培養(yǎng)心理調(diào)控意識(shí)在鋼琴表演中的重要性

王瑤 林思遙

【摘要】鋼琴演奏作為一門技術(shù)較為復(fù)雜的表演形式，需要鋼琴演奏者具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，并對(duì)自身最常演奏的曲目進(jìn)行不斷練習(xí)，才能在鋼琴演奏現(xiàn)場(chǎng)完成音樂內(nèi)容的準(zhǔn)確傳達(dá)。鋼琴表演或演奏不僅僅是簡(jiǎn)單的琴鍵彈奏，而是一種身體、心理與思想活動(dòng)的協(xié)調(diào)培養(yǎng)，是調(diào)動(dòng)人類多種感官來抒發(fā)感情的表現(xiàn)方式。從這一方面來看，那些掌握鋼琴演奏技術(shù)，并可以熟練彈奏相應(yīng)曲目的演奏人員或?qū)W習(xí)者，不一定就能夠完成某一現(xiàn)場(chǎng)的鋼琴表演，心理素質(zhì)會(huì)對(duì)鋼琴演奏效果產(chǎn)生影響。由此可見，鋼琴演奏者對(duì)自身心理素質(zhì)的調(diào)適與培養(yǎng)，決定著演奏的水平與外在表現(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】鋼琴表演；心理素質(zhì)；調(diào)節(jié)與控制；意識(shí)

【中圖分類號(hào)】J624.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1007-4198（2022）05-154-03

【本文著錄格式】王瑤，林思遙.培養(yǎng)心理調(diào)控意識(shí)在鋼琴表演中的重要性[J].中國民族博覽，2022，03（05）：154-156.

鋼琴表演作為一門綜合性較強(qiáng)的音樂藝術(shù)，它不僅對(duì)演奏者的演奏技巧和身體協(xié)調(diào)等方面有所要求外，心理素質(zhì)是否強(qiáng)大也十分重要，演奏者能否在舞臺(tái)演奏中對(duì)自身的心理素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制對(duì)于舞臺(tái)最終效果和個(gè)人技巧發(fā)揮都有著一定的影響。對(duì)于一名優(yōu)秀的鋼琴演奏者來說，在舞臺(tái)上演奏的每一個(gè)時(shí)刻都是對(duì)自己平日刻苦訓(xùn)練的一次“檢驗(yàn)”，要將自己最好的水平發(fā)揮出來，為觀眾們呈現(xiàn)一場(chǎng)完美的演出。但在正式的演出過程中多少都會(huì)產(chǎn)生一些緊張心理，或是由于一些外界因素所帶來的一種壓力感，即便是舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)十分豐富的藝術(shù)家也會(huì)有一些緊張感，這是一種正常的心理狀態(tài)的改變，而且適度的緊張情緒也會(huì)對(duì)表演產(chǎn)生積極的效應(yīng)。但如果由于過度的緊張或是產(chǎn)生了自卑的負(fù)面心理時(shí)，就會(huì)影響演奏者水平的正常發(fā)揮，從而難以呈現(xiàn)給觀眾們完美的鋼琴表演。那么如何能夠讓演奏者調(diào)控好在演奏時(shí)的心理狀態(tài)也是很重要的，除了在日常訓(xùn)練中要進(jìn)行具體措施進(jìn)行控制外，還需要通過一些心理輔助治療等手段幫助演奏者們培養(yǎng)心理調(diào)控的意識(shí)，以便于演奏者能在實(shí)際表演時(shí)能夠有意識(shí)地進(jìn)行心理調(diào)控，也不會(huì)影響到鋼琴演奏正常進(jìn)行。

一、鋼琴表演中培養(yǎng)心理調(diào)控意識(shí)的重要性

（一）穩(wěn)定鋼琴演奏者的水平發(fā)揮

如果演奏者心理上存在壓力或者負(fù)擔(dān)，那么對(duì)于鋼琴表演的整體效果也會(huì)產(chǎn)生影響，最直接的體現(xiàn)就是影響演奏者水平的正常發(fā)揮。如果演奏者在上臺(tái)演奏前產(chǎn)生了緊張心理，或是對(duì)自己的演奏技巧缺少自信時(shí)，就很容易在實(shí)際演奏過程中出現(xiàn)記憶混亂、身體顫抖或是手指僵硬等狀況發(fā)生，而這些生理反應(yīng)也會(huì)對(duì)演奏者的思維、記憶造成干擾。當(dāng)演奏者進(jìn)行心里調(diào)控意識(shí)的培養(yǎng)后，就可以緩解上臺(tái)前由于外界因素所帶來的壓力，能夠自我調(diào)節(jié)身體出現(xiàn)的生理反應(yīng)，從而穩(wěn)定地發(fā)揮自己的演奏水平。

（二）為實(shí)際舞臺(tái)演奏增添氛圍感

舞臺(tái)氣氛是一種動(dòng)態(tài)的概念，它會(huì)隨著演奏內(nèi)容的發(fā)展而變化，與我們?nèi)粘Ｉ畹臍夥詹煌?。它不能夠自己產(chǎn)生，而是需要通過表演藝術(shù)呈現(xiàn)出來的成果。在鋼琴表演中營造舞臺(tái)上的氣氛是十分重要的，它有助于加強(qiáng)演奏者表達(dá)真實(shí)情感和鋼琴演奏的藝術(shù)效果。演奏者通過對(duì)于心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)與控制，結(jié)合高超的演奏技巧來構(gòu)建出與鋼琴曲目相對(duì)的音樂意境，能夠帶給觀眾一種身臨其境之感。

二、鋼琴表演中產(chǎn)生心理失控的原因

（一）表演時(shí)由于外界干擾導(dǎo)致緊張

緊張是人體的一種自然表現(xiàn)，我們對(duì)于一些未知的事物都會(huì)產(chǎn)生緊張心理。因此，在實(shí)際的舞臺(tái)表演中，由于演奏者對(duì)于舞臺(tái)和其他的外界因素存在一種未知，因此會(huì)對(duì)外界的變化反應(yīng)極為敏感，在實(shí)際的演奏中就會(huì)容易受到外界因素的干擾。在鋼琴表演中的外界因素主要包括哪些呢？作為一名優(yōu)秀的鋼琴演奏家，在臺(tái)上演奏時(shí)要面對(duì)臺(tái)下成千上萬名觀眾，也許還會(huì)有其他音樂界的前輩們前來觀看，這也給鋼琴演奏者增加一定的心理壓力。而觀眾在欣賞過程的掌聲、評(píng)價(jià)以及欣賞時(shí)的狀態(tài)都屬于一種外界因素。除此之外，舞臺(tái)燈光、基礎(chǔ)設(shè)備、以及演奏的鋼琴等等這些都存在未知性，讓演奏者產(chǎn)生一種緊張的情緒。雖然適度的緊張能夠起到一定的積極作用，而過度緊張反而會(huì)影響鋼琴表演的正常進(jìn)行。每個(gè)人所產(chǎn)生緊張情緒時(shí)的生理反應(yīng)也是各不相同的，有的人會(huì)出現(xiàn)手心出汗、心跳加速、呼吸急促等，而一些較為嚴(yán)重的生理反應(yīng)如：影響正常思考和工作、言語組織出現(xiàn)障礙等等。對(duì)于鋼琴表演者來說，克服演奏時(shí)的緊張情緒是日常練習(xí)最為關(guān)鍵的一步。

（二）表演者對(duì)于舞臺(tái)效果缺乏自信

對(duì)于需要經(jīng)常在舞臺(tái)上進(jìn)行演奏的鋼琴家們來說，對(duì)于舞臺(tái)演奏和自身演奏水平充滿自信是很重要的，這種自信心的構(gòu)建并非來自于他人的肯定，而是在日積月累的訓(xùn)練中逐漸培養(yǎng)的。但對(duì)于一些剛開始接觸舞臺(tái)表演的演奏者們來說，他們的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)較少，同時(shí)自身的演奏技巧和水平還有著很大提升空間，因此很難在短時(shí)間里建立起個(gè)人自信心。于是就會(huì)很在意場(chǎng)下觀眾的評(píng)價(jià)，在鋼琴演奏過程中也會(huì)表現(xiàn)得十分敏感。如果觀眾們表現(xiàn)出質(zhì)疑的情緒或是帶有批評(píng)的話語時(shí)，演奏者們就會(huì)產(chǎn)生緊張感，當(dāng)然這也與演奏者缺少對(duì)自身演奏技巧自信心理有關(guān)。如果演奏者對(duì)于自己的演奏技巧十分自信，就會(huì)將注意力集中在演奏的鋼琴曲目上，不會(huì)在意他人的語言或反應(yīng)。但演奏者對(duì)于自己的演奏水平充滿質(zhì)疑時(shí)，那么就會(huì)過于在意鋼琴表演的最終效果，失去對(duì)于自身的心理調(diào)控，可能會(huì)在演奏過程中出現(xiàn)失誤。

（三）對(duì)于突發(fā)意外狀況難以掌控

在實(shí)際的舞臺(tái)表演中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是十分重要，但每個(gè)人在構(gòu)建心理素質(zhì)方面都存在著差異，這也與個(gè)人的生長(zhǎng)環(huán)境和性格有著密切的關(guān)系。對(duì)于一些舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足的演奏者來說，他們對(duì)于突發(fā)事件的臨場(chǎng)應(yīng)變能力太低，這也會(huì)直接影響到演奏者的心理狀態(tài)。要知道舞臺(tái)上突發(fā)事件的發(fā)生是一種不可控的因素，例如：舞臺(tái)設(shè)備出現(xiàn)故障、演奏者演奏失誤等等，這些事件都會(huì)對(duì)觀眾的觀看效果產(chǎn)生影響。因此無論是演奏者還是觀眾對(duì)于突發(fā)事件往往都是抗拒的態(tài)度，但卻不能保證每一場(chǎng)演出都能夠順利地進(jìn)行，即便對(duì)突發(fā)事件有所準(zhǔn)備也會(huì)由于心理狀態(tài)的改變而無法及時(shí)做出應(yīng)對(duì)。需要演奏者在演奏過程中需要注意這些問題的發(fā)生，并能夠及時(shí)地進(jìn)行處理和解決，從根本上降低意外事故發(fā)生的概率。

三、鋼琴表演過程中心理調(diào)控的具體體現(xiàn)

（一）心理調(diào)控在鋼琴表演中的情感體現(xiàn)

培養(yǎng)心理調(diào)控意識(shí)對(duì)于鋼琴表演者的情感體現(xiàn)具有良好的促進(jìn)作用。在實(shí)際的鋼琴表演當(dāng)中，演奏者心理狀態(tài)的變化包括了其感性層面和理性層面的雙重影響，理性層面主要是由于外界因素影響產(chǎn)生的緊張心理或是壓力，是需要演奏者通過訓(xùn)練進(jìn)行克服的，而感性層面則是演奏者自身的心理調(diào)控與其演奏時(shí)的情感流露之間的相互聯(lián)系。為了能夠?qū)⒂^眾帶入到鋼琴演奏的音樂意境當(dāng)中，演奏者需要全身心地投入到演奏當(dāng)中，隨著曲目?jī)?nèi)容和請(qǐng)感的變化而變換情緒，與觀眾之間產(chǎn)生情感上的共鳴。但不同的演奏者對(duì)于情感的處理和表達(dá)也是不相同的，要在鋼琴曲目和舞臺(tái)氛圍中不斷地調(diào)動(dòng)觀眾的情緒，通過對(duì)自身心理狀態(tài)的調(diào)控，將音樂情感的表達(dá)更為具體生動(dòng)。情感體現(xiàn)以演奏者自身對(duì)于曲目的理解和對(duì)自己演奏水平的發(fā)揮為基礎(chǔ)，同時(shí)還要兼顧以何種形式將情感帶入到鋼琴演奏中，最終呈現(xiàn)在舞臺(tái)上。

（二）心理調(diào)控在舞臺(tái)上演奏技巧的體現(xiàn)

心理調(diào)控意識(shí)對(duì)于演奏者演奏技巧的發(fā)揮起到激勵(lì)作用。鋼琴藝術(shù)本身就有著獨(dú)特的魅力和藝術(shù)效果，在鋼琴表演過程中，表演者要有意識(shí)地進(jìn)行心理調(diào)控，才會(huì)準(zhǔn)確地向觀眾表達(dá)情感，讓自己的演奏技巧得到真正地展現(xiàn)。鋼琴演奏技巧是復(fù)雜多樣的，即便每個(gè)人練習(xí)的方式相同，但最終呈現(xiàn)給觀眾的也會(huì)有所差異，這也與個(gè)人對(duì)于音樂的不同見解相關(guān)。但無論是以哪種演奏技巧進(jìn)行演奏，最終呈現(xiàn)的效果才是觀眾所關(guān)心的內(nèi)容，而演奏技巧則是為其增添“光彩”的有效方式。演奏者通過對(duì)自身心理狀態(tài)的調(diào)控，調(diào)整好在鋼琴表演中的狀態(tài)，能夠穩(wěn)定地發(fā)揮出個(gè)人演奏水平，將高超的演奏技巧完美地融合在舞臺(tái)表演當(dāng)中。

（三）心理調(diào)控對(duì)于演奏者藝術(shù)效果的體現(xiàn)

心理調(diào)控意識(shí)對(duì)于舞臺(tái)藝術(shù)效果的體現(xiàn)起到了調(diào)節(jié)作用。鋼琴演奏很容易受到一些外在因素的影響，這些影響包括了可控和不可控兩種，而演奏者的心理狀態(tài)會(huì)對(duì)鋼琴演奏帶來直接的影響。但在實(shí)際的鋼琴表演當(dāng)中，演奏者的心里調(diào)控意識(shí)卻能夠調(diào)節(jié)舞臺(tái)的藝術(shù)效果，當(dāng)演奏者有意識(shí)地進(jìn)行心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制時(shí)，他就會(huì)對(duì)舞臺(tái)的氛圍感有所重視，鋼琴表演不僅僅是靠演奏者高超的演奏技巧和情感流露來烘托，還包括在舞臺(tái)上營造出來的藝術(shù)氛圍。例如一些盛大的文藝晚會(huì)和歌劇院，人們會(huì)通過裝飾舞臺(tái)設(shè)備和場(chǎng)地來烘托藝術(shù)氛圍，但更重要的是表演者是否能夠融入到氛圍當(dāng)中。鋼琴演奏中的心理調(diào)控意識(shí)可以幫助演奏者舒緩緊張的情緒，將意識(shí)逐漸地帶入到舞臺(tái)當(dāng)中，利用個(gè)人魅力增強(qiáng)舞臺(tái)的藝術(shù)氛圍。

四、鋼琴表演中培養(yǎng)心理調(diào)控意識(shí)的具體措施

隨著鋼琴表演深受大眾的喜愛，越來越多的人也開始嘗試著接觸鋼琴表演藝術(shù)。但想要得到一場(chǎng)完美的舞臺(tái)演奏，演奏者不僅要付出長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和提升自身演奏技巧，同時(shí)還要建立培養(yǎng)心理調(diào)控的意識(shí)，能夠調(diào)節(jié)和控制在演出時(shí)的心理狀態(tài)，從而克服在鋼琴表演過程中的緊張心理。

（一）演奏前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作

“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功?！睂?duì)于每一位藝術(shù)家來說訓(xùn)練是日常生活中不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容，他們需要通過不斷地訓(xùn)練來提升自己的演奏技巧和水平，同時(shí)也在刻苦訓(xùn)練中磨練自己的意志力。但平日的訓(xùn)練場(chǎng)地不同于正式舞臺(tái)，演奏者大多是在家中亦或是鋼琴房里練習(xí)，除了有指導(dǎo)教師外，基本都是自己進(jìn)行練習(xí)，因此，對(duì)于正式演奏的舞臺(tái)和設(shè)備會(huì)產(chǎn)生陌生感進(jìn)而產(chǎn)生一些緊張的心理。演奏者可以在平日訓(xùn)練時(shí)邀請(qǐng)一些學(xué)習(xí)伙伴，或者是家人朋友作為臨時(shí)觀眾，為他們演奏鋼琴曲目，模擬正式的舞臺(tái)表演。在演奏結(jié)束后可以讓他們對(duì)自己的演奏進(jìn)行一個(gè)評(píng)價(jià)，再通過自己對(duì)于演奏的最終效果進(jìn)行一個(gè)綜合分析，不斷地豐富自己的演奏技巧和經(jīng)驗(yàn)。為了讓演奏者能夠?qū)ξ枧_(tái)相關(guān)設(shè)備有所熟悉方便演出，同時(shí)避免設(shè)備在演出過程中出現(xiàn)狀況，都會(huì)在正式演奏前進(jìn)行彩排以確保舞臺(tái)表演的順利進(jìn)行。演奏者要把握好每一次彩排的機(jī)會(huì)，為鋼琴表演做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，盡可能檢查到每一處細(xì)節(jié)，為演奏者構(gòu)建良好的心理狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。

（二）控制影響心理狀態(tài)的因素

影響演奏者心理狀態(tài)的因素大致有以下幾點(diǎn)：一是外界因素的干擾，如上述中我們所提到的舞臺(tái)燈光、設(shè)備、場(chǎng)地等，這些都是在演出時(shí)可以提前熟悉的事物。二是演奏者的自身期望過高，從而對(duì)舞臺(tái)產(chǎn)生壓力影響演奏。對(duì)于鋼琴演奏者們來說，舞臺(tái)是一個(gè)神圣且充滿機(jī)遇的地方，如果能夠在實(shí)際演出中超常發(fā)揮，不僅可以收獲觀眾們的贊賞與肯定，還有機(jī)會(huì)被業(yè)界的前輩所賞識(shí)。因此，演奏者會(huì)對(duì)每一次上臺(tái)演出格外重視，但如果演奏者對(duì)于表演效果賦予的期望過高，對(duì)于實(shí)際的鋼琴演奏也會(huì)產(chǎn)生較大的壓力。所以，在正式表演前演奏者需要對(duì)鋼琴演奏建立一個(gè)積極的心態(tài)，正視上場(chǎng)前的緊張心理，把注意力盡可能地集中在鋼琴演奏和技巧發(fā)揮上，從而緩解自己對(duì)于舞臺(tái)效果投入過高期待的心理。三是突發(fā)事件的臨場(chǎng)應(yīng)變能力太低，我們知道舞臺(tái)事故的發(fā)生是一種不可控的因素，一些舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足的演奏者對(duì)于突發(fā)事件往往都是十分抗拒的，即便有所準(zhǔn)備也會(huì)由于心理狀態(tài)的改變而無法及時(shí)應(yīng)對(duì)。演奏者們需要做的就是在正式演奏前降低突發(fā)事件發(fā)生的概率，同時(shí)還要通過多次地鋼琴演奏豐富自己的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，從而能夠?qū)σ恍┩话l(fā)事件做出及時(shí)地應(yīng)對(duì)，以便于鋼琴表演的順利進(jìn)行。

（三）運(yùn)用科學(xué)的心理調(diào)控方法

擁有足夠強(qiáng)大的心理素質(zhì)是決定鋼琴表演能否成功的關(guān)鍵因素，但并非所有人都擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，這種心理素質(zhì)也并非通過速成的方法就能夠練習(xí)，需要演奏者在日積月累中養(yǎng)成習(xí)慣，形成一種意識(shí)。除了在日常訓(xùn)練中結(jié)合進(jìn)行心理調(diào)控外，演奏者可以通過科學(xué)的心理調(diào)控療法進(jìn)行輔助。首先，演奏者需要知道自己產(chǎn)生心理不可調(diào)控的原因有哪些，如果是不能夠人為改變的一些原因就可以通過心理輔助治療進(jìn)行調(diào)控。例如，演奏者由于內(nèi)向的性格導(dǎo)致在正式演出時(shí)會(huì)過度緊張，會(huì)對(duì)鋼琴表演造成影響，這時(shí)就可以通過科學(xué)的心理療法幫助演奏者進(jìn)行心理調(diào)控。在日常訓(xùn)練過程中，演奏者應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如跑步、游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能。除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外，演奏者還要注意日常的休息，合理地安排好作息時(shí)間，在練習(xí)的過程中人的神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，所以要適當(dāng)?shù)胤潘煽梢跃徑庥?xùn)練帶來的疲勞感，也能夠提升演奏者的訓(xùn)練效果。

五、結(jié)語

綜上所述，演奏者在鋼琴表演中培養(yǎng)心里調(diào)控意識(shí)是十分重要的，這不僅對(duì)鋼琴表演有利，在日常生活中也會(huì)大有幫助。培養(yǎng)心理調(diào)控意識(shí)并非是一蹴而就的事情，需要演奏者通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)來逐漸養(yǎng)成，就像養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣一樣。所以在日常生活中，演奏者要有意識(shí)地進(jìn)行心理素質(zhì)調(diào)控，在正式演出前做好充足的準(zhǔn)備，擺正自己對(duì)于鋼琴表演的心態(tài)，懂得放松心情調(diào)節(jié)情緒，再通過不斷地練習(xí)對(duì)自身演奏技巧進(jìn)行提升，為觀眾們呈現(xiàn)出完美精彩的鋼琴藝術(shù)表演。

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作者簡(jiǎn)介：王瑤（1997-），女，湖南省平江縣，2020級(jí)研究生，研究方向?yàn)殇撉俳逃c教學(xué)研究；林思遙（1989-），女，廣東省揭陽市，本科學(xué)歷（學(xué)士），音樂講師，研究方向?yàn)殇撉僬n、樂理和視唱練耳課教學(xué)，舞蹈基訓(xùn)課藝術(shù)指導(dǎo)等。