蹲久了站起來會(huì)頭暈眼黑？別不當(dāng)回事兒

在日常生活中，你是不是有過這樣的體驗(yàn)：上廁所蹲太久，猛地起來就會(huì)感覺頭暈，眼前發(fā)黑。如果有，你就得警惕了，這可能是直立性低血壓發(fā)生前的征兆。

這些癥狀有時(shí)出現(xiàn)于特定的時(shí)間，比如早上起床時(shí)、排尿時(shí)、吃完飯后，或者是最初服用某種藥物之后。

對(duì)于大多數(shù)患者來說，直立性低血壓的發(fā)生是短暫的，坐一會(huì)兒或躺一會(huì)兒即可緩解。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人暈厥時(shí)，要讓其平躺，并把頭偏向一側(cè)，避免舌頭阻塞氣道;或者保持坐姿，并把頭放在兩腿之間，這樣可以保證腦部供血。同時(shí)要及時(shí)送醫(yī)，避免錯(cuò)過救治的最佳時(shí)間。

對(duì)老年人來說，用藥和本身的基礎(chǔ)疾病，是引發(fā)直立性低血壓的因素之一。老年人直立性低血壓的發(fā)生率為20%，75歲以上老年人的發(fā)病率更是高達(dá)30%。老年人出現(xiàn)直立性低血壓，可能會(huì)導(dǎo)致跌倒、昏厥、傷殘，甚至增加中風(fēng)、心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)，所以平時(shí)更要注意。如果老年人患有心腦血管等疾病，建議在廁所和浴室地板上加上膠皮墊，臥室鋪地毯，避免跌倒時(shí)引起碰傷。

那么，在平時(shí)生活中，如何預(yù)防出現(xiàn)直立性低血壓呢？一方面，我們要避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)期臥床;另一方面，平時(shí)注意加強(qiáng)腿部和腹部肌肉鍛煉。值得一提的是，戒煙、戒酒對(duì)直立性低血壓也有一定的預(yù)防作用。

（摘自《中衛(wèi)日?qǐng)?bào)》8.29）