新時(shí)代大學(xué)生焦慮心理成因及對(duì)策

摘要：當(dāng)今，我們處在社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展、生活方式發(fā)生深刻變革的新時(shí)代。在這個(gè)社會(huì)轉(zhuǎn)型的時(shí)期，大學(xué)生普遍存在著強(qiáng)烈的憂患意識(shí)和緊張的焦慮狀態(tài)。本文主要在馬克思主義關(guān)于人的本質(zhì)是社會(huì)關(guān)系總和的角度深層次探析新時(shí)代大學(xué)生焦慮心理成因，并結(jié)合思想政治教育學(xué)原理的相關(guān)知識(shí)針對(duì)性地提出對(duì)策建議。幫助緩解大學(xué)生焦慮心理，提高大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)個(gè)人的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;焦慮心理;焦慮成因;心理健康教育

大學(xué)階段是一個(gè)人的生理和心理都得到迅速發(fā)展的階段。伴隨著個(gè)體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟，許多大學(xué)生在角色轉(zhuǎn)換和接觸社會(huì)的過程中表現(xiàn)出不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理障礙等問題。生理的成熟和心理上的尚未成熟形成強(qiáng)烈沖突，加之外界壓力的刺激，一次又一次的不如意導(dǎo)致他們不得不陷入憂慮恐懼、自我懷疑的漩渦。

一、關(guān)于大學(xué)生焦慮心理的界定

隨著生理上的成熟以及社會(huì)生活環(huán)境的變化，大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)也隨之凸顯。首先，大學(xué)生的認(rèn)知功能基本成熟，思維表現(xiàn)出更多的邏輯和理性色彩;其次，大學(xué)生個(gè)體自我意識(shí)開始成熟，意志力增強(qiáng);第三，大學(xué)生的情緒變得豐富多彩，交往需求強(qiáng)烈;最后，大學(xué)生的人格趨向成熟和完善，職業(yè)的自我意識(shí)逐步確立。在這些心理發(fā)展特征下，大學(xué)生群體開始用批判的眼光來看待周圍事物，喜歡質(zhì)疑和思考，并探討和解決“人生意義”“理想價(jià)值”等深層次問題。但由于這些問題的解決是一個(gè)充滿矛盾的坎坷過程，所以大學(xué)生通常會(huì)經(jīng)歷一段苦惱、迷茫、沮喪與不安的時(shí)期，并逐漸產(chǎn)生不同程度的焦慮心理。

焦慮是個(gè)人預(yù)料會(huì)有某種不良后果或模糊性威脅將出現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的不愉快情緒，表現(xiàn)為緊張不安、憂慮、煩惱等。焦慮是《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確提出促進(jìn)國(guó)民心理健康發(fā)展中常見的心理行為問題之一，亦是受社會(huì)轉(zhuǎn)型變革、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際交往困擾、升學(xué)發(fā)展壓力和愛情困惑等諸多因素影響下大學(xué)生常見的一種情緒狀態(tài)。[1]這種情緒狀態(tài)若處于良好范疇則對(duì)大學(xué)生個(gè)體身心發(fā)展具有促進(jìn)作用。反之，大學(xué)生焦慮情緒時(shí)間持續(xù)過長(zhǎng)，會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生情緒上的緊張和焦慮、痛苦而憤懣，甚至?xí)谷嘶倚氖⑼床挥?、精神崩潰、一蹶不起，逐漸郁積為焦慮綜合征或者其他心理疾病。

因此，我們應(yīng)辯證、科學(xué)地看待焦慮，認(rèn)識(shí)到焦慮對(duì)于其生存和發(fā)展的積極意義，采取適當(dāng)?shù)拇胧椭髮W(xué)生有效地調(diào)節(jié)焦慮心理。

二、大學(xué)生焦慮的現(xiàn)狀及成因

當(dāng)代大學(xué)生普遍面臨著夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的落差、理智與情感的糾葛、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的平衡、競(jìng)爭(zhēng)與求職的矛盾等等以及因此產(chǎn)生的焦慮心理。具體而言，大學(xué)生群體存在以下四種焦慮：

第一，大學(xué)生存在學(xué)業(yè)焦慮。首先，部分大學(xué)生對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)不了解、不感興趣，認(rèn)為學(xué)校師資等資源與自身對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的高要求不匹配，凡此種種都將產(chǎn)生專業(yè)學(xué)習(xí)方面焦慮。[2]其次，大學(xué)相對(duì)于中學(xué)而言學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生改變，從以往應(yīng)試學(xué)習(xí)模式轉(zhuǎn)換到自主學(xué)習(xí)模式。部分大學(xué)生適應(yīng)能力差，產(chǎn)生學(xué)習(xí)和考試焦慮。最后，缺乏適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)業(yè)成就感也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的學(xué)業(yè)焦慮心理。[3]大學(xué)生學(xué)業(yè)成就感由自身目標(biāo)的制定和最終實(shí)現(xiàn)的程度決定，因此理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距過大也會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)業(yè)焦慮感。

第二，大學(xué)生存在社交焦慮。大學(xué)時(shí)期是當(dāng)代大學(xué)生向社會(huì)化轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵期，也是他們道德品質(zhì)養(yǎng)成、心理健康發(fā)展的重要階段。一方面，大學(xué)生個(gè)體可能經(jīng)歷陌生生活環(huán)境的融入、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、戀愛關(guān)系的建立、職業(yè)生涯的規(guī)劃等社會(huì)生活事件，經(jīng)歷越多產(chǎn)生社交焦慮的程度也越高。[4]另一方面，大學(xué)生的個(gè)性品質(zhì)、溝通能力、交際經(jīng)驗(yàn)等因素都影響著其所建立的人際關(guān)系是否和諧。如若只注重自我感受，不善于換位思考，人際溝通能力與交際需求存在矛盾，并且缺乏豐富的交往經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)在交往中產(chǎn)生各種沖突，引發(fā)焦慮心理。

第三，大學(xué)生存在網(wǎng)絡(luò)焦慮。隨著網(wǎng)絡(luò)信息化技術(shù)的迅速普及與發(fā)展，信息傳遞的速度、深度和廣度較之以往有了質(zhì)的變化。面對(duì)信息超載而產(chǎn)生的壓力，以及網(wǎng)絡(luò)的高度包容性決定了網(wǎng)絡(luò)世界中存在大量錯(cuò)誤觀點(diǎn)和有害信息，大學(xué)生作為社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少、判斷能力較低的群體就很容易產(chǎn)生“信息焦慮”現(xiàn)象。另外，隨著新媒體不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)社交的弊端慢慢凸顯出來，大學(xué)生人際關(guān)系淡漠、情感疏離、社交沖突等問題都可能引發(fā)焦慮心理。

第四，大學(xué)生存在就業(yè)焦慮。國(guó)家為提高全社會(huì)的文化水平和綜合素質(zhì)，實(shí)施高等教育改革，高校招生人數(shù)不斷增加使高校人才數(shù)量急劇增加。由于市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)形勢(shì)緊張，以及部分大學(xué)生易產(chǎn)生眼高手低、畏懼職場(chǎng)等心理素質(zhì)問題，許多大學(xué)生畢業(yè)后無法快速地找到滿意的工作。高期望值與低就業(yè)率的存在巨大反差，使得部分大學(xué)生在心理承受能力弱的基礎(chǔ)上，對(duì)自身能力的產(chǎn)生懷疑。有的甚至陷入糾結(jié)、多疑、低沉的心理狀態(tài)，如果長(zhǎng)期得不到釋懷，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。

三、對(duì)策

大學(xué)生焦慮心理問題產(chǎn)生的原因是多方面的，既與大學(xué)生自身人格特質(zhì)和性格缺陷緊密聯(lián)系，又與其成長(zhǎng)的校園環(huán)境、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)。因此，緩解大學(xué)生焦慮心理，促進(jìn)大學(xué)生心理健康也應(yīng)當(dāng)從多個(gè)方面入手。[5]

（一）大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適

大學(xué)生要在忙碌的學(xué)習(xí)生活和工作中學(xué)會(huì)自我調(diào)適，時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，分析自身心理壓力的成因，選擇適合自己的方法進(jìn)行心理上的自我調(diào)節(jié)。方法如：認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)法、轉(zhuǎn)移注意力法、自我發(fā)泄法、言語暗示法、自我安慰法、幽默解脫法、替代補(bǔ)償法、避免心理錯(cuò)覺法等等。除此之外，加強(qiáng)體育鍛煉也能對(duì)心理起到干預(yù)作用。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體大腦多巴胺的分泌，從而讓人保持心情舒暢，改變我們的心境，有利于心理健康。

（二）學(xué)校完善心理教育機(jī)制

高校要進(jìn)行全面有效的心理普查工作，普遍建立心理健康教育和咨詢常設(shè)機(jī)構(gòu)，培養(yǎng)一批專業(yè)的心理健康隊(duì)伍。高校不僅要開設(shè)心理健康教育必修課，增強(qiáng)大學(xué)生自我教育的能力;同時(shí)，還應(yīng)該把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。高校要營(yíng)造和諧的校園環(huán)境，為個(gè)體化差異明顯的大學(xué)生群體進(jìn)行和諧、廣泛交流提供良好的平臺(tái)。[6]在積極的環(huán)境下潛移默化地培育和影響大學(xué)生心理。最后，學(xué)校還需要建立完善的學(xué)生管理機(jī)構(gòu)和制度，健全系統(tǒng)的學(xué)生幫扶救助體系，培養(yǎng)健全人格，使大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)壓力下獲得休息和娛樂，在沉重的經(jīng)濟(jì)壓力下獲得關(guān)愛和幫助，在強(qiáng)烈的就業(yè)壓力下獲得指導(dǎo)和鼓勵(lì)，從而極大限度地緩解緊張焦慮情緒，以良好的精神狀態(tài)投入到五彩繽紛的大學(xué)生活中去。

（三）家庭塑造健全人格

家庭方面，家長(zhǎng)要具備獨(dú)特的家長(zhǎng)素質(zhì)及健康心理，采取正確的教育思想和教育方法對(duì)孩子進(jìn)行家庭教育。[7]和諧的家庭環(huán)境氛圍，父母良好的科學(xué)的教育方式是孩子形成健全人格的基礎(chǔ)與保證。父母一方面需要提升自我心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)科學(xué)的心理健康知識(shí);另一方面，可以通過榜樣示范法、實(shí)踐鍛煉法、環(huán)境滋養(yǎng)法對(duì)子女進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃托睦硎鑼?dǎo)，把子女塑造成為社會(huì)所需要的思想過硬、知識(shí)豐富、身心健康的合格人才。

（四）社會(huì)提供相應(yīng)支持

全社會(huì)都要切實(shí)關(guān)心大學(xué)生的健康成長(zhǎng)并提供支持。經(jīng)濟(jì)上，政府企業(yè)等提供給在校大學(xué)生的獎(jiǎng)助學(xué)金獎(jiǎng)及貸款，可以減輕大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情和奮斗精神。就業(yè)上，國(guó)家就業(yè)政策、創(chuàng)業(yè)政策以及企事業(yè)單位為大學(xué)生給予就業(yè)實(shí)習(xí)基地、就業(yè)服務(wù)、就業(yè)指導(dǎo)的支持。社會(huì)環(huán)境上，要培養(yǎng)大學(xué)生正確的三觀和健康的心理素質(zhì)，優(yōu)化社會(huì)的文化導(dǎo)向，營(yíng)造良好的社會(huì)輿論氛圍，加強(qiáng)社會(huì)精神文明建設(shè)。[8]用接納的態(tài)度和全面的眼光來看待當(dāng)代大學(xué)生，滿足其尊重需要和歸屬需要。

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的新時(shí)代，大學(xué)生應(yīng)該具備健康的心理素質(zhì)以滿足社會(huì)對(duì)于綜合性素質(zhì)全能人才的需求。大學(xué)生心理健康教育是個(gè)系統(tǒng)性工程，大學(xué)生自身、學(xué)校、家庭以及社會(huì)都要緊密配合起來，正視大學(xué)生心理健康教育問題，共同努力緩解大學(xué)生的焦慮心理，促使其健康成長(zhǎng)成才。

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作者簡(jiǎn)介：

岳代萍（2001-），女，漢族，重慶人，江蘇大學(xué)本科在讀，思想政治教育方向。

基金項(xiàng)目：

江蘇大學(xué)2021年大學(xué)生實(shí)踐創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：202110299686X。