不讓自己心思過重的四個(gè)方法

○〔美〕喬·波尼斯 沈畔陽 譯

每天都冒出很多念頭，那些不死的才叫夢想

艾米認(rèn)為：“心思重的人，不論是為自己昨天的錯(cuò)誤自責(zé)不已，還是為明天能否成功煩躁不安，都是在用壓抑的情緒折磨自己。他們無力走出自己的心理陰影，總是處于一種非常痛苦狀態(tài)當(dāng)中?！北M管打破這個(gè)心結(jié)有些困難，但在這里還是介紹不讓自己心思過重的四個(gè)方法。

1.接受并非所有事情都有答案的理念

世界上并非所有事情都能被理解并找到答案的。心思過重的人，總是試圖找到任何發(fā)生之事的因果關(guān)系。不幸的是，我們生活在一個(gè)非常復(fù)雜的世界上，因果關(guān)系常常是張找不到頭緒的蜘蛛網(wǎng)，費(fèi)盡心思理清這張網(wǎng)，到頭來經(jīng)常是枉費(fèi)心機(jī)，徒勞無功。所以，還是接受并非什么事情都有答案這個(gè)現(xiàn)實(shí)吧。有的時(shí)候事情就是那么發(fā)生的，或是根本沒有原因也不為什么，或是原因過于錯(cuò)綜復(fù)雜，想要弄清楚實(shí)在毫無意義。熱衷于刨根問底的人難以接受的一個(gè)事實(shí)是：作為分析家，他們想要弄清任何現(xiàn)象的根本原因，找到真相，可是很多時(shí)候卻沒有找到真相。就好比找了一個(gè)又一個(gè)野兔洞，到頭來卻發(fā)現(xiàn)里面什么都沒有，徒勞一場。當(dāng)然，接受并非萬事萬物都有明確的答案，需要耐心和成熟。如果能夠接受，生活就一定不再那么難熬。

2.著眼全局，小步快走

注意整體、全局很有必要，可心思重的人卻常常糾纏于某些細(xì)枝末節(jié)，憂心忡忡關(guān)注得太久，以至于一葉障目不見泰山。不要掉進(jìn)繁文縟節(jié)里不能自拔，以至于忘了真正重要的是什么。要把目光放在整體情況上，這樣就能夠避免沉溺于某個(gè)孤立事件上;同時(shí)也要注意，一次只邁出一步也至關(guān)重要。心思重的人都經(jīng)常懊悔過去，在現(xiàn)實(shí)中自縛于瑣事中不能自拔，對于將來則是杞人憂天。應(yīng)對這個(gè)困局的最佳途徑是把目光放在大局，同時(shí)小步快走，而不必盯住每一個(gè)妨礙前進(jìn)步伐的障礙，既不要忘記總體目標(biāo)無目的地東走西逛，也不要癡迷于腳下舍不得離開而原地打轉(zhuǎn)。

3.堅(jiān)守明確目標(biāo)，專心致志做事

心思過重的人，既容易心煩意亂，因?yàn)樽呱駜憾咤e(cuò)路，也會(huì)在心思遭到綁架時(shí)注意力脫軌，好像突然掉進(jìn)陷阱似的，頓時(shí)感覺手足無措。為防止這種注意力走偏的情況發(fā)生，重要的是保持明確目標(biāo)，也就是說，清楚地知道自己真正想要的是什么。如果能夠?qū)δ繕?biāo)和自己的生活保持清醒的頭腦，改變只看芝麻不看西瓜的習(xí)慣就容易克服。不論想要成就什么事情，保持明確目標(biāo)非常重要，對于心思重的人而言，更是如此。一旦邁出了第一步，就要永遠(yuǎn)忘記那些十字路口，否則就會(huì)經(jīng)常用這個(gè)毫無用處的問題折磨自己：“我選對路了嗎？”為自己制訂一個(gè)清晰簡明的計(jì)劃，堅(jiān)持貫徹下去，不因?yàn)闀簳r(shí)的困難或障礙而止步不前，從而因小失大。

4.解放思想，敞開胸懷

心思過重的人生來就有天賦，當(dāng)然了，三思后行是個(gè)非常好的習(xí)慣，但也很容易落入瞻前顧后的窠臼。還好，有若干途徑可以過濾負(fù)面的心思過重的缺點(diǎn)，給自己只留下積極正面的。謹(jǐn)記心思過重不會(huì)帶來任何好的結(jié)果，而且大多數(shù)情況下對此沒有什么正確答案。接受了這個(gè)事實(shí)，那就請把注意力放在重要的事情上，懂得做事應(yīng)該分清輕重緩急，這樣就可以避免落入神經(jīng)兮兮的陷阱。不要小題大做，審時(shí)度勢地考慮問題才是唯一正確的思維方式。做到這一點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原本是幸?？鞓返模辉儆心敲闯林氐木駢毫?。

讀了多年最有影響最成功人物的故事，你知道我從未遇到過哪句話嗎？這些人的自傳中就是沒有這句話：我與他人的不同之處就在于能夠耐心等待恰當(dāng)時(shí)機(jī)的到來。什么原因？很簡單，心思過重并非一種真正的策略。幸運(yùn)之神不會(huì)總是滿足你的心愿，渴望不是成功的關(guān)鍵，空想只是個(gè)陷阱，所以應(yīng)該做的是尋找或創(chuàng)造機(jī)會(huì)。行動(dòng)起來，邁開第一步，成為想要成為的人，與那些已經(jīng)在從事你想做的事情的人交往，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)并制訂符合自己實(shí)際的計(jì)劃。計(jì)劃時(shí)間，按照自己的意志行事，向著正確方向前進(jìn)。重要的是現(xiàn)在就要開始，此時(shí)此刻就是摒棄憂心忡忡的思維方式行動(dòng)起來的時(shí)候。美國著名籃球教練約翰·伍登曾這樣感嘆過：“機(jī)會(huì)到來的時(shí)候才做準(zhǔn)備，就來不及了?！?/p>

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）