提升中職田徑短跑訓練效率的有效策略研究

李輝

◆摘? 要：隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)代社會對中職教育提出了新的要求，不僅要注重培養(yǎng)學生學習基本的技能，也要注重培養(yǎng)學生多方面的發(fā)展，尤其是身體健康方面，這就要求中職院校的教師要注重田徑短跑訓練，開展田徑短跑教學可以培養(yǎng)學生注重鍛煉的意識和習慣，促使學生養(yǎng)成良好的生活習慣，進一步提高學生的體育素養(yǎng)，因此教師要根據(jù)新課改理念的要求，轉(zhuǎn)變不符合學生發(fā)展要求的教學方式，開展創(chuàng)新性田徑短跑教學，提高田徑短跑訓練的效果，為學生的發(fā)展奠定堅實的基礎，本文通過分析目前田徑短跑訓練教學中存在的問題，提出自己的見解，以供大家參考。

◆關鍵詞：田徑短跑;中職;訓練效率

1 目前田徑短跑存在的問題

1.1教學方式不符合學生的發(fā)展

教師的教學方式對于學生學習和訓練的影響是長久而又深刻的，中職體育教育包含眾多體育項目，但是經(jīng)過和其他體育項目的對比可以發(fā)現(xiàn)，中職田徑短跑訓練的教學方式落后、陳舊，在教學過程中教師經(jīng)常只采用一種教學手段，在制定教學方案的過程中也沒有考慮到學生的發(fā)展特點和實際情況，忽視了中職學生在體育課堂中的主體地位，導致教學方式不僅不符合中職學生的發(fā)展需求，也極大的影響了學生參與短跑訓練的積極性，降低了學生參與短跑訓練的興趣，久而久之學生就會產(chǎn)生放棄短跑訓練的想法，而短跑教學的效率也始終得不到提升。

1.2學生的訓練模式過于單一

在短跑訓練的過程中，教師如果想要提高學生參與短跑鍛煉的積極性，就必須要采用多樣化的訓練方式，借助學生提供的豐富的資源豐富訓練模式，但由于短跑訓練的時間有限，教師往往采用傳統(tǒng)的訓練方式進行短跑訓練，以教師的指導為主，忽視了與其他教學手段相結(jié)合的方式，學生無法理解短跑訓練的技巧，并且部分教師在訓練過程中由于采用單一的教學模式，忽視了學生間的差異性，導致學生的整體訓練效果存在較大的差異，不僅不利于學生整體的發(fā)展，也導致訓練效率和質(zhì)量無法得到極大的提升。

1.3教師過于重視訓練過程

在中職短跑訓練的過程中，只有教師制定科學可行的短跑訓練方案，采用符合時代發(fā)展和學生發(fā)展需求的先進理論與實際的短跑訓練相結(jié)合，才能夠提高學生短跑訓練的效率和質(zhì)量，但是在目前的短跑訓練過程中，教師不僅忽視了學習先進的訓練理念，也過于重視訓練過程，導致了學生在訓練過程中沒有科學的方案指引，只是一味的追求跑步的次數(shù)，在學生出現(xiàn)問題的時候，教師也無法根據(jù)有效的方案進行及時調(diào)整，而是單純的讓學生增加跑步的次數(shù)，試圖以此來提高學生的短跑速度，導致學生不僅無法體會到短跑訓練的魅力，也容易在短跑訓練中無法正確保護自己的身體，出現(xiàn)各種各樣的問題。

2 提高短跑訓練效率的措施

2.1教師積極創(chuàng)新教學方式

教師要想提高短跑訓練的效率就要轉(zhuǎn)變落后的教學觀念，積極創(chuàng)新符合學生發(fā)展的教學方式，了解學生的身心發(fā)展特點和實際情況，采取學生樂于接受的訓練方式，因此教師可以在訓練過程中采用理論與實際相結(jié)合的方式，為學生的短跑訓練提供科學的理論支持，在短跑訓練過程中也要尊重學生的主體地位，認真了解學生存在的問題，及時調(diào)整無法滿足學生學習需求的教學方式，在短跑訓練的過程中，教師也要注重提高學生參與短跑訓練的積極性，讓學生深刻意識到短跑訓練能夠提高自身的身體素質(zhì)，幫助自身養(yǎng)成良好的生活習慣，促使學生積極參與到訓練過程中，從而發(fā)揮短跑訓練的作用。

2.2開展多樣化訓練方式

教師在制定訓練方式的過程中，要注重利用好學校提供的資源，隨著時代的發(fā)展，信息技術(shù)的作用逐漸被教育工作者所重視，在各科教學過程中，信息技術(shù)也逐漸被應用到課堂教學過程中，因此體育教師可以充分利用學生提供的多媒體資源，利用信息技術(shù)開展短跑訓練，教師可以利用多媒體為學生播放關于短跑訓練的視頻，為學生播放優(yōu)秀運動員以及短跑訓練過程中的注意事項，引導學生學習他人的訓練方式，在觀看視頻的過程中，教師也要注重幫助學生分析，哪種訓練方式是科學可行的，每種訓練方式適合的訓練階段，幫助學生掌握科學的訓練技巧，為學生的短跑訓練提供理論基礎。

在實際的短跑訓練過程中，教師要根據(jù)不同身體素質(zhì)的學生制定不同的訓練方式，學生間的學習能力和身體素質(zhì)都存在著極大的差異，因此教師在短跑訓練的過程中要注重因材施教，對于身體素質(zhì)較差的學生，教師要注重以提高學生的體能為主進行訓練，而對于身體素質(zhì)較好的學生，教師可以增加訓練的強度，以及在訓練的過程中，教師可以針對不同的短跑階段進行訓練，提高學生的短跑速度。針對不同的學生進行不同的訓練，不僅可以貫徹落實新課改的理念，也可以在短跑訓練中保障學生的主體地位，激發(fā)學生參與短跑教學的熱情，促進學生的整體發(fā)展。

2.3制定科學有效的訓練方案

教師必須要在學生訓練開始前制定科學有效的訓練方案，才能夠提高學生短跑訓練的效率，因此在訓練過程開始前，教師要了解中職學生的發(fā)展特點和實際情況，對于學生的身體情況也要有基本的了解，教師也要學習先進的訓練理念，將學生的實際情況和科學有效的訓練理念相結(jié)合，制定科學可行的訓練方案進行短跑訓練。

因此教師在學生訓練的過程中，要首先注重鍛煉學生的身體素質(zhì)，將提高學生的身體素質(zhì)作為第一任務，在學生的身體素質(zhì)達到短跑訓練的要求后，再依據(jù)科學的訓練方案，提高學生短跑的速度，在訓練的過程中，教師也要注重為學生講解各種短跑比賽中容易出現(xiàn)的問題，引導學生學習在短跑過程中，遇到突發(fā)情況如何正確的保護好自身的身體，將可能受到的傷害降到最低，提高學生的安全意識。

3 結(jié)語

總而言之，田徑短跑這一體育項目在中職體育教學中占據(jù)著重要的地位，中職學生也十分喜愛這一體育項目，教師在短跑訓練的過程中，必須要根據(jù)中職學生的身心發(fā)展特點和實際情況，結(jié)合時代的發(fā)展和新課改理念的要求，創(chuàng)新教學方式開展短跑教學，尊重中職學生的主體地位，制定科學有效的訓練方案，促使學生提高對短跑訓練的興趣，提高學生參與短跑訓練的積極性，促使學生養(yǎng)成良好的鍛煉意識和生活習慣，從而提高短跑訓練的效率和質(zhì)量，促進學生的全面發(fā)展。

參考文獻

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