警惕內(nèi)熱招外邪

受訪專家

趙蘭才

主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院感染疾病科主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職副教授;北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)呼吸專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)專業(yè)委員會(huì)委員，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)感染病分會(huì)理事，國(guó)家級(jí)名醫(yī)張貽芳教授學(xué)術(shù)繼承人;兼任《中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)》編委、《中醫(yī)雜志》審稿專家。

擅長(zhǎng)治療不明原因發(fā)熱、呼吸道病毒感染、肺炎支原體肺炎、耐藥菌感染、腫瘤發(fā)熱、間質(zhì)性肺炎、胃腸炎及內(nèi)科雜病。

一個(gè)潛伏在人體內(nèi)的“內(nèi)鬼”，不僅偷偷破壞我們身體表面的防火墻，還主動(dòng)勾引自然界的外邪入侵臟腑，造成嚴(yán)重后果！很多人身體抵抗力差、總愛(ài)生病，罪魁禍?zhǔn)锥际撬?h3>潛伏的“內(nèi)鬼”

案例：今天給大家分享一個(gè)故事，故事發(fā)生在24年以前。一位82歲的老爺爺，平時(shí)身體很健康，有高血壓但不是特別重，偶爾會(huì)頭暈、惡心、頭痛。一天他在趕收麥子時(shí)暈倒了，倒地不起，不省人事，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷是腦出血，雖然及時(shí)搶救，但還是沒(méi)有救過(guò)來(lái)。為什么會(huì)發(fā)生這么嚴(yán)重的一個(gè)意外呢？這是因?yàn)橛小皟?nèi)鬼”參與。

許多人覺(jué)得氣血虛的人面色白，抵抗力弱，所以最容易招惹外邪的內(nèi)鬼是氣血虛。其實(shí)不然，如果體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，氣血虛發(fā)揮壞的作用不大，不容易招外邪。

而濕氣重只是脾胃虛，不能運(yùn)化濕，體內(nèi)濕氣重一些。一般也是在夏季陰雨天外界濕氣也重的環(huán)境之下，容易招外邪。

能一年四季里一直在身體里搗亂的，最壞的內(nèi)鬼反而是內(nèi)熱重。為什么內(nèi)熱重反而是最容易招惹外邪造成嚴(yán)重的健康后果呢？

中醫(yī)認(rèn)為人體與自然界是一個(gè)整體。人體內(nèi)部的臟腑、陰陽(yáng)、氣血都是平衡的，內(nèi)和外是互相溝通連接的。人體表位的陽(yáng)氣，可以固護(hù)衛(wèi)表，防止外邪入侵。

由于人體陽(yáng)氣總量是恒定的，當(dāng)臟器的陽(yáng)熱過(guò)盛，也就是肝火、胃火、心火都淤積在體內(nèi)，表衛(wèi)陽(yáng)氣就會(huì)相應(yīng)減少。表衛(wèi)陽(yáng)氣不足，人體抵抗外邪入侵的防火墻就有了缺口，外邪就可以從缺口乘虛而入，由表及里，侵襲臟腑，人就容易因感受外邪而生病。

1.季節(jié)不同，內(nèi)熱主招的邪氣也不同??

內(nèi)熱勾結(jié)外邪，才會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的后果，所以我們還得抓住“幫兇”。風(fēng)寒暑濕燥熱是六大外邪。中醫(yī)講“天人相應(yīng)”，不同的季節(jié)招不同的邪氣。

春季招風(fēng)邪，常表現(xiàn)風(fēng)疹、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)邪感冒等癥狀。夏季皮毛開(kāi)張，腠理開(kāi)放，容易出汗，暑邪就容易順著皮毛滲入人體內(nèi)。秋天干燥，人體容易感受外界的燥邪。冬季寒冷易招寒邪。夏末秋初的時(shí)候是長(zhǎng)夏，此時(shí)天氣潮濕容易外感濕邪。

內(nèi)熱招外邪，我們應(yīng)該及早地去捕捉內(nèi)熱的信號(hào)。到底什么樣的癥狀在提示我們內(nèi)熱已經(jīng)產(chǎn)生了呢？

2.測(cè)一測(cè)你的內(nèi)熱重嗎

我們可以根據(jù)癥狀輕重程度的不同，給出對(duì)應(yīng)的分值，從而大致測(cè)算出自己內(nèi)熱的嚴(yán)重程度，并采取相應(yīng)的措施。

（1）心火重表現(xiàn)為口瘡、心煩、癢疹、汗出;

（2）胃火重表現(xiàn)為口臭、牙痛;

（3）肺火重表現(xiàn)為咽痛、咳嗽;

（4）肝火重表現(xiàn)為口苦、心煩、易怒等;

（5）低熱、手心熱、不惡寒而惡熱、口渴等癥狀則是心肝肺胃火重時(shí)共有的癥狀。

1～3分：比較輕。

4～5分：比較重。

6分以上：非常重。

3分以下可以用代茶飲調(diào)理，6分以上說(shuō)明身體的內(nèi)熱非常重，像一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能引發(fā)外界的邪氣，需要治療。

這幾類人，夏季要當(dāng)心內(nèi)熱招外熱

在夏季，尤其要注意內(nèi)熱招外熱。內(nèi)熱外邪強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合了，也許您體內(nèi)的那顆“小炸彈”就要爆炸了。除此之外人體的其他基礎(chǔ)性疾病問(wèn)題也在搗亂。

1.高血壓患者

高血壓本身就是由肝火旺、肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的，患者本身內(nèi)熱就偏重，而夏季天氣熱，暑氣重，人們更容易心煩意亂、休息不好，從而加重心火;如果還過(guò)度勞累的話，更會(huì)導(dǎo)致腎陰虛火旺。

當(dāng)肝火、心火、腎火加在一起，內(nèi)熱就更加嚴(yán)重，表衛(wèi)陽(yáng)氣不夠，就更容易感受外界的暑邪。外邪和內(nèi)火相互勾結(jié)，“火熱炎上”就會(huì)攻于頭腦，引起腦血管的破裂，腦出血、腦梗死就這樣發(fā)生了。

爺爺?shù)谋瘎“l(fā)生就是因?yàn)楦侮?yáng)上亢型高血壓，又在夏季高溫下連日干農(nóng)活，勞累過(guò)度、內(nèi)熱勾結(jié)暑邪導(dǎo)致的。

2.動(dòng)脈硬化患者

有冠心病、動(dòng)脈硬化的患者夏季一定要少吃甜食，比如西瓜、哈密瓜、桂圓、荔枝、蜜餞等，以及肥肉、炸雞腿等脂肪含量高的食品。

因?yàn)楸旧硌芮闆r就不好，如果吃太多肥甘食品，會(huì)導(dǎo)致生積化熱，血液黏稠，氣血瘀滯嚴(yán)重。體內(nèi)的代謝產(chǎn)物淤積，就形成了血管里邊的毒。脾主運(yùn)化，脾的負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致脾弱食滯化火。

3.糖尿病患者

糖尿病中醫(yī)稱“消渴癥”，患者體內(nèi)陰虛火旺，加上吃飯多后食積化熱，這時(shí)候再加上夏季的暑熱之火，就會(huì)火上澆油。

糖尿病患者內(nèi)熱過(guò)重還會(huì)并發(fā)呼吸道的感染。因?yàn)樘悄虿』颊叽x產(chǎn)生的血糖、乳酸、丙酸酮、高血脂等代謝產(chǎn)物，在內(nèi)熱的作用下都淤積成毒，成為給各種細(xì)菌、病毒提供營(yíng)養(yǎng)的培養(yǎng)基。而內(nèi)熱過(guò)重，表衛(wèi)陽(yáng)氣不足，給包含細(xì)菌、病毒在內(nèi)的外邪打開(kāi)了方便之門，外界的細(xì)菌、病毒就會(huì)突破表衛(wèi)陽(yáng)氣的防火墻，通過(guò)呼吸道侵入人體之內(nèi)，首先受害的就是肺臟，呼吸道感染也就難以避免了。

在夏季外邪作祟的情況之下，若不注重內(nèi)熱調(diào)理，糖尿病的并發(fā)癥并不一定是一個(gè)慢性病的過(guò)程，也許會(huì)突然致病需要急救。

4.肺系宿疾患者

支氣管擴(kuò)張、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結(jié)核等患者，肺里邊素有痰火瘀積，如果再加上夏季的火邪，就會(huì)加重咳嗽、咳痰、咯血等癥狀。

沒(méi)有這些基礎(chǔ)疾病的健康人群，也要當(dāng)心內(nèi)熱招外熱，比如夏季常見(jiàn)的口舌生瘡、牙齦痛、口干、眼睛發(fā)澀發(fā)干就是內(nèi)熱重的表現(xiàn)。

如何調(diào)理內(nèi)熱，安心過(guò)夏

既然這些問(wèn)題的病根都是內(nèi)熱，趙主任帶來(lái)了能很好調(diào)理內(nèi)熱的方法。

1.注意避暑。人與天地相參，五臟各以時(shí)治，一定要順應(yīng)自然界的變化來(lái)進(jìn)行調(diào)理。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陰居以避暑”，防暑防熱無(wú)小事，正常人也不能掉以輕心。

2.戒急戒躁。 急躁生氣容易導(dǎo)致肝火旺盛。

3.養(yǎng)陰。 睡覺(jué)是養(yǎng)陰最簡(jiǎn)單的方法，夜間睡覺(jué)的過(guò)程中處于靜態(tài)，能吸收夜間的陰氣，所以少熬夜能夠養(yǎng)陰。飲食也可以養(yǎng)陰，在夏天多吃水中食物，如藕、蓮子、荸薺等。還有些藥食同源的藥材，如荷葉、蘆根也可以養(yǎng)陰。

古人很早就關(guān)注到了內(nèi)熱重對(duì)身體的危害，并且有專門調(diào)理內(nèi)熱的涼茶方子，喚作“冷飲子”。早在宋代時(shí)人便流行飲用“冷飲子”來(lái)清理內(nèi)熱?！肚迕魃虾訄D》中還有專門賣“冷飲子”的小店。明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中，記載了當(dāng)時(shí)最流行的涼茶方。

蘆根、荷葉都具有清熱的作用，二者選一即可。甘草又名果老，是中藥常用的一味藥，能潤(rùn)肺止咳化痰。它配合著蘆根或者荷葉起“酸甘化陰” 的作用，可以協(xié)助清火清熱?；⒄纫彩撬幨硟捎玫那鍍?nèi)熱妙藥，具有清熱解毒、止咳化痰、活血化濕的作用。

注意：陰虛明顯的人用蘆根，能清熱養(yǎng)陰;清陽(yáng)不升總是頭昏沉的人用荷葉，可以祛暑熱、升清陽(yáng)。

將藥材放入杯中，用沸水沖泡后放涼了再喝，但體虛體寒者不宜飲用。內(nèi)熱重的朋友趕緊在家做起來(lái)，夏季泡著喝，比喝綠豆湯、喝綠茶還要解暑。

內(nèi)熱招外寒，當(dāng)心“寒包火”?

身體涼，心里熱？冰火兩重天的你患的可能是“燈籠病”。

夏季內(nèi)熱重的人容易感受外寒而生病，尤其是肺胃有郁熱或痰熱者，最容易外感風(fēng)寒，形成“燈籠病”。因?yàn)閮?nèi)熱很重，陽(yáng)氣會(huì)淤滯在體內(nèi)，不能外達(dá)而溫通四末反而導(dǎo)致機(jī)體表面發(fā)涼。

天氣熱，許多人熱還沒(méi)有緩解，馬上就吹冷空調(diào)、喝冷飲的圖涼圖快行為都容易感受外寒。風(fēng)寒伺機(jī)侵入人體，等到免疫力一弱，就會(huì)加重原有疾病或?qū)е赂忻啊?p>

大文豪蘇東坡曾留下一方，名叫“姜茶飲”，此方通過(guò)“內(nèi)祛熱，外散寒”有效緩解癥狀。

生姜性溫，具有疏散風(fēng)寒的作用。茶味苦、甘，性涼?？嗄転a下、燥濕，甘能補(bǔ)益緩和，涼能清熱、瀉火、解毒?！渡褶r(nóng)百草經(jīng)》中記載“火能致百病，茶葉能瀉火”。姜跟茶配合，在歷史上治好了很多疾病，比如隋朝楊堅(jiān)的頭痛病。原方只有生姜和綠茶兩味藥，趙主任對(duì)其進(jìn)行了改良，加入金銀花10克，增加清熱解暑的作用，針對(duì)夏季內(nèi)熱招外寒使用，效果更佳。

先把生姜放入鍋中，煮開(kāi)后把熬好的姜湯用來(lái)沖泡綠茶，等茶葉泡開(kāi)后，放置溫?zé)峒纯娠嬘谩５巧眢w特別虛寒的人不宜飲用，應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生對(duì)癥調(diào)理。

如果有內(nèi)熱，無(wú)論是健康人群還是有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人一定要警惕！避免內(nèi)熱勾結(jié)外邪，一觸即發(fā)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。在夏季，內(nèi)熱容易招外熱，也容易招外寒，單純內(nèi)熱重可以用冷飲子調(diào)理，而外寒內(nèi)熱適用姜茶飲。

（編輯? ? 王? ? 幸）