如何度過危機(jī)

王剛菊

人在一生中會碰到諸多不順心的事情，有的會使人精神萎靡、性情孤僻。然而，幸福也并非沒有煩惱伴隨，逆境也絕非沒有希望扭轉(zhuǎn)。那么，如何在逆境中顯示出自己那卓越的處世能力呢？

危機(jī)的大小和對危機(jī)的認(rèn)定，是由當(dāng)事人的心理承受能力和成熟程度決定的。煩心事人人都有，但同樣一件事，有的人能安之若素，有的人卻如臨大敵。如調(diào)動工作，有的人能夠自信地去接觸、了解新的工作，而有的人卻憂心忡忡。面對危機(jī)，重要的是發(fā)掘自己的內(nèi)心。內(nèi)心受本人的性格、經(jīng)歷、見解、價值觀等制約。所以說，危機(jī)是客觀性的，而解決危機(jī)卻要調(diào)動人的主觀能動性。

危機(jī)的處理因人而異，意志堅(jiān)強(qiáng)的人也許能夠順利解決，但意志脆弱、遇事驚慌的人處理起來要困難得多。然而，經(jīng)歷一次危機(jī)，人就會變得更加堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槲C(jī)能夠鍛煉人，促使人的成長，使人的素質(zhì)有所提高。

危機(jī)的潛伏期越長，對人的打擊越大。

危機(jī)有兩種類型。一種是受外界促生的危機(jī)，如突然被上司叫去，通知調(diào)動工作或被辭退，或者房子壞了，需要馬上修理等。這些危機(jī)只要正確對待，方法得當(dāng)就能夠迎刃而解。另一種是自我感覺產(chǎn)生的危機(jī)，這屬于心理問題。這類危機(jī)最初萌芽時都深埋在心里，長期的不安憂積而發(fā)，開始時并不在意，到最后束手無策時才發(fā)現(xiàn)是危機(jī)。解決這一類危機(jī)尤其要注意方法。

1.處理危機(jī)需要冷靜

一般人在遇到危機(jī)時會驚慌失措，倘若早有預(yù)測，就不會引起恐慌。危機(jī)對人的精神沖擊分為三個階段：①精神性、生理性凌亂。如身體功能障礙，情緒不穩(wěn)定，智力減退，精神難以集中。②悶悶不樂地回憶往事，怨天怨地，甚至自甘墮落。③振奮精神，奮然躍起。這是奮起的開始，是心理調(diào)節(jié)的開始。危機(jī)解除后，人又向成熟邁出一步。

2.置身于危機(jī)之中

了解危機(jī)的性質(zhì)。在解決危機(jī)之前，最好要有一段冷靜思考的時間。一個內(nèi)心堅(jiān)定的人，在碰到危機(jī)時，不應(yīng)該逃避，而是置身于危機(jī)之中，以自己以往的人生經(jīng)驗(yàn)考察它的性質(zhì)，探究如何利用危機(jī)提升自己，向前跨出一步。這樣做就能把握危機(jī)的實(shí)質(zhì)，自我調(diào)節(jié)心理平衡。對危機(jī)實(shí)質(zhì)了解得越透，就能得到越多的經(jīng)驗(yàn)。

有的危機(jī)逼人馬上下決斷，但一旦受挫便又焦慮萬分而不知所措，這樣憑感覺解決危機(jī)注定是要失敗的。比如，在家和父母爭吵，父母突然提出要你出去，這時不應(yīng)該馬上出去，而是冷靜地思考，找出自己的過錯，尋求在感情上和父母的融洽。

遇到危機(jī)時，首先要考慮自己的言行會產(chǎn)生何種結(jié)果。結(jié)果是短期性的還是長期性的，這有利于在做出決定前有心理上的準(zhǔn)備。

3.危機(jī)降臨時

倘若必須馬上做出決斷，也應(yīng)該保持頭腦冷靜?？膳c能夠設(shè)身處地為你考慮的好友商量。

無論是情侶還是親友，交談會減少不安感，這有利于找出問題的癥結(jié)所在。尤其在危機(jī)最高潮時，身邊必須要有值得信任的朋友，這并非為了求得依靠，而是旁觀者清，朋友能夠從另一個角度更客觀地看待事物，聽聽朋友的意見，對自己會有一定啟發(fā)。

4.調(diào)節(jié)心理開始新的生活

心理調(diào)節(jié)的初期是自我感覺、評價、摸索，接著是前進(jìn)、行動。通過行動，人由此得到成長。人人都向往自己成為一個完美的人，這就必須在生活中不斷地鍛煉。而危機(jī)給當(dāng)事人提供了鍛煉機(jī)會。盡管在平穩(wěn)的生活中，人也會成長，但要得到飛躍性的發(fā)展，在碰到危機(jī)時就應(yīng)全力以赴地去解決。比如，為改變自己而努力掌握技術(shù)，或者學(xué)一門外語，或者學(xué)會騎自行車，或者學(xué)會使用計(jì)算機(jī)，剛開始時會遇到挫折，不習(xí)慣，但戰(zhàn)勝困難的過程是人生寶貴的財(cái)富。有意識改變自己，不僅可以解決危機(jī)，而且可以發(fā)現(xiàn)新的自我，產(chǎn)生更多自信。正面撞擊危機(jī)，改變自己的思想觀念，找到發(fā)展自己、豐富自己的方法，人便由此得到成長。

危機(jī)起到一種蒸餾作用，從中會產(chǎn)生真正的自我，如同在火中錘煉的金屬一樣，錘煉掉不純的部分，唯有貨真價實(shí)的部分才會更完整地得到保存。只有充分地利用危機(jī)，才能從危機(jī)中找出生路，并得到錘煉。

幸運(yùn)固然令人羨慕，但戰(zhàn)勝逆境則令人敬佩。