我得了虛擬社交強迫癥！

新聞快遞：2022年4月，中國人民大學(xué)交叉科學(xué)研究院宣布成立國內(nèi)高校首家元宇宙研究中心，將推出研究報告，出版中英文書籍和發(fā)表高質(zhì)量論文，面向本碩博設(shè)立人才培養(yǎng)課程，通過對元宇宙這一國際創(chuàng)新領(lǐng)域的探索，推進學(xué)科交叉、交叉科學(xué)學(xué)術(shù)交流和人才培養(yǎng)。

這個消息來得讓人有點猝不及防，大學(xué)就準(zhǔn)備開始元宇宙專業(yè)的招生了？那我要不要努力一把考上人大？以后的研究課題我都想好了，就是《元宇宙環(huán)境下的虛擬社交強迫癥成因探析》，研究對象當(dāng)然就是我本人啦。

沒錯，本人得了虛擬社交強迫癥，已經(jīng)（自我）確診！

如果你要問我，越來越近的元宇宙會不會讓虛擬社交徹底取代傳統(tǒng)現(xiàn)實社交？說實話，見識短淺的我沒法回答這個問題，就像我知道自己考不上中國人民大學(xué)一樣，但這并不妨礙我發(fā)現(xiàn)自己有一個這么“時尚”的病癥。

對像我這樣一個“社恐”患者來說，和現(xiàn)實社交相比，不用面對面的虛擬社交突破了時間與空間的限制，擴大了我的交友范圍，讓我找到了現(xiàn)實生活中接觸不到的同好。但有一天，我猛然發(fā)現(xiàn)路上一個邊開著電動自行車邊回復(fù)手機信息的兄弟，啪嘰一聲撞到了路邊的石墩上，而他爬起來的第一件事居然是去撿手機！我徹底驚呆了！聯(lián)想到自己一天不看手機就心不在焉、魂不守舍，我冒了一身冷汗。

回到家后，我馬上開始查找信息，想著對癥解決自己的問題，于是我看到了一個新名詞——“虛擬社交強迫癥”。

虛擬社交強迫癥的典型癥狀

虛擬社交強迫癥也被稱為SNS強迫癥，SNS是Social Networking Service的縮寫，就是社會網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的意思，是一種虛擬社交狀態(tài)。虛擬社交強迫癥具體癥狀表現(xiàn)如下。

◎ 癥狀一：把網(wǎng)絡(luò)作為生活的最基本工具，患者或不能自制地在網(wǎng)上瀏覽搜索過多的資料或數(shù)據(jù)，或強迫性地在電腦上對某些信息進行編輯或攻擊，或通過微信、微博、QQ等社交軟件聊天交友，總之是少了網(wǎng)絡(luò)就會覺得時間難挨，焦慮不安。

◎ 癥狀二：患者的生活因被網(wǎng)絡(luò)牽制而變得顛三倒四一團糟，不僅失去了正常的作息，還可能產(chǎn)生莫名的孤獨感，變得自閉，引發(fā)眾多心理問題。有研究顯示，長時間上網(wǎng)會使大腦中多巴胺的水平升高，這種類似于腎上腺素的物質(zhì)會令人在高度興奮后變得更為頹廢、消沉。

◎ 癥狀三：患者易癡迷于網(wǎng)絡(luò)世界不能自拔，足不出戶，更顧不上上課、學(xué)習(xí)，更有甚者，在網(wǎng)上散播不良信息，給社會造成不穩(wěn)定因素，威脅社會安全。

你有虛擬社交強迫癥嗎？

如果你跟我一樣，覺得上面的癥狀自己都有，不妨做做下面的自查表，看看中了幾條？

自查過后是不是變得更焦慮了呢？近年來，在精神科就診的患者中就發(fā)現(xiàn)有因為網(wǎng)絡(luò)而產(chǎn)生的、以沉醉于虛擬世界為典型特征的SNS強迫癥。

雖然這一病癥屬于精神、心理疾病，但別慌！且先放寬心，聽聽專家怎么說。

虛擬社交是把“雙刃劍”

@哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院精神心理科主任張磊晶：

“‘虛擬社交強迫癥’的出現(xiàn)是有一定社會基礎(chǔ)的?，F(xiàn)在很多年輕人承受著生活、工作方面繁重的壓力，外出進行社交活動的機會幾乎被剝奪，而網(wǎng)絡(luò)虛擬社交正好給他們提供了一個低門檻的社交平臺，滿足他們內(nèi)心的需求。

網(wǎng)絡(luò)上的虛擬社交沒有現(xiàn)實交往中的危險和爭斗，人們一般不設(shè)防，所以更容易看到人的本性和內(nèi)心。即使不是所有人都會說真話，但在交流中基本上能夠了解一個人的真實性格。而且面對面說不出來的話在網(wǎng)絡(luò)上可以很方便、很大膽地說出來，比面對面更貼近真實的內(nèi)心。因此，對于那些渴望社會交往但又擔(dān)心自己受到傷害的人，虛擬社交具有極大的吸引力，容易使人沉迷其中。

虛擬社交是一把雙刃劍，它在彰顯魅力的同時，更容易挫敗人們處理現(xiàn)實問題的能力，進而形成新的心理封閉。而隨著心理的更加封閉，便更依賴網(wǎng)絡(luò)，沉迷于虛擬社交，久而久之，形成惡性循環(huán)，表面看似乎減少了人的孤獨感，聯(lián)絡(luò)了感情，實際上卻讓人更加封閉與壓抑。”

@心理專欄作家武志紅：

“在網(wǎng)上的信息，都是經(jīng)過過濾、選擇的，很多并不是生活的原貌。甚至有些可能是被修飾過的，蒙著一層無形的面具。只有見面交流才能真正克服問題。這種虛擬世界的交流不能太過于沉迷?！?/p>

@湖南省社科院副研究員周湘智：

“以微信為代表的社交媒體讓跨越距離的‘仿面對面’交流成為可能，精妙地拉近了人與人之間的空間距離。但不管信息傳速多快、音畫信息多真實、文字多感動，信息行為無論如何也模擬和傳遞不了面對面交流時的真切眼神、近旁相伴時的溫度氣息以及心理上的安全踏實。對于朋友圈里的信息爆炸，每個人都應(yīng)在心理上學(xué)會屏蔽無用甚至負面的發(fā)帖，篩選出有價值有意義的信息。同時更應(yīng)倡導(dǎo)適度使用社交媒體，朋友圈畢竟是虛擬社交圈，是對線下人際交流的補充，莫以過度的低頭，減少甚至傷害到和家人、親友真實生活中的互動?！?/p>