提高小學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性教學(xué)策略

李艷芬

摘要：隨著排球運(yùn)動的引入和通識教育的不斷發(fā)展，小學(xué)排球教學(xué)與訓(xùn)練也越來越受到學(xué)校的重視。因此，良好的排球墊球活動在能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。并且在排球教學(xué)的多元化教學(xué)過程中良好的教學(xué)方式也能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動素養(yǎng)，樹立良好的體育運(yùn)動素養(yǎng)。因此，本文將首先通過對排球墊球的簡單介紹入手分析，提高小學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 排球墊球 穩(wěn)定性 教學(xué)策略

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：（2022）-13-

[正文]在小學(xué)階段的排球教學(xué)過程中，排球墊球的教學(xué)環(huán)節(jié)是排球教學(xué)過程中的教學(xué)重點(diǎn)，也是教學(xué)難點(diǎn)。同時，這部分教學(xué)也能更好地促進(jìn)學(xué)生對排球運(yùn)動興趣的提高，幫助學(xué)生樹立正確的體育觀念。因此，本文將以排球墊球教學(xué)環(huán)節(jié)為重點(diǎn)分析內(nèi)容，探討如何在排球教學(xué)過程中提高小學(xué)階段學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的教學(xué)策略。

一、排球墊球的簡單介紹

排球墊球的教學(xué)內(nèi)容主要是要求學(xué)生要能夠利用全身的力量，在這一基礎(chǔ)上，利用手臂的動作來完成動作姿勢，確保排球能夠由于電機(jī)手臂的力量而反彈出去。并且在排球墊球練習(xí)的過程中，重點(diǎn)的方向是對排球墊球穩(wěn)定性方面的教學(xué)。因此，在排球墊球的教學(xué)過程中，教師要通過自身的引導(dǎo)作用加強(qiáng)學(xué)生對排球墊球技巧和動作，通過規(guī)范化動作方面的要求，能夠促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)排球墊球的穩(wěn)定性。

二、提高小學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的教學(xué)策略

2.1規(guī)范化準(zhǔn)備姿勢和動作要點(diǎn)

要加強(qiáng)排球墊球的穩(wěn)定性的練習(xí)，教師就要使學(xué)生在練習(xí)排球墊球的過程當(dāng)中，增強(qiáng)學(xué)生的耐力與體能。因此，在學(xué)生練習(xí)的期間，教師可以通過熱身活動等幫助學(xué)生進(jìn)行熱身，從而能夠使學(xué)生在練習(xí)的過程當(dāng)中加強(qiáng)墊球的控制性。另外教師要規(guī)范化學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢，講清楚重要的動作要點(diǎn)，幫助學(xué)生在墊球運(yùn)動的過程當(dāng)中掌握更多的更精確的墊球技巧，從而能夠提升排球墊球的穩(wěn)定性。

例如，在排球墊球的練習(xí)活動當(dāng)中要提高學(xué)生的墊球穩(wěn)定性，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢與動作，通過加強(qiáng)移動技術(shù)等方面的練習(xí)，幫助學(xué)生掌握正確的深蹲，半蹲和移動的姿勢。其中包括半蹲應(yīng)該要求學(xué)生通過在正面對方的過程當(dāng)中，關(guān)注拋擲的排球，并且在站立的過程當(dāng)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生兩腳分開，保持與肩同寬，同時要注重身體的重心要向前移，從而能夠加強(qiáng)自身的穩(wěn)定性，這樣才能夠有利于提高墊球的穩(wěn)定性。因此，在實(shí)際的練習(xí)過程當(dāng)中，教師要能夠使學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中掌握好姿勢，確保動作的正確性，從而能夠有效的提高練球的穩(wěn)定性。

2.2確定墊球部位，側(cè)重反擊

在練習(xí)的過程當(dāng)中，教師要確保學(xué)生能夠掌握正確的定球部位與反擊的力度，這樣也能夠加強(qiáng)墊球的穩(wěn)定性。教師要引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)的過程當(dāng)中，例如，在面對對方拋來的排球時，應(yīng)該利用手臂的力量進(jìn)行墊球，可以使用單臂，也可以使用雙臂，確保你的手臂和球在同一水平線上。因此，在面對對方拋出的排球時，學(xué)生應(yīng)保持手臂伸直，以確保排球能夾在兩臂之間，從而提高排球墊子的穩(wěn)定性。還要注意在發(fā)球過程中注意身體向前，保持重心向前，使手腕和肌肉部位的距離應(yīng)大于10厘米，才能夠確保有效的提高墊球的穩(wěn)定性。

2.3靈活掌握墊球角度

除了以上影響墊球穩(wěn)定性的因素外，學(xué)生也應(yīng)該注意墊球的弧度與角度的問題，這樣也能夠有效的增強(qiáng)排球墊球的穩(wěn)定性。教師要引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)期間掌握排球發(fā)出的速度與方向，保證排球的運(yùn)行弧度與角度能夠保持一致，同時要確保力量的使用，學(xué)生在拋擲排球的過程當(dāng)中，應(yīng)注意到手臂應(yīng)該確保角度與力度的一致性才能夠有效的保證墊球的穩(wěn)定性。另外教師也要引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)的過程當(dāng)中協(xié)助身體的其他部位，通過不斷的加強(qiáng)練習(xí)，從而能夠提高對排球穩(wěn)定性技巧的掌握。

2.4加強(qiáng)練習(xí)，穩(wěn)定力度

在實(shí)際的練習(xí)中，可能會出現(xiàn)學(xué)生用力過大或者幅度過大的情況，導(dǎo)致排球的穩(wěn)定性降低，使得對方很難接到自己拋出的排球。在教學(xué)的過程中，教師要能夠引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)，確保力度與幅度的一致性，這樣才能夠有效的提高墊球的穩(wěn)定性，確保對方能夠接到自己打出的排球。

例如，在練習(xí)的過程當(dāng)中，為了切實(shí)提高排球的穩(wěn)定性，可以在學(xué)生練習(xí)的過程當(dāng)中幫助學(xué)生做好力度與幅度一致性的控制性練習(xí)。同時也要指導(dǎo)學(xué)生注意運(yùn)動力度力度力度的一致性。由于課堂上的時間有限，教師要提示學(xué)生在課下進(jìn)行練習(xí)，這樣能夠加強(qiáng)練習(xí)的效果。同時教師也應(yīng)該制定完善的、有針對性的教學(xué)計劃幫助學(xué)生補(bǔ)缺短板。在練習(xí)的過程當(dāng)中，教師也可以采取小組練習(xí)或者個體練習(xí)，自由組隊的形式開展豐富的、多樣化的練習(xí)活動，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。同時也可以采用小組的方式，使學(xué)生在競賽的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自身的不足，學(xué)習(xí)對方的長處，從而能夠加強(qiáng)提高墊球穩(wěn)定性的練習(xí)。

結(jié)束語

綜上所述，針對如何提高小學(xué)生的墊球穩(wěn)定性的問題，教師要能夠在學(xué)生掌握技巧的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)，從而能夠?qū)记蛇M(jìn)行熟練的掌握，提高排球墊球的穩(wěn)定性。

參考文獻(xiàn)

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[2]劉永輝.核心力量訓(xùn)練對提升排球墊球穩(wěn)定性幫助分析[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（08）：30-31.