羽毛球接發(fā)球技術(shù)（2）

其濛

“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)?！鼻嗌倌晔亲鎳?guó)的未來(lái)和希望，增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)其身心全面健康發(fā)展是“青春期健康”中不可或缺、濃墨重彩的一筆。健康從小抓起，正確引導(dǎo)青少年從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，強(qiáng)健體魄、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)、科學(xué)健身。在青少年中，樹(shù)立“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)”健康理念，這也是國(guó)家倡導(dǎo)的健康中國(guó)行動(dòng)的目標(biāo)之一。為此，本刊特開(kāi)設(shè)“運(yùn)動(dòng)與健康”欄目，邀請(qǐng)有關(guān)作者，緊密圍繞運(yùn)動(dòng)與健康，以運(yùn)動(dòng)與健美、運(yùn)動(dòng)方法等為主題，介紹一些適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，涵蓋與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)的內(nèi)容，包括運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)介紹、注意事項(xiàng)等，以期對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)具有實(shí)際指導(dǎo)意義，進(jìn)而有效保護(hù)、積極促進(jìn)青少年德智體美勞全面、健康發(fā)展。

本文接本刊第376期文章《羽毛球接發(fā)球技術(shù)（1）》，繼續(xù)介紹羽毛球相關(guān)接發(fā)球技術(shù)。

（3）撲球時(shí)的注意事項(xiàng)

a.擊球點(diǎn)要高，速度要快，精力要集中。要做好突然變?yōu)榱觿?shì)的心理準(zhǔn)備。

b.要爭(zhēng)取一擊成功，克服急躁情緒。不要揮拍過(guò)急，避免出現(xiàn)失誤。

c.注意不要?jiǎng)幼鬟^(guò)大，只注意手上的動(dòng)作，卻忽視了撲球后的腿上的緩沖動(dòng)作，否則容易造成犯規(guī)。

d.即使可以撲的球也不能心急，要冷靜處理。

5.抹球

在網(wǎng)前，對(duì)方擊來(lái)的球剛好貼近網(wǎng)沿時(shí)，即迅速用手腕將球摩擦過(guò)去，稱為“抹球”。在擊球前，要牢記更快些、更高些這兩大基本要素。更快就是盡快地移動(dòng)到落球地點(diǎn)。要具備對(duì)球落點(diǎn)的預(yù)測(cè)能力、能否進(jìn)行抹球的判斷能力以及向什么位置以多大的力量擊球的決斷力。此外，向落球地點(diǎn)移動(dòng)所需的步法，為滿足更高要求的躍起動(dòng)作等也是必需的。

（1）正手抹球的動(dòng)作要領(lǐng)

a.看到來(lái)球時(shí)，左腳先蹬離地面，身體騰空躍起，在右腳蹬跨的同時(shí)舉拍。

b.蹬跳后身體躍起，小臂往前上伸，手腕后伸，使拍柄離開(kāi)掌心。

c.擊球時(shí)，手腕從右至左滑動(dòng)，以食指為主發(fā)力摩擦下壓過(guò)去。

d.擊球后，控制重心，以免身體觸網(wǎng)。

（2）反手抹球的動(dòng)作要領(lǐng)

a.當(dāng)身體向左前方躍起時(shí)球拍隨著小臂前伸而前舉，手腕外展，拇指頂壓在拍柄的寬面上，拍面正對(duì)來(lái)球。

b.擊球時(shí)，手腕外展手指滑動(dòng)，由左向右發(fā)力，動(dòng)作迅速，沿球網(wǎng)平行方向揮拍。

c.擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍于體前。

6.抽球

抽球是把在身體左、右兩側(cè)，肩以下、腰以上的來(lái)球平掃過(guò)去。有正手抽球和反手抽球兩種。

抽平球是一種比較積極的接殺球方法，由于它速度快，只要回球路線掌握好，就會(huì)有相當(dāng)?shù)姆垂ネ?。根?jù)比賽的實(shí)際情況，可以抽平球，也可以抽高遠(yuǎn)球。用抽高遠(yuǎn)球的方法接殺球，目的是把對(duì)方牽制在后場(chǎng)，待其殺球質(zhì)量較差時(shí)進(jìn)行反攻。

（1）正手抽球的動(dòng)作要領(lǐng)

當(dāng)對(duì)方擊來(lái)右后場(chǎng)低球時(shí)，快步向右后場(chǎng)移動(dòng)到適當(dāng)?shù)奈恢?，最后一步以右腳向球下落的方向跨去，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，上身向右后傾，重心在右腳上。用正手握拍法，右臂屈肘舉拍于右肩上方，當(dāng)右腳跨步著地的時(shí)候，主要靠前臂帶動(dòng)腕部作抽鞭似的閃動(dòng)揮拍，將球抽向?qū)Ψ健羟蚝?，以右腳蹬地，向中心位置回動(dòng)。

（2）反手抽球的動(dòng)作要領(lǐng)

當(dāng)對(duì)方擊來(lái)左后場(chǎng)的低球時(shí)，轉(zhuǎn)身快步向左后場(chǎng)移動(dòng)到恰當(dāng)?shù)奈恢蒙?，同時(shí)，正手握拍法轉(zhuǎn)換為反手握拍法，最后一步以右腳向球下落的方向跨去，背對(duì)網(wǎng)，重心落在右腳上，右臂屈肘舉拍于左肩上方。擊球時(shí)，以軀干為豎軸，上臂帶動(dòng)前臂做向后的半圓形揮拍，在手臂近乎伸直時(shí)，手腕用力向后方閃動(dòng)揮拍擊球。球擊出后，右腳蹬地，向中心位置回動(dòng)。

7.快擋擊球法

快擋是一種中場(chǎng)擊球技術(shù)，是把位于體前的來(lái)球彈擊過(guò)去，使球過(guò)網(wǎng)后落于網(wǎng)前區(qū)，是雙打的防守技術(shù)?？鞊跚蚩煞譃檎目鞊鹾头磁目鞊鮾煞N。

（1）正拍快擋的動(dòng)作要領(lǐng)

a.兩腳屈膝平行站立，兩眼注視來(lái)球。

b.重心移到右腳或右腳向右側(cè)跨出一步到位。隨之向右側(cè)后引拍，拍面略后仰對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，上體也向右后轉(zhuǎn)至左肩對(duì)網(wǎng)。同時(shí)髖關(guān)節(jié)也轉(zhuǎn)向右后，右腳蹬地，為接近來(lái)球騰出適當(dāng)?shù)目瘴弧?/p>

c.擊球瞬間，由于來(lái)球力量大，速度快，因此不必做較大的揮拍動(dòng)作，只需借來(lái)球之力，在手腕外展閃腕的同時(shí)，食指、中指往拇指方向輕輕提拉，其他手指突然緊握拍柄即可。球拍擊球托的后底部，將球輕輕擋回直線網(wǎng)前區(qū)。如要擋對(duì)角網(wǎng)前球，只需控制好拍面的擊球角度即可。

d.擊球后，球拍隨身體向左轉(zhuǎn)，右腳向前邁，球拍收回于體前。

（未完待續(xù)）

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

（編輯 吳蘭芳）