很多人都有裸睡的習(xí)慣,但依然有人對(duì)其有偏見(jiàn)。其實(shí),裸睡對(duì)人體健康有好處。
提高睡眠的質(zhì)量。皮膚具有調(diào)節(jié)體溫的功能,睡眠的開(kāi)始與核心體溫下降有關(guān);睡眠結(jié)束醒來(lái)與核心體溫上升有關(guān)。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,能更快的降低核心體溫。
防手腳冰涼。皮膚散熱時(shí),血液循環(huán)加快,更多的血液流向遠(yuǎn)心端,對(duì)手腳冰涼也有改善。
美容。裸睡有利于皮脂腺和汗腺的分泌,促進(jìn)新陳代謝,但同時(shí)也暴露了更多的皮膚給蚊蟲(chóng),要注意預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬和避免著涼。
對(duì)私處好。對(duì)男性來(lái)說(shuō),睪丸處于比人體體表溫度稍低的環(huán)境下,更有利于精子的活力。對(duì)女性來(lái)說(shuō),裸睡能讓私處環(huán)境更干爽透氣,避免滋生細(xì)菌。
裸睡的好處這么多,但不是每個(gè)人都適合,比如:
1.皮膚過(guò)敏或有炎癥感染的人。如果睡眠環(huán)境不夠干凈,容易加重癥狀。
2.有高血壓、冠心病的老年人。老年人體溫調(diào)節(jié)能力弱,裸睡時(shí)只有一層被子遮蓋。夜里翻身或起夜容易著涼,誘發(fā)體溫波動(dòng),出現(xiàn)心血管問(wèn)題。
3.出差的人。外面的衛(wèi)生狀況無(wú)法得到保障,所以做好自我防護(hù),避免因床品、毛巾等用品的不衛(wèi)生導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。
此外,裸睡時(shí)最好準(zhǔn)備一件衣服放在旁邊,在突發(fā)情況時(shí)能快速穿上;勤換床上用品,并選擇柔軟透氣的材質(zhì)。
(摘自《生命時(shí)報(bào)》)