你是婚姻中的超級(jí)照顧者嗎

吳在天

關(guān)系就像一面鏡子，而這面鏡子的意義，是讓你重新認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心。

1

有位女性朋友曾對(duì)我說(shuō)，她對(duì)家庭付出、對(duì)家里人好，是好媽媽、好媳婦，卻唯獨(dú)成不了好妻子。她覺(jué)得自己已經(jīng)很用心地去經(jīng)營(yíng)家庭、照顧丈夫，但不知道為什么，丈夫總是不領(lǐng)情，甚至想躲著她。

我建議她去做心理咨詢。在多次咨詢后，她才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題：不是她做得不夠好，而是很多時(shí)候她的付出并不是丈夫想要的。

她和丈夫都是廣東人。她以為丈夫和大多廣東人一樣，喜歡飯前喝湯。所以，每次煲湯，她總在飯前給丈夫盛好湯。以前，她丈夫也偶爾和她說(shuō)過(guò)，不用幫他盛湯，他想飯后再喝。但是，她一直屏蔽了這個(gè)信息。

在咨詢中，她才認(rèn)識(shí)到自己是如何成為一個(gè)超級(jí)照顧別人的人。她本是家里唯一的孩子，小時(shí)候非常受爸爸疼愛(ài)。但是，在讀小學(xué)二年級(jí)時(shí)，她的弟弟出生了。一夜之間，她失去了在家里的地位，看著父母把注意力都放在了弟弟身上。那段時(shí)間，她特別的失落，覺(jué)得被父母拋棄了。

她嘗試過(guò)發(fā)脾氣、無(wú)理取鬧，想以此吸引父母的注意力，但是并沒(méi)有成功，反而被父母說(shuō)不懂事、不聽(tīng)話。父親還因此打了她，那是她第一次挨打。

家里要她讓著弟弟，她就是不讓;弟弟想靠近她玩，她就是不理。她對(duì)弟弟充滿了敵意。直到有次弟弟生病了，她看了也覺(jué)得有點(diǎn)心疼，就幫著母親照顧弟弟。結(jié)果，父親對(duì)她再次露出了笑容。這就是她走上照顧別人的過(guò)程。

2

每個(gè)人的行為背后都有各種動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)是由需要產(chǎn)生的，當(dāng)需要達(dá)到一定的強(qiáng)度，為了滿足自己的需求，動(dòng)機(jī)就會(huì)變成行為。而她照顧別人的行為背后，是對(duì)愛(ài)與關(guān)注的需要。

她試過(guò)對(duì)父母發(fā)脾氣，試過(guò)在家里無(wú)理取鬧，但是這些方法最后都失敗了。偶然的機(jī)會(huì)，她終于發(fā)現(xiàn)了可以重新靠近父母的方法，就是變成一個(gè)可以照顧弟弟的孩子。

這讓兒時(shí)的她得到了好處。她以為這就是愛(ài)了，也以為照顧別人就是得到愛(ài)的方式。所以，這就逐漸成為她的行為模式。不過(guò)，這種模式還有另一方面的影響。因?yàn)樗挥性谡疹櫟艿軙r(shí)才能得到父母的關(guān)注，所以她會(huì)覺(jué)得，如果不做這些，就好像毫無(wú)價(jià)值一樣。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他們內(nèi)心也會(huì)因此產(chǎn)生恐懼和焦慮：如果不能照顧別人，是不是自己就失去了存在的意義，是不是自己就一無(wú)是處。因?yàn)閮?nèi)心焦慮的推動(dòng)，孩子會(huì)通過(guò)不斷地取悅、討好，來(lái)?yè)Q得認(rèn)同和關(guān)注。

3

超級(jí)照顧者通常是在和父母的關(guān)系中構(gòu)建起來(lái)的。孩子的自我如果是圍繞著母親的感受而構(gòu)建，就會(huì)形成一個(gè)假自我。并且，這會(huì)擴(kuò)展到其他關(guān)系中，讓其自動(dòng)地尋求別人的感受，并圍著別人的感受轉(zhuǎn)，為別人而活。

超級(jí)照顧者的童年可能是充滿孤獨(dú)和匱乏的，嚴(yán)重缺乏愛(ài)和關(guān)注。這時(shí)，孩子會(huì)啟動(dòng)心理防御，比如幻想一個(gè)全能者來(lái)照顧自己，也可能把自己變成一個(gè)全能者去照顧他人。因此，當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，內(nèi)在渴望被照顧的這個(gè)部分，就很容易在親密關(guān)系中呈現(xiàn)出來(lái)?？雌饋?lái)，他們是在照顧對(duì)方，其實(shí)是在通過(guò)照顧另一半的方式來(lái)安撫自己內(nèi)心的渴望。

像我的女性朋友一樣，當(dāng)她把這樣的模式帶到親密關(guān)系中時(shí)，卻未必能如愿。她會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方好像一點(diǎn)都不重視自己的付出。她也很難理解，為什么自己做得那么好了，丈夫還不理自己，因此對(duì)他產(chǎn)生不滿。

當(dāng)她這么做時(shí)，就相當(dāng)于把伴侶納入了自我中，成為自己的一部分。這時(shí)候，親密就變成了共生。盡管在現(xiàn)實(shí)的婚姻關(guān)系中，她非常照顧家庭，包攬了丈夫日常的一切，但她的丈夫卻覺(jué)得有一種被吞沒(méi)的感覺(jué)，所以不領(lǐng)情、想要逃離。結(jié)果是，他們的親密關(guān)系亮起了紅燈。

4

幾次咨詢后，她開(kāi)始嘗試把更多的重心收回到自己身上。那天，她沒(méi)有給丈夫盛湯。后來(lái)的幾天，她也稍稍調(diào)整了自己和丈夫之間的互動(dòng)，試著去了解對(duì)方的真實(shí)需求，也不再因?yàn)樽约旱母冻鲆笳煞蛞欢ㄒ蟹答仭?/p>

某天晚上入睡前，丈夫?qū)λf(shuō)了句謝謝，然后聊起了近期的變化、家庭、各自的工作。她感嘆，好久沒(méi)有試過(guò)這樣的情感交流了。

朋友反饋說(shuō)，她不知道自己一個(gè)小小的改變，卻換來(lái)她和丈夫之間這么大的變化。因?yàn)檫@些變化，她的丈夫覺(jué)得有了自己的空間，她也不再用原本固有的模式去尋求對(duì)方的認(rèn)可。

原來(lái)，你可能會(huì)覺(jué)得，是因?yàn)樽约翰粔蚝?，所以?duì)方才想離開(kāi)，才想躲著自己。但，這也許是你內(nèi)心焦慮所產(chǎn)生的恐懼，一旦你可以跳出這份焦慮，明白無(wú)論對(duì)方的愛(ài)與不愛(ài)，與你自身的好與不好是無(wú)直接因果關(guān)系的，你就不會(huì)再執(zhí)著于這個(gè)模式，就可以重新調(diào)整和伴侶的相處模式，對(duì)自己內(nèi)在的療愈、對(duì)關(guān)系的療愈也就開(kāi)始了。

原來(lái)，即使自己不那么照顧別人也是可以的，即使自己不做照顧者也不會(huì)失去對(duì)方。很多親密關(guān)系的結(jié)束，讓人感到崩潰和傷害。因?yàn)橛H密關(guān)系的終結(jié)，我們的自我好像也隨之破碎。我們會(huì)害怕、焦慮，所以才會(huì)執(zhí)著于用原來(lái)的方式緊緊地抓住對(duì)方。

同時(shí)，親密關(guān)系也有一個(gè)很大的功能，就是可以讓人重新認(rèn)識(shí)自我。要知道，無(wú)論如何，超級(jí)照顧者都不能通過(guò)過(guò)度滿足和照顧對(duì)方滋養(yǎng)到自己內(nèi)在的需求。

我們的童年正是因?yàn)楹ε驴吹阶约簠T乏的真相，正是因?yàn)楹ε旅鎸?duì)自己不被愛(ài)的真相，才會(huì)發(fā)展出各種各樣的心理防御，才會(huì)通過(guò)過(guò)度照顧他人來(lái)得到內(nèi)在的滿足。

你只能先看到自己內(nèi)在的需求，去照顧自己、愛(ài)自己，才能在關(guān)系中去構(gòu)建真實(shí)的親密?？吹阶约赫鎸?shí)的渴求，面對(duì)自己的匱乏，這本身就非常不容易。如果我們不能去看到自己真實(shí)的部分，即便是有了新的親密關(guān)系，仍然可能會(huì)重復(fù)舊的傷痛。

編輯/宋凌燕2D1A704B-E77D-4447-B087-0CA606A71966