網(wǎng)課密集！家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)護(hù)眼有必要

張毅　黎坤

最近疫情反復(fù)，停課不停學(xué)。江湖上傳聞，孩子上網(wǎng)課至少需要成立6個(gè)保障組——

1.技術(shù)支持組（資料下載打印、網(wǎng)絡(luò)調(diào)試、視頻切換）;

2.監(jiān)督管理組（禁止走動(dòng)、雜音、小動(dòng)作）;

3.服務(wù)保障組（端茶倒水做飯、各種道具）;

4.攝影攝像組（采集視頻照片留痕）;

5.聯(lián)絡(luò)通信組（時(shí)刻關(guān)注釘釘、微信、QQ群信息）;

6.安全保障組（隨時(shí)阻止老二帶著玩具沖入現(xiàn)場(chǎng)）。

這屆家長(zhǎng)徹底發(fā)揚(yáng)了苦中作樂(lè)的精神，哭歸哭，痛歸痛，還是火速地把各類緊急應(yīng)對(duì)策略擺了出來(lái)！與其臨時(shí)抱佛腳，不如提早準(zhǔn)備。事實(shí)上，學(xué)生群體本身可以分為兩大部分，第一部分是低年級(jí)學(xué)生，家長(zhǎng)們需要安排“技術(shù)支持組”保障孩子收看網(wǎng)課不存在問(wèn)題，需要調(diào)試好設(shè)備，還需要有“監(jiān)督管理組”保障孩子能堅(jiān)持收看網(wǎng)課，保證最低效果的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

另一部分則是高年級(jí)學(xué)生，雖然有了自理能力，技術(shù)不用家長(zhǎng)支持了，但監(jiān)督是必需的，不然遲交作業(yè)，不認(rèn)真完成作業(yè)這事是時(shí)常有發(fā)生的！但無(wú)論是哪一個(gè)群體的學(xué)生家庭，除網(wǎng)課學(xué)習(xí)效果的擔(dān)憂外，最焦慮的恐怕還是網(wǎng)課密集狀態(tài)下，學(xué)生眼部健康的呵護(hù)了。除老生常談的濾藍(lán)光、不閃屏外，IT廠商們?yōu)榱藵M足市場(chǎng)對(duì)護(hù)眼的剛需可謂各顯神通，又能在已是常態(tài)的家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)中帶給人們?cè)鯓拥捏@喜呢？

教育智能硬件概述

魚(yú)龍混雜的教育硬件

2020年新冠疫情的暴發(fā)，學(xué)習(xí)與辦公同步遷移到線上，學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)課程和家長(zhǎng)的居家辦公都進(jìn)一步激活了家庭對(duì)硬件設(shè)備的使用需求。在這樣的背景下，為避免家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)電腦和平板的使用沖突，學(xué)生專屬電腦和專屬平板購(gòu)置需求旺盛。隨著教育硬件設(shè)備的推廣以及更多教育環(huán)節(jié)逐步實(shí)現(xiàn)線上化，教、學(xué)、測(cè)、評(píng)、練各個(gè)環(huán)節(jié)的交互場(chǎng)景都發(fā)生了變化，傳統(tǒng)學(xué)習(xí)工具為適應(yīng)用戶學(xué)習(xí)場(chǎng)景的變化，需要不斷迭代功能與提升性能，學(xué)習(xí)工具更新?lián)Q代速度加快。

除疫情因素外，教育硬件生態(tài)本身在軟硬件技術(shù)上的突破同樣關(guān)鍵以及《智能硬件產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展專項(xiàng)行動(dòng)（2016—2018年）》《教育信息化 2.0行動(dòng)計(jì)劃》等指導(dǎo)性文件的出臺(tái)，都讓教育硬件產(chǎn)品得到長(zhǎng)足發(fā)展。而對(duì)于這樣一個(gè)風(fēng)口型產(chǎn)業(yè)，除廠商們蜂擁而至外，五花八門的產(chǎn)品更容易讓親子家庭在遠(yuǎn)程教育上走偏甚至危害孩子健康。

數(shù)據(jù)來(lái)源 ： 《2020 年全國(guó)教育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》、國(guó)家統(tǒng)計(jì)局、前瞻產(chǎn)業(yè)研究院，多鯨教育研究院整理

以當(dāng)下最為流行的護(hù)眼臺(tái)燈為例，“智能化”浪潮下不少護(hù)眼臺(tái)燈廠商為產(chǎn)品堆砌各式智能功能，以至于好好的護(hù)眼臺(tái)燈成為孩子聊天玩伴，甚至于有“聰明”的孩子還會(huì)利用智能臺(tái)燈AI系統(tǒng)搜索作業(yè)答案。而相對(duì)于功能上的迷茫，最為讓人擔(dān)憂的是當(dāng)下智能教育硬件對(duì)孩子身體健康的傷害。

大多數(shù)親子家庭對(duì)以小天才為代表的兒童手表并不陌生，當(dāng)走路計(jì)步排名、好友圈評(píng)論、積分升級(jí)、微聊、群聊等與成年人手機(jī)相類似的社交功能不斷被裝入不到2英寸的屏幕中時(shí)，孩子頻繁使用很容易傷眼。

去年，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，要求中小學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園，部分學(xué)校對(duì)電話手表的使用也出臺(tái)相應(yīng)的管理措施。此外，國(guó)務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室印發(fā)《關(guān)于組織責(zé)任督學(xué)進(jìn)行“五項(xiàng)管理”督導(dǎo)的通知》，要求各?。▍^(qū)、市）教育督導(dǎo)部門，組織當(dāng)?shù)刂行W(xué)校加強(qiáng)中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理督導(dǎo)工作。

重慶某小學(xué)班主任告知記者，“五項(xiàng)管理”等規(guī)定出臺(tái)后，學(xué)校第一時(shí)間召開(kāi)了全體教職工大會(huì)，要求班主任和老師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育，要求原則上不能帶手機(jī)和電子設(shè)備進(jìn)校園，特殊情況另行處理。

在線學(xué)習(xí)與視力擔(dān)憂的癥結(jié)

“孩子每天對(duì)著手機(jī)、iPad上網(wǎng)課差不多一個(gè)月了，近視會(huì)不會(huì)加深？視力會(huì)不會(huì)下降？”“大人上班不在家，孩子宅家上網(wǎng)課由老人管，天天對(duì)著手機(jī)和電腦，是不是快要近視了？”……因?yàn)樾鹿诜窝滓咔?，孩子們集體“宅”家上網(wǎng)課變得越來(lái)越頻繁，家長(zhǎng)們的各種擔(dān)心也隨之而來(lái)。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)，2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率高達(dá)52.7%，較2019年（50.2%）上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.6%， 高中生為81%。近視學(xué)生中，有10%為高度近視，而且占比隨年級(jí)升高而增長(zhǎng)，在幼兒園6歲兒童中有1.5%為高度近視，高中階段達(dá)到了17.6%，高度近視的危害仍不容忽視。新冠肺炎疫情防控期間大規(guī)?！熬€上”教學(xué)的開(kāi)展，給兒童青少年近視防控帶來(lái)了新的巨大挑戰(zhàn)。

“一節(jié)課40分鐘，其實(shí)網(wǎng)課的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是查資料、復(fù)習(xí)等都需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，因此非常擔(dān)心孩子的近視度數(shù)會(huì)不斷加深?！?/p>

從孩子網(wǎng)上學(xué)習(xí)的時(shí)間表看，學(xué)校上網(wǎng)課的時(shí)間是根據(jù)健康用眼時(shí)長(zhǎng)而設(shè)計(jì)的，中途還安排了休息時(shí)間。問(wèn)題的關(guān)鍵在于，孩子結(jié)束網(wǎng)課后，眼睛還是沒(méi)有離開(kāi)電子屏幕，比如又轉(zhuǎn)向看網(wǎng)課以外的內(nèi)容。各式教育硬件產(chǎn)品能為孩子學(xué)習(xí)帶來(lái)不少便利，但從產(chǎn)品本身到環(huán)境光線，不當(dāng)?shù)氖褂梅绞胶苋菀讓?duì)孩子眼睛造成傷害，而這也是當(dāng)下親子家庭焦慮的癥結(jié)。BDD4D875-00F4-45C0-97BD-C261F14B3F67

這樣的大環(huán)境下，愛(ài)眼護(hù)眼成為教育智能硬件必備基本功。從標(biāo)配的護(hù)眼臺(tái)燈到學(xué)習(xí)平板、智能投影，護(hù)眼幾乎成了大量智能教育硬件的必備標(biāo)簽，不僅僅要搭載濾藍(lán)光、不閃爍的屏幕，更從環(huán)境光線調(diào)節(jié)到網(wǎng)課畫(huà)面投射全方位覆蓋用戶日常網(wǎng)課剛需，讓網(wǎng)課學(xué)習(xí)與護(hù)眼兼得成為可能。

家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)之IT方案搭建

家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)之IT硬件搭建

在家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)場(chǎng)景下，課桌與客廳是孩子的主要活動(dòng)場(chǎng)所，覆蓋孩子寫作業(yè)、聽(tīng)故事、玩游戲等學(xué)習(xí)與娛樂(lè)活動(dòng)。除此之外，少部分家長(zhǎng)會(huì)讓孩子在飯廳場(chǎng)景下，一邊吃飯，一邊通過(guò)音頻內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，例如英語(yǔ)聽(tīng)力材料、中外名著導(dǎo)讀等，而客廳是孩子主要休閑娛樂(lè)的場(chǎng)景，其中智能電視與智能音箱是孩子休閑娛樂(lè)時(shí)最常使用的智能硬件。

從孩子專屬智能硬件的角度來(lái)看，功能強(qiáng)大的學(xué)習(xí)機(jī)與智能平板中承載了豐富多彩的益智游戲與人機(jī)交互設(shè)計(jì)，孩子可以“邊玩邊學(xué)”。從通用的智能硬件來(lái)看，在家長(zhǎng)的監(jiān)控下，孩子一般會(huì)通過(guò)手機(jī)/平板等產(chǎn)品上網(wǎng)聽(tīng)音樂(lè)、瀏覽信息、社交聊天以及玩游戲。

預(yù)算通常是家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)IT方案搭建的關(guān)鍵，對(duì)于預(yù)算有限的家庭用戶而言，濾藍(lán)光是整個(gè)硬件購(gòu)買考慮的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)互動(dòng)的低幼用戶可以考慮平板。高齡段且有電子化作業(yè)或要學(xué)習(xí)編程的學(xué)生，則應(yīng)更多考慮筆記本類產(chǎn)品。

華為 MatePad SE 10.1英寸

參考價(jià)格：1299元/128GB

華為將 HarmonyOS 2 運(yùn)用到了 MatePad SE 上，通過(guò) HarmonyOS 2 的分布式技術(shù)以及華為平板橫屏生態(tài)應(yīng)用，為用戶帶來(lái)更好的體驗(yàn)。HarmonyOS 2 帶來(lái)的智慧桌面，通過(guò)功能分區(qū)模塊，使布局更加清晰簡(jiǎn)潔。借助智慧多窗功能，用戶在一個(gè)界面最多可同時(shí)開(kāi)啟四個(gè)窗口。不僅如此，搭載了 HarmonyOS 2 系統(tǒng)的華為 MatePad SE 還可與華為智慧屏和耳機(jī)等更多終端便捷互聯(lián)，形成“超級(jí)終端”，圖片視頻等內(nèi)容可實(shí)現(xiàn)信息同步。

小米 平板5 11英寸

參考價(jià)格：1799元/128GB

小米平板5全系標(biāo)配一塊11英寸2.5K超清屏幕，分辨率為2560×1600，支持10億色、TrueTone真彩顯示、HDR10、120Hz刷新率、杜比視界和硬件級(jí)防藍(lán)光。機(jī)身厚度約6.85mm（Pro版6.86mm），重量?jī)H511g。同時(shí)，小米平板5搭載驍龍860處理器，配備環(huán)繞立體聲四揚(yáng)聲器系統(tǒng)。后置1300萬(wàn)像素超清主攝，前置800萬(wàn)像素單攝，輕松滿足網(wǎng)課互動(dòng)的需求，并能很好地融入小米生態(tài)中。

聯(lián)想小新Air14（R5-5500U、16GB、512GB）

參考價(jià)格：4399元

小新 Air 14 銳龍版 2021款 配備14英寸IPS霧面防眩光屏幕，1920×1080分辨率，100% sRGB色域，300尼特亮度，四面微邊框處理帶來(lái)不錯(cuò)的視野體驗(yàn)。配置方面，采用AMD 銳龍5 5500U處理器，雖然是5000系列但是并沒(méi)有使用最新的Zen3構(gòu)架，仍然為Zen2構(gòu)架，6核心12線程，基準(zhǔn)頻率2.1GHz，最高加速頻率4.0GHz，內(nèi)置Vega 7核顯，能夠?qū)崿F(xiàn)26W的性能釋放。16GB DDR4 3200雙通道內(nèi)存，512GB PCIe 固態(tài)硬盤，并且預(yù)留了一個(gè)額外的M.2插槽。

華碩 a豆14 航天版（R7-5700U、16GB、512GB）

參考價(jià)格：3949元

華碩a豆14航天版是華碩和中國(guó)航天聯(lián)名產(chǎn)品，外殼采用噴砂陽(yáng)極工藝，手感細(xì)膩溫潤(rùn)，高強(qiáng)度鋁鎂合金機(jī)身和環(huán)保親膚涂層，仿佛置身空間站，遨游浩瀚星空。搭載Ryzen 7 5700U處理器，8核16線程，最高睿頻4.3GHz，Radeon核顯，也能暢玩游戲大作，更擁有一塊14英寸100%sRGB高色域顯示屏，1080P分辨率，通過(guò)了萊茵愛(ài)眼認(rèn)證，DC調(diào)光不閃屏。

對(duì)于預(yù)算壓力不大的學(xué)生用戶而言，這里更建議購(gòu)買“蘋果全家桶”產(chǎn)品，一方面iOS生態(tài)在學(xué)習(xí)和拓展軟件方面擁有深厚積淀，便于居家學(xué)習(xí)過(guò)程中自行進(jìn)行學(xué)習(xí)拓展，另一方面不少學(xué)習(xí)以及在線考試APP對(duì)于iOS的適配明顯更好一些，通過(guò)“蘋果全家桶”產(chǎn)品的購(gòu)買，也不用擔(dān)心未來(lái)硬件生態(tài)的打通問(wèn)題，一勞永逸解決在家遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的硬件剛需。

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Apple iPad 9 2021款

參考價(jià)格：2499元/64GB

iPad 9在外觀上，對(duì)比上一代基本沒(méi)有變化，采用 100% 再生鋁制成。配置 10.2 英寸的 Retina 顯示屏，支持原彩顯示，值得一提的是，這次 iPad 首次將 True Tone 搭載在 Retina 顯示屏上，而 True Tone 可根據(jù)房間的色溫調(diào)整屏幕內(nèi)容，使圖像看起來(lái)更自然。另外，iPad 2021 配備第一代 Apple Pencil 和智能鍵盤，方便學(xué)習(xí)過(guò)程中記筆記。

MacBook Air 13.3英寸（Apple M1、8GB、256GB SSD）

參考價(jià)格：7199元

MacBook Air 采用 13.3 英寸 2560×1600 視網(wǎng)膜顯示屏，支持原彩顯示技術(shù)。搭載 Apple M1 芯片，采用無(wú)風(fēng)扇設(shè)計(jì)。新款 MacBook Air 擁有格外出色的電池續(xù)航，無(wú)線上網(wǎng)時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá) 15 小時(shí)，視頻播放時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá) 18 小時(shí)。M1 采用統(tǒng)一內(nèi)存架構(gòu)，是首款采用先進(jìn) 5nm 制程打造的個(gè)人電腦芯片，封裝了 160 億個(gè)晶體管。

早已成為剛需的打印機(jī)

屏幕具備濾藍(lán)光功效的IT硬件產(chǎn)品可以說(shuō)是家庭遠(yuǎn)程教育的剛需，而護(hù)眼不僅僅在于電子設(shè)備的使用，打印機(jī)作為親子家庭標(biāo)配，紙質(zhì)作業(yè)、教輔資料在護(hù)眼效果上也是非常明顯的。噴墨打印機(jī)是家庭用戶的首選，不過(guò)墨水耗材購(gòu)買和添加麻煩，對(duì)于普通家庭用戶而言，更建議直接購(gòu)買愛(ài)普生 L3153這樣的墨倉(cāng)式無(wú)線一體機(jī)，本身售價(jià)僅千元出頭，最關(guān)鍵的是支持HUAWEI HiLink，全面刷新打印機(jī)連接配網(wǎng)速度。

同時(shí)，作為一款定位親子家庭使用的打印機(jī)，冷印方式帶來(lái)了粉塵、臭氧、PM2.5零排放，保護(hù)了孩子的身體健康。同時(shí)擁有海量學(xué)習(xí)資源，覆蓋了學(xué)齡期、小學(xué)、初高中50萬(wàn)+優(yōu)質(zhì)資源，學(xué)習(xí)輔導(dǎo)不發(fā)愁;此外，還有童話繪本、折紙模型、拼圖、英文速記卡、字帖、手抄報(bào)等資源，讓孩子快樂(lè)學(xué)習(xí)。

無(wú)線應(yīng)用加上海量資源庫(kù)，讓傳統(tǒng)噴墨打印機(jī)在智能化方面更進(jìn)一步，不過(guò)對(duì)于家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)而言，IT硬件的搭建僅僅是第一步，對(duì)于頻發(fā)網(wǎng)課應(yīng)用的親子家庭而言，環(huán)境光線才是護(hù)眼方案的重頭戲。

外設(shè)方案 護(hù)眼燈該怎么選？從標(biāo)準(zhǔn)到產(chǎn)品解讀

除了遠(yuǎn)程教育外，教育部針對(duì)兒童青少年近視防控工作也給出了很多政策性調(diào)整方案，比如雙減，增加體育、美育和勞動(dòng)教育等，但這仍不能改變尤其是高年級(jí)學(xué)生每天仍需數(shù)小時(shí)伏案寫作業(yè)的現(xiàn)狀，因此，作為家長(zhǎng)，只能從力所能及的角度為孩子提供更優(yōu)的學(xué)習(xí)環(huán)境，其中，臺(tái)燈就是絕對(duì)不能隨便選擇的配件之一。

基本門檻：國(guó)家AA級(jí)標(biāo)準(zhǔn)+高顯色指數(shù)+零級(jí)藍(lán)光危害

那么，學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈究竟應(yīng)該滿足怎樣的標(biāo)準(zhǔn)呢？事實(shí)上國(guó)家早已頒布相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，以GB/T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》為例，首先規(guī)定了照度范圍，也就是物體反射的光線應(yīng)該有多亮，標(biāo)準(zhǔn)中將讀寫作業(yè)臺(tái)燈的照度等級(jí)分為A級(jí)和AA級(jí)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

以燈具投射到桌面的中心點(diǎn)為圓心，A級(jí)要求小于半徑300mm的120°扇形區(qū)域的照度要大于300lx，半徑大于300mm且小于等于500mm的120°扇形環(huán)帶照度要大于150lx，同時(shí)每個(gè)區(qū)域內(nèi)的最大值和最小值的比值要小于等于3。

而AA級(jí)要求半徑小于300mm的120°扇形區(qū)域的照度要大于500lx，半徑大于300mm且小于等于500mm的120°扇形環(huán)帶照度要大于250lx，每個(gè)區(qū)域內(nèi)的最大值和最小值的比值也要小于等于3。從這一點(diǎn)看來(lái)，AA級(jí)比A級(jí)的要求明顯更高，所以在選擇時(shí)，我們建議優(yōu)先選擇照度等級(jí)AA級(jí)的讀寫作業(yè)臺(tái)燈，而目前市面上有很多200元級(jí)的產(chǎn)品照度標(biāo)準(zhǔn)甚至超過(guò)了AA級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，因此選擇面還是很廣的。

Tips：不要盲求“全光譜”

不少高端臺(tái)燈會(huì)標(biāo)稱自己采用了全光譜芯片來(lái)模擬太陽(yáng)光，但根據(jù)測(cè)試來(lái)看，它們最大的優(yōu)勢(shì)是對(duì)青綠色的色彩還原很好，因此，全光譜光源非常適合博物館尤其是名畫(huà)的展覽區(qū)使用，所以它對(duì)美術(shù)生有一點(diǎn)作用，經(jīng)濟(jì)條件允許的話可以考慮，而對(duì)于大多數(shù)時(shí)候都在讀課本做作業(yè)的孩子來(lái)說(shuō)意義不大。

第二個(gè)需要注意的就是顯色指數(shù)，所謂顯色指數(shù)就是燈光還原真實(shí)顏色的水準(zhǔn)，根據(jù)我國(guó)制定的GB 50034-2013《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》：長(zhǎng)期工作或停留的房間或場(chǎng)所，照明光源的顯色指數(shù)不應(yīng)小于80，所以尤其是對(duì)于藝術(shù)院校學(xué)生或藝考生來(lái)說(shuō)，高顯色指數(shù)的臺(tái)燈可以更準(zhǔn)確地還原色彩，所以應(yīng)該選擇顯色指數(shù)在Ra95以上的燈具。

而非藝術(shù)類的普通學(xué)生我們也并不建議選擇太低顯色指數(shù)的產(chǎn)品，因?yàn)轱@色指數(shù)和照度等其他參數(shù)是聯(lián)動(dòng)的，滿足AA級(jí)照度標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)燈往往顯色指數(shù)都會(huì)在Ra90以上，百元內(nèi)的入門級(jí)臺(tái)燈一般就是A級(jí)照度和Ra80這種門檻組合，并不推薦給學(xué)生用戶選擇。

GB/T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》照度測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

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顯色指數(shù)的高低會(huì)明顯影響被照物體的色彩還原

低波段的藍(lán)光具有較強(qiáng)的能量，不應(yīng)忽視其對(duì)健康造成的影響

除此之外，色溫也是一個(gè)比較重要的標(biāo)準(zhǔn)，在弱光環(huán)境下我們應(yīng)該用4000K以下的低色溫，也就是暖色調(diào)來(lái)降低眼刺激性，根據(jù)GB/T 9473-2017中規(guī)定，色溫可調(diào)的LED燈具如標(biāo)稱的相關(guān)色溫范圍超過(guò)4000K，應(yīng)有“建議夜晚時(shí)將色溫調(diào)至4000K以下”的警告語(yǔ)。若色溫不可調(diào)且標(biāo)稱的相關(guān)色溫高于4000K的，說(shuō)明此燈具不適合在夜晚使用。

第三個(gè)重點(diǎn)是防藍(lán)光，因?yàn)榈筒ǘ蔚乃{(lán)光具有高能量特性，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的，除此之外，藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，睡前如果過(guò)多接受藍(lán)光照射會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

而針對(duì)有害藍(lán)光，國(guó)家也有推出相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)IEC/TR 62778-2014測(cè)試，如果被評(píng)價(jià)為RG2甚至更高等級(jí)的燈具，才會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)人眼造成傷害。而因?yàn)樽x寫作業(yè)臺(tái)燈都在離人眼比較近的一個(gè)距離內(nèi)使用的，而且一般使用的時(shí)間都比較長(zhǎng)，所以在GB/T 9473-2017中規(guī)定，讀寫作業(yè)臺(tái)燈的藍(lán)光危害等級(jí)應(yīng)為RG0，即無(wú)危險(xiǎn)類，大家在挑選燈具時(shí)應(yīng)著重留意這一點(diǎn)。

除了這三大門檻之外，大家在選購(gòu)臺(tái)燈時(shí)也需要注意防眩光、無(wú)頻閃和工作噪聲。防眩光主要考驗(yàn)的是燈具的外形設(shè)計(jì)能力，據(jù)GB/T 9473-2017標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)孩子處于坐姿的位置時(shí)，視線范圍內(nèi)所觀察到的發(fā)光部件的表面亮度不大于2000cd/m2，那么基本就可以認(rèn)為該讀寫作業(yè)臺(tái)燈具有遮光性，沒(méi)有過(guò)度的眩光。當(dāng)然，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)臺(tái)燈大多都可以調(diào)整高度和角度，所以這個(gè)問(wèn)題在一定程度上是可以物理解決的。

無(wú)頻閃指的是亮度波動(dòng)頻率低、幅度小，因?yàn)楝F(xiàn)在的臺(tái)燈基本上都是LED光源，對(duì)電源響應(yīng)速度非?？欤匀绻_(tái)燈的電源設(shè)計(jì)不良，就會(huì)導(dǎo)致頻閃過(guò)高，亮度波動(dòng)大，這也是低價(jià)臺(tái)燈的通病之一。但注意，目前的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)頻閃還沒(méi)有給出具體規(guī)范。

GB/T 9473-2017規(guī)定，臺(tái)燈在正常工作時(shí)，噪聲不能大于25分貝，很多產(chǎn)品在介紹頁(yè)面都不會(huì)標(biāo)注此項(xiàng)數(shù)據(jù)，從一些中低端產(chǎn)品的消費(fèi)者反饋來(lái)看，這個(gè)問(wèn)題還是比較明顯的，因此大家也不應(yīng)忽視。

產(chǎn)品推薦

松下致皓青春款HHLT0550

標(biāo)準(zhǔn)：國(guó)家AA級(jí)照度，顯色指數(shù)Ra95，藍(lán)光RG0

功能：4000K色溫，觸控調(diào)光，環(huán)境光感應(yīng)自動(dòng)調(diào)光，30秒延時(shí)關(guān)燈，45分鐘定時(shí)休息

參考價(jià)格：209元

先來(lái)一款大多數(shù)家長(zhǎng)都能接受的入門級(jí)學(xué)習(xí)臺(tái)燈吧，松下致皓青春款的基本規(guī)格比較能打，既有國(guó)家AA級(jí)照度認(rèn)證，而且小于半徑300mm的120°扇形區(qū)域的測(cè)試照度達(dá)到了980lx，半徑大于300mm且小于等于500mm的120°扇形環(huán)帶測(cè)試照度有342lx，均勻度也都在3以內(nèi)，所以照度是完全夠用的，而且它的顯色指數(shù)也有Ra95且?guī)G0級(jí)零藍(lán)光標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到了我們的基本要求。

功能特點(diǎn)方面，雖然是不可調(diào)色溫設(shè)計(jì)，但4000K在大多數(shù)情況下也夠用了，而且它自帶光傳感器，可以設(shè)定為自動(dòng)調(diào)光，除此之外在更高價(jià)位機(jī)型上才有的延時(shí)關(guān)燈和定時(shí)休息功能也都沒(méi)有落下，在200元出頭這個(gè)價(jià)位確實(shí)是很不錯(cuò)的選擇。

飛利浦軒坦

標(biāo)準(zhǔn)：國(guó)家AA級(jí)照度，顯色指數(shù)Ra95，藍(lán)光RG0

功能：2800K/4200K/5100K色溫，觸控調(diào)光，入座感應(yīng)開(kāi)燈，環(huán)境光感應(yīng)自動(dòng)調(diào)光，30秒延時(shí)關(guān)燈，40分鐘定時(shí)休息

參考價(jià)格：569元

與入門級(jí)產(chǎn)品相比，飛利浦軒坦增強(qiáng)了不少的功能，比如色溫有三擋可調(diào)，玩玩具的時(shí)候可以用2800K的暖光，上網(wǎng)課的時(shí)候則用4200K的自然光，做作業(yè)的時(shí)候調(diào)整到稍偏冷的5100K白光，實(shí)用性更強(qiáng)一些，與此同時(shí)還增加了入座自動(dòng)開(kāi)燈的功能。

照度方面，小于半徑300mm的120°扇形區(qū)域的測(cè)試最低照度達(dá)到了686.7lx，半徑大于300mm且小于等于500mm的120°扇形環(huán)帶測(cè)試最低照度有299.1lx，均勻度也都在2.5以內(nèi)，達(dá)到國(guó)家AA級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，顯色指數(shù)也有Ra95級(jí)別。而且它的遮光效果較好，在測(cè)試坐姿高度下眼睛不會(huì)看到光源，綜合來(lái)說(shuō)是500元級(jí)價(jià)位比較有代表性的選擇。

大力智能學(xué)習(xí)燈T6

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標(biāo)準(zhǔn)：國(guó)家AA級(jí)照度，顯色指數(shù)Ra95，藍(lán)光RG0

功能：雙頭燈，3600K/4200K/5000K色溫，入座感應(yīng)開(kāi)燈，環(huán)境光感應(yīng)自動(dòng)調(diào)光，自主學(xué)習(xí)系統(tǒng)

參考價(jià)格：998元

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，大力智能學(xué)習(xí)燈就是一個(gè)智能學(xué)習(xí)機(jī)和護(hù)眼臺(tái)燈的合體，去年我們?cè)鴾y(cè)試過(guò)前代產(chǎn)品T5 Pro，當(dāng)時(shí)就給我們留下了比較深刻的印象，而這次的T6在燈光標(biāo)準(zhǔn)上進(jìn)一步升級(jí)，前代開(kāi)始使用的雙頭燈設(shè)計(jì)大幅增加了照明范圍，1.1米寬的書(shū)桌也能輕松滿足。根據(jù)認(rèn)證測(cè)試報(bào)告顯示，大力智能學(xué)習(xí)燈T6的亮度均勻度在1.8以內(nèi)，顯色指數(shù)達(dá)到Ra95.7，并且支持入座感應(yīng)和自動(dòng)調(diào)光，色溫也有三個(gè)擋位可調(diào)整，單看臺(tái)燈的功能就基本上與500元及以上的產(chǎn)品差不多。

大力智能學(xué)習(xí)燈T6的另一大特色就是在機(jī)身底部放置了一塊6.5英寸的屏幕，并搭載了一套自主學(xué)習(xí)系統(tǒng)，可以通過(guò)線上自習(xí)室與其他同樣使用大力智能學(xué)習(xí)燈的同學(xué)一起學(xué)習(xí)，并有真人教師在線伴學(xué)。

明基MindDuo

標(biāo)準(zhǔn)：國(guó)家AA級(jí)照度，顯色指數(shù)Ra95，藍(lán)光RG0，國(guó)際SGS綜合質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，歐盟防藍(lán)光/防頻閃/防電磁輻射認(rèn)證

功能：橢圓形燈頭，3300～5000K七段色溫可調(diào)，入座感應(yīng)開(kāi)燈，環(huán)境光感應(yīng)自動(dòng)調(diào)光

參考價(jià)格：1799元

高端學(xué)習(xí)臺(tái)燈相對(duì)中端產(chǎn)品而言有兩大特點(diǎn)，其一是設(shè)計(jì)更獨(dú)特、質(zhì)量也會(huì)更高，以明基MindDuo為例，它的橢圓燈頭造型就非常獨(dú)特，雖然體積不大，但結(jié)合橢圓形的曲面燈源布局，讓它的照明范圍變得相當(dāng)大，更適合父母與孩子共讀的應(yīng)用場(chǎng)景，而且整機(jī)有90%的用料是鋁合金，線材也采用織布包裹，細(xì)節(jié)用料明顯更強(qiáng)。

其二是認(rèn)證更全面，尤其是歐美標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，明基MindDuo通過(guò)了歐盟IEC藍(lán)光標(biāo)準(zhǔn)和國(guó)際IEEE頻閃標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)，也通過(guò)了歐盟IEC62493人體電磁輻射標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)和SGS國(guó)際認(rèn)證中心的學(xué)習(xí)臺(tái)燈綜合質(zhì)量檢測(cè)……所謂“羊毛出在羊身上”，諸多認(rèn)證背書(shū)也是它價(jià)格相對(duì)較高的原因之一。

明基ScreenBar Halo

標(biāo)準(zhǔn)：顯色指數(shù)Ra95，歐盟防藍(lán)光/防頻閃/防電磁輻射認(rèn)證

功能：屏幕掛燈，環(huán)境補(bǔ)光，非對(duì)稱光源，2700～6500K八段色溫可調(diào)，環(huán)境光感應(yīng)自動(dòng)補(bǔ)光

參考價(jià)格：1029元

如果孩子因疫情原因只能在家上網(wǎng)課，那意味著他們可能需要長(zhǎng)時(shí)間在電腦顯示器面前記筆記和寫作業(yè)，這時(shí)候臺(tái)燈會(huì)在顯示器上形成發(fā)射，反而沒(méi)有那么好用，所以才有了采用非對(duì)稱光源的屏幕掛燈，這種設(shè)計(jì)就是為了不照到顯示器而只照亮桌面。

但問(wèn)題在于，屏幕掛燈的價(jià)位主要集中在200元以內(nèi)，更多是為了方便用電腦辦公時(shí)進(jìn)行補(bǔ)光，因此大多數(shù)產(chǎn)品都沒(méi)有通過(guò)國(guó)家照度認(rèn)證，亮度并不適合用于長(zhǎng)時(shí)間的閱讀。而明基這款ScreenBar Halo雖然價(jià)格高達(dá)千元，但卻是市面上為數(shù)不多可以進(jìn)行環(huán)境光檢測(cè)，并自動(dòng)補(bǔ)足500lx照度的產(chǎn)品之一，根據(jù)我們之前的實(shí)際測(cè)試來(lái)看，6500K色溫時(shí)，它的中心照度最大可以到750lx以上，邊緣也能維持在最低430lx左右，顯色指數(shù)也有接近Ra97。所以，雖然沒(méi)有去做國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，但也是目前屏幕掛燈里最適合用作學(xué)習(xí)用途的產(chǎn)品了。

屏幕選擇很關(guān)鍵

家庭遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)少不了長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，相對(duì)于平板電腦、筆記本電腦等終端設(shè)備屏幕而言，擁有漫反射優(yōu)勢(shì)的投影顯然更有助于護(hù)眼一些，但需要提醒大家的是家庭使用投影同樣要注意環(huán)境光的影響，這里并非讓大家在全黑或者盡量暗的環(huán)境下使用投影，而是建議大家盡量在開(kāi)窗環(huán)境下觀看投影，以免過(guò)于強(qiáng)烈的環(huán)境光線對(duì)比，眼部疲勞感，不過(guò)開(kāi)窗、開(kāi)燈環(huán)境下使用投影，想要獲得不錯(cuò)的投影畫(huà)面效果，一定要選擇擁有3500及以上流明亮度的產(chǎn)品。

而對(duì)于預(yù)算充裕的家庭而言，激光電視由于光源基礎(chǔ)較高，亮度較大，所以畫(huà)質(zhì)相比主流家用投影機(jī)更高，而且能夠輕松達(dá)到100英寸甚至更大的顯示面積，往往能夠給用戶帶來(lái)更舒適的觀影體驗(yàn)和護(hù)眼效果，只不過(guò)萬(wàn)元起步的售價(jià)，需要消費(fèi)者更多思量。

這里需要強(qiáng)調(diào)的是所有的護(hù)眼，都是建立在客觀條件加上主觀感受基礎(chǔ)之上的。單純的大屏幕并不能保護(hù)眼睛。從激光電視的成像原理和技術(shù)特點(diǎn)出發(fā)，目前的激光電視所強(qiáng)調(diào)的護(hù)眼，實(shí)際上可以概括為兩點(diǎn)：1.提高觀看舒適度;2.降低藍(lán)光危害。

在這個(gè)大屏即是正義的時(shí)代，投影和激光電視很容易做到100英寸及以上，大屏帶來(lái)的好處不僅僅是臨場(chǎng)真實(shí)感，而且可以實(shí)實(shí)在在地降低視覺(jué)疲勞。由北京協(xié)和醫(yī)院眼科專家和中國(guó)電子技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化研究院賽西實(shí)驗(yàn)室所進(jìn)行的測(cè)試表明：在連續(xù)觀看20分鐘電子設(shè)備后，觀看者的視力情況出現(xiàn)了不同程度的下降，但觀看大尺寸投影的測(cè)試者下降幅度更低。

從護(hù)眼的角度出發(fā)，電子墨水屏才是真正的首選。墨水屏有個(gè)不太為人熟知的名字——電子紙顯示屏，將電子墨水涂在一層塑料薄膜上，再貼附上薄膜晶體管電路，利用電場(chǎng)控制，形成像素圖形，就實(shí)現(xiàn)了和紙質(zhì)書(shū)幾乎一樣的文字圖片效果。

根據(jù)制造商的描述，E-Ink的電子紙技術(shù)之所以非常適合長(zhǎng)時(shí)間閱讀，是因?yàn)樗姆瓷涫诫p穩(wěn)態(tài)技術(shù)，也就是說(shuō)電子紙本身不發(fā)光，沒(méi)有其他顯示屏的頻閃、藍(lán)光問(wèn)題，電子紙翻頁(yè)時(shí)才消耗電量，在閱讀過(guò)程中不消耗電量，續(xù)航更長(zhǎng)。除人們熟知的亞馬遜Kindle電子書(shū)外，華為、小米、掌閱都推出了不少搭載墨水屏，以護(hù)眼為賣點(diǎn)的終端產(chǎn)品，對(duì)于喜歡海量閱讀的高年級(jí)學(xué)生或者青年人而言，這類終端設(shè)備會(huì)是非常不錯(cuò)的選擇。BDD4D875-00F4-45C0-97BD-C261F14B3F67

這里要提醒大家的是從絕對(duì)意義上來(lái)說(shuō)，將眼睛聚焦于較近的物體都會(huì)不可避免地對(duì)眼睛造成傷害，墨水屏也不例外。事實(shí)上，在明亮的環(huán)境下，墨水屏對(duì)眼睛的傷害充其量比LCD屏幕要低一些，電子墨水的狀態(tài)不需要靠電流維持，所以顯示畫(huà)面是穩(wěn)定的，不會(huì)有任何閃爍，這也是眼睛不容易疲勞的一個(gè)原因。不過(guò)想象下，書(shū)本看多了都傷眼，何況是墨水屏，護(hù)眼一說(shuō)大家理解成比LCD屏幕傷害要低就可以了，長(zhǎng)時(shí)間盯著看，該近視還是會(huì)近視的。

華為MatePad Paper

參考價(jià)格：2999元

這款墨水平板搭載華為麒麟 820E SoC，擁有4GB+64GB和6GB+128GB兩種存儲(chǔ)配置，同時(shí)支持32級(jí)亮度調(diào)節(jié)，仿紙質(zhì)書(shū)設(shè)計(jì)，重量只有 360g。智能刷新技術(shù)帶來(lái)更清晰的文字閱讀體驗(yàn)，可在16級(jí)灰階基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)256灰階效果，內(nèi)置 Huawei Books更擁有百萬(wàn)書(shū)籍，很好地滿足用戶沉浸式閱讀需求。

喵喵機(jī) E1 電子單詞卡

參考價(jià)格：149元

喵喵機(jī)電子單詞卡采用電子墨水屏，文字顯示堪比激光刻印，閱讀體驗(yàn)媲美紙質(zhì)圖書(shū);全天候顯示，日常顯示英語(yǔ)單詞及釋義，即拿即用。充一次電可使用100天，不使用時(shí)無(wú)需關(guān)閉設(shè)備，系統(tǒng)可自動(dòng)檢測(cè)進(jìn)入休眠狀態(tài)。值得一提的是新一代產(chǎn)品已經(jīng)搭載了揚(yáng)聲器，預(yù)計(jì)在年中的時(shí)候會(huì)大量上市，有單詞記背需求的親子家庭可更多關(guān)注該產(chǎn)品。

總結(jié)：護(hù)眼習(xí)慣才是核心

對(duì)于親子家庭而言，IT設(shè)備是把雙刃劍，用得好的話的確可以讓孩子們?cè)谶h(yuǎn)程學(xué)習(xí)中獲得事半功倍的效果，但孩子眼睛健康問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)。在享受電子產(chǎn)品帶來(lái)的樂(lè)趣和便捷的同時(shí)，一定要注意用眼習(xí)慣、用眼距離、環(huán)境、光照強(qiáng)度等因素。電子屏幕不宜長(zhǎng)時(shí)間注視，每過(guò)一段時(shí)間就要休息、閉目或遠(yuǎn)眺。看屏幕20分鐘后，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（相當(dāng)于6米）以外，時(shí)間在20秒以上。此外，保持充足睡眠可以有效預(yù)防近視。每日睡眠小學(xué)生應(yīng)不少于10小時(shí)，初中生應(yīng)不少于9小時(shí)，高中生應(yīng)不少于8小時(shí)，都要避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。BDD4D875-00F4-45C0-97BD-C261F14B3F67