社區(qū)環(huán)境下老齡健康健身產(chǎn)品研究及設(shè)計

林昱希 曹佳雯 陳晨

關(guān)鍵詞：社區(qū)環(huán)境 老齡健康 老齡健身產(chǎn)品 改良重新設(shè)計 行為模式

引言

我國于2000年左右步入老齡化社會，預(yù)計到2050年左右，我國老齡化進程將邁入深度老齡化階段，老年人口將接近全球老年人口的四分之一。目前我國老年人口不斷增多，但老年人群的身體健康狀況卻面臨著很大的問題。第四次中國城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查顯示，目前我國老齡工作和事業(yè)難以完全跟上老齡人口增多的速度，且老年人群健康狀況整體較差，失能、半失能老年人口占比直達18.3%，老齡服務(wù)發(fā)展還不能滿足老齡快速增長人口的需要。近年來，慢性疾病嚴(yán)重威脅到老年群體的身體健康，而休閑娛樂的體力運動可以有效地降低慢性疾病的發(fā)病率，但大部分老年群體習(xí)慣久坐、久躺，缺乏體育鍛煉意識，缺少體力運動積極性，日常生活中的有益、適宜的健身鍛煉習(xí)慣對提升老年群體身體素質(zhì)、精神活力、預(yù)防疾病有著極其大的作用，但市面上針對老年群體的健身產(chǎn)品設(shè)計仍存在非常大的空缺。

以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，深入貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中全會精神，完善健身設(shè)施建設(shè)頂層設(shè)計，增加健身設(shè)施有效供給，補齊群眾身邊的健身設(shè)施短板，大力開展群眾體育活動和全民健身促進工作。爭取到2025年，有效解決制約健身設(shè)施規(guī)劃建設(shè)的瓶頸問題，相關(guān)部門聯(lián)動工作機制更加健全高效，健身設(shè)施配置更加合理，健身環(huán)境明顯改善，形成群眾普遍參加體育健身的良好氛圍。根據(jù)國務(wù)院辦公廳關(guān)于加強全面健身場地設(shè)施建設(shè)發(fā)表群眾體育的意見，要求完善健身設(shè)施建設(shè)頂層設(shè)計，增加健身設(shè)施有效供給，大力開展群眾體育運動。因此，在此背景下，建設(shè)適合老年人群的健身設(shè)施，設(shè)計適老化的健身產(chǎn)品，進行公共健康干預(yù)需要得到高度重視。

一、老年群體運動系統(tǒng)功能的變化

因激素水平的下降，膠原蛋白合成量不足，老年群體骨骼中的鈣、磷、骨膠原物質(zhì)等流失，有機成分所占比例下降，出現(xiàn)多孔性骨質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨骼的彈性和韌性下降、骨骼脆弱，使得老年群體易發(fā)生骨折、腰椎間盤變形，從而形成駝背，產(chǎn)生行動困難;關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)運動幅度的減小，使得老年群體無法控制精細靈活的動作，如手指關(guān)節(jié)的運動，易患上骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等疾病。機體在運動過程中與運動器械產(chǎn)生的反作用力、肌肉之間產(chǎn)生的拉力、擠壓力等機械應(yīng)力可以在一定程度上刺激骨骼、促進骨形成、提高骨密度。因此，老年運動中的有氧訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練對預(yù)防老年群體骨質(zhì)疏松有一定作用。

40歲后，骨骼肌力量隨著年齡的增長逐漸衰弱，肌纖維變細、質(zhì)量減輕、彈性下降、肌肉萎縮、變硬、耐力減退，導(dǎo)致肌肉易疲勞、拉傷、無力，姿勢控制能力、平衡控制能力、肌肉力量控制能力的下降使得老年群體的跌倒風(fēng)險大大增加。肌筋拉伸可以增加關(guān)節(jié)靈活性、恢復(fù)肌肉的韌性、彈性與伸展性。因此，老年運動中的柔韌訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練協(xié)調(diào)尤為重要。

老年群體中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常，前庭器官過于敏感，導(dǎo)致老年群體運動時的身體平衡被破壞，動作失調(diào)，因此老年群體的平衡感控制需要依靠老年人的視覺與本體感覺;由于老年人的視力通常會隨著生理性的病變而衰退，因此，老年運動中的本體感覺訓(xùn)練尤為重要。

二、老年運動產(chǎn)品現(xiàn)狀分析

產(chǎn)品設(shè)計缺少多樣性：目前老年運動產(chǎn)品設(shè)計主要在醫(yī)療、康復(fù)方面占較大比重，且種類傳統(tǒng)、造型單一，缺少針對老年群體日常健身鍛煉、休閑娛樂的運動產(chǎn)品，降低了新時代老年用戶的健身積極性產(chǎn)品設(shè)計缺少特殊性：目前運動產(chǎn)品偏向大眾化，大部分設(shè)計只滿足基本鍛煉，且適合身體健康、四肢靈活的普通人群，很少是針對運動能力較弱、運動需求較特殊的老年群體設(shè)計的。部分定位老年群體的運動產(chǎn)品，并沒有完全將老年群體的特殊身體狀況與運動產(chǎn)品匹配，僅僅是稍加修改了大眾化、標(biāo)準(zhǔn)化的運動產(chǎn)品，或是將老年群體與殘障群體同等化，共用運動產(chǎn)品，從而導(dǎo)致了運動方式強度不符合老年群體的身體控制力、人體工程尺寸設(shè)計不合理[1]、安全性與舒適性不達標(biāo)，增加了老年群體實際使用難度，甚至可能不僅達不到健身鍛煉的效果，反而加重了老年群體的身體負(fù)擔(dān)、造成更大的損傷[2]。

產(chǎn)品設(shè)計缺少關(guān)懷性：目前老年運動產(chǎn)品缺乏對老年群體的生理心理健康關(guān)懷。從生理方面，例如部分產(chǎn)品的高度設(shè)計沒有考慮到部分老年群體的駝背彎腰、身高降低特征;外觀、引導(dǎo)及字體設(shè)計沒有考慮到老年群體的視力衰退、色彩辨識度降低特征等。從心理方面，大部分僅僅是純粹的功能結(jié)構(gòu)設(shè)計，不能滿足用戶情感、交互、社交等體驗的需求，在老年運動產(chǎn)品設(shè)計上引入情感化設(shè)計理論，增加互動性，有助于提升老年群體的運動幸福感，緩解他們對身體機能的自卑與失落情緒，增強他們的運動積極性與自信心[3]。

產(chǎn)品設(shè)計缺乏指導(dǎo)性：目前老年運動產(chǎn)品與普通產(chǎn)品設(shè)計一樣，僅有文字方式的使用說明，沒有考慮到大多老年群體存在認(rèn)知困難、文化水平不高、視覺功能較差等問題，導(dǎo)致了信息的無效傳達。針對老年用戶的產(chǎn)品設(shè)計，信息傳達途徑應(yīng)多樣化[4]，人機交互方式因特殊化，例如針對閱讀困難的老年人，信息交互方式可轉(zhuǎn)換為語音傳遞;增加特殊部位辨識度引導(dǎo)行為準(zhǔn)確進行，例如在應(yīng)在運動產(chǎn)品中放置手或某個身體部位的地方特殊化處理，采用改變色彩、材質(zhì)、肌理等方式進行引導(dǎo)用戶行為[5]。

三、社區(qū)健身器材分析

老年群體的休閑娛樂運動較為廣泛，如步行、廣場舞、太極、下棋、扭秧歌等，但市面上，針對老年群體的體育運動產(chǎn)品設(shè)計非常空缺，主要集中在醫(yī)療康復(fù)方面的運動產(chǎn)品，如各種康復(fù)訓(xùn)練設(shè)備，除此之外，便集中于社區(qū)內(nèi)或養(yǎng)老院的戶外健身產(chǎn)品[6]。受制于老年群體身體組織的衰退，他們的活動范圍較小，局限在社區(qū)、公園等地，因此社區(qū)的健身器材對老年群體的體育運動輔助有一定程度的作用[7]。

在此，對社區(qū)內(nèi)主要針對老年群體的戶外健身器材進行研究，從使用方法、功能、尺寸適宜度、使用舒適度、使用安全度、防傷他人性、信息傳達性、社交互動性方面進行分析，并對六種器材各個方面打分評估，展現(xiàn)為器材評估表（如表1）與雷達圖（如圖2）。

根據(jù)圖表，太空漫步機的尺寸適宜度、使用安全度、防傷他人性得分較低。尺寸適宜度：踏板尺寸不合理，男性的足部尺寸一般為40-42碼，而部分女性由足部尺寸偏小，在33-37碼之間，如圖4B所示，33碼腳長220mm，42碼腳長260mm，而如圖5B所示，太空漫步機的踏板長度355mm，遠大于人體腳部尺寸，用戶在使用時腳部與踏板之間產(chǎn)生滑動，有安全隱患;踏板的離地高度不合理，太空漫步機的離地高度220mm（如圖4C所示），與人體呈90度抬腿高度一致（如圖3D所示），但部分老年人群的動態(tài)尺寸減小，腿難以抬到此高度。

使用安全度：使用前，上下踏板時晃動大，扶手設(shè)置在偏前方位置不易抓握，用戶上下不穩(wěn)易跌倒。使用時，扶手的偏前方位置，使用戶握住扶手需前傾，導(dǎo)致重心不穩(wěn);握手處容易出汗打滑，不易抓握。使用時，踏板前后擺動無限位，用戶兩腿前后擺動尺度過大，易造成腿部肌肉拉傷。扶手的位置設(shè)計不合理以及擺動連接軸過于靈敏導(dǎo)致使用安全度較低。防傷他人性：踏板的慣性擺動使得出現(xiàn)緊急情況時難以制動，踏板材質(zhì)堅硬，行人易受傷;根據(jù)圖表，扭腰器的使用安全度得分很低。使用安全度：腳底圓盤靈活性高，易打滑，上下圓盤不穩(wěn)定，易跌到;無限位設(shè)計，用戶扭動角度過大，易造成腰部損傷;扶手抓握范圍小，出汗易打滑，周圍無防護，用戶心理安全感不足;根據(jù)圖表，太極推揉器的尺寸適宜度與信息傳達性得分低。尺寸適宜度：太極推揉器兩轉(zhuǎn)盤直徑對于部分人的臂長來說較大，雙手使用不當(dāng)距離較遠時易造成手臂肌肉損傷，但直徑過小對部分人來說起不到鍛煉效果。信息傳達性：無手部位置與腳步位置放置的引導(dǎo)設(shè)計，無法傳遞“使用時身體需呈蹲馬步姿勢”等正確使用信息;根據(jù)圖表，蹬力器的尺寸適宜度得分較低。尺寸適宜度：座椅前端與踢腿桿距離固定，身高、下肢尺寸較短的老年用戶，伸直膝蓋后座椅抬起角度較小，訓(xùn)練效果減弱（如圖5D圖5A）。

四、社區(qū)健身器材的總結(jié)與改進

整體上，社區(qū)健身器材對老年群體的運動鍛煉時全方面的，包含有氧鍛煉、平衡協(xié)調(diào)鍛煉、抗阻鍛煉、柔韌鍛煉以及鍛煉后的拉伸舒展;從身體部位來看，社區(qū)健身器材可以同時鍛煉到老年群體的上下肢、腰腹部、背部;訓(xùn)練到老年群體的本體感覺能力和認(rèn)知能力。但社區(qū)健身器材整體上仍存在一定問題：

（一）尺寸適宜度

根據(jù)對六個經(jīng)典案例的調(diào)研分析，如圖2雷達圖評分所示，總體評分很低。

在靜態(tài)尺寸上，由于肌肉組織與骨骼的退化，老年群體呈現(xiàn)出身高縮小，脊椎變形，駝背彎腰等身體各部位靜態(tài)尺寸縮小的特點;此外，不同老年用戶由于身高、性別、身體狀況的不同，導(dǎo)致老年用戶人體靜態(tài)尺寸存在差異，而現(xiàn)存的社區(qū)戶外健身器材在尺寸適宜度方面無法滿足用戶這種尺寸差異性的需求。例如上述分析，太空漫步機與橢圓機的踏板的長度和寬度不符合人體腳部尺寸，運動過程中踏板與鞋之間易產(chǎn)生滑動;太極推揉器的圓盤直徑有時不符合人體臂長;蹬力器踏桿與座椅距離有時不符合人體腿長等。因此，老年運動產(chǎn)品在靜態(tài)尺寸上若要符合不同老年人群的人體工程學(xué)[8]，可采取尺寸可調(diào)節(jié)的設(shè)計，滿足不同用戶的特殊需求。

在動態(tài)尺寸上，由于老年群體身體機能的下降，關(guān)節(jié)僵硬，靈活度降低，老年人群的四肢活動限度、身體柔韌尺度、關(guān)節(jié)活動幅度等動態(tài)尺寸縮小，例如上述分析，太空漫步儀的踏板離地高度偏高，沒有考慮到老年群體的動態(tài)尺寸偏小的問題，特別是針對腿腳不便的用戶。因此，老年運動產(chǎn)品因考慮老年人群的動態(tài)尺寸活動范圍，盡量將位置進行降低設(shè)計。

綜上，在社區(qū)戶外健身器材的尺寸適宜度上，應(yīng)兼顧老年群體的靜動態(tài)尺寸以及個體尺寸差異性，可通過引入尺寸可調(diào)節(jié)的設(shè)計滿足老年用戶的特殊化、個性化需求。

（二）使用安全度

根據(jù)對六個經(jīng)典案例的調(diào)研分析，如圖2雷達圖評分所示，不同器材在使用安全度上存在很大差距。

在用戶自身安全上，現(xiàn)存的社區(qū)戶外健身器材沒有考慮老年群體動態(tài)尺寸變小、身體靈敏度下降的問題，如太空漫步機的擺動踏板與扭腰器的腳底圓盤，擺動與轉(zhuǎn)動的連接件過于靈敏，導(dǎo)致老年用戶上下器材時重心不穩(wěn)定、使用器材時轉(zhuǎn)擺幅度不易控制，有很大的安全隱患。因此，針對老年群體的運動產(chǎn)品在結(jié)構(gòu)設(shè)計、靈敏度設(shè)計上應(yīng)符合老年用戶身體靈敏度與控制力。引入結(jié)構(gòu)限制干預(yù)、限位設(shè)計思維，通過增加卡槽、降低旋轉(zhuǎn)軸靈敏度等方式對用戶的使用速度、幅度、角度進行限制，避免老年群體在使用時發(fā)生跌倒、扭傷等事故。

此外，抓手處、置腳處的粗糙度設(shè)計不足，易造成手部由于出汗打滑、腳部由于運動慣性打滑，也存在一定的安全隱患。因此，在抓手出和置腳處的紋理設(shè)計上，應(yīng)增大摩擦力，降低安全隱患。

在他人安全上，像太空漫步機這類運動幅度較大的器材，在使用時易出現(xiàn)由于慣性擺動，緊急情況出現(xiàn)時難以制動的問題，易撞到行人，設(shè)計可引入制動裝置，在踏板上增設(shè)防護措施，如在邊緣包裹海綿等。

綜上，在社區(qū)戶外健身器材的使用安全度上，應(yīng)兼顧用戶的自身安全與其他過路人員的安全，在結(jié)構(gòu)上可引入限位設(shè)計、制動設(shè)計，降低器材靈敏度，提高其穩(wěn)定性;在扶手處與置腳處可增大表面的摩擦肌理處理;在擺動幅度大易傷路人的部件上可增加軟質(zhì)包邊設(shè)計。

（三）使用舒適度

根據(jù)對六個經(jīng)典案例的調(diào)研分析，如圖2雷達圖評分所示，總體評分較低。

使用舒適度主要表現(xiàn)在器材的材質(zhì)上，金屬材質(zhì)耐候性差，溫度易受天氣影響，過于燙或過于冰冷，舒適感欠佳，且金屬易受潮，凝結(jié)水汽，握手易打滑，安全性差。金屬材質(zhì)易腐蝕、生銹，使用時流暢度下降，產(chǎn)生噪音，功能有效性持續(xù)時間短。因此，在社區(qū)戶外健身器材的使用舒適度上，可在抓手處等皮膚會接觸到的部位，材質(zhì)可以采用溫度恒定，耐候性強，舒適度高，防滑的如軟質(zhì)橡膠材料等材質(zhì)，增加安全性和舒適性。

（四）社交互動性

根據(jù)對六個經(jīng)典案例的調(diào)研分析，如圖2雷達圖評分所示，不同器材的在社交互動性上的評分呈現(xiàn)出兩個極端。

器材的社交互動性主要體現(xiàn)在是否能供多人同時使用上，但由于不同器材的功能單一性，如扭腰器、太極推揉器、蹬力器，社交互動性較好，但不可供多人同時不同功能的參與，趣味性不足。因此，在社區(qū)戶外健身器材的社交互動性上，可對單一器材進行多功能形式設(shè)計，滿足老年群體的社交心理需求。

（五）信息傳達性根據(jù)對六個經(jīng)典案例的調(diào)研分析，如圖2雷達圖評分所示，不同器材在信息傳達性上的評分存在差異。

部分器材如太空漫步機與太極推揉器，在引導(dǎo)式設(shè)計上存在不足，無法給用戶傳遞正確的使用方法等信息，甚至?xí)`導(dǎo)用戶的使用。因此，在設(shè)計上應(yīng)引入引導(dǎo)式設(shè)計，引導(dǎo)老年用戶自動理解使用方式，例如在需要放置手腳部位的地方設(shè)計手腳形狀、改變色彩、材質(zhì)、增大摩擦紋理，引導(dǎo)老年群體自發(fā)理解。此外，如圖1G所示，器材的使用方法等信息是主要通過文字加上一小副圖的形式傳達的。

由于老年群體的認(rèn)知能力，文化水平，視力等的低下，在信息傳達上可采用將文字化的使用說明圖案步驟化、信息傳遞的方式語音化，結(jié)合少量較大較顯著文字的形式[9]。

綜上，在社區(qū)戶外健身器材的信息傳達性上，可采用色彩、材質(zhì)、紋理的引導(dǎo)式設(shè)計與圖案化、語音化的信息傳遞方式。

五、針對特定用戶的產(chǎn)品設(shè)計表達

如圖5所示，為針對社區(qū)環(huán)境下的老年用戶戶外健身設(shè)計的多功能戶外健身器材。此款多功能戶外健身器材將使用頻率較高的三類運動器材——有益于平衡協(xié)調(diào)功能訓(xùn)練的踏步機（如圖5C）、有益于有氧訓(xùn)練的健身車（如圖5B）、有益于柔韌功能訓(xùn)練的扭腰機（如圖5A）的等多種功能合為一體，幫助老年用戶強身健體。

第一，功能多樣性：平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以鍛煉老年用戶的核心控制力、關(guān)節(jié)靈活性，加強身體部位之間的協(xié)調(diào)配合能力;有氧訓(xùn)練可以鍛煉老年用戶的心肺功能、強健體魄;柔韌訓(xùn)練可以鍛煉老年用戶的肌肉彈性與韌性，提高身體的柔性。此款多功能戶外健身器材將三種功能合為一體，在使用上，設(shè)計了多種鍛煉方式，在踏步機與健身車的鍛煉上，老年用戶可根據(jù)自身身體狀況選擇站姿或坐姿的鍛煉方式、握扶手或不握扶手的鍛煉方式，改變運動強度。此外，把手上設(shè)計了四處抓握處（如圖6I所示），不同的抓握方式，供三種運動共同使用。

第二，尺寸可調(diào)性：根據(jù)上述調(diào)研，老年運動產(chǎn)品設(shè)計應(yīng)考慮老年群體的靜態(tài)尺寸和動態(tài)尺寸，而不同年齡段、身高、身體狀況的老年用戶靜態(tài)與動態(tài)尺寸各不相同，因此，此款多功能戶外健身器材設(shè)計有尺寸可調(diào)性，把手的上下位置（如圖6J所示）、座椅的上下位置（如圖6J所示）、座椅的前后位置（如圖6K所示）均可調(diào)整，以滿足具有不同身體尺寸（包括身高、腿長、臂長等尺寸）的老年用戶的個性化需求，符合人機工程學(xué)，保障老年用戶的舒適體驗。

第三，使用安全性：根據(jù)上述調(diào)研，老年用戶動態(tài)尺寸減小，身體靈敏度降低，在設(shè)計上應(yīng)控制運動幅度，因此，此款多功能戶外健身器材在扭腰器的功能上引入限位設(shè)計，扭腰器的轉(zhuǎn)動限制在一定角度之內(nèi)，增大安全性。此外，扭腰器的腳底圓盤面、踏步機踏板面、座椅表面防滑紋理的設(shè)計，扭腰器腳底圓盤邊緣半包圍突出橡膠的設(shè)計，踏步機踏板包圍式的設(shè)計（如圖6F.G.H所示），防止使用時出現(xiàn)打滑現(xiàn)象，增強了戶外健身產(chǎn)品的安全性，且扭腰器腳底圓盤的鞋印紋理對老年用戶的行為起到一定的引導(dǎo)作用。

第四，使用舒適性：根據(jù)上述調(diào)研，金屬材質(zhì)的不耐侯、易變溫性使老年用戶在使用戶外健身器材時易發(fā)生縮手反應(yīng)，因此，在此款多功能戶外健身器材中將皮膚能直接接觸到的把手部分設(shè)計為質(zhì)地較軟、不易變溫、舒適度較高的橡膠材質(zhì)，且材質(zhì)上附有防滑紋理（如圖6I所示），保障老年用戶使用時的舒適性與安全性。

第五，社交互動性：根據(jù)上述調(diào)研，老年用戶在心理上存在情感交互、社交體驗的需求[10，11]。因此，此款多功能戶外健身器材，可同時供兩名用戶共同使用扭腰器和踏步機（下圖5E所示），不同功能且面對面的設(shè)計，可供老年用戶同時進行運動與社交，增強趣味性。

此外，在色彩搭配上，在此款多功能戶外健身器材設(shè)計上，采用飽和度、明度較低的暖色系點綴于冷色系主體的方式，即有利于帶動老年用戶的色彩感知，又有利于重要結(jié)構(gòu)的突出，起到提醒、引導(dǎo)老年用戶行為的作用。

總結(jié)

老年群體運動系統(tǒng)功能逐漸衰退，對有效增強身體素質(zhì)、保持身體健康的體育鍛煉存在很大的需求，但市面上針對老年群體的健身產(chǎn)品設(shè)計仍存在非常大的空缺?，F(xiàn)有的社區(qū)老年建設(shè)產(chǎn)品普遍大眾化，缺少針對既定老年用戶的多樣性、特殊性、關(guān)懷性和指導(dǎo)性，健身設(shè)施配置合理、健身環(huán)境改善，有助于形成群眾普遍參加體育健身的良好氛圍，因此對針對老年群體的戶外健身器材進行改良和設(shè)計意義重大。本文通過對社區(qū)環(huán)境下老齡健康健身產(chǎn)品的研究，將現(xiàn)有的社區(qū)戶外老年健身產(chǎn)品進行分類分析，提煉出既定老年用戶使用時的痛點和需求，將其應(yīng)用于適老化的戶外健身器材的設(shè)計中，提高老年群體的健身體驗，提升老年群體的晚年生活質(zhì)量與幸福指數(shù)。