每天使用十字棍 就能矯正駝背嗎

許倩倩 姜婧儀 周潔辰

近日，一款號(hào)稱“能矯正駝背”的十字棍走紅網(wǎng)絡(luò)，有不少家長(zhǎng)買來(lái)給孩子使用。每天將兩根鋼管架交叉放在背后20分鐘，一個(gè)月后就能有矯正駝背的明顯效果？記者對(duì)此進(jìn)行了探訪。

打開線上網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)，搜索“十字棍”后，頁(yè)面立即出現(xiàn)多款十字形體棍，價(jià)格從10至86元不等。記者隨機(jī)點(diǎn)開某家商鋪，注意到產(chǎn)品介紹為“瑜伽形體棍、開肩開背神器、矯正駝背站姿十字架、美背棍子、體型訓(xùn)練器材”。商家將十字棍稱為新一代瑜伽形體棍，描述中配有“護(hù)頸、開肩開背、矯正駝背、舒適高效”的字樣。

該產(chǎn)品可以調(diào)整四檔高度，方便調(diào)節(jié)，多層鋼管使其牢固不易斷裂。商品詳情中備注其為“形體老師推薦，成人、兒童、青少年均可使用”。更有圖片表示165厘米的視覺身高的人在使用過(guò)該產(chǎn)品后能夠提升至170厘米。

十字棍真的可以矯正駝背嗎？客服表示形體棍可以提臀收腹，緩解高低肩、脊柱側(cè)彎、含胸駝背等，每天堅(jiān)持使用該產(chǎn)品10～20分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月左右就會(huì)有明顯的效果。

“用了一個(gè)多月，感覺沒有什么變化。”大學(xué)生王某在暑假期間買了一個(gè)十字棍，按照使用說(shuō)明進(jìn)行使用，“因?yàn)閮r(jià)格不貴，所以買回來(lái)試試，但效果并沒有那么好”。

宣稱可以矯正駝背的網(wǎng)紅神器真有這么大的作用嗎？

南京醫(yī)科大學(xué)附屬南京醫(yī)院（南京市第一醫(yī)院）運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師蔣逸秋告訴記者，駝背主要分為兩種：一種是姿勢(shì)性駝背，主要是肌肉勞損、走路姿勢(shì)不正確等原因造成；還有一種則是病理性駝背，比如強(qiáng)直性脊柱炎、脊椎原本發(fā)育缺陷等造成。

蔣逸秋解釋，十字棍通過(guò)兩根棍子被動(dòng)地“壓迫”脊柱和肌肉，不等于相應(yīng)的肌群在鍛煉，更多的是在視覺和心理上讓使用者誤以為自己的脊柱被掰直了，矯正的實(shí)際作用微乎其微?！拔覀?cè)谌粘Ｉ钪杏幸庾R(shí)地抬頭挺胸、收腹提臀，主動(dòng)地對(duì)薄弱肌群進(jìn)行拉伸和放松，效果會(huì)更好。”蔣逸秋表示。

至于病理性的駝背，很多是由于骨、椎間盤、韌帶等畸形所致的后凸，使用十字棍更起不到矯正作用。選擇矯正產(chǎn)品應(yīng)該經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。如果出現(xiàn)了脊柱及關(guān)節(jié)的畸形或異常疼痛等情況，一定要去醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生評(píng)估、診斷病因。

蔣逸秋提醒，在平時(shí)的工作和生活中，盡量不要半躺、蹺二郎腿；使用手機(jī)時(shí)也要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，以微微仰頭或是平視為好。