基于體驗學習圈理論的初中心理健康課教學設計
——以“直面不合理信念”為例

楊子江，王若偉

(1.邯鄲市教育科學研究所，河北邯鄲，056000；2.邯鄲市第十中學，河北邯鄲，056000)

一、體驗學習圈理論

體驗學習圈是將體驗學習歷程劃分為若干階段的理論模型，包括具體體驗、反思觀察、抽象概括、主動檢驗四個階段。[1]體驗學習圈理論綜合并發(fā)展了杜威的體驗式學習、勒溫的實驗室訓練方法和皮亞杰的認知發(fā)展理論。體驗式學習(Experiential Learning)源于杜威的經(jīng)驗學習，他認為學習是整合了體驗、概念、觀察與行動的認知辯證過程，主張“從做中學”；勒溫的實驗室訓練方法強調(diào)即時的具體經(jīng)驗，認為那是學習者觀察和反思的基礎，也是學習者提出概念的基礎；皮亞杰的認知發(fā)展理論認為，經(jīng)驗是知識的來源，學習過程是個體與環(huán)境循環(huán)互動的發(fā)展過程。[3]體驗學習圈理論的提出者大衛(wèi)·庫伯在借鑒了以上理論之后認為，體驗式學習是學習者在主動感知、體驗后對知識加以理解、進行反思，并將形象具體的感知內(nèi)化為抽象的可以分享和傳遞的知識，最終能在新的環(huán)境中學以致用的過程。[3]大衛(wèi)·庫伯在《體驗學習：體驗是學習和發(fā)展的源泉》一書中創(chuàng)造性地提出了體驗學習圈模型，認為學習是由四個適應性的學習階段組成的環(huán)形結構，不是簡單的內(nèi)容的獲得與傳遞，而是通過經(jīng)驗的轉換創(chuàng)造新的知識的過程。[2]體驗學習圈理論強調(diào)體驗在學習過程中的核心作用。具體如下：具體體驗，即學習者完全投入體驗活動；觀察反思，即學習者從不同角度觀察和思考所經(jīng)歷的體驗活動；抽象概括，即學習者充分理解觀察到的內(nèi)容，抽象概括出合乎邏輯的概念和理論；行動應用(又叫主動檢驗)，即學習者在實際工作中驗證新形成的概念和理論，并運用這些概念、理論做出決策和解決問題。[3]體驗式學習在這四個階段的循環(huán)中進行，但并不一定從具體體驗階段開始，從行動應用階段結束。在體驗學習圈中，每一個階段都有可能是起點?？傊?，體驗學習圈需要學習者對學習情境的投入，需要體驗、反思、思維和行動的全部參與。[4]

二、初中心理健康教育課與體驗學習圈理論

《中小學心理健康教育指導綱要(2012年修訂)》要求：“心理健康教育課應以活動為主，可以采取多種形式，心理健康教育要防止學科化的傾向，避免將其作為心理學知識的普及和心理學理論的教育?！盵5]在身體發(fā)育迅速并逐漸達到成熟而心理發(fā)展速度相對緩慢的青春期，個體的心理水平處于從幼稚向成熟的過渡期，個體身心常處在一種不平衡的狀態(tài)，面臨著一系列的心理危機。此時，學校需要開設心理健康教育課程，幫助身處這一階段的學生解決其在成長過程中的心理問題。因為心理健康課的目標在于幫助學生解決自身的問題，所以心理健康教育需要以個體的經(jīng)驗為載體，而個體的自我體驗尤為重要。這種體驗可以是情感體驗、價值體驗，也可以是行動體驗。對此，教師需要運用多種方法創(chuàng)設情境，讓學生逐步參與活動，感受情境，歸納總結，從而感悟出道理，在體驗中獲得對自己有意義的內(nèi)容。[6]

由此可知，心理健康課的課程要求和特點與體驗學習圈理論的觀點相一致，即通過創(chuàng)設情境、營造氛圍，讓學生全然投入體驗，然后借助問題設置促使學生對不同心理過程進行感受、思考、領悟，促使當下的學習內(nèi)容和過去、未來的內(nèi)容產(chǎn)生聯(lián)結，由此形成應對各種心理問題的能力。學生如果在應對現(xiàn)有問題的過程中發(fā)現(xiàn)新的問題，將進入新一輪的體驗學習圈，產(chǎn)生新的具體體驗，解決新的問題，在這個循環(huán)中提升解決心理危機的能力。由此看出，將體驗圈學習理論應用到初中心理健康課是十分必要的。

三、基于體驗學習圈理論的初中心理健康課教學設計

初中階段是思維發(fā)展的關鍵期，初中生開始嚴肅地、認真地對待自己的思想，能夠有意識地調(diào)節(jié)、支配、檢查自己的思想。但他們尚不能辯證地、全面地分析問題，在思考、分析問題時容易鉆牛角尖，經(jīng)常過分夸大自我感受，依照自己的意愿分析現(xiàn)實中的一切事物，往往會得出不正確的結論。[6-7]這些不符合客觀現(xiàn)實的、不合理的、不合邏輯的想法，通常被稱為不合理信念(Irrational Beliefs)。[8]

不合理信念最早由阿爾伯特·艾利斯于1955年提出，他認為，事件不是引起情緒的直接原因，個人對事件的解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。因此，不合理的信念會讓個體陷入消極情緒的困擾，甚至會導致沖動行為的發(fā)生。[8]受生理發(fā)育迅速、心理發(fā)育緩慢的影響，初中生的情緒具有明顯的兩極性，有時是狂風暴雨式的，有時是溫和細膩式的。當不合理信念產(chǎn)生后，初中生兩極對立的情緒狀態(tài)將更不穩(wěn)定。鑒于不合理信念給初中生造成很大的心理困擾，本文現(xiàn)以“直面不合理信念”為例進行教學設計，說明體驗學習圈理論在初中心理健康課的作用和應用。

(一)可行性分析

不合理信念作為個體思維的內(nèi)容，教師很難從外部判斷其程度。因此，教師需要借助情境，讓初中生在特定場景中感受其想法的合理性。在合理信念與不合理信念的對比中，初中生可以了解不合理信念產(chǎn)生的原因和危害，加深對不合理信念的理解，從而達到消除不合理信念的目的。這個過程和體驗學習圈的進程是一致的，教師可以使用體驗學習圈理論進行課程設計。

(二)教學目標

結合初中生的認知規(guī)律及心理特征，初中心理健康課可以參考以下教學目標：了解不合理信念的含義，能分析出不合理信念產(chǎn)生的原因，學會轉變不合理信念的方法，降低外部事件對自身的不良影響；學習如何對不合理信念進行澄清和轉換，從源頭減少負面情緒，合理面對外界評價，建立正確的自我評價、自我認識。

(三)教學的重難點

初中心理健康課的教學重點如下：如何引導初中生分析每個人對事件解讀不同的原因；如何引導初中生學會轉變不合理信念的方法，以降低外部事件對自身的不良影響。教學難點則是如何引導初中生轉換不合理信念及客觀理智地對待他人評價。

(四)教學內(nèi)容及與體驗學習圈結合的具體思路

在已有研究中，有學者將體驗式學習設計定義為從體驗式學習理論出發(fā)，結合知識基礎、教學目標的確定、教學策略的選擇等對教學過程的系統(tǒng)規(guī)劃。這個過程既需要一般教學設計的原理和方法，又需要結合體驗式學習理論的理念。[9]因此，本文以體驗學習圈模型為基礎，結合心理健康課常用教學設計環(huán)節(jié)，根據(jù)本節(jié)課教學主題和相關內(nèi)容進行編排?！爸泵娌缓侠硇拍睢币徽n各環(huán)節(jié)與體驗式學習圈模型的結合如表1所示。有效的學習應是在四個學習階段都能取得較為均衡的發(fā)展。[4]因此，在環(huán)節(jié)設置上，本次教學設計尤為注重具體與抽象、反思與行動之間的平衡。

表1 教學內(nèi)容與體驗式學習圈模型結合對比

(五)教學過程

1.環(huán)節(jié)一：心理AB劇導入

教師給學生播放心理劇，引導學生觀察A、B兩人的應對行為，并想象處在這些場景時自己可能的反應。如表2所示，在同樣的情境中，A和B的反應完全不同，A的反應存在較多不合理的地方。由此，教師引出本課主題——“直面不合理信念”。

表2 心理AB劇內(nèi)容概要

2.環(huán)節(jié)二：了解什么是不合理信念

教師在課件上出示不合理信念的含義和特征，引導學生將A的想法和不合理信念的特征進行一一對應。隨后，教師再出示一些事例，讓學生通過小組討論的形式辨別出不合理信念，引導學生思考“不合理信念會給我們的生活帶來哪些影響”，對自己日常生活進行梳理、反思。由此，學生進一步理解不合理信念的含義和特征，了解不合理信念對日常學習和生活的干擾，明白克服不合理信念的重要性。

3.環(huán)節(jié)三：分析產(chǎn)生不合理信念的原因

首先，教師組織學生展開小組討論，分析不合理信念產(chǎn)生的原因。接著，學生分享討論結果。各組代表發(fā)言后，其他組提出疑問，發(fā)言小組進行解釋。教師對其中錯誤的部分進行質(zhì)疑，再由學生進行澄清、辨析。在這個過程中，代表發(fā)言的學生可以反思自己的理解，重組自己的邏輯；旁聽的初中生則可以檢驗自己的想法。最后，教師從內(nèi)部因素和外部因素兩方面對不合理信念產(chǎn)生的原因進行總結，發(fā)現(xiàn)不合理信念產(chǎn)生的內(nèi)部因素包括個性特征、經(jīng)驗、價值觀、情感狀態(tài)、思維特征等，外部因素包括語言動作和社會、家庭環(huán)境等。經(jīng)過反復的觀察、反思、辨析、澄清，學生最終形成了自己認可的答案，更加明確不合理信念的危害。而全身心參與學習過程的具體體驗使學生對課程內(nèi)容有了更加深刻的理解。

4.環(huán)節(jié)四：怎樣轉換不合理信念

首先，教師引導學生根據(jù)不合理信念產(chǎn)生的原因，有針對性地提出一些對策。例如，學生在知道自己的情緒、對方的姿勢和語言會影響自己的判斷后，應采取“提醒自己先冷靜然后再做決定”或“向?qū)Ψ酱_認”的解決方法。接著，鑒于學生的心理發(fā)展特點，教師可以引導其借鑒《一念之轉：四句話改變你的人生》中的方法[10]，即澄清自己觀念的真實性、學會區(qū)分三類事情(自己的事、別人的事、老天爺?shù)氖?。學生通過問自己四個問題來明確自己的真實想法，即“那是真的嗎”“你能百分之百肯定那是真的嗎”“當你持有這個想法的時候，你會怎樣反應呢”“沒有這個想法的時候，你會怎樣呢”，幫助自己快速轉變思考問題的方式，轉換自己的想法，重新審視困擾自己的問題。最后，教師讓學生重新建立界限感，慢慢專注于自己的事情，減少因過分在意他人評價而帶來的不良影響。

5.環(huán)節(jié)五：心理自助

首先，教師讓學生思考自己經(jīng)常冒出的不合理信念。接著，教師給學生提供一個轉換的模板，讓學生寫一首詩送給自己，提醒自己及時轉換觀念，避免不良情緒和行為的影響。最后，教師讓學生通過實際操作改變腦中的不合理信念，以詩的形式轉換成合理的信念。學生將詩寫在準備好的書簽卡紙上，畫上色彩、圖案進行裝飾，制作出獨一無二的書簽。學生制作完成后，在小組內(nèi)進行成果展示、分享。

模板：當你(不合理信念)時，

別(不良情緒)，

那是(轉換)。

例如：當你糾結于別人的嘲諷時，

別生氣，

那是督促你前進的號角。

(六)教學反思

本節(jié)課的設計亮點體現(xiàn)在于：貼近初中生生活，針對初中生存在的在意別人的評價、自我評價不高等不合理信念設計情境，幫助初中生澄清觀點，學會轉換不合理信念的方法。不足之處在于：對學情掌握要求高，學時、課時不易分配；融合模型不夠完善。

綜上所述，在基于體驗學習圈理論的初中心理健康課中，初中生需要在具體體驗中產(chǎn)生自己的感受，在反思觀察中分析和思考感受，在抽象概括中總結有規(guī)律性的結論，在行動應用中遷移和驗證結論。這樣，初中心理健康課才能調(diào)動初中生的積極性，提高初中生的實踐能力，讓初中生在自我表現(xiàn)中促進自我教育。