會(huì)成長中的挫折感，孩子的心胸才會(huì)更寬廣，心理承受能力才能不斷增強(qiáng)。

再次，孩子遇到困難時(shí)，家長不要急著幫助，要先問問孩子是怎么想的，準(zhǔn)備怎么做。通過從旁提醒、協(xié)助，引導(dǎo)孩子積極動(dòng)腦思考，增強(qiáng)其解決問題的能力。

最后，讓孩子參與家庭事務(wù)，尤其是孩子自己的事，要多讓他自己選擇，并承擔(dān)相應(yīng)后果。這樣，孩子才會(huì)感覺到自己是成長道路上的主人，真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)。

培養(yǎng)孩子的心理復(fù)原力，是為人父母的遠(yuǎn)見，也是給孩子的一筆寶貴人生財(cái)富。

【編輯：陳彤】F8FD8E42-E1F3-4324-BACA-8D3BEE0675C9